هل نقص فيتامين د يسبب حمى في الجسم؟ ما هي أعراضه؟ ولا بد من التأكد من توازن الفيتامينات في الجسم لمنع ظهور أي أعراض ناتجة عن زيادتها أو نقصها، كما يمكن الحصول عليها من الغذاء والمكملات الغذائية وأحيانا من الأدوية، وبفضل هذا نعرف الأعراض التي نواجهها. تتعرض لها، وأهم الاحتياطات التي يجب علينا اتخاذها في هذا الشأن.
جدول المحتويات
هل نقص فيتامين د يسبب حمى في الجسم؟
عندما يكون هناك نقص ملحوظ في فيتامين د في الجسم، فإنه يصاحبه ظهور عدة أعراض، سواء العادية أو الشديدة، وذلك حسب نسبة النقص وتأثيره على الجسم، إلا أن ارتفاع درجة الحرارة لا يعتبر من الأعراض من نقص فيتامين د، حيث يمكن أن ينجم عن عوامل أخرى لا علاقة لها بالفيتامين، إلا أن أعراض نقص فيتامين د تتجلى في النقاط التالية:
- الشعور المستمر بالألم في الجسم.
- عدم القدرة على الحركة والكسل المستمر.
- ضعف الجسم.
- حدوث تشنجات في الجسم وفي العديد من الأطراف.
- وفي معظم الحالات، يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.
- احتمالية الإصابة بالعديد من مشاكل القلب.
- مشاكل في التنفس.
- الشعور بالألم في الظهر. يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات من آلام الظهر، وخاصة في الجزء السفلي.
- سيؤدي نقص الفيتامين على المدى الطويل إلى آلام شديدة في العظام وهشاشة العظام ولين العظام، خاصة عند الأطفال.
- لا تلتئم الجروح بشكل صحيح أو سريع، لذلك يجب استخدام المكملات الغذائية.
- يسبب بعض الاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب.
- التعرق الزائد، رغم أن التعرق مفيد لأنه يزيل السموم والدهون من الجسم، أما إذا كان زائداً فهو أحد أعراض نقص الفيتامين.
وظائف فيتامين د في الجسم
لفيتامين د عدة وظائف، لذا يجب أن نحافظ على وجوده في الجسم بنسب متوازنة.
- وله دور في وجود الكالسيوم في الجسم وصيانته في الجسم.
- يقوي عظام الجسم، ويعمل على توزيع الكالسيوم بانتظام في عظام الجسم للمحافظة على قوتها.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل التعرض للعدوى.
- يحمي الجسم من جميع أنواع السرطان.
الآثار الجانبية لنقص فيتامين د
هناك العديد من الآثار السلبية الناجمة عن نقص فيتامين د، لذا يجب علينا تجنب هذا النقص ومعرفة ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب الحمى في الجسم أم لا. هذه المضاعفات هي:
- تحدث العديد من مشاكل القلب، مثل النوبات القلبية وفشل القلب.
- يؤدي نقص الفيتامين في الجسم إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المناعية.
- ومن الممكن أن يؤدي نقص الفيتامين إلى الإصابة ببعض الأمراض العصبية، كما أكدت بعض الدراسات أنه أكثر شيوعاً من مرض الزهايمر لدى كبار السن.
- يؤدي نقص فيتامين د عند النساء الحوامل في معظم الحالات إلى ضعف الحمل والولادة المبكرة.
- أثبتت الأبحاث أن نقص فيتامين د يؤدي إلى الإصابة بالسرطان في معظم الحالات، لذا يجب الحذر في هذا الأمر.
نحن ندعوك للقراءة
كيف يمكنني الحصول على فيتامين د؟
وبعد أن تعرفنا على أعراض نقص فيتامين د في الجسم، نلاحظ أنه يمكن تعويض هذا النقص من خلال القيام ببعض الأمور وتغيير بعض العادات، ومنها ما يلي:
- هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها كجزء من نظام غذائي متكامل وصحي للمساعدة في تزويد الجسم بالفيتامين الذي يحتاجه.
- ومن الطرق الطبيعية للحصول على الفيتامين هو التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم ثلاث مرات في الأسبوع، حيث تمد الشمس الجسم بالفيتامين الذي يحتاجه.
- بعض المكملات الغذائية التي تزيد من مستوى الفيتامينات في الجسم.
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات الفيتامينات في الجسم دون الحاجة إلى علاج أو مكملات غذائية، ومنها:
- تحتوي اللحوم والأسماك بأنواعها على كمية مناسبة من الفيتامينات.
- يجب شرب الحليب لأنه يحتوي على فيتامين يساعد الجسم على تعويض نقصه إذا شرب كوباً واحداً يومياً بانتظام لمدة أسبوع.
- تناول أي مصدر نباتي مثل الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على فيتامين د.
- يحتوي البرتقال على كميات كافية من فيتامين د.
- يحتوي حليب الصويا على نسبة جيدة من الفيتامين ويمكن تناوله يومياً:
ولكن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في علاج نقص الفيتامينات، ومن أهمها:
- يوجد في أستراليا بذور تسمى أكياس فيكتوريا وهي تعتبر من أهم البذور التي تحتوي على البروتين وتعوض نقص الفيتامينات.
- تسمى بعض التوابل التي تستخدم كتوابل للطهي بالأوراق المجففة، وهي علاج بديل للعديد من الأمراض، منها: الأمراض التناسلية، والمغص، والعديد من آلام المعدة وغيرها.
- أوراق الليمون تحل محل نكهة الليمون.
- هناك شجرة عطرية تسمى الريحان الأفريقي تستخدم في علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي وتحتوي على فيتامين د.
أسباب ارتفاع درجة الحرارة
وفي سياق حديثنا عن إجابة سؤال: هل نقص فيتامين د يسبب حمى في الجسم، نلاحظ أن هناك عدة أسباب للحمى في الجسم يجب أن نتجنبها، وهذه الأسباب هي:
- في بعض الأحيان تصل درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية أو أكثر وتسمى هذه الحالة بالحمى.
- الإصابة بالفيروسات هي أحد أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- العدوى البكتيرية هي أحد أسباب ارتفاع درجة الحرارة.
- يؤدي التسمم الغذائي الناتج عن تناول الأطعمة غير الصحية إلى الإصابة بالحمى.
- المعاناة من بعض الأمراض الالتهابية أو التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
- التسنين عند الأطفال.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم من وقت لآخر تساهم أيضًا في ارتفاع درجة الحرارة.
يجب الحذر من نقص فيتامين د في جسمك، وإذا أصبحت الأعراض أكثر حدة عليك استشارة الطبيب.