يعتبر وزن الجنين في الشهر الخامس من أهم اهتمامات المرأة الحامل خلال هذه الفترة، حيث أن دخول الشهر الخامس يعني أنها دخلت النصف الثاني من أشهر الحمل وبالتالي تبدأ في الشعور بأن أصبح وزن الجنين أكثر ثقلاً كما تلاحظ زيادة في حركته، لذا من المهم اتباع التعليمات الخاصة بهذه المرحلة لتجنب أي مشاكل صحية وسنتحدث عن نطاق الوزن الطبيعي للجنين في هذه المرحلة. .
جدول المحتويات
وزن الجنين في الشهر الخامس
يعتبر الشهر الخامس من الفترات التي تستمتع فيها الحامل بالحياة قليلاً، حيث تتخلص من أعراض الحمل المزعجة التي تظهر في الأشهر الأولى، ولكن من المعروف أنه في الشهر الخامس يقل حجم الجنين. ويبدأ بطن الأم بالظهور والازدياد.
وذلك لأن وزن الجنين وطوله يزدادان بشكل طبيعي خلال هذه الفترة، والتي تبدأ من الأسبوع الثامن عشر، وصولاً إلى الأسبوع الحادي والعشرين، مما يجعل الحامل تتساءل عن وزن الجنين في هذه الفترة. الشهر الخامس؟ وسنذكر في السطور التالية التغيرات التي تطرأ على وزن الجنين خلال الشهر الخامس بشيء من التفصيل:
1- الأسبوع الثامن عشر
يصل وزن الجنين هذا الأسبوع إلى 141 جرام تقريباً، وتستطيع الأم الشعور بحركات وحركات الجنين داخل الرحم، ومن الجدير بالذكر أن جهاز المناعة يتطور وينمو أكثر هذا الأسبوع، علماً أن طوله يصل إلى حوالي 14 سم في الوقت الحالي.
2- الأسبوع التاسع عشر
يصل وزن الجنين في هذا الأسبوع إلى 226 جراماً تقريباً، ويبلغ طوله حوالي 15 سم، ويكتمل نمو الذراعين والساقين، كما تنمو الخلايا العصبية الواصلة بين العضلات والدماغ.
3- الأسبوع 20
يزداد وزن الجنين في هذا الوقت، لتلاحظ الأم ذلك من خلال زيادة وزن بطنها، لأن وزنه في هذا الوقت يصل إلى 283 جراماً تقريباً، وطوله 16.5 سم، ورغم أن حجمه يبدو كبيراً، فهو لا يزال محتفظاً بالقدرة على الحركة. ويتواجد بحرية في الرحم.
مما يسهل مراقبة حركاته وحركاته، ومن الممكن أن تقوم الأم بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية في وقت لاحق من هذا الأسبوع لتحديد جنس الجنين.
4- الأسبوع الحادي والعشرون
ويزداد وزن الجنين هنا قليلاً مقارنة بحادثة الأسبوع السابق، حيث يصل إلى 311 جراماً، ويصل طوله إلى 18 سم تقريباً، وفي هذه الفترة غالباً ما ينام الجنين من 12 إلى 14 ساعة يومياً.
أطعمة تزيد وزن الجنين في الشهر الخامس
ونظراً لمعرفتك بوزن الجنين في الشهر الخامس، عليك أن تعلمي أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنك استخدامها لزيادة وزن الجنين بشكل طبيعي في هذا الشهر وتسريع استكمال نموه على الرغم من أن المرأة الحامل بشكل عام تحتاج إلى عناصر غذائية متنوعة خلال فترة الحمل هناك بعض المنتجات التي يمكن أن تحل مشكلة انخفاض وزن الطفل عن المعدل الطبيعي خلال هذه الفترة ونوضحها في السطور التالية:
1- فول الصويا
يحتوي على مستويات عالية من البروتين، الذي تحتاجه عادة المرأة الحامل خلال هذه الفترة من العمر، كما أنه غني بالحديد، مما يجعله عاملاً مفيداً في تقليل تعرض المرأة الحامل لفقر الدم.
2- البطاطا الحلوة
يعتبر من أهم الأطعمة التي يمكن أن تتناولها الحامل لزيادة وزن الجنين، حيث يحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم والحديد والنحاس والألياف وفيتامين C وفيتامين B6 والبيتا كاروتين. يحسن صحة الجلد والعينين والعظام للجنين خلال هذه الفترة، فهو يمتلك وقتاً للنمو، لذا من المفيد تناوله مسلوقاً أو مشوياً.
3- الحليب
نحن ندعوك للقراءة
وينصح للمرأة الحامل بتناول ما بين 200 إلى 500 مل من الحليب يومياً، حيث يساهم ذلك في زيادة وزن الجنين بشكل ملحوظ في الشهر الخامس بسبب كمية الكالسيوم والبروتينات الكبيرة التي يحتويها الحليب. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين السليم.
4- عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من أشهر المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم، لذا فإن كوب من عصير البرتقال الطازج سيساعد على تحسين صحة الأم والجنين على حد سواء. وفي الوقت نفسه، فهو يجعل الجنين أقل عرضة للإصابة بالعيوب الخلقية المختلفة، إلى جانب دوره الأساسي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والعمليات العضلية في الجسم.
5- البازلاء والعدس والفول
تعتبر البقوليات من أهم المواد المستخدمة لزيادة وزن الجنين في الشهر الخامس من الحمل حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لاكتمال نمو الجنين، وإذا كانت الأم نباتية فإن هذه الحبوب توفر لها احتياجاتها من الكالسيوم والألياف وتلعب هذه الأطعمة دوراً مهماً في تقليل احتمالية الولادة المبكرة.
6- البيض
كما أنه يحتوي على كميات كافية من فيتامينات أ، د والبروتينات – العناصر المهمة في تعزيز نمو الجنين وزيادة الوزن – بالإضافة إلى الحديد وحمض الفوليك، اللذين يساعدان على تقوية الطبقة العميقة للجنين. المشيمة وتقليل خطر الإصابة بالعيوب الخلقية لدى الجنين.
7- دجاج
يعد هذا من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تعزز نمو خلايا وعضلات الجنين، والحديد، مما يقلل من احتمالية إصابة الأم بفقر الدم، كما يعد في الوقت نفسه من أهم مصادر زيادة وزن الجنين أثناء الحمل. . الشهر الخامس.
8- الخضار الورقية
وهو مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة التي تحتاجها المرأة الحامل خلال فترة الحمل بشكل عام، مثل اللفت والسبانخ والبروكلي، ويمكن تناوله مطبوخاً أو طازجاً.
9- سمك السلمون
وهو من أفضل المصادر التي تحتوي على الأحماض الدهنية والبروتينات التي تساعد على نمو الدماغ وعين الجنين، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه من الآمن للحامل تناوله فقط بكميات قليلة، حيث يحتوي على مستويات من الزئبق الذي قد يشكل خطراً على المرأة الحامل إذا تناولته بكميات كبيرة.
10- الزبادي
يعزز نمو أسنان وعظام الجنين بشكل كبير، كما أن وجود نسبة كافية من الكالسيوم في الجسم يساعد على تقليل احتمالية الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
نصائح للحامل في الشهر الخامس
بعد أن تعرفت على وزن الجنين في الشهر الخامس وكيفية زيادته، عليك أن تتعرفي على بعض النصائح التي ستساعدك خلال هذه الفترة من الحمل حتى يسير بشكل جيد دون التعرض لمشاكل تؤثر سلباً على صحتك. أو إيذاء طفلك. فيما يلي النصائح أدناه:
- تناول نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين.
- ممارسة أنواع التمارين البدنية المناسبة للمرأة الحامل خلال هذه الفترة بعد استشارة الطبيب.
- مراقبة حركات الجنين عن طريق قياس نبض الجنين للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
- إجراء الفحوصات المخبرية للتأكد من عدم وجود أي تشوهات أو مشاكل صحية لدى الأم، مثل فحوصات البول والدم التي تتيح للطبيب التأكد مما إذا كانت مصابة بسكري الحمل، أو التهابات الجهاز التناسلي، أو فقر الدم.
- تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية، لأن ذلك يجعل الجنين أكثر عرضة للعيوب الخلقية بعد أن يعاني من انخفاض في كمية الأكسجين اللازمة لتغذية الدماغ.
- تجنب الملح في الأطعمة واستبداله بعصير الليمون.
- الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر والضغط النفسي والعصبية لأنه يدمر صحة الأم والجنين في نفس الوقت.
- احرصي على شرب 8 أكواب من الماء أو أكثر يومياً، بالإضافة إلى السوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية الطازجة، وحساء الخضار، ومرق الدجاج، والحليب، لتجنب جفاف الأم أو الجنين.
- تجنب تناول أي من الأطعمة المعلبة لفترة طويلة حيث أن الملح الموجود في هذه الأطعمة يمكن أن يسبب احتباس السوائل في الجسم مما يشكل خطراً على صحة الأم حيث يؤدي إلى تورم القدمين والساقين وغيرها من الأعراض التي ستزعجها .
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل البطاطس المملحة، والمكسرات المملحة، وأنواع الأطعمة المعلبة المختلفة.
- وينصح الأطباء النساء الحوامل باختيار وضعية نوم أخرى غير النوم على بطنهن.
- ومن المهم تجنب الوقوف لفترات طويلة، لأن ذلك يجعل الحامل متعبة ومرهقة للغاية خلال النهار.
- تجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب المختص.
- وغني عن القول أن المراقبة من قبل الطبيب المختص هي من أهم النصائح التي يمكن تقديمها للحامل في الشهر الخامس، حتى يتمكن الطبيب من تحديد حالة الجنين والاطمئنان على صحته.
هناك العديد من التغيرات التي تطرأ على الجنين خلال الشهر الخامس، على اعتبار أن هذه هي الفترة التي يبدأ فيها النصف الثاني من الحمل، ولا بد من الزيارات الدورية للطبيب للتأكد من هذه التغيرات.