هل الجوع من علامات الحمل؟ وكيف أستطيع التحكم بهذا الشعور في هذه المرحلة؟ في الواقع هناك الكثير من التغييرات التي تحدث للمرأة أثناء الحمل، وهذه تغييرات كبيرة تؤثر على الهرمونات وكذلك الصحة العقلية والجسدية، ولكن هل لها علاقة بالجوع؟ سوف نتواصل معك عبر
جدول المحتويات
هل الجوع من علامات الحمل؟
تحتوي القواميس الإنجليزية على مصطلح يشير إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل – “الرغبة الشديدة في تناول الطعام”، والتي يتم التعبير عنها اصطلاحيًا بـ “الطعام” باللغة العربية.
كما يحمل في طياته الكثير من الإحباطات وصور الرغبة الشديدة في تناول الطعام والأطعمة في أوقات غير مناسبة، مثل تناول فاكهة الصيف في ليلة رأس السنة، لكن هل الجوع علامة على الحمل؟
يوصف هذا المصطلح بأنها الفترة التي تعاني فيها المرأة الحامل وتشعر أنها تحتاج إلى تناول الفواكه والحلويات والعصائر والحمضيات ومنتجات الألبان والشوكولاتة، وكذلك الوجبات السريعة والكربوهيدرات النشوية وحتى الآيس كريم. وبالقائمة، يمكنك أن تتخيل مدى القلق الذي تعاني منه المرأة خلال هذه الفترة من الحمل.
هناك إجماع بين خبراء التغذية على فكرة الرغبة الشديدة، حيث يقال أنه خلال هذه الفترة يكون هناك ميل إلى اشتهاء الحمضيات والأطعمة الحارة والمالحة وغيرها من الأطعمة شديدة الصلابة أو اللينة، مما يعني أن الرغبة كبيرة للأطعمة المجنونة والدغدغة الشديدة أو التي تؤثر على عضلات الفك.
مع كل ما قيل، هل الجوع علامة على الحمل؟ في الواقع لا، الجوع ليس علامة على الحمل، لكن اضطراب الأكل وضعف الشهية من أبرز علامات الحمل، أي أن المرأة الحامل قد تكون ميالة جداً لتناول الطعام بكميات كبيرة، كما أنها قد تمتنع تماماً عن تناول الطعام. تناوله بكميات أقل ويشعر بالاشمئزاز والانزعاج من رائحته.
إلا أن النساء غالباً ما يعانين من اضطراب في الشهية يكون أكثر عرضة للجوع من الشبع، وفي الواقع يمكن السيطرة على هذا الشعور إلى حد كبير عن طريق شرب الكثير من الماء وتناول الألياف، مما يزيد من الشعور بالشبع.
ما الذي يؤثر على الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة؟
والآن بعد أن عرفنا أن إجابة السؤال: هل الجوع من علامات الحمل هي لا، ينبغي أن نخبرك ما الذي تعنيه الاضطرابات المرتبطة بالحمل.
وفي الواقع، هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت العلاقة بين ما ترغب المرأة الحامل عادة في تناوله وبين التفسير الذي ينطبق على جميع حالات الحمل لكل طعام، وقد خلصت هذه الدراسات إلى ما يلي:
1- التعطش للغبار والأوساخ
قد يبدو هذا غريباً، وهو صحيح، لكنه حقيقي وشائع جداً، إذ تميل المرأة الحامل من وقت لآخر، بالإضافة إلى أعواد الثقاب، إلى تناول بعض المواد التي لا ينبغي تناولها، مثل الفحم والطين والغبار، وقد ثبت أن هذه الظاهرة تُعرف باسم اضطراب بيك.
يعتبر اضطراب بيك أحد أشكال الاضطراب الذي يوجد فيه ميل قوي لتناول المواد غير الغذائية مثل الأوساخ والطلاء، والسبب الرئيسي الذي يجعل النساء الحوامل يعانين من هذا الاضطراب يعود إلى نقص الحديد في جسمهن .
هذا الاضطراب قادر على إعطاء إجابة سلبية لسؤال ما إذا كان الجوع علامة على الحمل أم لا، حيث أن تناول الأوساخ والأوساخ ليس من الأشياء التي يرغب فيها الإنسان بشكل طبيعي في حياته اليومية.
لكن التغلب على هذه الرغبة الغريبة هو في الواقع أمر سهل وممكن تماما، فكل ما تحتاج إليه المرأة هو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، ولكن هذا الإجراء العلاجي لا يتم إلا بعد استشارة الطبيب المتابع لأسباب صحية.
وفي بعض بلدان القارة الأفريقية مثل كينيا، لا تتوق النساء إلى الطين فحسب، بل تتناوله أيضاً، وتعتقد أنه يساهم بشكل كبير في تعزيز وزيادة الخصوبة، ولا تصبح هذه الظاهرة أو الاضطراب خطيرة إلا إذا حدثت الرغبة الشديدة في تناول الكحول.
ويمكن أن يؤدي استخدامه إلى اضطرابات خطيرة، أشهرها متلازمة الكحول الجنينية، والتي تضر بشكل كبير بصحة الجنين وتؤثر سلباً على نموه.
2. التعطش لمعجون الأسنان والإسفنجات.
هذا النوع من الوحمات هو أيضًا شكل من أشكال اضطراب البيكا حيث تميل النساء غالبًا إلى تناول وابتلاع الأشياء التي لا ينبغي لهن تناولها، مثل كرات الإسفنج أو معجون الأسنان. إذا كان من الصعب السيطرة على هذه الرغبة، يمكنك استشارة أو مقابلة طبيب مختص للتحدث معه.
