نظرًا لأن الرغبة في إنقاص الوزن هي الرغبة المشتركة لجميع الفتيات من جميع الأعمار ، فإن الرغبة في إنقاص الوزن تزداد بسرعة مع مشروبات إنقاص الوزن سريعة المفعول بمكونات سهلة وبسيطة وزيادة معدل الأشخاص الذين يعانون من السمنة في العالم حديثاً. لقد أصبحت رغبة ملحة لكلا الجنسين ولأن فقدان الوزن يتطلب مجهودًا ، فهناك العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة أو اتباع أنظمة غذائية قاسية ، سنشير إلى بعض أكثر مشروبات إنقاص الوزن فعالية.
جدول المحتويات
مشروبات التخسيس سريعة المفعول
وبحسب أنواع مشروبات التخسيس فهناك مشروبات يجب شربها في الصباح ، وكذلك مشروبات تكون أكثر فعالية عند الشرب في المساء ، كما أن هناك مشروبات أكثر فاعلية عند الشرب في المساء. سنبدأ حديثنا بذكر بعض مشروبات التخسيس سريعة المفعول التي ستفيد السكارى والجميع ، ومن يريد إنقاص الوزن بسرعة وأمان يجب أن يشرب السطور التالية في الوقت المناسب:
1- مشروب الزنجبيل والقرفة
يتم تحضير هذا المشروب من مكونات بسيطة ، كل ما تحتاجه هو ربع ملعقة صغيرة قرفة ونصف ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون ، وكذلك ملعقة صغيرة كمون مطحون ، وكذلك شريحتين ليمون بدون تقشير ، ثم طريقة التحضير هي: أحضر كوبًا من الماء المغلي وأضف جميع المكونات السابقة مع الحرص على عدم الغليان. تنقع المكونات في الماء ، ولكن ليس أقل من عشر دقائق ، في الكوب ، وبعد ذلك يكون المشروب جاهزًا. .
يتم تناول مشروب الزنجبيل والقرفة قبل ثلاث وجبات ، مع مراعاة 20 دقيقة على الأقل بين شرب المشروب وتناوله للحصول على أفضل النتائج ، كما يمكنك تحليته بالعسل بدلًا من السكر ، لما له من قيمة غذائية أعلى وسعرات حرارية أقل.
2- عصير أناناس وكيوي
عصير الكيوي والأناناس من مشروبات التخسيس سريعة المفعول التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة وأمان ، ويتم تحضير هذا العصير بخلط الكيوي المقشر والمقطع مع قطع الأناناس وكوب من الماء ثم تناوله. بدلًا من تناول العشاء يوميًا لمدة شهر يأتي بنتائج رائعة وعندما تتبع هذه الوصفة لمدة شهر ستلاحظ تغيرًا كبيرًا في شكل جسمك ووزنك ، لكن احرص على عدم إضافة السكر إليها.
لأنه سيضيف الكثير من السعرات الحرارية ولن يفيدك إذا تناولت عصير الأناناس المعلب ، لكنه قد يأتي بنتائج عكسية لأن المواد الحافظة تؤثر بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
3- خليط من شاي جذر التوت البري والهندباء
طريقة تحضير هذا المشروب بسيطة وسهلة ، أولا تحتاج إلى تحضير المكونات: ملعقة من عصير التوت البري ، وشاي جذر الهندباء ، وملعقتان كبيرتان من عصير الليمون ، و 60 أونصة من الماء المقطر والمنقّى مع ملعقة سكر ، كلها يتم خلط هذه المكونات في وعاء وخلطها جيدًا وتقطيرها. 60 أونصة يوميًا لمدة 7 أيام فقط وستلاحظ تغييرًا كبيرًا. في شكل الجسم.
4- شاي أخضر بالزنجبيل
الشاي الأخضر هو المشروب الرسمي الذي ينصح به خبراء التغذية دائمًا في كل نظام غذائي نظرًا لقدرته الفائقة على علاج عسر الهضم وقدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وعند إضافة الزنجبيل الأخضر إليه يزيد بشكل كبير من قدرته على حرق الدهون.
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق وضع ملعقة شاي أخضر أو كيس شاي أخضر في كوب ثم إضافة شريحتين من الزنجبيل الأخضر وبضع أوراق نعناع وصب كوب من الماء المغلي فوقها وتغطيتها وتنقعها. يشار إلى أنه تم تناوله قبل الأكل بنصف ساعة بعد تناوله لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، ولوحظ أن هذا المشروب من مشروب التخسيس سريع المفعول وسوف يظهر تأثيره من الأسبوع الأول.
