من جرب رجيم التمر واللبن وخسر الوزن؟ وهل يعطي نتائج سريعة وملحوظة؟ يمكن أن يكون للتمر العديد من الفوائد التي يحتاجها الشخص أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة بضعة كيلوغرامات، وتزداد هذه الفوائد عند إضافة القليل من الحليب إليه، ولكن تتساءل بعض النساء عما إذا كان من الممكن اتباعه كنظام غذائي لإنقاص الوزن. وهذا ما سنوضحه اليوم.
جدول المحتويات
من جرب رجيم التمر واللبن وخسر الوزن؟
إحدى السيدات في إحدى المجموعات على تطبيق التواصل الاجتماعي فيسبوك طرحت السؤال: “مين جرب رجيم حليب التمر ونقص وزنه؟” لقد اهتم الكثير من الأشخاص بإجابة هذا السؤال، وخاصة أولئك الأشخاص الذين يفضلون التمر كطعامهم المفضل. مصدر.
ولكن هل من الممكن اتباع تناوله ضمن نظام غذائي للعمل على خسارة الوزن، هذا ما أشار إليه بعض خبراء التغذية الذين كانوا في المجموعة، كما أن بعض الأشخاص الذين جربوا هذا النوع من الرجيم كان لهم دور في إجابة المنشور الخاص بالسؤال : “من جرب رجيم التمر ونقص وزنه؟
وقالت إحدى الفتيات إنها بهذا الرجيم تمكنت من خسارة 2 كيلوجرام خلال ثلاثة أيام فقط، وكانت هذه الفترة قصيرة جداً مقارنة بمحاولات أخرى حاولت من قبل خسارة كيلوجرام واحد على الأقل خلال أسبوع.
بالإضافة إلى تعليق آخر أكد فيه أحد المجربين هذه الطريقة لإنقاص الوزن، وذكر أنه بمساعدة هذا النظام استطاع إنقاص وزنه بسرعة وبطريقة واضحة وصحية، دون ظهور أي أعراض تعب أو إرهاق مثل تلك الناجمة عن هذه الأساليب. الأنظمة الغذائية الأخرى التي يجب على الإنسان فيها التوقف عن تناول العديد من المصادر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والحصول على الطاقة اليومية.
وأوضحت إحدى العضوات في المجموعة أنها جربت الرجيم لأنها لم تتحمله وأشعرتها بالتعب والإغماء، فتوقفت عنه بعد أن خسرت 2 كيلو جرام في 4 أيام.
وجاء تعليق آخر من امرأة واصلت تناول التمر مع الحليب واستطاعت خسارة سبعة كيلوغرامات خلال أربعة عشر يوما فقط، ورغم أنها شعرت ببعض التعب والإرهاق في البداية، إلا أنها اعتادت عليه فيما بعد وأصبحت في حالة جيدة.
ما هو رجيم حليب التمر؟
وفي بعض التعليقات تحت تدوينة “من جرب رجيم التمر ونقص الوزن”، ظهرت تساؤلات من أشخاص لا يعرفون ما هو رجيم التمر وكيف يمكن تنفيذه، رغم أن رجيم التمر يحتوي على نسبة عالية من رجيم التمر. نسبة السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تصبح سبباً في زيادة الوزن وليس فقدانه.
لكن رد اختصاصي التغذية على هذه التعليقات كان أن الفرق بين ما إذا كان يساعدك على إنقاص الوزن أو زيادة الوزن يعتمد على مجموعة عوامل يجب على متبع هذا النظام مراعاتها، وأهمها كم مرة يمكنك تناول الطعام التمر والحليب يومياً بدلاً من التوقف عن تناول بعض المصادر الغذائية الأخرى.
يعتمد الالتزام برجيم حليب التمر على شرب الحليب خالي الدسم بحصص معينة على مدى عدد من الأيام المتتالية، وبجانب هذه الحصة في كل مرة يشار إلى عدد التمر من 5 إلى 7 مع كوب حليب خالي الدسم 3-5 مرات طوال الوقت. اليوم. يوم. .
