وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس ستمنحك نتائج مذهلة خلال فترة قصيرة جداً دون أن تسبب أي آثار جانبية خطيرة، لأن البطاطس من أنواع الخضار التي تساعد على زيادة حجم الجسم بطريقة صحية، لذا سنقدمها لك. لك على الموقع.
جدول المحتويات
وصفة لتكبير الأرداف بالبطاطس
هناك العديد من المنتجات التي تساعدك على تكبير الأرداف ورفعها للأعلى لتبدو أكثر أنوثة، ولكن تحتوي هذه المنتجات على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الحساسية والسمنة المفرطة وغيرها.
ومن ناحية أخرى نجد أن بعض النساء يلجأن إلى العمليات الجراحية للحصول على أرداف ممتلئة، إلا أن تكلفة هذه العمليات الجراحية مرتفعة ولا تستطيع بعض الفتيات تحمل تكاليفها، وبالإضافة إلى هذا قد يعانين من بعض المضاعفات.
لذلك فإن إحدى الطرق الآمنة والصحية لتكبير الأرداف هي من خلال الطرق الطبيعية التي تعتمد على تناول الأطعمة الصحية، ومن أشهر هذه الأطعمة البطاطس التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات التي تساعد في زيادة الوزن.
يساعد تناول البطاطس بانتظام في التخلص من مشكلة النحافة التي تعاني منها النساء في مناطق معينة مثل الأرداف، ومن الجدير بالذكر أن البطاطس مفيدة للصحة وتساعد في علاج بعض الاضطرابات الهضمية.
على سبيل المثال، اضطراب المعدة الذي يمنع الجسم من زيادة الوزن أو الاستفادة من العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم، وفي هذا السياق تتساءل بعض النساء عن وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس.
هناك عدة وصفات طبيعية تساعدك على تكبير الأرداف والأرداف بشكل طبيعي باستخدام البطاطس، ومن أشهرها ما يلي:
1_ وصفة البطاطس باللبن
أفضل وصفة لتكبير الأرداف بالبطاطس هي وصفة البطاطس بالحليب حيث تساعد على توفير السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن في منطقة الأرداف والأرداف.
وفيما يلي تسلسل خطوات تحضير وصفة البطاطس مع الحليب لتكبير الأرداف:
عناصر
- 3 قطع بطاطس.
- كوب من الحليب الطازج.
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة.
- مكعب من الزبدة.
- 1/2 ملعقة فلفل أسود.
- كمية مناسبة من الماء.
مراحل التحضير
- أولاً، قومي بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- ضعي وعاءً به كمية مناسبة من الماء على النار.
- أضف قطع صغيرة من البطاطس إلى الماء.
- يترك على النار لمدة 15 دقيقة.
- بعد ذلك، أخرجي البطاطس من الماء الساخن، ثم انقليها إلى وعاء منفصل، مع التأكد من غليها بالكامل.
- أضيفي كوباً من الحليب ومكعباً من الزبدة إلى قطع البطاطس، بالإضافة إلى نصف ملعقة من الملح والفلفل الأسود.
- نبدأ بخلط المكونات حتى تمتزج.
- ثم ضعي خليط المكونات على النار مرة أخرى لمدة 30 دقيقة.
- ثم نرفع الخليط عن النار، ونضعه في طبق التقديم، ونتركه حتى يبرد بدرجة كافية لتناوله.
ومن الجدير بالذكر أنه لتكبير الأرداف ينصح بتناول وصفة البطاطس مع الحليب يومياً لمدة 30 يوماً للحصول على نتيجة مبهرة.
2_ وصفة البطاطس بالجبنة
ومن الوصفات التي تستخدم لزيادة حجم الأرداف والمؤخرة، هناك وصفة البطاطس مع الجبن، والتي أثبتت فعاليتها لدى الكثير من النساء في فترة قصيرة. التالي:
عناصر
- قطعة كبيرة من البطاطس.
- كمية مناسبة من الماء.
- 3 قطع جبنة مثلثات.
- طماطم واحدة.
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة.
- و1/2 ملعقة فلفل أسود.
- 3 بيضات.
- كمية الزيت.
نحن ندعوك للقراءة
مراحل التحضير
- أولاً، قومي بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- ثم ضعي مقلاة بكمية مناسبة من الماء لسلق قطع البطاطس الصغيرة.
