هل كثرة الحركة في الشهر الأول يضر الحامل؟ ما الذي يمكنك تجنبه الآن؟ كانت هذه أسئلة طفت في أذهان أحد الزوجين الذي علم مؤخرًا أنهما ينجبان طفلًا ، لكن العديد من الأزواج القلقين لديهم أسئلة في أذهانهم لاستكشاف ما هو مسموح به ومحظور في الشهر الأول. سنجيب على الموضوع بالتفصيل ، خاصة لمن سئموا الجلوس كثيرًا.
جدول المحتويات
هل من المضر جدا أن تتحرك الحامل في الشهر الأول؟
بشكل عام يمكن القول أن الحركة لا تضر بالجنين ولا حتى الأم نفسها ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنه حتى الأطباء يشجعون الأمهات على الحركة والتمارين الرياضية دون عنف شديد ، خاصة في الشهر الأول ، وقد تم تنفيذ توصياتهم. طرق مختلفة. ، على سبيل المثال:
- عدم الإبتعاد عن الحركة كليًا ، ولكن تجنب ممارسة الرياضة والعمل الشاق الذي يمكن أن يؤثر على صحة الأم والطفل معًا.
- تجنب التمارين عالية التأثير مثل الجري وألعاب القوى.
- يمكن أن تؤدي الحركة الزائدة إلى حدوث نزيف وإجهاض في كثير من الحالات.
- بشكل عام ، الانتقال ليس محظورًا ، ولكنه موصى به ، ولكن من الصحي أن تكون يقظًا وتجنب أي شيء صعب.
- يمكن تغيير الروتين حتى لا تمل الأم ، يمكنها المشي لمدة نصف ساعة.
يجب متابعة الأطباء بالقدر الذي تتمتع به المرأة بصحة جيدة وإتمام الأشهر بسلام ، ويقول الأطباء إن معنى العديد من الحركات هو أن المرأة تقوم بنشاطات تبذل فيها مجهودًا بدنيًا كبيرًا. : رفع الأثقال أو التحرك لأعلى ولأسفل بشكل متكرر.
أسباب خطورة الحركة على المرأة الحامل في الشهر الأول
عرفت الأمهات إجابة سؤال هل كثرة الحركة في الشهر الأول يضر الحامل ، فبدأت كل منهن تتساءل ما الذي يمكن أن يضر بصحة أطفالهن ، وأجاب الأطباء على ذلك بعدة نقاط:
- في الشهر الأول لم يتشكل الجنين بعد ، لذا فهو بحاجة إلى الراحة والخمول والجهد.
- يمكن أن يؤدي أي جهد إلى عدم اكتمال رحلة الجنين في الأشهر المتبقية.
- يمكن أن تؤدي الحركة الزائدة إلى حدوث نزيف وإجهاض.
- تحتاج المرأة في الشهر الأول إلى الكثير من الراحة والتغذية السليمة.
فوائد الحركة أثناء الحمل
هناك العديد من الفوائد التي لاحظها الأطباء على المرأة الحامل في الحركة وحتى ممارسة الرياضة ، وهذا شيء لا يتوقعه الكثيرون ، ومن أهم الفوائد للأم والطفل معًا:
- الحصول على الوزن المناسب.
- تجنبي الكثير من آلام الحمل.
- تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل.
- تحسين المزاج.
- نوم صاخب.
- اجعل العمل سهلاً.
- سهولة العودة إلى الوزن الطبيعي بعد الولادة.
- تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم.
- تجنب قرح الفراش.
- الولادة الطبيعية.
بعد التعرف على فوائد الحركة من هنا ، يمكن القول أن السؤال “هل التحرك كثيرًا في الشهر الأول يضر المرأة الحامل” بشكل عام غير مثبت أو غائب حسب نوع الحركة التي تقوم بها. معنى حقيقي.
الرياضة للنساء الحوامل
في إطار الإجابة على سؤال ما إذا كان التحرك كثيرًا في الشهر الأول سيضر بالمرأة الحامل ، نتحدث عن بعض الأنشطة التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها والتي قد تسبب لها مشاكل مرضية. قوة مجهوداته الجسدية وغيرها طبيعية وبسيطة ، على سبيل المثال ، إذا كان يعاني من الربو أو ارتفاع ضغط الدم ، إلخ.
- سباحةوهي من أفضل الأنشطة التي يمكن القيام بها لما لها من تأثير إيجابي على أجزاء الجسم مثل اليدين والرجلين.
- يمشييحافظ على صحته دون التسبب في أي آثار سلبية في المقابل.
- الهوائيةإنها رياضة تساعد على تقوية الجسم.
- تمارين الإطالة: للتخلص من أي تشنجات.
عندما تشعر المرأة الحامل بالتعب ، يمكنها التوقف فورًا لتجنب أي أعراض سيئة.
هل تؤثر الأعمال المنزلية على الحمل؟
قد تتساءل الكثير من النساء عما إذا كانت الأعمال المنزلية تؤثر على شهور الحمل ، والإجابة هنا تعتمد على مدى الجهد المبذول فيه ، فمثلاً: المهام الخفيفة مثل غسل الصحون أو ترتيب الغرف لن تسبب أي ضرر إلا الشاقة أو الشاقة. لن يكون للمهام المتمثلة في تنظيف السجاد وغسيل الوسائد أي آثار سلبية ، وقد يشكل عدم القيام بذلك أكبر المخاطر على صحتها وصحة الطفل ، وقد تطلب المرأة المساعدة من مساعد في التنظيف. في المنزل ، ربما مرة واحدة في الأسبوع.
