هل أقراص الكالسيوم تزيد الطول؟ ما هي أهمية الكالسيوم للعظام؟ يربط الكثير من الأشخاص قصر القامة بنقص الكالسيوم في الجسم، لكن لا أحد يعرف التفاصيل الدقيقة، خاصة عندما يتعلق الأمر بأقراص الكالسيوم.
سنتعرف على تأثيرات أقراص الكالسيوم على النمو، وأهمية الكالسيوم للعظام، وكيفية علاج نقص الكالسيوم والوقاية منه.
جدول المحتويات
هل أقراص الكالسيوم تزيد الطول؟
أجب على السؤال هل أقراص الكالسيوم تزيد الطول؟ نعم، ولكن يقتصر على شروط معينة. وهذا يعني أن أقراص الكالسيوم وهي من المكملات الغذائية لا تؤدي إلى زيادة الطول بشكل مباشر لدى جميع الأشخاص الذين يتناولونها، حيث أن جسم الإنسان يتوقف عن الزيادة في الطول بعد الوصول إلى عمر معين.
لكن هذا لا يغير حقيقة مهمة وهي أن الكالسيوم هو الداعم الأساسي في بناء كتلة العظام وصحتها وكثافتها، وهو ما يساعدها على النمو والتطور حتى يصل الإنسان إلى طول مناسب له، ولا علاقة للكالسيوم بذلك. نحن نتحدث عن أولئك الذين يعانون من مشكلة التقزم، والتي غالبا ما تكون نتيجة لعامل وراثي.
ما هو الكالسيوم ما هو الكالسيوم
ولا نكتفي بالإجابة على سؤال هل أقراص الكالسيوم تزيد الطول دون ذكر عنصر الكالسيوم نفسه، ويمكن تعريف الكالسيوم كأحد العناصر الموجودة في جدول الأدوار الكيميائية، ويبلغ عدد الذرات التي يتكون منها عشرين ذرة، وهو له العديد من الخصائص الكيميائية والفيزيائية.
يعتبر الكالسيوم من العناصر الأساسية في جسم الكائنات الحية، ووجوده بنسبة معينة له تأثير إيجابي عليه، حيث تمتصه خلايا الجسم ويساعدها على أداء وظائفها بشكل طبيعي. ويمكن الحصول على احتياجات الجسم بمساعدة بعض الأدوية والمصادر الطبيعية مثل الأطعمة والمشروبات الصحية.
يمتص جسم الإنسان الكالسيوم أثناء هضم الطعام، ثم يحمله إلى الدم ليتوزع في جميع خلايا الجسم، كما يتواجد الكالسيوم في بعض الأعضاء وسوائل الجسم، وكذلك في الدم، ولكنه يكون بنسبة عالية في الأسنان والعظام، كما هو الحال مع العديد من الإنزيمات، يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لأداء وظائفه الطبيعية.
وبطبيعة الحال يتركز الكالسيوم في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل العضلات، لأنه يساعد على توصيل بعض النبضات العصبية ويحمي الدم من عمليات التخثر، ويتم تنظيم مستويات الكالسيوم بشكل طبيعي في الجسم عن طريق بعض الهرمونات، مثل تضخم الغدة الدرقية وهرمون الغدة الجار درقية. . بالإضافة إلى عدة فيتامينات وأشهرها فيتامين د.
أهمية الكالسيوم للإنسان أهمية الكالسيوم للإنسان
وفي سياق الإجابة على سؤال: هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول، لا بد من الإشارة إلى نقطة مهمة، وهي أن الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، ولا تقتصر أهمية الكالسيوم على بناء العظام فقط. وتنميتها وتكبيرها، بالإضافة إلى زيادة طولها، حيث أن الكالسيوم هو المسؤول عن صحة العديد من وظائف الجسم.
- يساعد الكالسيوم القلب على تنظيم ضربات القلب والحفاظ على معدله الطبيعي.
- الكالسيوم يقوي العضلات ويساعدها على الانقباض والاسترخاء.
- يساعد الكالسيوم في تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي.
- وهذا يساعد الدم على امتصاص الحديد الذي يحتاجه الجسم.
- يساعد الكالسيوم في السيطرة على ضغط الدم.
- يساعد الكالسيوم على تنشيط إنزيمات تسمى الليباز، والتي تعمل على تكسير الدهون، مما يسهل على الجسم امتصاصها.
- يساعد الكالسيوم في بناء بنية بروتينات الحمض النووي.
أسباب نقص الكالسيوم في الجسم أسباب نقص الكالسيوم في الجسم
قبل أن تتساءل هل أقراص الكالسيوم تزيد من الطول أم لا، عليك أولاً أن تعرف ما هي الأسباب التي أدت إلى نقصه في الجسم، هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص الكالسيوم في جسم الإنسان. ومن أشهر هذه الأسباب:
- يعاني من قصور في الغدد الجاردرقية التي تفرز هرمون الغدة الجاردرقية الذي يتحكم في مستوى الكالسيوم في الدم.
- يعاني الجسم من نقص يمنعه من امتصاص مختلف الفيتامينات والعناصر الغذائية وأهمها الكالسيوم.
- عدم تحمل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- زيادة أو نقصان مستويات المغنيسيوم في الدم.
- سوء التغذية.
- انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، وذلك لأن فيتامين د يساعد الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.
