يجب أن توفر الوجبات الخفيفة للطفل البالغ من العمر 4 أشهر العناصر الغذائية الصحية، ويبدأ الأطفال في هذا العمر بتناول الأطعمة تدريجياً بعد الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، وذلك بعد استشارة الطبيب لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة له. نقدم لكم حلويات لطفل عمره 4 أشهر.
جدول المحتويات
وجبات خفيفة لطفل عمره 4 أشهر.
في عمر شهر واحد، يكون الطفل جاهزًا لتلقي الطعام بالإضافة إلى حليب الثدي أو التركيبة التي يتلقاها؛ لأنه خلال هذه الفترة يتمتع بقدرة ممتازة على مضغ الطعام وبلعه.
قبل تقديم الطعام لطفلك خلال هذه الفترة، عليك التأكد من أنه يجلس بشكل مستقيم، ولا يميل رأسه، وأن لديه الرغبة في الحصول على الطعام، ويفتح فمه عندما يرى الطعام، ويريد استكشاف ما هو موجود. حوله.
وعليه، نعرض لكم الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر على النقاط التالية:
1- البطاطا الحلوة المهروسة
تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، ويتم تحضير البطاطا المهروسة عن طريق السلق أو الشوي وإزالة الجلد وإضافة القليل من الحليب أو الماء لجعلها وجبة سهلة ومغذية للطفل.
2- مهروس الجزر
الجزر من الأطعمة الصلبة المفيدة لطفلك. بفضل نكهته وملمسه الطبيعي المعتدل، يحتوي الجزر أيضًا على فيتامين أ ومضادات الأكسدة بيتا كاروتين.
3- هريس الأفوكادو
يتميز الأفوكادو بقوامه الدهني الذي يتركز في الدهون الصحية المفيدة للنمو الجيد لجسم ودماغ الطفل، كما أن قوامه الكريمي المحبوب لدى الكثير من الأطفال.
4- هريس الموز
يحتوي الموز على الألياف الطبيعية والبوتاسيوم، وهما مضادان حيويان طبيعيان للجسم، كما أنهما لطيفان للغاية على المعدة، ولكن يجب إعطاؤه لطفلك بكميات زائدة. لأنه قد يسبب الإمساك.
5- هريسة البازلاء
البازلاء صغيرة الحجم ولكنها غنية بفيتامين C وA، بالإضافة إلى العديد من البروتينات والمعادن والكالسيوم. إذا كانت قشور البازلاء تجعل المهروس غير ناعم، يجب على الأم إزالتها وسحقها جيدًا لتليينها.
6- الأرز البني المطحون المسلوق
اطحني ربع كوب من الأرز البني إلى مسحوق ناعم، ثم قومي بتسخينه مع أربعة أكواب من الماء حتى يصبح ناعماً، ثم أعطيه لطفلك، واحفظي الكمية المتبقية في الثلاجة.
7- الحبوب للأطفال
يمكن إعطاء طفلك الحبوب المعلبة المناسبة لعمره والتي تشمل مجموعة متنوعة من النكهات مثل الشوفان والأرز. ومن الأفضل أن تكون هذه الحبوب خالية من الغلوتين، خاصة إذا كان في عائلة الطفل فرد يعاني من حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية.
الأطعمة التي يجب تجنبها في عمر الأربعة أشهر
عند تقديم الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر نذكر الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا العمر لضررها على الطفل ونعرضها في الفقرات التالية:
1- عسل النحل
نحن ندعوك للقراءة
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن العسل يمكن أن يسبب التسمم الغذائي في السنة الأولى من حياة الطفل، لذا لا ينبغي أن يتناوله الطفل إلا بعد السنة الأولى من العمر.
2- مخاطر الاختناق
هناك بعض الأطعمة التي من شأنها أن تسبب اختناق الطفل بسبب صغر سنه وعدم وجود أسنان تجيد سحق ومضغ الطعام في فمه، ومنها ما يلي:
- زبيب.
- مصاصة.
- لحمة.
- خضار غير مقطعة وغير مبشورة.
- مصاصة.
- عنب.
- الفشار.
- زبدة الفول السوداني.
- كرفس.
- الجزر الخام.
- بذور.
3- حليب البقر
حليب البقر لا يوفر للطفل التغذية الكافية لمدة تصل إلى عام، مثل الحديد، بل على العكس من ذلك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض فيه. لذلك فإن الأفضل هو حليب الثدي الطبيعي أو الحليب الصناعي المصمم لمدة تصل إلى أربعة أشهر.
4- العصائر الصناعية
لا يمكن للطفل أن يتلقى العصائر الصناعية حتى عمر سنة واحدة. لأنها لا تعطي الطفل القيمة الغذائية المفيدة التي يحتاجها خلال هذه الفترة ويمكن أن تسبب له أيضاً الإسهال أو تسوس الأسنان أو وزن الطفل.