ماذا يحدث في جسد المرأة خلال الشهر الأول من الحمل؟
من بداية الشهر الأول وحتى الشهر الثالث يمكن القول إن المرأة تتعرض للعديد من الأعراض التي تبدأ في الظهور وتؤثر عليها بشكل فعال ، ومن هذه الأعراض:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- اضطراب المعدة؛
- القيء والغثيان.
- ألم في منطقة الصدر.
- زيادة الوزن.
- حرقان مؤلم في الصدر.
- صداع.
- الشهية لبعض الأطعمة والاشمئزاز من الأطعمة الأخرى.
- إمساك.
- الحاجة للراحة.
هناك نساء ليس لديهن أي من الأعراض السابقة ، لذلك فهو قريب.
متى تذهب الحامل للطبيب؟
بمجرد أن تعرف المرأة عن الموضوع لأول مرة ، تذهب إلى الطبيب وتصف الفيتامينات اللازمة من الطبيب ، ثم تقوم بما يلي:
- اختبار مسحة عنق الرحم.
- ضغط الدم.
- اخضع لفحص الأمراض المنقولة جنسياً.
- التهاب الذراع.
- توفير الوزن الطبيعي.
- مستوى الغدة الدرقية.
- درجة الإصابة بفقر الدم أو مرض السكري.
- اتبع تاريخ الميلاد.
السفر في الشهر الأول من الحمل
في سياق الإجابة على سؤال هل كثرة الحركة في الشهر الأول يضر المرأة الحامل ، نرى أن هناك الكثير من النساء اللواتي يخشين السفر بعد معرفتهن بالحمل ، الأمر الذي يجعل بعض الناس غير سعداء. في كثير من الأحيان قد يلغون العديد من الخطط ويختارون البقاء في المنزل بدلاً من التعرض للخطر ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا حيث أثبت الباحثون أن:
- السفر ليس له أي مخاطر على صحة الأم والطفل على حد سواء.
- الفرق في الضغط الجوي لا يؤثر على الحمل.
- لا تسبب الطائرة أي مشاكل مع الإجهاض أو الولادة.
- يعتبر بشكل عام طريقًا آمنًا للانتقال.
- إذا لم تحدث مضاعفات أثناء الحمل ، يجب على المرأة السفر بأمان.
كيف تحافظ المرأة الحامل على صحتها في الشهر الأول؟
يمكن للمرأة الحامل أن تفعل أشياء كثيرة لحماية جنينها وإكمال حملها في شهور بسلام.
- لا تنسى تناول الفيتامينات.
- تمرين منتظم.
- مارس تمارين قاع الحوض.
- أكل الفواكه والخضروات.
- تأكد من أنك تتناول مستويات منخفضة من البروتين والألياف.
- لكميات كبيرة من الماء.
- زيادة السعرات الحرارية للطعام.
ما يجب على المرأة تجنبه في الشهر الأول
ولعل هذا هو المكان الذي توجد فيه مخاوف الكثير من النساء مما هو محظور ومباح ، لذلك وجدنا بعض الأشياء التي يجب على كل واحدة تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
- تجنب الكحول.
- تجنبي التمارين الشاقة لتجنب الإجهاض.
- تجنب الكافيين لأنه لا يمكنك تناول سوى كوب واحد خلال اليوم لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- الحد من التدخين ، والذي يمكن أن يؤدي معًا إلى الإصابة بالسرطان لكل من الأم والطفل ، فضلاً عن انخفاض الوزن ومتلازمة الموت المفاجئ للرضع.
- تجنب الأطعمة المدخنة والنيئة.
- تجنب جميع أنواع منتجات الألبان واللحوم المصنعة مثل الهامبرغر.
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول
هناك بعض النساء لا يذهبن للطبيب أو لا يستشيرن الطبيب خاصة في الشهر الأول وهذا غير صحيح لأنه في كثير من الحالات يتعرضن لأشياء كثيرة تتطلب متابعة الخبراء ، وإليك بعض النصائح المهمة لذلك أنت:
- المتابعة المستمرة مع طبيب مختص ، خاصة إذا كانت المرأة معرضة للحركة ، لأنه يجب معرفة أن كل حالة تختلف عن بعضها البعض.
- استخدم المصعد لصعود الدرج.
- حمل الأشياء الخفيفة فقط من السوق.
- تجنب الأماكن المزدحمة والسيارات.
- وفر الطاقة بالمشي لمدة ربع ساعة أو أكثر.
- الحد من العلاقات الجنسية.
- قلل من التدخين والكحول.
- اتبع نظامًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات.
- استشر الطبيب في حالة حدوث أي نزيف.
- راقب درجة حرارة الجسم لمعرفة ما إذا كان هناك التهاب في البول.
- تناول أقراص حمض الفوليك.
- اذهب للطبيب عندما تزداد أعراض القيء.
- تجنب حرق الطعام.
- ابتعد عن المنتجات الكيماوية الضارة.
- من الضروري ملاحظة علامات الحمل جيداً ، لتعلم أنها تختلف من امرأة لأخرى ، لذلك لا بد من المتابعة مع الطبيب.
سؤال “هل الحركة كثيراً في الشهر الأول تضر بالمرأة الحامل” وأسئلة أخرى تعتمد على الضرر أو الصحة من هذا ، فهي الشخص الوحيد الذي يمكن أن تقبله بنفسها. الاعتناء بجنينها ونفسها إما برعاية كاملة أو العكس.