هناك العديد من النصائح للمرأة الحامل في الأشهر الأولى، حيث أن هناك الكثير من الأمور التي لا تعرفها المرأة العذراء الحامل عن الحمل والتغيرات التي تحدث لها أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى عندما تختلط المشاعر بداخلها مع فرحة الحمل والخوف من الشعور بالمسؤولية، لذلك نتعرف على نصائح للعذراء الحامل في الأشهر الأولى والأعراض التي تتطلب مراجعة الطبيب في هذا الوقت من خلال
جدول المحتويات
نصائح للحامل في الشهور الأولى
رغم الفرحة العارمة التي تعيشها المرأة خلال حملها الأول، إلا أنها تواجه خلال فترة الحمل العديد من التغيرات الهرمونية التي لا تعرف عنها شيئاً ولا تعرف كيف تتعامل معها، وهذه هي المرحلة التي تنقلب فيها حياتها رأساً على عقب، وتتابع: هو – هي. أسلوب حياة مختلف عن الذي كانت تعيشه من قبل. ولذلك سنقدم للحامل نصائح في الأشهر الأولى للحفاظ على صحتها وسلامة الجنين. تتضمن هذه النصائح ما يلي:
1- زيارة الطبيب
ومن أهم النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل لأن طبيب النساء سيخبرها عن كافة الأنماط التي يجب أن تتبعها خلال فترة الحمل وما يجب أن تفعله أو لا تفعله، كما سيقوم بإجراء الفحوصات التالية (فحص الحوض). (فحص الغدة الدرقية، الموجات فوق الصوتية، الموجات فوق الصوتية).الصوتية) للتأكد من صحة الأم والجنين ومعرفة بداية الحمل.
2- تناول نظام غذائي صحي
يجب على المرأة العذراء الحامل اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وتناول الخضار الورقية مثل الجرجير لاحتوائه على حمض الفوليك، والفواكه، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض، وخاصة حمض الفوليك الذي يحمي الجنين. من العيوب الخلقية، بالإضافة إلى الفيتامينات وخاصة فيتامين أ.د الذي يعزز النمو السليم لأعضاء الجنين، والحديد الذي يحميها من فقر الدم، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والبروتينات.
3- القيام ببعض التمارين
في بداية الحمل، وخاصة بالنسبة للحامل العذراء، عليها ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي وتمارين الصباح للحفاظ على صحتها ووزنها والتغلب على مشاعر الاكتئاب والحزن التي تصيبها بسبب الهرمونات..
4- الراحة التامة
ينبغي على العذراء الحامل ألا ترهق نفسها بالأعمال المنزلية، ولا ينبغي أن تبذل مجهوداً كبيراً حتى لا يؤثر ذلك على صحة الجنين، وقد يحدث الإجهاض، بالإضافة إلى النوم المبكر لعدد ساعات كافية، لأن الذهاب إلى الفراش في وقت لاحق يسبب الأرق. مما يسبب أيضاً التوتر والقلق، وهذا يؤثر على الجنين لأنه يشعر بكل ما تشعرين به، بالإضافة إلى أن التوتر والاكتئاب يزيدان من انقباضات الرحم المؤلمة.
5- التوقف عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
يؤثر التدخين والمشروبات الكحولية على الجنين ويعرضه للعديد من المشاكل الصحية مثل الحمل في قناة فالوب، والتشوهات والعيوب الخلقية، والولادة المبكرة التي تكون فيها رئة الجنين غير مكتملة، وضعف الجهاز المناعي لدى الحامل، وأحياناً الإجهاض يحدث.
6- ترطيب الجسم
يجب على العذراء الحامل شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم وعدم الشعور بالجفاف وتجديد السوائل التي يحتاجها الجسم، هذا بالإضافة إلى تجنب الإمساك فهو من الأعراض المعروفة التي تعاني منها المرأة الحامل. المرأة في بداية الحمل.
يمكن للمرأة الحامل تحديد ما إذا كان جسمها لا يحصل على كمية كافية من الماء أم لا من خلال لون بولها، فإذا كان لونه غامقاً، فهذا يدل على حاجة الجسم للسوائل، ومن ثم قد تواجه العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الصداع، والفشل الكلوي. . الحجارة والولادة المبكرة.
7- الأدوية بدون وصفة طبية
نحن ندعوك للقراءة
لا تتناولي أي أدوية، حتى مسكنات الألم أو أدوية البرد، دون استشارة طبيبك، حيث أن هناك بعض الأدوية التي تحتوي على مكونات فعالة قد تؤثر سلباً على صحة الجنين وقد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
8- الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل
هناك بعض الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها لأنها قد تسبب لها أي ضرر.
- الوجبات السريعة غير الصحية.
- منتجات الألبان غير المبسترة.