مشروبات إزالة السموم والتخسيس
كما أن هناك العديد من المشروبات التي يتم تناولها بغرض إزالة السموم من الجسم ، كما أن إزالة السموم من الجسم من أهم الأشياء التي تساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي إنقاص الوزن بكميات جيدة وآمنة. إليك بعض مشروبات التخسيس سريعة المفعول التي تساعد على التخلص من السموم في الجسم:
1- مشروب ماء الليمون والنعناع
من أشهر المشروبات للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم عصير الليمون والنعناع لسهولة تحضيره ، حيث يتم تحضيره من خلال الجمع بين 4 حبات ليمون خضراء و 2 ليمون أصفر وتقطيعهما إلى شرائح ثم إضافة القليل من النعناع الأوراق وضعيها في وعاء كبير من الماء المثلج ، أضيفي مكعبات الثلج الطازجة إلى الوعاء.
يجب نقع المكونات طوال الليل ، ثم شرب كأس من المشروبات على معدة فارغة في صباح اليوم التالي قبل الإفطار ، وهذه أفضل طريقة لشربها ، مما يسمح بإخراج هذا المشروب من الجسم بسرعة كبيرة. وكذلك السموم في الجسم ، فهو يقلل الشهية وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة ، ثم يفقد الوزن.
2- مشروب تفاح وقرفة
القرفة من المكونات المفيدة للجسم من حيث قيمتها الغذائية وخاصية حرق السعرات الحرارية ، ويتم تحضير هذا المشروب بإحضار تفاحة وتقطيعها ثم إضافة شريحتين إلى وعاء يحتوي على 4 أكواب على الأقل. ماء ثم نضيف لها 4 اعواد قرفة تشتريها من العطار.
ثم تضاف ملعقتان كبيرتان من العسل العضوي ، وتخلط المكونات جيدًا ، وتترك لتقف حتى صباح اليوم التالي ، ثم يُحضر كوبًا ويوضع فيه عدد قليل من مكعبات الثلج ، ثم يُسكب في المشروب ويشرب كل صباح. على معدة فارغة قبل الإفطار بقليل.
3- مشروب الجريب فروت وخل التفاح
عندما نقول مشروبات التخسيس سريعة المفعول يجب أن نذكر هذا المشروب الذي يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم وتساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم. نحضر حبتين من الجريب فروت ونقطعهما إلى شرائح ونضيفهما إلى شرائح في إبريق كبير من الماء ونضيف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إليه ونترك المزيج حتى صباح اليوم التالي وتناولي كوبًا في الصباح. على معدة فارغة مع إضافة بعض مكعبات الثلج لتحسين الطعم.
المشروبات قبل النوم لانقاص الوزن
في سياق الحديث عن العديد من مشروبات التخسيس سريعة المفعول ، يجب أن نذكر المشروبات العادية التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن الزائد عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء النوم ، إذا تناولها الشخص قبل النوم. ومن أبرز هذه المشروبات ما سنذكره بالنقاط التالية:
1- شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من المشروبات الخالية من الكافيين ، لذا فهو مناسب للشرب قبل النوم ، كما أنه يساعد على استرخاء العقل ، مما يشجع الجسم على النوم الجيد ، والنوم الجيد يزيد من حرقة الجسم. يعتبر البابونج من المشروبات التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يفيد كثيراً في إنقاص الوزن.
2- حليب
تعطي العديد من الأمهات لأطفالهن كوبًا من الحليب كل ليلة لمساعدتهم على النوم وتعزيز صحة جهاز المناعة لديهم كميات كبيرة من الكالسيوم والكالسيوم يحفز الدماغ على استخدام حمض التريبتوفان الأميني لإنتاج مادة الميلاتونين. يساعد الدماغ البشري على النوم.
يحتوي الحليب أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبالتالي يساعد على إطالة فترة الشبع ، كما أنه يساعد الشخص على الشعور بالشبع في الصباح مما يقلل من شهيته عند تناول الإفطار.
3- مشروب بروتين الصويا
بالحديث عن مشروبات إنقاص الوزن سريعة المفعول ، من المهم ذكر مشروب بروتين الصويا الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية التربتوفان ، وهو المركب المسؤول عن خفض مستويات الكورتيزون في الدم وزيادة مقاومة الجسم. القدرة على حرق الدهون.
