هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ ما هي العوامل التي تؤثر على الوزن؟ الموازين الإلكترونية هي من الأجهزة المتوفرة لحساب وزن الجسم بشكل صحيح وسهلة الاستخدام، ولكن نظراً لدهشة الكثير من الأشخاص عند قياس الوزن، فإنهم يتساءلون هل الموازين الإلكترونية تزيد الوزن؟ وهذا ما سنوضحه.
جدول المحتويات
هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟؟
يفاجأ الكثير من الناس بالشعور بفقدان الوزن ويلاحظونه من خلال ملابسهم، فيقفون على الميزان الإلكتروني ويتفاجأون بأن الوزن لم ينخفض، بل على العكس قد يتجاوز الرقم الوزن السابق، ويبدأ الناس بالتساؤل: هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ والجواب هو نعم.
وبما أن المقاييس الإلكترونية لا تسمح بتحديد الوزن الصحيح للجسم، ينصح أخصائي التغذية بالاعتماد على الموازين الطبية، التي تحدد نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم، حتى يعرف الإنسان كمية المواد الدهنية التي يجب أن تكون. التخلص منها للوصول إلى الوزن المثالي.
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن
في ضوء إجابة سؤال: هل الموازين الإلكترونية تزيد الوزن؟ ونوضح أنه يمكنك الاعتماد على طريقة قياس الوزن الصحيحة لتجنب الأخطاء الناجمة عن الموازين الإلكترونية، وهي:
- ضع المقياس على سطح صلب.
- قبل أن تخطو على الميزان، تأكد من أن الميزان عند الصفر. يجب عليك الضغط على زر الصفر وإعادة الضبط.
- لا تقف إذا كنت ترتدي ملابس شتوية ثقيلة أو ترتدي طبقات متعددة من الصوف.
- قف في منتصف الميزان، مع الحرص على عدم تحريك جسمك، وحاول أيضًا توزيع الوزن على قدميك وعدم التمايل إلى جانب أكثر من الآخر.
- أثناء وقوفك على الميزان، أبقِ قدميك متباعدتين قليلاً.
- تسجيل الوزن المعروض على الميزان.
تعليمات لاستخدام الموازين الإلكترونية
هناك عدة عوامل تؤثر على قدرة الموازين الإلكترونية على إنتاج قياسات دقيقة يجب مراعاتها ومعالجتها لتجنب التعرض للصدمات. هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ هذه العوامل هي كما يلي:
- موقع المقياس: ومن الضروري التأكد من وضع الميزان في مكان مناسب على سطح مستو وعدم ميله في أي اتجاه، وللقيام بذلك يجب وضع الميزان على مكان منخفض وصلب أو على لوح خشبي مستوي.
- الوزن الزمني: يفضل قياس وزن الجسم في الصباح الباكر، دون مراعاة الطعام أو حتى الماء، بحيث تكون المعدة فارغة ولا تتحمل جرامات إضافية، بالإضافة إلى أنه من الفعال الوصول إلى الوزن الحقيقي إذا تم قياس الوزن بعده مباشرة. أخذ حمام ساخن.
- استخدم نفس المقياس: يجب عليك التركيز والبحث بعناية عند اختيار ميزان الوزن، حيث أن بعض الأنواع تكون أكثر دقة من غيرها، لذلك يجب عليك شراء واحد. بالإضافة إلى ذلك، فإن كل تغيير في المقياس يؤدي إلى أخطاء في القياس، لذا يجب الاعتماد على نفس المقياس. .
- الحفظ في نفس الحالة: إذا كنت ترتدي ملابس التمرين في كل مرة تقوم فيها بقياس وزنك، فيجب عليك الاستمرار في القيام بذلك لأنه عند تغيير الملابس، سيظهر الميزان وزنًا مختلفًا عن وزنك.
- الالتزام بالملابس الخفيفة: لا ينبغي أن تؤخذ الملابس على محمل الجد. يمكن أن تضيف الملابس الثقيلة بضعة جرامات فردية إلى وزنك الفعلي، لذا ستحتاج إلى استخدام عدد صغير من قطع الملابس في كل مرة تقوم فيها بقياس وزنك.