- اطعمة نيئة.
- لا تستهلكي كميات كبيرة من الملح لأن ذلك يمكن أن يسبب تسمم الحمل.
- الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات.
- التمر ينشط الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
- – بعض منتجات الجبن مثل الجبن العفن.
- تحتوي بعض أنواع الأسماك، مثل أسماك القرش وأسماك المارلين، على مواد تؤثر على نمو الجنين.
- الخضار والفواكه غير المغسولة تسبب البكتيريا.
9- الحد من الكافيين
يجب على المرأة الحامل ألا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو حتى تناول الشوكولاتة لأن ذلك سيؤثر سلباً على صحتها وصحة الجنين كما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين عن الطبيعي.
نصائح أخرى
- تدليك الظهر لآلام أسفل الظهر.
- لا تستخدم منتجات التنظيف الكيميائية.
- التهوية الجيدة في المكان الذي تجلس فيه.
- تجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، حيث يمكن للجنين أن يشعر بها.
- تعظيم مزاجك.
- تجنب شرب المشروبات الغازية لدعم وظيفة القولون مما يؤدي إلى الإمساك.
- عدم السفر إلى أماكن بعيدة، خاصة في الأشهر الأولى.
- لا تحمل أشياء ثقيلة.
أعراض الحمل في الأشهر الأولى من الحمل
تطرقنا إلى النصائح للحامل في الأشهر الأولى، والآن سنتحدث عن الأعراض التي تظهر في الأشهر الأولى وهي:
- قلة الدورة الشهرية: من أول الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل هو غياب الدورة الشهرية، لذلك يجب التأكد من الحمل عن طريق إجراء اختبارات الحمل المعروفة.
- زرع النزيف: تنزف المرأة بضع قطرات من الدم نتيجة التصاق البويضة المخصبة بجدار الرحم، مما يؤدي إلى خروج بعض قطرات الدم من الرحم.
- تغيرات الثدي: تعاني المرأة العذراء الحامل من تغيرات في ثدييها، سواء أن أصبح لون الحلمة أغمق من الطبيعي أو زيادة في حجم الثدي تشعر فيها بألم شديد نتيجة التغيير. في هرمونات جسمها. لا تقلقي من هذا الألم لأنه سيقل تدريجياً مع مرور الوقت.
- التغيرات في الشهية: قد تتعرض المرأة لبعض التغيرات في أكلها حيث تشتهي طعاماً لم تكن تحبه وتشعر بالاشمئزاز من طعام كانت تحبه بسبب رائحته مع زيادة حاسة الشم لديها مما يسبب نفورها من أي أطعمة تحتوي على الكثير من البهارات
- تغيرات في المزاج: ونتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في الأشهر الأولى من الحياة، يتغير مزاجها أيضاً، فقد تشعر بعدم المبرر والحزن والاكتئاب، وتصبح أكثر حساسية من ذي قبل وأكثر عاطفية، وفي هذا الوقت لا تفهم نفسها. . حيث أن المشاعر بداخلها مختلطة بين الفرح بالحمل والحزن والتوتر من الشعور بعدم المسؤولية والراحة.
- كثرة التبول: في بداية الحمل، تشعر المرأة الحامل برغبة قوية في التبول، ويحدث ذلك عدة مرات خلال اليوم. وهذا أمر طبيعي في الأشهر الأولى من الحمل نتيجة زيادة تدفق الدم في الجسم وبالتالي في المثانة. يملأ بالماء.
- التوتر والتعب: في الأشهر الأولى من الحمل، ومع تغير مستويات الهرمونات، تزداد مستويات هرمون البروجسترون، مما يسبب الشعور بالتعب من أقل مجهود والنوم الطويل.
- الشعور بالغثيان والقيء: تشعر المرأة الحامل بالغثيان المصحوب بالقيء نتيجة التغيرات الهرمونية، وهذا من أعراض الحمل الشائعة التي قد تصيب بعض النساء ولكن ليس جميعهن.
الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب في وقت مبكر من الحمل
وبعد أن تعرفنا على النصائح الخاصة بالحامل في الأشهر الأولى، نتعرف الآن على الأعراض التي تعاني منها في بداية الحمل والتي تتطلب استشارة الطبيب، وهي:
- ألم أثناء التبول.
- الإحساس بالحكة في منطقة المهبل وإفرازات كثيفة.
- الشعور بضعف الرؤية والارتباك.
- الشعور بالتشنجات المفاجئة في منطقة الحوض.
- تورم بعض أجزاء الجسم، وخاصة الساقين.
هناك العديد من النصائح للمرأة العذراء الحامل، خاصة في الأشهر الأولى، والتي يجب عليها اتباعها حتى تمر هذه الفترة دون أي ضرر لها وتتمكن من إجراء عملية الولادة بسهولة.