يساعد شرب هذا المشروب قبل النوم أيضًا بشكل كبير على إنقاص الوزن على الرغم من أنه يقلل من معدل الأيض ، مما دفع الكثيرين إلى الاعتقاد بأنه يقلل الحرق أثناء النوم ، لكن الأطباء يقولون إن هذا غير صحيح. متخصص في التغذية.
4- عصير العنب
يمكن شرب عصير العنب مع كمية قليلة من السكر لإنقاص الوزن ، وهذا يتعارض تمامًا مع التوصيات بتجنب تناول السكر ليلًا أو تجنب تناول العصائر السكرية بشكل عام ، ولكن هناك بعض الأبحاث التي أجراها خبراء التغذية. ثبت أن شرب عصير العنب ليلاً يؤدي إلى زيادة إفراز الجسم للإنسولين مما يؤدي إلى زيادة معدل حرق الجسم للدهون ليلاً.
5- عصير الخيار
يمكن تحضير عصير الخيار عن طريق تقشير قشر الخيار وتمريره في الخلاط بدون ماء أو بإضافة الماء لتقليل كثافته ولكن يمنع إضافة أي مادة تحلية إليه ويمكن عصر نصف ليمونة أو شريحة زنجبيل . في المشروبات لزيادة قيمتها الغذائية.
عصير الخيار الذي لا يحتوي على سعرات حرارية ، يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات ، وكذلك غني بمضادات الأكسدة التي تسرع حرق الدهون أثناء النوم ، وهناك انخفاض كبير في مستويات الدهون المتراكمة في الجسم. لاحظ.
6- الكفير
هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون شيئًا عن الكفير ، وهو مشروب مصنوع من تخمير الحليب ، ويعمل الكفير أيضًا على زيادة مستوى البكتيريا المفيدة في المعدة ، مما يسهل هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. تساهم الأطعمة التي يتم تناولها في تقليل احتمالية اكتساب الجسم للوزن ، كما أن شرب كوب قبل النوم يسرع من عملية التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية أثناء النوم مما يزيد من قدرة الجسم على الحرق ، وكذلك الشرب قبل الأكل. التمارين التي تزيد من فعالية التمارين في حرق السعرات الحرارية.
7- شاي الزنجبيل
خلال مشروبات التخسيس سريعة المفعول التي ذكرناها أعلاه ، تحدثنا عن بعض المشروبات التي تزيد من التأثير عند إضافة الزنجبيل ، ومن الآن فصاعدًا سنذكر أن من أكبر الفوائد هو مشروب الزنجبيل وحده دون إضافة أي شيء. مغذيات أخرى. يساعد المعدة على امتصاص العناصر الغذائية ويساعد أيضًا على تحسين الهضم عند تناوله قبل النوم.
كما أنه يساعد على التخلص من المغص والألم في الجهاز الهضمي ، ومع كل هذه الفائدة ، خاصة عند إضافة ملعقة من العسل وعصر الليمون ، يكون مذاقه جيداً ويشرب ساخناً أو بارداً. ، لأن كلاهما يعطي نفس النتيجة.
8- عصير ليمون
يعتبر عصير الليمون من أكثر العصائر انتشارًا عند الناس من جميع الأعمار ، ومن الجيد أن عصير الليمون هو أحد تلك المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن عند شربها بدون إضافة سكر وفي كوب. مع إمكانية إضافة أوراق النعناع أو قطع الخيار أو البرتقال في الصباح لتحسين الطعم وزيادة النضارة.
عندما تشرب كوبًا من عصير الليمون في الصباح والمساء ، تزداد قدرة الجسم على حرق الدهون ، وخاصة في البطن والمعدة ، كما أنه يساعد على تقليل كمية الدهون في الدم.
9- عصير أناناس
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم في عملية حرق الدهون ، بما في ذلك مضادات الأكسدة والألياف التي تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية ، ولاحظت أن تناول عصير الأناناس في المساء يطيل من الشعور بالامتلاء. يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن أن يكون مثل تناول العشاء ، ولكن مع سعرات حرارية بسيطة جدًا تساعد في إنقاص الوزن.
10- شاي الهندباء
شرب كوب من شاي الهندباء في المساء يقلل من احتمالية حدوث الغازات والحموضة المعوية ، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتجزة ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، وبحسب بيان خبراء التغذية فإن شاي الهندباء هو أحد مشروبات التخسيس سريعة المفعول التي يجب شربها كل مساء.
من أجل تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة ، يجب شرب المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن دون انقطاع ودون انقطاع.