هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟ كم يجب أن تشرب خلال النهار؟ الماء عنصر أساسي لتكوين الجسم ويحميه من أضرار كثيرة، ولكن إذا تم استهلاكه بكمية معقولة يحتاجها الجسم فإنه لن يسبب أي مضاعفات تضر الإنسان، ويعتقد الكثيرون أن هذا ينطبق أيضاً على مرضى الكلى، ومن خلال هذا دعونا نوضح إجابة السؤال: هل يستحق شرب الكثير من الماء؟هل تؤلم كليتيك؟ من خلال السطور التالية .
جدول المحتويات
هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟
لشرب الماء فوائد عديدة للجسم، وينصح جميع الأطباء بشرب القدر الذي يحتاجه الجسم من الماء لأنه يحمي من العديد من الأضرار. شرب الماء بكميات كبيرة يمكن أن يسبب ضررا للجسم. وطرح السؤال هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى كالمعتاد أم لا؟ الجواب نعم، ومن الأضرار التي تنتج عن شرب كميات كبيرة من الماء ما يلي:
- صعوبة في التنفس.
- تضخم خلايا المخ.
- إصابة الشخص بالتسمم المائي.
- تضخم الكلى.
- عدم قدرة الكلى على أداء وظائفها بشكل طبيعي.
- تراكم حصوات الكلى.
- انتفاخ الجسم نتيجة فشل الكلى في التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- عدم قدرة الكلى على إخراج الفضلات الزائدة من الجسم.
- شرب الماء بكثرة يسبب مشاكل مزمنة في الكبد.
- الصداع المستمر.
- تحدث بعض مشاكل القلب لأنه عندما تزيد نسبة الماء في الجسم، يتم الضغط على الأوعية الدموية.
- انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات مثل التشنجات العضلية والصرع.
- اضطراب المعدة.
- وفي بعض الحالات، يؤدي شرب الكثير من الماء إلى الوفاة.
- ارتفاع مستويات الأنسولين.
- كثرة التبول.
- إسهال.
- حدوث تضخم البروستاتا الحميد عند الرجال.
- الموت المفاجئ.
- الغثيان والقيء المستمر.
- شرب الكثير من الماء قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.
أعراض التسمم المائي عند مريض الكلى
والآن بعد أن تناولنا إجابة السؤال: هل كثرة شرب الماء تضر الكلى؟ وفي هذه الفقرة نوضح الأعراض التي إذا شعر بها الإنسان تدل على أنه يشرب الماء بكثرة، ومن هذه العلامات ما يلي:
- تغير لون البول، حيث يصبح لونه فاتحاً جداً، بالإضافة إلى وجود رائحة للبول.
- كثرة التبول، حيث يتبول الشخص أكثر من عشر مرات في اليوم.
- يحدث تورم الجسم والشفتين نتيجة احتباس الماء داخل الجسم.
- الشعور المستمر بالتعب.
الأشخاص الأكثر عرضة للتسمم المائي
يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم لخطر التسمم المائي، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المخاطر وأحياناً الوفاة.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو بعض مشاكل الكلى.
- شرب كميات كبيرة من الماء يعرض الإنسان للتسمم المائي.
- يعاني الأشخاص من العطش الشديد، وهو مرض نفسي.
- من يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ويعتبر الرياضيون أكثر عرضة لهذه المشكلة بسبب انخفاض مستويات الصوديوم وزيادة التعرق.
كيفية علاج التسمم المائي
هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج التسمم المائي، والذي يحدث نتيجة شرب الكثير من الماء ويؤدي إلى تلف الكلى، وبدون علاج يمكن أن يموت الشخص، وتشمل العلاجات ما يلي:
- لا تشرب الماء أو السوائل الأخرى خلال فترة العلاج بأكملها.
- يقوم الطبيب بمعالجة السوائل التي تتراكم في الجسم وتسبب أضراره.
- وفي بعض الحالات الخطيرة، من الضروري استبدال جسمك بعناصر تحتوي على الصوديوم.