5- الأغذية الغنية بالبروتين
في عمر الأربعة أشهر، لا تكون معدة الطفل جاهزة بعد لهضم البروتينات، ويجب تناولها تدريجياً بعد إدخال الفواكه والحبوب والخضروات، فيستقبل الطفل أولاً صفار بيضة، ثم دجاجة مسلوقة مقطعة. ثم السمك المشوي وأخيراً اللحم.
6- الزبادي قليل الدسم
لأن الطفل يحتاج إلى الدهون الثلاثية والدهون لينمو؛ لذلك يجب أن يحصل الطفل على الكفير كامل الدسم ولكن ابتداءً من الشهر السادس من العمر.
حساسية الطعام
واستكمالاً للحديث عن الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر، سنذكر أهمية حساسية الطعام التي يجب مراعاتها عند تقديم الأطعمة للطفل من عمر الأربعة أشهر. لأن هناك بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية، مثل: الأسماك، والبيض، وزبدة الفول السوداني.
لذلك، لا بد من مراقبة الأعراض التي تظهر عند الطفل بسبب حساسية الطعام، مثل: الطفح الجلدي، والإسهال الشديد، والقيء، وضيق التنفس، والانتفاخ والغازات، وحساسية الجهاز التنفسي.
نصائح لتغذية الطفل في عمر 4 أشهر
عندما يتعلق الأمر بتناول الوجبات الخفيفة للطفل بعمر 4 أشهر، نود أن نذكر بعض النصائح التي يجب على الوالدين اتباعها عند تقديم الأطعمة التكميلية للأطفال بعمر أربعة أشهر، وهي:
- اختاري نوعاً معيناً من الطعام وجربيه لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام لتحديد مدى تناول طفلك له ومراقبة ردود الفعل التحسسية تجاهه، وفي حالة حدوثها اطلبي العناية الطبية الفورية.
- يمكن خلط مجموعة من الفواكه أو الخضار معاً بعد تجربة جميع أنواع الأطعمة والتأكد من أنها لا تسبب الحساسية، على سبيل المثال: خلط التفاح مع الجزر أو الخضار مع الأرز.
- ومن الضروري أن ندرك أن معدة الطفل هي بحجم كف يدك، وعدم مقارنة طعام الطفل بطعام أقرانه.
- دع طفلك يستمتع ويلعب بالطعام؛ لأنه يشجعه على تناول الطعام.
- دع الطفل يشارك عائلته الطعام؛ لأن الأطفال يحبون المشاركة.
- قدمي الطعام لطفلك بهدوء، وحاولي التخلص من التوتر والعصبية والانفعال، وتعاملي مع طفلك بلطف والعب معه لتخفيف ردة فعله تجاه الطعام دون إجباره.
- لا تجبر طفلك على إنهاء الطبق بأكمله إذا كان ممتلئًا. لأنه قد يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
- طهي الطعام وهرسه باستمرار حتى يسهل مضغه وبلعه، كما أن طهي الطعام يكسر جدار الخلايا النباتية مما يسهل هضمه.
- لا تضيفي الملح أو الفلفل الأسود إلى طعامك.
- قم بتقديم الأطعمة التكميلية في الصباح لمراقبة ردود الفعل التحسسية طوال اليوم.
- يجب على الأم أن تغسل يديها قبل تحضير الطعام.
- تناولي كميات صغيرة في البداية، ملعقة صغيرة واحدة في اليوم، ثم قومي بزيادة كمية الطعام تدريجياً.
- عند الرضاعة، ضعي طفلك في وضعية الجلوس وأطعميه بواسطة ملعقة صغيرة بدلاً من الزجاجة؛ لأن هذا ينهي تعلقه بالزجاجة وعادة استخدام الملعقة.
- التعرف على علامات السمنة عند الطفل والاهتمام بها.
أهمية الرضاعة الطبيعية
على الرغم من الفوائد الكبيرة للوجبات الخفيفة بالنسبة للطفل البالغ من العمر 4 أشهر، إلا أنه لا ينبغي أن يستغني الطفل عن الرضاعة الطبيعية التي يتلقاها لما لها من آثار كبيرة على الصحة العامة، والتي سنعرضها في النقاط التالية:
- تطوير الجهاز الهضمي للطفل.
- الحماية من الموت المفاجئ للرضيع.
- الوقاية من الأمراض؛ لأن حليب الثدي يحتوي على مركبات تقوي جهاز المناعة ضد الفيروسات والجراثيم المسببة للعدوى والالتهابات.
- الحماية من السمنة.
- الحماية من الحساسية والربو والأكزيما.
- تنمية تفكير الطفل.
يمكن إطعام الطفل الطعام من عمر أربعة أشهر لتوفير العناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بالزجاجة، ولكن باستثناء الأطعمة المحظورة لمدة تصل إلى عام.