العوامل المؤثرة على تغير الوزن
تغيير الوزن أثناء القياس مرتين في يومين متتاليين أو في نفس اليوم ولكن في أوقات مختلفة يجعل الإنسان يشك في الموازين الإلكترونية ويتساءل: هل الموازين الإلكترونية تزيد الوزن؟ ولذلك نتعرف على العوامل الخارجية التي لا علاقة لها بالمقياس ويمكن أن تظهر أرقاماً مختلفة على المقياس وهي:
1- النظام الغذائي
بالطبع النظام الغذائي يمكن أن يغير وزنك على الميزان: إذا قمت بوزن نفسك في الصباح، ثم تناولت وجبة الإفطار وصعدت على الميزان مرة أخرى، فقد تلاحظ تغيراً في الرقم، حتى لو كان التغيير بسيطاً. لأن السعرات الحرارية الزائدة تقلل من مستوى الحرق.
2- أداء التمارين
تعمل ممارسة الرياضة على زيادة التعرق وبالتالي تخليص الجسم من الماء الزائد والدهون وتذويبها على المدى الطويل، لكن إذا قام الإنسان بقياس وزنه بميزان إلكتروني ثم مارس الرياضة لمدة ساعة وقاس وزنه مرة أخرى فسوف يلاحظ الفرق. في وزنه
نحن ندعوك للقراءة
ويرجع ذلك إلى كمية الماء المفقودة من خلال العرق أثناء ممارسة الرياضة، مما يؤدي بدوره إلى تقليل الوزن الفوري.
3- تناول الأطعمة المالحة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي من شأنها أن تسبب لك زيادة الوزن بسرعة على الميزان الإلكتروني الخاص بك. يمكنك قياس وزنك وتناول أي طعام غني بالملح، حتى ولو بكميات قليلة، ومن ثم قياس وزنك مرة أخرى. ستجد أن الرقم قد تغير في نفس اللحظة.
وذلك لأن المواد الغنية بالأملاح تحتفظ بالمياه تحت الجلد، مما يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن. الوزن يرجع إلى حد كبير إلى الأملاح.
4-الإفراط في تناول الكربوهيدرات
ومن الأطعمة التي تعزز زيادة الوزن السريعة، الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، بما في ذلك السكر والنشا، بالإضافة إلى قدرتها على زيادة نسبة الماء المخزن تحت الجلد، وخاصة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، والتي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم، والتي يعمل على تخزين كمية أكبر من الماء تحت الجلد.
5- الدورة الشهرية
تساهم الدورة الشهرية في زيادة وزن المرأة، وهذا لا ينطبق فقط على الدورة الشهرية بل أيضاً على الأيام القليلة التي تسبقها، فهي تحتفظ بالماء تحت الجلد بالإضافة إلى قدرتها على تغيير مستويات الهرمونات. في الجسم وبالتالي يسبب الانتفاخ.
هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب زيادة في الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
6- الجفاف
شرب الكثير من الماء يزيد الوزن بشكل مؤقت، فعندما تشرب بضعة أكواب من الماء أو السائل بشكل عام وتقف على الميزان لقياس وزنك، تلاحظ تغيراً في رقم الوزن، وتعتبر هذه ظاهرة مؤقتة لن تستغرق وقتاً طويلاً عدة ساعات لأن الماء مفيد للجسم، حيث يساعد على التخلص من الدهون الزائدة ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
7- البول المحبوس
البول المحبوس يزيد من قيمة الوزن، عندما تذهب إلى المرحاض وتتخلص من كمية البول، قم بوزن نفسك مرة أخرى وسوف تلاحظ تغير في قيمة الرقم على الميزان، وذلك لأن البول يعتبر كمية زائدة من السوائل في الجسم.
من الطبيعي أن تتغير قيمة وزنك على الميزان حتى بعد اتباع الطريقة الصحيحة في استخدام الميزان والتحكم في العوامل المؤثرة على الميزان، وقد تكون هناك اختلافات طفيفة بين القيمة الفعلية والرقم المعروض على الميزان.