نحن ندعوك للقراءة
ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع من اضطراب الذروة لا يرمز إلى نقص الحديد كما في الحالة أعلاه، ولكن يمكن أن يشير إلى الحنين والشوق إلى الطفولة وغيرها من الاضطرابات العاطفية، وللتخلص من هذا الاضطراب عليك التحدث إلى أحد الصحة النفسية. احترافي. .
3- الرغبة في تناول الفراولة
تعتبر الفراولة، والمعروفة بالفراولة في بعض الدول العربية مثل بلاد الشام، من الأطعمة التي غالباً ما تجعل المرأة الحامل تتساءل: هل الجوع من علامات الحمل أم لا؟ تشعر النساء بالعطش أثناء الحمل.
والسبب في ذلك هو أنها شكل من أشكال الحمضيات والفواكه على حد سواء، مما يسمح لها بالجمع بين الحموضة والسكر، وهي من أكثر الأطعمة شعبية خلال هذه الفترة، وفي الواقع فإن الرغبة في تناول الفراولة ترمز إلى المعاناة من مرض ما. النقص الحاد في فيتامين C، وينصح بتناوله مع الطعام، حيث يعمل الفيتامين على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
4. الرغبة في تناول المخللات
المخللات هي واحدة من الأطعمة الأكثر شعبية والمرغوبة للغاية أثناء الحمل. تبحث النساء الحوامل عن جميع أنواع هذه الوجبات الخفيفة، بما في ذلك الخيار والجزر والبصل وغيرها من الخضروات، في أي وقت وفي أي مكان.
غالباً ما تستيقظ النساء الحوامل في الساعة الثالثة صباحاً للبحث عن المخللات، وهذه في الواقع وسيلة وقائية للجسم، حيث أن الخروج على معدة فارغة يمكن أن يسبب الغثيان ويزيد الأمر سوءاً بشكل ملحوظ.
بشكل عام، فإن الميل إلى استهلاك المخللات وغيرها من الأطعمة التي تتميز بدرجة عالية من الملوحة، يتم التعبير عنها بشكل رئيسي في نقص البوتاسيوم في الجسم، وهذا العنصر مهم للغاية أثناء الحمل.
يعمل على الحفاظ على الماء الموجود في الجسم، مما يعزز تدفق السوائل بشكل طبيعي وآمن من الأم إلى الجنين، كل هذا يمكن أن يجيب على السؤال: هل الجوع من علامات الحمل، حيث يعتبر الجوع من العلامات التي تعبر عن النقص من عناصر معينة.
وللتخلص من الرغبة في تناول الملح، ينصح بالإضافة إلى الخضار المقلية والخيار المخلل، بتناول الزيتون الأخضر والأعشاب المخللة، فهذا أفضل بكثير من تناول الملح بصورته النقية، والذي غالباً ما يكون غير طبيعي. ويضاف إليه بعض المركبات والمكونات الأخرى.
5- الرغبة في تناول الشوكولاتة
تعتبر الرغبة الشديدة في الشوكولاتة من أشهر وأبرز حالات الرغبة الشديدة في الشوكولاتة. في الواقع، يمكن أن ترمز إلى أشياء كثيرة، ولكن هناك اتفاق جزئي على أن السبب الرئيسي للشعور بالرغبة الشديدة في الشوكولاتة يعود إلى نقص فيتامينات ب المعقدة.
لا يوجد أي ضرر في تناول الشوكولاتة ولكن بكميات قليلة ومن حين لآخر، فاستهلاكها بشكل دوري يضر الأم والجنين على السواء بسبب نسبة السكر العالية التي تحتوي عليها، ويمكن استبدالها بالحليب والزبادي الخالي من السكر، وكذلك المكسرات، وخاصة اللوز الخام غير المحمص.
بالطبع، يمكنك استبدال الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر بالشوكولاتة التجارية العادية، حيث يتميز هذا النوع باحتوائه على نسبة منخفضة جدًا من السكر بينما لا يزال يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
تعتبر هذه المركبات مهمة للغاية أثناء الحمل حيث أن نقصها يمكن أن يسبب إجهاضًا مؤكسدًا ومفرطًا داخل المشيمة وفي الدورة الدموية للأم، مما يسبب العديد من الأعراض والاضطرابات التي يمكن أن تصل إلى مستويات خطيرة مثل تسمم الحمل والحماض.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكنك استخدام المركبات والإضافات ذات الطعم الحلو إذا كان السكر هو نقطة ضعفك، ومن أبرز الأشياء التي يمكن استخدامها وإدخالها في الطعام، الحلويات المنزلية، أو حتى المشروبات، الفانيليا والقرفة. لأنها تساعد على زيادة حلاوة ومذاق الطعام.
وهناك مركبات أخرى تعود على الجسم بنفس فوائد الشوكولاتة ولكن بضرر أقل، ونحن نتحدث عن زيت بذور الكتان رغم أنه ليس لذيذ المذاق إلا أنه يساعد على إمداد الجسم بالمضادات الحيوية وتقويتها.
ومن الجدير بالذكر أن كل هذه التفسيرات الخاصة بالحمل لا تغني بأي حال من الأحوال عن استشارة الطبيب المختص ومتابعته لمعرفة ما يمكن عمله خلال هذه الفترة، وليس من الضروري أن تكون صحيحة 100%.
خلال فترة الحمل، يكون الجسم أكثر قدرة على التعامل مع السعرات الحرارية والاستفادة منها. الحمل سلبي، قطعا لا.