الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر يجب أن تمده بالعناصر الغذائية المفيدة، فالأطفال في هذا العمر، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، يبدأون بتناول الطعام ببطء بعد استشارة الطبيب ومعرفة ما هو الأفضل له. نحن نقدم لك وجبات خفيفة لطفلك البالغ من العمر 4 أشهر.
جدول المحتويات
وجبات خفيفة لطفل عمره 4 أشهر
يكون الطفل جاهزًا لتلقي العناصر الغذائية بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي لمدة شهر واحد من حياته؛ لأن لديه قدرة كبيرة على مضغ الطعام وبلعه في ذلك الوقت.
خلال هذه الفترة، قبل تقديم الطعام للطفل، يجب التأكد من أن الطفل يجلس بشكل مستقيم، ولا يميل رأسه، ويشعر بالرغبة في فتح فمه لتناول الطعام عندما يرى الطعام، ويرغب في استكشاف البيئة. هو.
وفي هذا الصدد، نقدم لك وجبات خفيفة للطفل في عمر 4 أشهر في الفقرات التالية:
1- هريسة البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، ويتم تحضير البطاطا المهروسة عن طريق السلق أو الشوي وإزالة الجلد وإضافة القليل من الحليب أو الماء لجعلها وجبة خفيفة ومغذية للطفل.
2- مهروس الجزر
الجزر غذاء صلب جيد للطفل. بسبب طعمه وملمسه الطبيعي المعتدل، يحتوي الجزر أيضًا على مضادات الأكسدة فيتامين أ وبيتا كاروتين.
3- هريس الأفوكادو
يتميز الأفوكادو بقوامه الزبداني الذي يتركز في الدهون الصحية المفيدة للنمو الجيد لجسم ودماغ الطفل، كما أنه يتمتع بقوام كريمي محبب لدى الكثير من الأطفال.
4- هريس الموز
يحتوي الموز على الألياف الطبيعية والبوتاسيوم، وهو مضاد حيوي طبيعي للجسم، وهو لطيف جداً على المعدة، ولكن يجب إعطاؤه للطفل بكميات كبيرة. لأنه يمكن أن يسبب الإمساك.
5- هريسة البازلاء
البازلاء صغيرة الحجم ولكنها غنية بفيتامينات C وA بالإضافة إلى العديد من البروتينات والمعادن والكالسيوم، إذا كانت حبة البازلاء تسبب عدم سلاسة المهروس، فيجب على الأم إخراجها وهرسها جيدًا لجعلها أكثر ليونة. .
6- الأرز البني المطبوخ المطحون
اطحني ربع كوب من الأرز البني إلى مسحوق ناعم، ثم ضعيه على النار حتى تحصلي على خليط متجانس مع أربعة أكواب من الماء، ثم أعطيه للطفل واحفظي الكمية المتبقية في الثلاجة.
7- الحبوب للأطفال
يمكن إعطاء الطفل الحبوب المعلبة حسب عمره بنكهات عديدة مثل الشوفان والأرز، ومن الأفضل أن تكون هذه الحبوب خالية من الغلوتين، خاصة إذا كان لدى الطفل أحد أفراد الأسرة يعاني من حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند عمر الأربعة أشهر
عند تقديم الوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر، نتحدث عن الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا العمر لما فيها من ضرر على الطفل ونعرضها في الفقرات التالية:
1- عسل النحل
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن العسل يمكن أن يسبب التسمم الغذائي في السنة الأولى من حياة الطفل، لذلك لا ينبغي أن يصاب الطفل بهذا المرض إلا بعد السنة الأولى.
2- الأطعمة المسببة للاختناق
هناك بعض الأطعمة التي تسبب اختناق الطفل بسبب صغر سنه وعدم وجود أسنان لطحن الطعام ومضغه جيداً:
- عنب مجفف.
- الحلوى الصلبة.
- لحمة.
- الخضار التي لا يتم تقطيعها أو هرسها.
- الحلوى الصلبة.
- عنب.
- الفشار.
- زبدة الفول السوداني.
- كرفس.
- الجزر الخام.
- بذور.
3- حليب البقر
الحليب البقري لا يوفر للطفل التغذية السليمة مثل الحديد قبل عمر السنة، بل على العكس قد يتسبب في نقصانه. ولذلك فالأفضل هو حليب الثدي الطبيعي أو الحليب الاصطناعي لمدة أربعة أشهر.
4- عصائر الفاكهة الصناعية
لا يمكن للطفل تناول العصائر الصناعية إلا بعد أن يبلغ سنة واحدة. لأنها لا تعطي القيمة الغذائية اللازمة للطفل في ذلك الوقت، كما أنها يمكن أن تسبب الإسهال أو تسوس الأسنان أو زيادة الوزن عند الطفل.
