هل حبوب الخميرة تسبب دهون الجسم كله؟ ما هي طرق استخدامه؟ على الرغم من محاولات الكثير من الأشخاص إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المناسب، إلا أننا نجد أن آخرين يكافحون من أجل اكتساب بضعة كيلوغرامات ويعانون من النحافة، ويتم ذلك بعدة طرق، لذا سنكتشف ما إذا كانت الخميرة إحدى هذه الطرق.
جدول المحتويات
هل حبوب الخميرة تسبب دهون الجسم كله؟
قد يرى البعض أن مشكلة السمنة وزيادة الوزن هي الأصعب على الإطلاق، ولكن في الحقيقة الأصعب هو المعاناة من النحافة التي تجعل الجسم ضعيفًا جدًا، وهذه مشكلة تؤرق كل من يعاني منها يبدأ الأشخاص النحيفون بالبحث عن طرق طبيعية آمنة لزيادة الوزن دون إدخال مواد كيميائية يمكن أن تضرهم.
وفي بحثنا عن هذه الطرق وجدنا أن الخميرة هي أنجح وسيلة تساعدك على زيادة الوزن بشكل فعال عند استخدامها بشكل صحيح، ونظراً للفوائد الغذائية العديدة التي تحملها الخميرة الطبيعية، فقد أصبح استخدامها شائعاً في حياتنا اليومية، وطازجة بدأ استخدام الخميرة في صناعة منتجات المخابز والحلويات.
الخميرة هي في الأساس كائن حي دقيق وحيد الخلية يستخدم في إنتاج العديد من أنواع المكملات الغذائية، كما أنها أصبحت متوفرة على شكل أقراص يتم تناولها عن طريق الفم بغرض زيادة الوزن وجني الفوائد التي توفرها.
وبالنظر إلى ما سبق، نصل إلى نتيجة مفادها أن الجواب على هذا السؤال هل حبوب الخميرة تسبب دهون في جميع أنحاء الجسم؟ نعموهذه أيضًا إحدى الطرق التي يصفها الكثير من الأطباء لعلاج التخسيس، ولكن تختلف جرعتها حسب طريقة التطبيق. معلومات أخرى عنه.
كيفية استخدام حبوب الخميرة للتسمين
وفي سياق الإجابة على سؤال: هل تسبب حبوب الخميرة السمنة في جميع أنحاء الجسم، تجدر الإشارة إلى أنه لا بد من معرفة الطرق المختلفة لاستخدام هذه الحبوب للحصول على أفضل النتائج منها، وتختلف الطرق باختلاف الشكل الموجود فيها. والتي قد تكون على شكل أقراص أو مسحوق.
إذا كانت الخميرة متوفرة على شكل أقراص، تناول قرصين ثلاث مرات يوميًا بعد كل وجبة كاملة. إذا كان الشخص يعاني من النحافة الشديدة فيمكن زيادة الجرعة. بشكل عام، الجرعة تختلف تبعا للفرد. حالته ودرجة نعومته، أما إذا كان موجوداً فهو على شكل مسحوق، فطريقة تناوله هي تناول ملعقتين كبيرتين من المسحوق بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث.
وبالطبع لا ينبغي إدخال ملعقتين كبيرتين من الخميرة المطحونة مباشرة إلى الفم، بل يمكن ذلك بإحدى الطرق التالية:
- يمكنك إضافته إلى كوب من العصير الطازج المفضل لديك، وتحريكه حتى يذوب تماماً، ومن ثم تناوله. ويمكن تطبيق هذه الطريقة أيضًا على الحبوب.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقتين كبيرتين إلى كوب من الماء المغلي، مع التحريك حتى يذوب تمامًا، وتناوله بعد أن يبرد قليلًا.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من الخميرة إلى الأطباق المختلفة والأطباق الجانبية، مثل السلطات المفضلة لديك، وتناولها للحصول على نتائج أفضل.
كما تجدر الإشارة إلى أن الجرعات المذكورة سابقاً ليست ثابتة. بل يصف الطبيب الجرعة بناءً على الحالة ووزن الجسم وكمية آمنة من الخميرة. يجب المحافظة على الجرعة التي يحددها الطبيب ويفضلها. اتبعي إحدى الطرق السابقة لأن طعم الخميرة بطبيعتها مر جداً.
مكونات حبوب الخميرة
نظراً للقيمة الغذائية العالية للخميرة بأي شكل من الأشكال التي توجد بها فقد وجدنا أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات ذات القيمة الغذائية العالية والتي تشمل جميع ما يلي:
- الكروم الذي يلعب دوراً في تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم ويعزز عمل الأنسولين في الجسم.
