هل يؤثر صعود السلالم على المرأة الحامل؟ هل يعتبر مجهودا إضافيا للأم؟ لا شك أن المرأة في بداية الحمل تهتم بصحتها وتغذيتها وتتأكد من أن كل شيء آمن للمولود الجديد لكي يولد بصحة جيدة ومن أجل ذلك تابعونا. أجب عن كل أسئلتك حول هذا الموضوع.
جدول المحتويات
هل يؤثر صعود السلالم على الحمل؟
علينا أن نعترف بأن كل شيء تفعله المرأة الحامل يؤثر على الحمل ، بما في ذلك التغذية والعاطفة والتهيج وحتى القلق والتوتر ، لذا فإن الإجابة هي: نعم ، صعود السلالم يؤثر علي حامل.
ومع ذلك ، فإن تحديد ما إذا كانت الآثار إيجابية أم سلبية يعتمد على عدد السلالم التي تم صعودها ، والحالة الصحية للأم ومدى أعراض الحمل الملحوظة لديها ، ولا يفضل ذلك للشخص الذي يشعر بالدوار باستمرار. يجب أن تتصاعد ، ولهذا يجب تقديم كل شيء في هذا الأمر من المنفعة والضرر.
الآثار السلبية لصعود السلالم أثناء الحمل
هناك عدد من المخاطر المحتملة إذا صعدت السلم بشكل غير صحيح وكثير من المخاطر ، بما في ذلك:
- يعتبر الإجهاض أكبر هذه المخاطر إذا سقطت المرأة الحامل أو لم تحصل على الراحة اللازمة ، ولكن لا يوجد ما تخاف منه طالما أنها تهتم بخطواتها.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يتضاعف خطر السقوط بسبب زيادة الوزن وزيادة حجم البطن ، وإذا حدث ذلك تظهر على المرأة علامات الولادة ، لذلك يجب توخي الحذر خلال هذه الفترة.
- مع زيادة الوزن يتغير مركز ثقل المرأة ، مما يزيد من خطر السقوط وعدم التوازن ، ولهذا السبب يوصي بعض الأطباء بعدم صعود السلالم بدون مساعدة وفي أشد المواقف.
- يضغط وزن المرأة الحامل على العمود الفقري ويؤثر عليك صعود ونزول السلالم بالتأكيد ، ومن المحتمل أن يتسبب هذا الضغط في الشعور بالدوخة.
- هناك بعض النساء اللواتي يعانين من تورم القدمين مما يزيد من هذا الانتفاخ مع الضغط المستمر على القدمين.
- يتطلب صعود السلالم كمية معينة من الأكسجين في الجسم كله نتيجة للنشاط البدني ، وهذا يمكن أن يسبب ضيق تنفس للأم ، وبالطبع الجنين الذي يتقاسم معها كل شيء كنسبة مئوية من الأكسجين. الوصول إليه يتناقص.
- كثرة الحركة في الأشهر الأولى من الحمل تزيد من انفتاح الرحم مما يؤدي في بعض الحالات إلى الإجهاض.
فوائد صعود السلالم أثناء الحمل
على الرغم من الآثار الجانبية لصعود السلالم ، إلا أن هناك بعض الفوائد أيضًا ، وطالما أنه لا توجد مخاطر صحية وكل العلامات تشير إلى أن الحمل يسير على ما يرام ، فإن الفوائد هي:
- صعود السلالم كالمشي ورياضات أخرى من الرياضات البسيطة التي تنصح المرأة الحامل بممارستها ما دامت معتدلة ، لأنها تحافظ على نشاط الجسم وتزيد من حيويته.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك الذي يمكن أن يصيب المرأة أثناء الحمل ، ويقلل من آلام الظهر ، ويقي من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- تشمل مضاعفات الحمل ما يُعرف بسكري الحمل ، وقد أظهرت الأبحاث أن صعود السلالم يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يخفف من أعراض اكتئاب الحمل المصاحب للحمل وخاصة في الأشهر الأولى.
