هل الميزان الإلكتروني يزيد وزنك؟ ما هي العوامل التي تغير الوزن؟ الميزان الإلكتروني من الآلات المتوفرة لحساب وزن الجسم بدقة وسهولة في الاستخدام ، ولكن بسبب ارتباك الكثيرين عند قياس الوزن ، فإنهم يتساءلون عما إذا كان الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ سوف نشرح من خلال هذا.
جدول المحتويات
هل الميزان الإلكتروني يزيد وزنك؟؟
يستغرب الكثير من الشعور بفقدان الوزن ويدركون ذلك من خلال الملابس ، فهم يقفون على الميزان الإلكتروني والمفاجأة أن الوزن لم ينقص ، بل بالعكس قد يكون الرقم أكبر من الكيلوغرام السابق. والجواب هو نعم.
بما أن الميزان الإلكتروني لا يظهر وزن الجسم الصحيح ، فإن أخصائية التغذية توصي بالاعتماد على الميزان الطبي الذي يحاول توضيح نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم ، حتى يعرف الشخص مقدار أي مواد دهنية؟ يجب التخلص منها للوصول إلى الوزن المثالي.
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن
في ضوء إجابة السؤال ، هل الميزان الإلكتروني يجعلك تكتسب وزناً ، نوضح أنه من الممكن الاعتماد على طريقة الوزن الصحيحة لتجنب الأخطاء التي يسببها الميزان الإلكتروني:
- ضع المقياس على سطح صلب.
- تأكد من أن الميزان عند الصفر قبل البدء في الوقوف عليه ، حيث يجب الضغط على زر إعادة الضبط وإعادة التعيين.
- تجنب الوقوف إذا كنت ترتدي ملابس شتوية ثقيلة أو ترتدي عدة طبقات من الصوف.
- الوقوف في منتصف الميزان ، مع الحرص على عدم تحريك الجسم ، ومحاولة توزيع الوزن على القدمين وعدم التأرجح على الجانب أكثر من غيره.
- قف مع مباعدة قدميك قليلاً أثناء الوقوف على الميزان.
- سجل الوزن الموضح على المقياس.
تعليمات تشغيل الميزان الإلكتروني
هناك عدة عوامل تؤثر على القياس الدقيق للميزان الإلكتروني ويجب التعرف عليها وأخذها في الاعتبار لتجنب الصدمات هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ هذه العوامل هي كما يلي:
- موقع المقياس: يجب التأكد من أن الميزان يقف في مكان مناسب على سطح مستو ولا يميل في أي اتجاه ، ولضمان ذلك يجب وضع الميزان في مكان منخفض أو صلب أو على لوح مسطح.
- توقيت الوزن: ويفضل قياس وزن الجسم في الصباح الباكر وفي هذه الحالة يؤخذ في الاعتبار عدم تناول أي طعام أو حتى الماء ، بحيث تكون المعدة فارغة ولا تحمل جرامات زائدة ، فضلًا عن فاعلية الوصول إلى الوزن الفعلي . قياس الوزن فور الانتهاء من الحمام الساخن.
- باستخدام نفس المقياس: عند اختيار ميزان لقياس الوزن يجب عليك التركيز والبحث بعناية ، لأن هناك بعض الأنواع أكثر دقة من غيرها وبالتالي تحتاج إلى الحصول عليها ، كما أن تغيير المقياس في كل مرة سيتسبب في حدوث أخطاء في القياس ، لذلك الاعتماد على نفسه حجم.
- حماية في نفس الحالة: إذا كنت ترتدي ملابس رياضية في كل مرة تقيس فيها وزنك ، فيجب أن تستمر في فعل ذلك لأن تغيير الملابس سيؤدي إلى أن يقرأ الميزان وزنًا مختلفًا عن وزنك.
- ارتدِ ملابس خفيفة: يمكن أن تضيف الملابس الثقيلة بضعة جرامات زائفة إلى وزنك الحقيقي ، لذا ارتدِ بضع قطع من الملابس في كل مرة تزن فيها.