- اتركي البطاطس على النار لمدة 15-25 دقيقة.
- ثم أخرجي قطع البطاطس من الماء الساخن وضعيها في وعاء منفصل.
- ثم نقطع الطماطم إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى قطع البطاطس.
- ثم نضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي ونضيف إليها مثلثات الجبن و3 بيضات.
- ثم نسكب الخليط في وعاء منفصل ونضيف الملح والفلفل ونبدأ في التقليب جيداً.
- نحضر مقلاة ونضعها على النار، ونضيف إليها القليل من الزيت.
- نبدأ بتشكيل أقراص صغيرة من الخليط تشبه الفلافل، ونقليها في الزيت.
وينصح بتناول وصفة البطاطس بالجبنة لتكبير الأرداف يومياً لمدة 30 يوماً على الأقل للحصول على النتيجة المرجوة.
3_ وصفة البطاطس بزيت الزيتون
من أشهر وصفات تكبير الأرداف بالبطاطس هي وصفة البطاطس بزيت الزيتون لأنها من الوصفات التي تساعدك على زيادة الوزن بشكل آمن كما أنها تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر سلباً على الوزن.
خطوات تحضير وصفة البطاطس بزيت الزيتون هي كما يلي:
عناصر
- قطعة كبيرة من البطاطس.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة.
- و1/2 ملعقة فلفل أسود.
- قطعة صغيرة من الجبن.
- كمية الماء.
مراحل التحضير
- أولاً، قومي بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- ضعي وعاء به ماء على النار وأضيفي إليه قطع صغيرة من البطاطس حتى تغلي.
- اتركي البطاطس على النار لمدة 10 – 15 دقيقة.
- ثم نخرج قطع البطاطس من الماء الساخن ونضعها في وعاء منفصل.
- ثم نبدأ في هرس البطاطس بالشوكة.
- أضيفي الجبن والملح والفلفل إلى البطاطس، واخلطيهم جيدًا.
ومن الجدير بالذكر أن وصفة البطاطس بزيت الزيتون يتم تناولها مع الخبز، وينصح بتناول هذه الوصفة يومياً لمدة 3 أسابيع، كما ينصح بتناولها قبل النوم مباشرة.
القيمة الغذائية للبطاطس
وفي موضوعنا عن وصفة تكبير المؤخرة بالبطاطس سنوضح القيمة الغذائية للبطاطس والتي تعتبر السبب الرئيسي الذي يساعد الجسم على زيادة الوزن بطريقة صحية حيث أنها غنية بالمعادن والدهون الصحية.
تحتوي حبة البطاطس الواحدة على:
- 2 جرام دهون (دهون أحادية غير مشبعة).
- 6 جرام بروتين.
- 6 جرام كربوهيدرات 10% فقط.
- 11 ملغ من عنصر الصوديوم.
- 2 جرام ألياف غذائية بنسبة 13% إجمالاً.
- 3 جرام سكر.
- 1 ملغ من عنصر الحديد.
- 25 ملغ من عنصر الكالسيوم.
- 48 ملغ من الفوسفور.
- 759 ملجم بوتاسيوم.
- 18 ملجم فيتامين سي.
- 14 ملجم فيتامين أ.
- 312 ملغ فيتامين ب6.
- 9 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- ويبلغ إجمالي السعرات الحرارية 134 سعرة حرارية، أي ما يعادل 560 كيلوجول.
نصائح حول كيفية تكبير الأرداف
وفي سياق الحديث عن وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس سنقدم لك بعض النصائح لتكبير الأرداف والتي تتلخص في النقاط التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبقوليات والبيض والديك الرومي والجبن والأسماك المشوية.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لأنها تدعم صحة العضلات، مثل البطاطس والحبوب الكاملة والأرز البني والشوفان، ولكن يجب أن تكون الكمية اليومية باعتدال.
- أضف الفواكه والخضروات مثل البروكلي والسبانخ واللفت وجميع أنواع الخضار الورقية إلى نظامك الغذائي اليومي.
- تناول الأطعمة التي توفر الدهون الصحية، مثل اللوز وزبدة الفول السوداني والجوز وزيت السمك.
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا عن وصفة تكبير المؤخرة بالبطاطس حيث قمنا بشرح أفضل الوصفات وذكرنا بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على أرداف أكبر.