وصفات لسد الشهية نهائيا

وصفات قمع الشهية بشكل دائم مهمة من التجربة ، ولا شك أن بعض الأمراض والمشاكل الصحية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإفراط في تناول الطعام دون الشعور بالشبع ، لأن الإفراط في تناول الطعام غالبًا ما يكون من أعراض مرض خفي في الجسم ، لذا استشر الطبيب أولاً وقم ببعض الفحوصات اللازمة لذلك نقدم لكم هذا المقال بالعديد من الوصفات.

وصفات تملأ الشهية بشكل دائم

الشهية الواضحة هي أحد الأشياء المحبطة ، خاصة لمن يبحث عن طرق لفقدان الوزن ، ناهيك عن أنه يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية ، لذلك أردنا تقديم بعض الوصفات التي تساعد في كبت الشهية. التالي:

1- وصفة الليمون والزنجبيل

وصفة الليمون والزنجبيل من أفضل الوصفات لقمع الشهية تمامًا لأن الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المؤكسدة وحرق الدهون ، كما أن له القدرة على منع الجوع أثناء المساعدة على هضم الطعام وكذلك الزنجبيل. يساعد على حرق الدهون بشكل فعال وإليك الطريقة:

1. نخلط شرائح الليمون مع ملعقة من “النعناع والقرفة والشاي الأخضر والزنجبيل”.
2. أضف الخليط إلى الماء المغلي.
3. اترك الخليط لمدة عشر دقائق مع التأكد من تغطيته.
4. بعد تصفية الخليط نشربه.
5. يمكن تناول الخليط قبل نصف ساعة من وجبات الطعام للشعور بالامتلاء.

2- وصفة الليمون والخيار

هذه الوصفة من تلك الوصفات الغنية بالفوائد التي تساعد على التخلص من الملح الزائد والشعور بالشبع وعلاج الإمساك ، وتتمثل الطريقة في الآتي:

1. نحتاج إلى تحضير 2 خيار ، عصير ليمونة واحدة ، كوب ماء ، بضع أوراق نعناع خضراء.
2. امزج المكونات بالخلاط.
3. اشرب الخليط كما هو بدون توتر.
4. يمكنك تناول الوصفة مرتين في اليوم ، قبل الغداء والعشاء.

بطريقة أخرى يمكن تناول الخليط عن طريق وضع شرائح الخيار ونصف ليمونة في كوب كبير من الماء وحفظه في الثلاجة لمدة يوم ، ثم يمكن تناول الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.

3- وصفة الليمون والماء الدافئ

تساعد هذه الوصفة في التحكم في الوزن وتعمل بشكل طبيعي على إدرار البول ، مما يساعد على إزالة الماء الزائد من الجسم.يمكنك الحصول على الوصفة عن طريق عصر الليمون في كوب من الماء الدافئ وشربه قبل وجبات الطعام.

4- وصفة خل التفاح

يُعرف محلول خل التفاح بكونه مذيبًا لدهون الجسم ويساعد القولون على التخلص من السموم والفضلات ، لذلك فهو من أكثر الوصفات شيوعًا لقمع الشهية تمامًا والمساعدة في عملية إنقاص الوزن والتعافي. زيادة الوزن عن طريق:

1. خفف خل التفاح في نصف لتر من الماء ويفضل نصف كوب من الماء الدافئ.
2. يمكن تناول الخليط مرة واحدة في اليوم قبل العشاء.

5- وصفة البرتقال والقرفة

تعمل القرفة على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، وعند مزجها بعصير البرتقال فإنها تقلل الشهية والشعور بالشبع.

1. اغلي ملعقتين من مسحوق القرفة في كوب من الماء.
2. بعد تصفية عصير القرفة يضاف عصير البرتقال.
3. يمكن تحلية الخليط بملعقة من العسل الأبيض.
4. يمكن تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم ، حوالي نصف ساعة قبل الوجبات.

6- وصفة الليمون والشمر

للشمر العديد من الخصائص المفيدة في عملية قمع الشهية ، وعند مزجه بالليمون يساعد على إنقاص الوزن بإعطاء الشعور بالشبع ، ويستخدم الشمر على النحو التالي:

1. نحتاج إلى بعض بذور الشمر أو ملعقة صغيرة أو ربع كوب من عصير الليمون أو نصف كوب.
2. نغلي الخليط وننتظر حتى يبرد الخليط مع الالتزام بتغطيته.
3. يمكن تناول المشروب بعد الاستيقاظ في الصباح.