هذا النظام يمكن أن يساعد الشخص الذي يتبعه على فقدان الوزن بسرعة كبيرة، بمقدار 3 إلى 4 كيلوغرامات. والسبب في ذلك هو أن هذا النوع من الرجيم يزود الجسم بكمية قليلة من هذه السعرات الحرارية على مدى عدة أيام. مما يؤدي… إلى فقدان الوزن.
نحن ندعوك للقراءة
ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع هو نوع من الأنظمة الغذائية القاسية التي لا ينصح بها. لأنه يحتوي على مجموعة من السلبيات التي تفوق الإيجابيات التي يمكن تحقيقها من خلال اتباعه.
عيوب رجيم التمر واللبن
ومن الأسباب التي تجعل هذا النظام ضارًا ولا يجب اتباعه هي السلبيات التي يحتوي عليها، أي الآثار الجانبية الضارة التي يتعرض لها الشخص المتلقي له، وهي:
- يفتقر إلى العناصر الغذائية وعلى الرغم من أن التمر والحليب يحتويان على العديد من العناصر الغذائية إلا أنهما لا يكفيان لتلبية الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان.
- إن تناول التمر والحليب لفترة طويلة، أي أكثر من 3-5 أيام، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات والأضرار الصحية.
- يعتبر النظام الغذائي المعتمد على حليب التمر منخفض البروتين. لأنه يزود الجسم بحوالي 21 جرامًا من البروتين يوميًا فقط، وهي كمية نادرة جدًا.
- بعد اتباع هذا النظام الغذائي، يشعر الأشخاص بالتعب الشديد بسبب سوء التغذية وعدم حصول الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية..
- رجيم حليب التمر ممل بعض الشيء لأن الشخص الذي يتبعه عليه تناول مكونين فقط لعدة أيام متتالية.
فوائد رجيم حليب التمر
إن الجوانب الإيجابية لهذا النظام يمكن أن تشجع الكثير من الأشخاص على تجربته كنظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث تعتمد هذه النتائج الإيجابية على فوائد الحليب والتمر والتي تتمثل فيما يلي:
- يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول، حيث يحتوي التمر والحليب على نسبة قليلة جدًا من الكوليسترول والدهون.
- يتيح لك اتباع هذا النظام الغذائي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المختلفة.
- يحتوي التمر على الكثير من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ، بالإضافة إلى نسبة جيدة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين ب12.6.
- من خلال تناول التمر والحليب، يمكنك الحصول على الطاقة التي يحتاجها جسمك للقيام بالأنشطة اليومية حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية وسيساعدك أيضًا على تجنب الشعور بالجوع. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
نصائح هامة عند اتباع نظام غذائي للتمر والألبان
إذا كنت تصر على هذا النظام الغذائي الصارم، عليك اتباع مجموعة من التعليمات الوقائية حتى لا تعرض صحتك للمضاعفات.
- إذا قررت اتباع هذا النظام، فمن الضروري أن يكون لفترة زمنية قصيرة ولمرة واحدة فقط، بحيث لا تتجاوز 3-5 أيام، وإلا فإنه سيسبب الكثير من الضرر لصحتك.
- وبعد اتباعه يجب البدء فوراً باتباع نظام غذائي صحي آخر، يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات الصحية ويتضمن نسبة معينة من البروتينات والخضروات.
- احرص على شرب الكثير من الماء خلال هذا النوع من الرجيم لموازنة الكمية الكبيرة من السكر المستهلكة في التمر، والتي يمكن أن تسبب في معظم الحالات انخفاضًا في ضغط الدم لدى الكثير من الأشخاص.
تتساءل: يجب على كل من جرب رجيم حليب التمر وخسر الوزن أن يعرف مدى تأثير هذا الرجيم على الجسم، خاصة إذا كنت تعاني من إحدى المشاكل الطبية التي تتعارض مع مستويات السكر الموجودة في التمر.