يمكن تحضير مشروب سد الشهية وتقليص المعدة في المنزل، لأن بعض الناس في الوقت الحاضر يعانون من السمنة، لذلك يتردد الكثير من الناس على الصالات الرياضية ويزورون أخصائيي التغذية لعلاج السمنة، وهي أحد أسباب السمنة. أي فتح الشهية، ونظراً لأهمية الطب البديل في العصر الحديث، سنشرح عدة مشروبات يمكنها سد الشهية من خلال
مشروب يسد الشهية ويقلل المعدة
وبينما يحرص البعض على الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية وأخصائيي التغذية، فإن ذلك لا يشكل بديلاً عن الوصفات البسيطة التي يمكن تحضيرها في المنزل لإنقاص الوزن وقمع الشهية والمساعدة على حرق الدهون. سأعرض لك أدناه:
1- عشبة الشمر
هناك العديد من الوصفات التي تستخدم عشبة الشمر، وذلك لاحتوائها على عناصر تساعد على خسارة الوزن في الجسم واستعادة اللياقة البدنية للشخص، ويمكنك الاعتماد على إحدى الوصفات التالية:
أولاً: وصفة الشمر المسلوق مع الليمون
يعتبر الليمون من أشهر المشروبات في مجال التغذية بشكل عام. فعاليته في حرق الدهون تضاهي العديد من الأدوية الطبية المتوفرة في هذا الشأن. كل ما عليك فعله عند تحضير المشروب هو ما يلي:
- خذ بذور الشمر والليمون ولتر من الماء.
- بعد غسل بذور الشمر وتقطيعها، ضعيها في الماء على الموقد.
- بمجرد طهيها، أطفئ النار واتركها تبرد.
- ثم ضعي الشمر في الخلاط مع الماء والليمون، وامزجي المكونات جيدًا.
- ضعيه في وعاء واحرصي على تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة ثلاث مرات في اليوم.
ثانياً: وصفة بذور الكتان بالشمر والقرفة
توضع بذور الشمر في الماء على النار حتى تغلي ثم تترك حتى تبرد وتخلط في الخلاط، بعد ذلك مع الاستمرار في الخلط أضيفي ملعقة القرفة ثم القليل من الماء المغلي ثم أضيفي بذور الكتان. والباقي من الماء المغلي، وبعد خلط المكونات جيداً، يمكنك تصفية الماء، وينصح بشرب 3 أكواب من الخليط خلال اليوم السابق للوجبة الرئيسية.
2- يشرب مع القرفة والكمون
من أفضل المشروبات لسد الشهية وتصغير المعدة، كل ما عليك فعله هو وضع 2 كوب من الماء على النار، ثم نقع ملعقة كبيرة من القرفة وملعقة كبيرة من بذور الكمون فيها واتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة. دقائق. دقيقة ثم يصفى ويترك ليبرد، ويمكنك إضافة عصير التفاح إلى الخليط إذا كان متوفراً لديك.
3- عسل النحل
يمكنك شرب العسل لأن له القدرة على حرق دهون البطن كما أنه ليس له أي آثار جانبية ويخلص الجسم من السموم ويساعد على تنشيط خلايا الجسم، ومع اتباع نظام غذائي متوازن سيتم استعادة الخلايا المسؤولة عن حرق الدهون . منشط، يوصى بتناوله مرة واحدة على معدة فارغة، وهو أمر بسيط.
4- ماء الليمون
وينصح بشرب الماء بالليمون لأنه يساعد على حرق الدهون، خاصة في الصباح الباكر. اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن، ثم اشربيه بعد الإفطار. ستلاحظين النتائج بسرعة لأنه فعال في التخلص من رواسب الدهون. الدهون، وخاصة دهون البطن.
5- خيار وزنجبيل
يمكنك تحضير ديتوكس الخيار والزنجبيل عن طريق تقطيع ثمار الخيار والزنجبيل ووضعها في لتر من الماء وتركها لمدة 12 ساعة، ويمكنك شربها في أي وقت خلال اليوم.
