هل غياب الدورة الشهرية يزيد الوزن أم لا يوجد أي علاقة بينهما؟ تتساءل الكثير من النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية وعدم انتظامها هل تأخر الدورة الشهرية يزيد الوزن أم لا؟
ومن المعروف أن الدورة غير منتظمة بسبب الاضطرابات والاختلالات الهرمونية، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والنفسية لدى المرأة، فلنتعرف عليها أكثر عبر الموقع.
جدول المحتويات
هل غياب الدورة الشهرية يزيد الوزن؟
الإجابة على السؤال: هل غياب الدورة الشهرية يزيد الوزن، أود أن أقول ذلك عند بعض النساء قد يزداد وزن الجسم خلال هذه الفترة، وتبدأ هذه الزيادة من 3 إلى 5 كيلوجرامات. وبعد انتهاء الدورة الشهرية وتوقف الدم تماماً، يفقد الجسم النتائج المكتسبة سابقاً ويعود الوزن إلى ما كان عليه.
الدورة الشهرية
- تصل الفتاة إلى سن البلوغ عندما تبدأ دورتها الشهرية، وقد يكون هذا الدم ثقيلاً أو خفيفاً أو خفيفاً.
- خلال هذه الفترة، تنشط الهرمونات أيضًا ويتم إنتاج العديد من البويضات من خلال المبيضين. عند ظهورها لأول مرة تكون غير منتظمة، ولكن بعد فترة يمكن أن تصبح منتظمة ولها تاريخ محدد كل شهر.
- أما لون الدم فيمكن أن يكون شاحباً أو غامقاً ويحتوي على جلطات دموية.
- عادة تتراوح عدد أيام الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام، لكن إذا كانت في مرحلة مبكرة فقد تختلف عن هذا.
أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية
وبعد أن أجبنا على سؤال: هل انقطاع الدورة الشهرية يزيد الوزن، يمكن توضيح أسباب زيادة الوزن من خلال ما يلي:
احتباس السوائل
نظرًا لأن المرأة تتعرض لتغيرات هرمونية عديدة خلال دورتها الشهرية، يتم احتباس الكثير من الماء تحت الجلد، مما يؤدي إلى تورم الجسم وزيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن والصدر.
متلازمة ما قبل الحيض
- تتعرض المرأة لهذه المتلازمة قبل بداية الدورة الشهرية، حيث تظهر بعض الأعراض.
- وتشمل هذه الأعراض انتفاخ الجسم والإفراط في استهلاك السكر، مما يؤدي إلى الوزن الزائد.
اضطرابات هضمية
- تحدث العديد من الاضطرابات أثناء فترة الحيض، منها (آلام القولون، والإمساك، والانتفاخ).
- بالإضافة إلى ذلك فإن معدل الحرق ينخفض بسبب تراكم الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
نحن ندعوك للقراءة
زيادة الشهية للطعام
- خلال هذه الفترة يصبح مزاج المرأة متقلباً، ويكون توازنها الهرموني في حالة من عدم التوازن، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الشهية.
- عندما تأكل كثيرًا، يزداد وزنك بشكل ملحوظ.
نقص المغنيسيوم في الجسم
- خلال هذه الفترة تقل نسبة المغنيسيوم في الجسم، مما يسبب الشعور بالجوع، ونتيجة لذلك يتم تناول كمية كبيرة من الطعام.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يتناولون الكثير من الأطعمة السكرية، التي تزيد من وزن الجسم.
قلة النشاط
- خلال هذه الفترة تشعر المرأة بالتعب الشديد، مما يجبرها على التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم استهلاك السعرات الحرارية بكميات كبيرة دون أي نشاط عقلي أو بدني حتى يحرقها الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
أعراض تأخر الدورة الشهرية
- هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى اقتراب الدورة الشهرية وهي (عدم انتظام ضغط الدم، الصداع، مشاكل في الرؤية، نمو الشعر الزائد وكثرة البثور).
- كما أن هناك بعض الأعراض الثانوية (الصداع والغثيان وعدم وضوح الرؤية والعطش وسواد الجلد وتضخم الغدة الدرقية).
علاج تأخر الدورة الشهرية
ويمكن شرح العلاج على النحو التالي:
- يجب أن تحاولي موازنة هرموناتك وتقليل الضغط الذي تتعرضين له للحفاظ على وزنك، ويمكن القيام بذلك عن طريق إجراء بعض التغييرات في حياتك إذا كان الحفاظ على دورتك الشهرية يتضمن نمط حياتك.
- يعتمد العلاج أيضًا على عمر المرأة ونتائج اختبارات وظائف المبيض.
كيفية منع زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية
أما طرق الوقاية فيمكن تسميتها بما يلي:
- تناول الكربوهيدرات الثقيلة يجعلك لا تأكل كثيرًا، حتى تتمكن من الحصول عليها.
- من الممكن الحصول على مواد تحتوي على الكالسيوم.
- ومن الضروري عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من الأملاح والسكر.
- يمكنك الحصول على كميات صغيرة من الطعام أثناء الوجبات.
- يمكنك أيضًا شراء المواد التي تحتوي على المغنيسيوم فهو يخفف من العديد من الأمراض.