- يعتبر البوتاسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم حيث يساعد على تنظيم السوائل في الجسم ويحسن عمل الجهاز العضلي والعصبي في الجسم.
- الزنك هو أحد العناصر ودوره هو تعزيز عمليات نمو الخلايا وتكاثرها، لذا فهو يسرع من شفاء الجروح التي تصيب الجسم ويعزز أيضاً صحة الجهاز المناعي.
- يعتبر البروتين أهم جزء في بناء خلايا الجسم، حيث يستخدم لتجديد الخلايا الميتة وإنتاج خلايا جديدة، وهو اللبنة الأساسية لكل من الهرمونات والإنزيمات.
- الحديد هو أحد المكونات الرئيسية للدم الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى الدم ويحمي الإنسان من فقر الدم، كما أنه مكون رئيسي للحمض النووي.
- السيلينيوم وهو المسؤول الأول عن عمل الغدة الدرقية وينظم عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث داخل الجسم.
- المغنيسيوم الذي يلعب دوراً هاماً في تحفيز عمل الجهاز العصبي والعضلي في الجسم، كما يعمل على تقوية صحة الجهاز المناعي، ويحافظ على استقرار معدل ضربات القلب ويحسن صحة العظام، كما يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة للسكر في الدم ويساهم في الحفاظ على صحة العظام. إنتاج الطاقة في الجسم.
كما تحتوي حبوب الخميرة على مجموعة من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامينات ب، وهي:
- فيتامين ب6: وهو الفيتامين المسؤول عن عملية هضم المواد البروتينية والحفاظ على التوازن في الكبد.
- فيتامين ب2: وهو عنصر مهم يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، ويساعده على التخلص من الأملاح والماء الزائد.
- فيتامين ب15: يخلص الجسم من السموم المتراكمة، كما ينشط الغدة النخامية.
- فيتامين ب1: أحد العناصر الشهية التي تسهل عملية الهضم.
- فيتامين ب3: الذي يقوم بنقل الهيدروجين بالإضافة إلى وظيفته في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- بالإضافة إلى فيتامين H الذي يعتبر من العناصر المسؤولة عن نقل ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين.
القيمة الغذائية الموجودة في حبوب الخميرة
في حالة تناول أقراص الخميرة بغرض السمنة وزيادة الوزن، يجب على الشخص الذي يتناولها أن يكون على دراية بقيمتها الغذائية، حيث أن ملعقة كبيرة من الخميرة بوزن 15 جرام تحتوي على ما يلي:
- 4 سعرة حرارية.
- 7 جرام بروتين.
- 75 جرام دهون 6.5 جرام كربوهيدرات.
- 5 جرام من الألياف الغذائية.
- 95 ملغ من عنصر الصوديوم.
- 45 ملجم من الحديد.
- 21 ميكروجرام من السيلينيوم.
- 05 ملغ فيتامين ب1.
- 348 ملغ فيتامين ب2.
- 4 ملغ فيتامين ب3.
- 16 ملغ فيتامين ب6.
فوائد أقراص الخميرة
نحن ندعوك للقراءة
عدا عن زيادة الوزن الفعالة للخميرة، كما سبق أن ذكرنا في إجابة السؤال: هل تسبب حبوب الخميرة زيادة في الوزن في الجسم كله، فإن الأشخاص الذين يتناولون حبوب الخميرة يحصلون على فوائد أخرى تحملها، منها كل ما يلي:
- يحافظ بشكل فعال على صحة وجمال الشعر، ويحميه من التقصف والتساقط.
- مفيد لصحة الأظافر والحفاظ على قوتها، كما يمنح الوجه النضارة واللمعان.
- يعالج الكثير من الأعراض التي تصاحب الشيخوخة.
- تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل عنصر الكروم الموجود فيها، حيث وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تم إعطاء مرضى السكري جرعات منتظمة من الخميرة، انخفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة 9٪ بعد الاستمرار في تناول الخميرة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
- تستخدم بودرة الخميرة في العديد من الوصفات الطبيعية التي يتم وضعها موضعياً على الوجه لملء الوجه وإعطائه مظهراً أكثر إشراقاً.
- يعمل على خفض مستوى الكولسترول السيئ في الجسم.
- تعمل الخميرة على تحسين الحالة المزاجية، وتساعدك على النوم بشكل أعمق، وتقلل من أعراض الصرع.
- غني بالأحماض الأمينية التي تساعد في علاج الكثير من حالات فقر الدم.
- يساعد على حل العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والندبات وغيرها، ولهذا السبب يتم استخدامه في العديد من مواد ومنتجات العناية بالبشرة.
- علاج بعض الأعراض التي تصيب الجسم، ومنها أمراض البروستاتا والقلب.
- يقوي جهاز المناعة ويزيد من نشاط الجسم دون التعرض لآثار جانبية أو مضاعفات.