العوامل المؤثرة في تغير الوزن
تغيير الوزن يومين متتاليين أو في أوقات مختلفة في نفس اليوم أثناء القياس يجعل المرء يشك في الميزان الإلكتروني ويتساءل عما إذا كان الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ لذلك ، سوف نتعرف على العوامل الخارجية التي لا علاقة لها بالمقياس وقد تشير إلى رقم مختلف على المقياس على النحو التالي:
1- حمية
بالطبع ، النظام الغذائي له ميزة تغيير الوزن على الميزان ، فإذا كنت تزن نفسك في الصباح ، ثم تناول وجبة الإفطار وعدت إلى الميزان ، يمكنك أن تجد تغييراً في الأرقام ، حتى لو كان هذا التغيير ضئيلاً للغاية. حيث أن السعرات الحرارية الزائدة تؤدي إلى انخفاض مستويات الاحتراق.
2- التمرين
التمرين يساعد على زيادة التعرق وبالتالي إذابة الماء الزائد والدهون في الجسم على المدى الطويل ، ولكن إذا قام الشخص بقياس وزنه على ميزان إلكتروني ، ثم مارس التمارين لمدة ساعة ثم يقيس وزنه مرة أخرى ، فسوف يلاحظ فرقًا في قيمة الوزن.
وذلك بسبب كمية الماء المفقودة من خلال العرق أثناء التمرين ، مما يعمل على إنقاص الوزن الفوري.
3- تناول الأطعمة المالحة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها على الميزان الإلكتروني وتسبب لك زيادة سريعة في الوزن ، ويمكنك قياس وزنك ولو بكمية صغيرة وتناول جميع أنواع الأطعمة الغنية بالملح ، ثم قياس وزنك مرة أخرى ، وسترى الرقم يتغير في نفس الوقت.
وذلك لأن المواد الغنية بالملح تحاول الاحتفاظ بالمياه تحت الجلد وهذا يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن ، وهناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من الصوديوم ، لذلك يخزن أجسامهم المزيد من الماء تحت الجلد مما يزيد. إلى حد كبير بالوزن بسبب الأملاح.
4- الإفراط في تناول الكربوهيدرات
الأطعمة التي تجعلك تكتسب وزناً بسرعة تشمل تلك الغنية بالكربوهيدرات من السكريات والنشويات ، بالإضافة إلى قدرتها على زيادة نسبة الماء المخزن تحت الجلد ، خاصة تلك الغنية بالكربوهيدرات المكررة ، والتي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم ، والتي تخزن أكثر. ماء. تحت الجلد.
5- الدورة الشهرية
تعمل الدورة الشهرية على زيادة قيمة وزن المرأة ، ولا يتعلق الأمر فقط بفترة الحيض ، ولكن أيضًا بالأيام القليلة التي تسبق نزولها ، لأنه بالإضافة إلى ذلك ، تعمل على الاحتفاظ بالماء تحت الجلد. القدرة على تغيير مستويات الهرمونات في الجسم وبالتالي تسبب الانتفاخ.
لأن هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب زيادة في الشهية والرغبة في الأكل مما يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
6- الإصابة بالجفاف
شرب الكثير من الماء بشكل مؤقت يزيد الوزن بشكل مؤقت لذلك بشكل عام عندما تشرب بضعة أكواب من الماء أو السوائل وتعود للميزان لقياس الوزن ستلاحظ تغير في قيمة رقم الوزن وهذا مقبول . الماء مادة مؤقتة لا تدوم لساعات ، حيث تفيد الجسم وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة وتمنع احتباس السوائل في الجسم.
7- بول مغلق
البول المتضيق يزيد من قيمة الوزن ، قم بالوزن مرة أخرى مع ذهابك إلى المرحاض وتخلص من كمية البول ، وستلاحظ تغيرًا في قيمة الرقم على الميزان لأن البول يعتبر سوائل زائدة في الجسم. جسم.
من الطبيعي أن يغير الميزان قيمة وزنك ، حتى بعد استخدام المقياس الصحيح والتحقق من العوامل التي تؤثر على الميزان ، ستكون هناك اختلافات طفيفة بين القيمة الفعلية والرقم الموضح على المقياس.