- مستويات عالية من الفوسفات في الدم.
- استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات، والفينوباربيت، والفينيتوين، والريفامبيسين.
- نقص هرمون الاستروجين عند النساء، وخاصة في فترة انقطاع الطمث.
- التهاب البنكرياس.
- الصدمة الإنتانية.
- إجراء عملية جراحية لإزالة الغدة الجاردرقية أو حتى إزالة جزء منها.
- الالتزام بتناول الأطعمة النباتية بالكامل والتي لا تحتوي بالطبع على منتجات الألبان.
- وجود مشكلة وراثية.
نحن ندعوك للقراءة
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
نقص الكالسيوم في الجسم يتسبب في إصابة الإنسان ببعض الأعراض، وتؤكد هذه الأعراض حدوث خلل في مستوى الكالسيوم الموجود في الجسم، مما يدفع الكثيرين للبحث عن إجابة سؤال هل أقراص الكالسيوم تزيد الطول أم لا، ومن أكثر أعراض نقص الكالسيوم شيوعاً في الجسم ما يلي:
- الشعور بالوخز أو التنميل في أطراف الجسم والوجه.
- تشنجات عضلية.
- ضعف وهشاشة ملحوظة في الأظافر.
- تنكسر العظام بشكل متكرر وسهل.
- بطء نمو الشعر وزيادة طوله.
- ذاكرة سيئة.
- ويعانون من اضطرابات نفسية وأشهرها الاكتئاب.
- في بعض الأحيان تحدث الهلوسة.
- الشعور بألم متفاوت القوة في الظهر والوركين والذراعين.
- الشعور بالضعف والخمول ونقص الطاقة أو عدم القدرة على الحركة أو بذل أي جهد.
- الشعور بالدوار أو الدوار.
- التشتت الذهني وعدم القدرة على التركيز.
- انخفاض كثافة العظام، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
- تتضاعف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- تسوس متكرر والتهاب اللثة.
- مواجهة بعض الصعوبة في البلع.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
لا تقتصر أعراض نقص الكالسيوم على البالغين فقط، فالأطفال أيضاً هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم في الجسم، ومع هذه المشكلة سيعاني الطفل من بعض الأعراض، ومنها:
- ضعف العظام.
- تأخر التسنين.
- تبدأ بعض علامات الكساح في الظهور.
- الانحناء وتقوس القدمين.
- الشعور بالتنميل في أصابع اليدين والقدمين.
- أشعر بنوبات من التهيج غير المبررة.
- أجد صعوبة في النوم وأعاني من الأرق.
كشف وتشخيص نقص الكالسيوم في الجسم
لدى الأطباء أكثر من طريقة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الكالسيوم في الجسم أم لا، ومن أشهرها:
- مراقبة تاريخ الأعراض لدى المريض.
- معرفة التاريخ العائلي لنقص الكالسيوم في الجسم.
- قم بإجراء فحص الدم لتحديد مستويات الكالسيوم في جسمك.
- قم بإجراء فحص دم لتحديد مستوى الألبومين لديك، وهو البروتين المسؤول عن نقل الكالسيوم إلى الدم.
أطعمة ومشروبات لعلاج نقص الكالسيوم
يعتبر استخدام أنواع معينة من الأعشاب والأطعمة والمشروبات الطبيعية من أهم الطرق المستخدمة لزيادة نسبة الكالسيوم في الجسم وزيادة النمو، وهناك أعشاب ومشروبات ومنتجات طبيعية تساعد في ذلك ومن هذه المشروبات الطبيعية نكون:
- سمسم مسلوق.
- زنجبيل مسلوق، محلى بالعسل.
- زبادي.
- كاكاو.
- حليب الصويا.
- عصير البرتقال.
- عصير جوافة مع الحليب
- عصير فراولة مع الحليب
- تناول جميع أنواع منتجات الألبان.
- تناول مصادر الأسماك مثل السردين والسلمون.
- تناول الكرنب والبروكلي.
- تناول المكسرات مثل بذور السمسم والمكسرات.
- تناول التين المجفف.
- تناول الحبوب.
الوقاية من نقص الكالسيوم
كما أن هناك أسباب لنقص الكالسيوم في الجسم، والوقاية خير من العلاج في أي ظرف وفي كل الأحوال، وللرد على هذه الأسباب هناك طرق وقائية لتجنب آثار هذه المشكلة، وهذه الطرق هي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم، مثل الحليب والبروكلي.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم وأهمها الكالسيوم.
- استخدام بعض أنواع المكملات الغذائية مثل كربونات الكالسيوم، وسيترات الكالسيوم، وفوسفات الكالسيوم.
- استخدام حقن الكالسيوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة النشاط البدني كل يوم لأن ذلك يساعد على تعزيز صحة العظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة، مثل البامية، فهي تحتوي على نسبة عالية من الزنك والحديد والألياف والكالسيوم.
- اتباع نظام غذائي سليم، لأن الوزن الزائد يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم لأن التوتر في الجسم يقلل من قدرته على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه.
ومن الجدير بالذكر عند الإجابة على سؤال ما إذا كانت أقراص الكالسيوم تزيد من الطول أم لا أن قصر القامة أو طول القامة لا يكون دائماً بسبب الكالسيوم، حيث أن الكثير من الأشخاص طوال القامة يعانون من نقص الكالسيوم.