هل البيض يسبب غازات

هل البيض يسبب الغازات؟ ما هي طريقة التأكد من أن الغازات ناتجة عن تناول البيض؟ وهو من العناصر المهمة التي تقدم العديد من الفوائد للجسم حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة ويتم امتصاصه بسرعة، لذا ينصح باستشارة الطبيب واتباع بعض النصائح الهامة لتقليل الغازات وأعراضها. التي ترافقه، وسنتعرف على المزيد من المعلومات التفصيلية عنه…

هل البيض يسبب الغازات؟

يعتبر البيض من العناصر الغذائية المهمة التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها، وذلك لكثرة الأشكال التي يمكن تحضيره بها: مسلوق، مقلي، نيئ، مع الخضار أو غيرها من الأطعمة، مما يجعل كل شخص يختار ما يناسبه. بالنسبة له، فهو مصدر غني بالبروتين ويمد الجسم بالسعرات الحرارية.

ولكن من المشاكل التي يواجهها بعض الأشخاص عند تناول البيض هي تكون الغازات في المعدة، مما يسبب لهم شعوراً بعدم الراحة الشديد، وهذا يثير التساؤل: هل البيض يسبب الغازات أم أن هناك سبباً آخر لا يجعلني أتوقف؟ أكلها من قبل طالما تم علاج هذا العرض؟

لكن الأطباء أشاروا إلى أن الجواب نعم البيض يسبب الغازات وتحديداً إذا كان مسلوقاً، وذلك نتيجة لبعض الأسباب، وهي كالتالي:

1- حساسية البيض

الأطفال هم الفئة الأكثر شيوعاً التي تعاني من حساسية البيض وذلك لأن أجسامهم الصغيرة لا تتحمل التغيرات التي يتعرض لها الجسم نتيجة الاستهلاك المفاجئ للبيض وأنواع الطعام الأخرى، ونتيجة لذلك تظهر أعراض حساسية البيض خلال فترة معينة من الوقت. من دقائق إلى عدة ساعات بعد تناول الطعام.

يتم الكشف عن ذلك من خلال الطفح الجلدي وتورم بعض مناطق الوجه وغيرها من أعراض الحساسية المعروفة، حيث يحدث ذلك نتيجة ملاحظة الجهاز المناعي وجود جسم غريب، وهو البيض الذي يحتوي على مواد قيمة وغنية به. ومن هنا يبدأ مهاجمتها مما يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ويسبب الغازات.

2- مشكلة عدم تحمل البيض.

من الناحية الطبية، تسمى هذه الحالة بعدم تحمل البيض، مما يعني أن الأمعاء تواجه صعوبة في الهضم بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء وظهور أعراض أخرى مختلفة، والأشخاص الذين يعانون من نقص الإنزيمات هم أكثر عرضة لذلك. لأنها المسؤولة عن عملية هضم البروتينات التي يحتويها البيض.

ولذلك ينتقل البروتين غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، ومن ثم تقوم البكتيريا النافعة الموجودة فيه بتحليله، وتظهر هنا الغازات التي تختلف في ألمها وشدتها من شخص إلى آخر حسب خصائص الجسم وعدد مرات القذف. البيض الذي أكله، لكن الأمر ليس خطيراً طالما قمت بالتمارين واتبعت الروتين، فهو مناسب للتخلص من الأعراض المزعجة.

3- المنتجات المصاحبة للبيض

من الممكن ألا تكون لديك أي مشكلة طبية كالمشكلة السابقة التي تسبب الغازات بعد تناول البيض، لكن سبب هذه الأعراض غير السارة هو تناولك أطعمة أخرى مع البيض تسبب الغازات.

إن وجود نسبة عالية من الكبريت في البيض يجعلها تتفاعل بسرعة مع المواد الأخرى، ويلاحظ ذلك عند ظهور رائحة كريهة من الغازات.

كيفية التأكد من أن البيض يسبب الغازات

وبما أن الغازات ليست من الأعراض التي تقلق الأطباء عند حدوثها، فإن حدوثها المستمر والشعور بألم شديد عند مرورها يسبب انزعاجاً كبيراً للإنسان، مما يجعله يتساءل عما إذا كان البيض يسبب الغازات.

وللامتناع عنه أو التقليل من نظامك الغذائي، أو هناك سبب آخر يتطلب منك مراجعة الطبيب، وحتى تتمكن من العثور على الإجابة المناسبة بنفسك، عليك تجربة الطرق التالية:

• اكتب كل أسبوع الأطعمة التي تتناولها بانتظام.
• تعرف على الآثار الجانبية والتحذيرات المرتبطة بالأدوية التي تتناولها.
• ويفضل تسجيل تطور أعراض الغازات بالوقت والتاريخ حتى تتمكن من ملاحظة اختفائها أو زيادتها تدريجياً، مما يدفعك إلى استشارة الطبيب.
• توقف عن تناول البيض لبضعة أيام، وراقب الغازات، ثم عد إلى تناوله مرة أخرى لمراقبة الأعراض.

نصائح لتقليل الغازات عند تناول البيض

إذا لم تجد إجابة جيدة لسؤال ما إذا كان البيض يسبب الغازات، ولاحظت زيادة في الأعراض المزعجة والتشنجات التي تزيد الحالة سوءًا، فمن المستحسن اتباع بعض النصائح التي ستساعدك على تهدئة أمعائك وتخفيفها. السماح لهم بالتدفق بشكل طبيعي. وذلك للقضاء على المخالفات التي تنشأ فيها، كما تظهر هذه التوصيات.

• إذا قمت بإجراء الفحوصات اللازمة وتبين أن سبب الغازات لديك هو حساسية من البيض، فعليك التوقف عن تناوله بشكل كامل لتجنب الإصابة باضطرابات معوية مزمنة واستشارة الطبيب لتجنب الأطعمة أو الأدوية التي تحتوي على بياض البيض .
• إذا كنت تعاني من عدم تحمل الأمعاء للبيض، فمن المستحسن تقليل كمية البيض وليس هناك حاجة إلى استبعاده تمامًا من نظامك الغذائي لأنه يحتوي على الفوائد التي يحتاجها الجسم، طالما أنك توفره. المبلغ المطلوب.
• تعتبر البقوليات والسكر ومنتجات الألبان من العناصر التي تزيد من إنتاج الغازات، لذا يفضل التقليل من استهلاكها.
• يجب أن تنتبه إلى أن مضغ العلكة والبصل والخوخ والتفاح يسبب الغازات، لذا ينصح بالمباعدة بين تناول كل منها.
• إذا كنت تعاني من الغازات المستمرة، يفضل تناول الخيار والموز والكيوي والأفوكادو فهي من الأطعمة المعززة للغازات حيث تحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعالج الانتفاخ.
• إذا كنت تعاني من آلام شديدة وتشنجات عند إخراج الغازات، عليك استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للكشف عن السبب وعلاجه في مرحلة مبكرة.
• وللتخلص من الغازات من المفيد اللجوء إلى المشروبات الدافئة: ولهذا تناول الزنجبيل أو الكمون أو البقدونس أو البابونج واحرص على تحليتها بالعسل.

إن تناول البيض يزود الجسم بالبروتينات التي يحتاجها، خاصة إذا كنت نباتياً، أما إذا لاحظت أعراضاً مثل الغازات والتشنجات وما يصاحبها، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب لمعرفة السبب الجذري واتخاذ التدابير اللازمة.