6- قرفة، زنجبيل وليمون
ضعي نصف ملعقة قرفة ونصف ملعقة زنجبيل واعصري عليهما نصف ليمونة، ثم اسكبي فوقهما الماء المغلي وغطيهما لمدة عشر دقائق، ثم اشربي بعد تناول وجبة دسمة، حيث يساعد ذلك على التخلص من دهون البطن ويساعد على تقليلها. نسبة الدهون التي تتراكم بعد الأكل.
نحن ندعوك للقراءة
7- الكمون والليمون
أحضري ماء مغلي وأضيفي إليه ملعقة كمون مطحون أو بذوره واشربيه طوال اليوم، وبحسب العديد من التجارب السابقة فإن الكمون والليمون لهما قدرة فعالة على حرق الدهون والتخلص من السمنة المفرطة بسرعة كبيرة.
8- التفاح والقرفة
أضف ملعقة أو عود قرفة إلى عصير التفاح، خاصة إذا كان عصير تفاح غير محلى، ثم اشربه وستلاحظ الفرق خلال بضعة أسابيع مع الاستمرار في شربه. عدة أسابيع من استهلاك الكحول بانتظام
9- زبادي، ليمون وعسل
أضيفي عصير الليمون وملعقة من العسل الأبيض إلى الزبادي وامزجيهم في الخلاط، مع التحريك أضيفي نصف كوب من الماء واستمري في الخلط، وينصح بشرب الخليط في المساء لتلاحظي الفرق.
10- اشربالقرفة والعسل
يمكنك شرب مشروب القرفة الساخن مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض وشرب هذا المشروب عند شعورك بالجوع فهو يثبط شهيتك لفترة طويلة.
أحد عشر- نعناع و ليمون
يمكنك الحصول على فوائد الليمون والنعناع معًا والحصول على الجسم النحيل الذي يحلم به الكثير من الناس من خلال تحضيره كديتوكس أو عصير، فكلاهما يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك وحرق الدهون، وسنشرح الطريقة الصحيحة والفعالة والتي يكون معنى الفاكهة عند كثير من الناس من خلال السطور التالية:
ألا: التخلص من السموم
في المساء، قطعي ليمونة واحدة إلى شرائح، ضعيها في زجاجة ماء، ضعي عليها أوراق النعناع الأخضر، واتركيها حتى الصباح واشربيها طوال اليوم.
ثانيًا: عصير
يمكنك شرب عصير الليمون والنعناع غير المحلى، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه، وإذا توفر يمكنك إضافة الكيوي، وإذا كنت تستخدمه بانتظام لمدة شهر كل يوم، فمع اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف الطبيب، يمكنك بحاجة إلى خسارة حوالي 3 كيلوغرامات شهرياً.
12- الشاي الأخضر والمريمية
لم تسمع عن المريمية من قبل، أليس كذلك؟ لكن لا بد من الحديث عن الشاي الأخضر فهو معروف على نطاق واسع بقدرته على حرق الدهون بشكل كبير، وخاصة عشبة الميرمية التي تضاهي فعاليتها فعالية الشاي، ولو في كثير من الأحيان حيث أنها تحتوي على العديد من الخصائص الطبية وتزود الجسم مع العديد من الفوائد.
اصنعي مشروب الشاي الأخضر المفضل لديك وأضيفي إليه بعض المريمية، لا تضعي السكر في هذا المشروب، إذا أردت تحليته استخدمي السكر الدايت أو أضيفي إليه ملعقة عسل، ويفضل شرب هذا المشروب مرتين على الأقل وكرري ذلك حتى حتى تحصل على النتيجة المطلوبة، فهو يعتبر من المشروبات التي تعمل على سد الشهية وتصغير المعدة، وهو سهل التحضير وغير مكلف.
طالما أنك تعتمد على مشروب مثبط الشهية ومثبط المعدة، يمكنك الاعتماد على المنتجات التي تباع في الصيدليات والتي يمكن أن تساعدك في حل مشكلتك، لكن من الأفضل أن تخضع للمراقبة المستمرة من قبل أخصائي التغذية.