- يقوي العظام والمفاصل ويسهل الشفاء بعد الولادة للأم من خلال تقوية الحوض وكذلك العمود الفقري.
- في هذه المرحلة ينشط الدورة الدموية وضغط الدم مما يقوي عضلة القلب.
- يحمي الأم من مخاطر تسمم الحمل.
نصائح مهمة عند صعود السلالم
بعد الإجابة عن سؤال ما هو الأثر السلبي لصعود السلالم أثناء الحمل ، يجب أن نذكر أدناه أنه لا يمكن صعود السلالم أثناء الحمل في جميع الأحوال ، لذلك هناك بعض النصائح التي يجب الانتباه إليها عند صعود السلالم. :
- تعاني المرأة الحامل من نوبات دوخة مستمرة ، لذلك يجب توخي الحذر والحذر عند صعود السلالم حتى لا تفقد توازنها.
- السلالم ليست سريعة جدًا ، لذا يجب صعودها خطوة بخطوة وتوفير الراحة المناسبة.
- يجب عدم رفع الأوزان الثقيلة أثناء التسلق لأنها تزيد الضغط على البطن.
- حافظ على توازنك من خلال التمسك بالحاجز لحماية نفسك من الانزلاق المحتمل.
- خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، قد تواجهين صعوبة في رؤية الخطوات نظرًا لحجم البطن ، لذلك يجب أن تكون السلالم مضاءة بشكل صحيح ولا تتشقق في الظلام.
- إذا كانت مغطاة بالسجاد ، فتأكد من تثبيتها بإحكام.
- لا يجب أن تصعد الدرج بالماء.
- الملابس الفضفاضة مريحة أثناء الحمل ، لكن يجب أن تكوني حذرة لأنها تعرضك للتعثر أكثر من غيرها.
- إذا واجهت أي انزلاق ، يجب عليك الاتصال بالطبيب المختص على الفور.
- إذا شعرت بالتأثير السلبي لهذا الرياضي الصغير ، فعليك إيقافه.
- بعد الانتهاء من التسلق ، يجب أن تشرب كمية مناسبة من الماء.
- يجب ألا يتجاوز وقت الصعود أو النزول خلال النهار نصف ساعة.
- تأكد من أن الظهر مستقيم لتجنب التلف.
- إذا كان الجو المحيط يتميز بارتفاع درجات الحرارة ، فيفضل عدم ممارسة هذه الرياضة.
- راقب نبضات القلب وتأكد من أنها لا تسبب أي إجهاد.
متى يجب ألا تصعد السلالم؟
هل يؤثر صعود الدرج على المرأة الحامل؟ نعم ، لكن هل هو إيجابي أم سلبي يعتمد على العوامل البيئية ، ولكن متى لا ينصح للمرأة الحامل بصعود السلم؟ سنشرح ذلك في النقاط التالية:
- أولئك الذين لديهم تاريخ سابق من الإجهاض ، بسبب احتمال فقدان الجنين لأدنى جهد.
- إذا كنت تعاني من شعور دائم بالدوار. لأنهم أكثر عرضة للسقوط.
- وذلك لأن الطبيب ينصح المرأة الحامل بالراحة التامة وعدم بذل أي جهد بسبب حالتها الصحية.
- يعتبر انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل علامة على الحاجة إلى الدورة الدموية المريحة في الجسم.
- أولئك الذين يعانون من المشيمة المنزاحة.
- إذا لاحظت أي تقلصات أو نزيف قبل تاريخ الاستحقاق ؛ يزيد صعود السلالم من خطر حدوث مضاعفات.
- امرأة تعاني من مرض يجعلها تشعر بالدوار في أوقات غير متوقعة.
الإجابة على سؤال هل سيؤثر صعود السلالم على الحامل ستكون بالطبع نعم ، لكن طريقة التأثير بين يديك وفقًا لحالتك الصحية وقدرتك على القيام بعملك اليومي ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، الصحة للمرأة الحامل وجنينك وصحتك هي الأولوية التي يجب حمايتها.