5- الأطعمة الغنية بالبروتين
في عمر الأربعة أشهر، لا تكون معدة الطفل جاهزة لهضم البروتينات، ويجب أن يتم ذلك تدريجياً، بعد إدخال الفواكه والحبوب والخضروات، فيعطى الطفل أولاً صفار بيضة، ثم الدجاج المسلوق المفروم. ثم السمك المشوي وأخيراً اللحم.
6- الزبادي قليل الدسم
لأن الطفل يحتاج إلى الدهون الثلاثية والدهون الأساسية للنمو؛ لذلك يجب أن يتناول الطفل الزبادي كامل الدسم اعتباراً من الشهر السادس.
حساسية الطعام
وفي استمرارنا بحديثنا عن الوجبات الخفيفة للأطفال بعمر 4 أشهر، سنتطرق إلى أهمية الحساسية الغذائية التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تقديم الأطعمة للأطفال من عمر 4 أشهر. لأن هناك بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية؛ مثل السمك، والبيض، وزبدة الفول السوداني.
ولهذا السبب يجب مراقبة الأعراض مثل الطفح الجلدي والإسهال الشديد والقيء وضيق التنفس والانتفاخ والغازات والحساسية في الجهاز التنفسي التي تحدث عند الطفل بسبب حساسية الطعام.
نصائح لتغذية طفل عمره 4 أشهر
ونود أن نشير إلى بعض النصائح التي يجب على الوالدين الانتباه إليها عند تقديم الطفل في عمر 4 أشهر للطعام فيما يتعلق بالوجبات الخفيفة للطفل في عمر 4 أشهر:
- ولتحديد مدى تقبل الطفل له وملاحظة ردود الفعل التحسسية، اختاري نوعاً معيناً من الطعام وجربيه لمدة ثلاثة أو أربعة أيام، وفي حال حدوثه يجب استشارة الطبيب فوراً.
- يمكن خلط مجموعة من الفواكه أو الخضار معاً بعد تجربة جميع أنواع الأطعمة والتأكد من أنها لا تسبب الحساسية، مثل خلط التفاح مع الجزر أو الخضار مع الأرز.
- ومن المهم الانتباه إلى أن معدة الطفل بحجم كف اليد، وعدم مقارنة طعام الطفل بطعام أقرانه.
- السماح للطفل بالركض واللعب بالطعام؛ لأنه يشجعه على تناول الطعام.
- التأكد من أن الطفل يتقاسم طعامه مع أسرته؛ لأن الأطفال يحبون المشاركة.
- إعطاء الطفل الطعام بهدوء، ومحاولة التخلص من التوتر والتهيج والانفعال، والعناية بالطفل واللعب معه بلطف ليسهل عليه الاستجابة للطعام دون إجباره.
- عدم إجبار الطفل على إنهاء طبقه بالكامل في حالة الشبع؛ لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
- طهي الطعام وسحقه باستمرار حتى يسهل مضغه وبلعه، كما يؤدي الطبخ إلى تكسير جدار الخلايا في النباتات مما يسهل هضمها.
- لا تضيف الملح والفلفل إلى الطعام.
- أعط الطعام في الصباح لتلاحظ ردود فعل تحسسية طوال اليوم.
- يجب على الأم أن تغسل يديها قبل تحضير الطعام.
- أولاً، قم بإعطاء وجبات صغيرة مقدارها حوالي ملعقة صغيرة يومياً، ثم قم بزيادة الكمية تدريجياً.
- عند الرضاعة، ضعي الطفل في وضعية الجلوس واعطيه ملعقة صغيرة، وليس زجاجة؛ لأن هذا ينهي علاقته بالزجاجة ويعتاد على الملعقة.
- التعرف على علامات الشبع عند الطفل والانتباه إليها.
أهمية الرضاعة الطبيعية
رغم أن الوجبات الخفيفة ذات فائدة كبيرة للطفل في عمر 4 أشهر، إلا أنه يجب ألا يتخلى الطفل عن الرضاعة الطبيعية لما لها من أهمية كبيرة للصحة العامة، وهو ما سنعرضه فيما يلي:
- تحسين الجهاز الهضمي للطفل.
- الحماية من الموت المفاجئ للرضيع.
- الوقاية من الأمراض؛ لأن حليب الثدي يحتوي على مركبات تقوي المناعة ضد الفيروسات والميكروبات المسببة للعدوى والالتهابات.
- الحماية من السمنة.
- الحماية من الحساسية والربو والأكزيما.
- تنمية تفكير الطفل.