- إذا كان الشخص يتناول أدوية تحتوي على الكورتيزون، فيجب عليه التوقف عن تناولها.
نحن ندعوك للقراءة
الأطعمة التي لا ينصح بتناولها في حالة وجود ماء زائد في الجسم
ومن ثم وجدنا إجابة السؤال: هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟ ولنذكر الأطعمة الممنوعة عند زيادة نسبة الماء في الجسم، لأن ذلك يؤدي إلى تلف الكلى، ويجب خلال فترة العلاج الامتناع عن بعض الأطعمة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء وتؤدي إلى السوائل. الاحتفاظ في الجسم، بما في ذلك:
- التفاح بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفركتوز، مما يجعل عملية الهضم صعبة.
- البقوليات مثل العدس والفول لأنها تمتص السوائل في الجسم.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من الصوديوم.
- المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وتسبب أيضاً الانتفاخ.
- الكرنب والبروكلي والخس لأنها تحتفظ بالسوائل في الجسم.
- البطيخ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء.
- تساعد بعض أنواع النشا بشكل كبير على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم.
- لا تأكل الأطعمة المقلية.
- تجنب تناول أي أطعمة تحتوي على الملح.
كيفية التخلص من احتباس الماء
هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتساعد على تقليل احتباس الماء، ومنها ما يلي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من البوتاسيوم، مثل زبدة الفول السوداني.
- يساعد الثوم والبقدونس على التخلص من السوائل الزائدة.
- تناول الخضار الورقية.
- تجنب الشاي والقهوة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من المغنيسيوم.
- النوم بانتظام.
- لا تعرض جسمك لأي نشاط بدني أو ضغط شديد.
- تمرين يومي.
- تناول طعام صحي.
ما هي كمية المياه المسموح بها يوميا؟
لا توجد كمية محددة من الماء يومياً حيث أن ذلك يعتمد على كل فرد، ويجب شرب الماء يومياً بكمية معقولة وهناك عوامل كثيرة يتم من خلالها تحديد نسبة الماء التي يحتاجها الجسم ومن هذه العوامل ما يلي:
- يمكن تحديد وزن الجسم والمبلغ المطلوب وفقًا لذلك من خلال استشارة الطبيب.
- عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميا.
- العطش الشديد يدل على حاجة الجسم للماء.
- لون البول.
- قد تحتاج المرأة إلى لترين من الماء يومياً أو أكثر حسب الحالة، وإذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعة فعليها الإكثار من شرب الماء لأنها تفقد السوائل من الجسم.
- قد يحتاج الرجال إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.
فوائد الماء للجسم
للماء فوائد عديدة إذا تم تناوله باعتدال، ففي هذه الفترة يقدم فوائد عديدة للجسم ويستفيد منه الجسم ولا يسبب مضاعفات، ومن فوائد الماء ما يلي:
- يساعد على ترطيب الجسم.
- حماية الجسم من الجفاف.
- يساعد على تنشيط الكلى.
- يقي الجسم من التهابات البول.
- وهذا يساعد على تخليص الجسم من الفضلات الزائدة.
- الحفاظ على صحة الإنسان.
- حماية مفاصل الجسم.
- يزود الجسم بالطاقة اللازمة ويسمح لك بالتدريب.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يدعم البشرة ويمنحها مظهراً صحياً.
- هذا يساعدك على التنفس بشكل صحيح.
- وهذا يجبر الجهاز الهضمي على أداء دوره بشكل صحيح.
- يساعد على إزالة السموم من الجسم.
- تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- وهذا يساعد على تركيز انتباهك وتحفيز عقلك.
الماء من الأشياء المهمة التي تحمي الصحة وتساعد على تقوية جهاز المناعة، ولكن إذا تم تناوله بكثرة فإنه يسبب ضرراً كبيراً للجسم، لذلك يجب شرب الماء باعتدال وبكميات تفيد الجسم.