- تحسين الحالة العامة للجهاز الهضمي وعملية الهضم.
أضرار أقراص الخميرة
على الرغم من أن للخميرة فوائد وعناصر غذائية هامة لا تعد ولا تحصى، إلا أننا وجدنا أنها قد تسبب في بعض الحالات بعض الأضرار والآثار الجانبية، ومنها:
- تناول أقراص الخميرة يومياً قد يسبب صداعاً مستمراً وتعباً شديداً في بعض أجزاء الجسم.
- لدى بعض الأشخاص، يمكن أن تسبب الخميرة الغازات والانتفاخ الملحوظ.
- إذا تناوله الشخص وهو لا يعلم أنه مصاب بالحساسية، فإنه يمكن أن يسبب احمرارا شديدا في أجزاء مختلفة من الجسم.
- وإذا تناوله مرضى الكساح فإنه يزيد من إضعاف العظام بدلاً من تقويتها، وهنا يحتاج المرء إلى تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي بشكل أساسي على الكالسيوم لتعويض هذا الضعف الذي يصيب العظام.
- قد يشعر بعض الأشخاص بالدوار والدوار بعد تناول الخميرة.
التفاعلات الدوائية مع أقراص الخميرة
كما هو الحال مع أي نوع من الحبوب، وجدنا أن حبوب الخميرة يمكن أن تتفاعل مع أنواع معينة من الأدوية وأن تناولها في نفس الوقت يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.
- أدوية لمرض السكري.
- أدوية الالتهابات الفطرية.
- تعد مثبطات أوكسيديز مونوامين من بين الأدوية التي يصفها الأطباء النفسيون للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
- أدوية الليثيوم.
تحذيرات من استخدام أقراص الخميرة
كما أن هناك مجموعة من الحالات التي يمنع منعا باتا تناول الخميرة بأي شكل ولأي غرض، حيث أنها يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية الخطيرة التي يصعب تحملها، ومن أهم هذه الحالات:
1- حالات حساسية الخميرة
وفي هذه الحالة قد نجد بعض الأشخاص يصابون بحساسية شديدة عندما يتعرض جسمهم للخميرة. يحدث هذا النوع من الحساسية ليس فقط بسبب الخميرة، ولكن بسبب أي نوع من الخميرة. تناولها يمكن أن يسبب احمرار شديد في الجلد. وعلى وجه الخصوص، يجب عليهم تجنب تناول خميرة التسمين والبحث عن بديل أفضل.
2- مرضى كرون
إذا تناول الأشخاص المصابون بمرض كرون الخميرة لأي غرض، فقد يكون ذلك سببًا رئيسيًا لتفاقم حالة المريض.
3- مرضى السكر
سبق أن ذكرنا في إجابة سؤال “هل حبوب الخميرة تسبب السمنة في الجسم كله” أن الخميرة تخفض نسبة السكر في الدم وهذا من فوائدها، ولكن ذلك إذا كان المريض يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم وليس انخفاضها. ولا ينبغي تناوله إذا كان المريض يعاني من مرض السكري. يتناول المريض أدوية مرض السكري التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم إلى المستويات الطبيعية.
إذا تم تناول الخميرة في نفس وقت تناول هذا الدواء، فإنها قد تسبب انخفاضًا حادًا ومفاجئًا في مستويات السكر في الدم بسبب عنصر الكروم الموجود فيها. وفي هذه الحالة قد يدخل المريض في غيبوبة سكرية وتتفاقم حالته.
4- الأشخاص الذين يعانون من خلل أو ضعف في جهاز المناعة.
على الرغم من أهمية الخميرة وعملها في الشفاء وتعزيز صحة الجهاز المناعي، إلا أن هناك بعض القلق إذا تناول الشخص الذي يعاني بالفعل من ضعف الجهاز المناعي الخميرة أو أقراص الخميرة، لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى. تطور تسمم الدم.
الأشخاص المصابون بأمراض مثل السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية، وكذلك من يتناولون أدوية معينة تمنع الجسم من رفض أحد الأطراف الصناعية المثبتة، لديهم جهاز مناعة ضعيف ومعيب ويجب عليهم استشارة طبيبهم قبل القيام بذلك. خذ الخميرة لتكون في الجانب الآمن ولا تؤدي إلى تفاقم المرض.
هل حبوب الخميرة تزيد من دهون الجسم كله هذا السؤال يطرحه الكثير من النحافة وإذا جربتها ستكون نتائج زيادة الوزن بالخميرة مبهرة ولكن تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت النحافة بسبب مشكلة صحية فلا يوجد لن تكون هناك نتيجة حتى تتم معالجة المشكلة.