7- وصفة مسلوقة بالبقدونس

يعمل البقدونس على قمع الشهية وإزالة السموم من الكلى دون أي آثار جانبية ويمكن استخدام البقدونس على النحو التالي:

1. نضع بعض أعواد البقدونس على النار بالماء.
2. نشرب كأسًا يوميًا لمدة شهر على الأكثر.

8- وصفة المريمية والكمون

عند إضافته إلى المريمية والكمون وبعض الأعشاب الأخرى ، أشهر الأعشاب التي تثبط الشهية وتساعد على إنقاص الوزن ، تتعزز قيمتها من خلال تحضير الوصفة التالية:

1. بالإضافة إلى بعض الماء ، نحضر ملعقة كبيرة كمون ، وثلاث ملاعق شاي ونفس الكمية من المريمية ، وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، وملعقة كبيرة من السكر أو عسل أبيض ، وثلاث ملاعق من عشبة الزنجبيل.
2. نخلط جميع المكونات في قدر ونضعها على النار حتى الغليان.
3. نقوم بتصفية الخليط.
4. يمكنك أن تأكل الخليط بمجرد أن تستيقظ وهو ساخن.
5. يمكنك إضافة السكر حسب الرغبة.

9- مشروب الزنجبيل والرمان

يمكن تضمين الرمان في وصفات مثبطة للشهية ، إلى جانب عنصر فعال مثل الزنجبيل الذي يساعد على حرق الدهون وشد المعدة:

1. يمكنك مزج بذور الرمان مع ملعقة من الزنجبيل وإضافة أوراق النعناع الخضراء وكذلك ملعقة من الكمون وملعقة من الشاي.
2. اغلي المكونات في بعض الماء ، ويفضل المياه المعدنية.
3. نترك الخليط حتى يبرد ثم نصفيه.
4. يمكنك تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

10- وصفة الزبادي والكاري بدلاً من العشاء

الكاري هو أحد تلك البهارات التي تساعد على قمع الشهية وفقدان الوزن ، ويمكنك إضافته إلى الزبادي كوجبة خفيفة على العشاء:

1. نحتاج إلى تحضير ملعقة قرفة وملعقة كاري وملعقة زنجبيل.
2. نضيف الخليط إلى كوب من الماء المغلي ونترك الخليط مغلقًا حتى يصبح متجانسًا تمامًا.
3. نضيف الزبادي إلى المشروب.
4. بدلاً من العشاء ، يمكنك تناول وجبة واحدة في نهاية اليوم.

أنواع الأطعمة التي تساعد على قمع الشهية

هناك عدة أنواع من الطعام يمكن تناولها يومياً لإشباع الشهية وهي:

• شوفان نباتة: يتم استخدامه في العديد من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
• تفاحة: إنها واحدة من أكثر الفواكه إشباعًا لاحتوائها على الكثير من الألياف.
• زبادي: يتحكم الزبادي بالجوع ويقلل الشهية.
• فلفل أحمر.

أهم الأعشاب لقمع الشهية

يتم استخدام العديد من الأعشاب في الوصفات لقمع الشهية تمامًا وتستخدم لإنقاص الوزن نظرًا لخواصها في إنقاص الوزن ، ونتحدث عن هذه الأعشاب: الشاي الأخضر ، والشمر ، والبابونج أو عشب البابونج ، وجذر عرق السوس ، والنعناع ، واليانسون. أي من هذه الأعشاب. يؤكل عن طريق الغليان في الماء وشرب الماء المغلي.

علاج فتح الشهية

يمكن أن يكون سببها بعض الأمراض مثل زيادة الشهية ، وزيادة نشاط الغدة الدرقية ، وانخفاض مستوى السكر في الدم ، أو إصابة الجسم بالجفاف أو الاكتئاب.

• اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
• علاج الأمراض التي قد تكون لديك ، مثل مرض السكري.
• تأكد من تنظيم أوقات النوم وفتراته.
• قسّم الوجبات إلى أجزاء صغيرة على مدار اليوم.
• تخلص من وقت الفراغ.

إذا كان سبب البحث عن وصفات لقمع الشهية هو إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، فالوضع طبيعي ، حيث تستلزم الحالة القلق من ملاحظة تناول كميات كبيرة من الطعام باستمرار دون الشعور بالشبع دون التوقف أو التحكم في تناول الطعام.