ما هي أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والورك قبل النوم؟ متى تكون فعالة؟ تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف أمر مزعج، إلا أن ممارسة الرياضة أو اتباع الحميات الغذائية الصارمة قد يكون أمراً صعباً بسبب طبيعة العمل أو الدراسة وضيق الوقت، ولهذا نقدم لك أفضل المشروبات. حرق دهون البطن والورك قبل النوم.
جدول المحتويات
مشروبات لحرق دهون البطن والورك قبل النوم
بسبب العادات الغذائية السيئة وقلة ممارسة الرياضة يمكن أن تتراكم الدهون في الجسم مما يعطي الجسم مظهراً أقل جاذبية ويؤثر على نفسية الشخص، قد لا يكون هناك ما يكفي من الوقت أو الرغبة في اتباع نظام غذائي سليم، ولكن هذه ليست النهاية . تعمل العديد من الأعشاب الطبيعية في العالم على تنشيط عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
يعد من أفضل المشروبات خاصة في منطقة البطن والأرداف دون بذل الكثير من الجهد لتحقيق ذلك، حيث تحتوي بعض العناصر الطبيعية على خصائص تسرع عملية الحرق في الجسم، وتخلصك من الدهون والوزن الزائد وتمنح جسمك مظهراً أفضل. شكل. فيما يلي خطوات حرق دهون البطن والأرداف قبل الذهاب إلى السرير:
واحد– الشاي الأخضر والزنجبيل
يساعد الشاي الأخضر مع الزنجبيل على تسريع عملية الحرق في الجسم ويتم تحضيره كالتالي:
- نضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون، وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من قطع الزنجبيل الطازج في كوبين من الماء المغلي.
- ننتظر حتى يغلي الماء مرة أخرى ثم نتركه ليبرد.
- ثم نصفيه ونشرب المشروب ثلاث مرات يومياً لتسريع عملية الحرق في الجسم.
2– عصير التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على العديد من الخصائص الطبيعية المفيدة التي يمكن استخدامها أحياناً في علاج المشاكل الصحية المختلفة، وإلى جانب مذاقه الفريد، فهو يعتبر من المشروبات الفعالة في حرق دهون البطن والأرداف قبل الذهاب إلى السرير.
يمكنك الاستفادة من عصير التوت البري بإضافة ملعقة كبيرة إلى ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج وكيس من شاي جذور الهندباء في كوب من الماء الدافئ، وبعد الانتظار لفترة يمكنك تسريع عملية الحرق عن طريق شربه يوميا. دهون البطن.
3– مشروب البابونج
يحتوي البابونج على العديد من الخصائص الطبيعية ويعمل على تهدئة الأعصاب، كما يعمل على تحفيز عمليات حرق الدهون في الجسم، ويتم تحضير مشروب البابونج كالتالي:
- نضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق البابونج.
- ثم نضيف القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي.
- يؤخذ الخليط مرتين على الأقل يومياً، مرة واحدة قبل النوم.
4 مشروب بذور الشمر
تساهم بذور الشمر في تسريع عملية الحرق، خاصة في حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف والخصر، ويتم تحضير مشروب الشمر بوضع ملعقة من بذور الشمر في كوبين من الماء وإبقائه فوق النار لفترة قليلة على الأقل. . أكثر من 10 دقائق، وعندما يغلي الماء نرفعه عن النار ونصفي الماء من البذور، ونشرب هذا المشروب يومياً قبل النوم حتى تظهر النتيجة.
5– مشروب الميرمية
ننصحك بالقراءة
للمريمية فوائد واستخدامات عديدة، فهي تستخدم في الطبخ وكذلك في علاج العديد من الأمراض، ولكن في الحقيقة الميرمية تساعد أيضاً على تسريع عملية حرق الدهون ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق نقع ملعقة صغيرة من الميرمية. في كوب من الماء الساخن.
يمكننا أيضًا إضافة الشاي الأخضر إلى المشروب بشكل اختياري وترك المكونات تتخمر لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم نصفيه ونشربه مرتين يوميًا، مرة واحدة قبل الذهاب إلى السرير.
6– مشروب الزنجبيل والجريب فروت
وفي هذا المشروب الذي يعتبر من أسهل المشروبات تحضيراً، يتم عصر الليمون والجريب فروت، وتضاف قطع الزنجبيل الطازج والماء المغلي، وتترك المكونات لتنقع لبعض الوقت وتشرب قبل الذهاب إلى السرير.
7– مشروب القرفة
تعتبر القرفة من أكثر الأطعمة المفيدة خاصة عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون، فهي تعتبر من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم، حيث أنها تنشط الدورة الدموية في الجسم وتسهل عملية حرق الدهون الزائدة. داخل الجسم. وبشكل عام يتم تحضير مشروب القرفة للجسم كالتالي:
- قومي بغلي كوب من الماء لمدة لا تقل عن 4 دقائق.
- ثم أضيفي نصف ملعقة من مسحوق القرفة إلى الماء، كما يمكنك تحلية المشروب بالعسل الأبيض.
- حرك الخليط واتركه يتخمر لمدة 20 دقيقة إلى نصف ساعة قبل شربه.
- شرب مشروب القرفة قبل النوم بحوالي ساعة.
8– مشروب الخيار
يعد هذا من المشروبات التي تعمل على حرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ويحتوي على عناصر تحفز هذه العملية مثل:
- خيار: يحتوي على الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مساعدًا في إنقاص الوزن.
- بَقدونس: يحتوي على نسبة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساهم في تقليل احتباس الماء في الجسم ويساعد أيضًا في خسارة الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية.
- ليمون: يساعد على إخراج المواد السامة من الجسم، كما يساعد على إذابة الدهون في الجسم.
- عصير الصبار: وهو من المواد التي تساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي والسماح للجسم باستهلاك المزيد من الطاقة.
يتم تحضير هذا المشروب بإضافة جميع المكونات السابقة إلى الماء وخلطها جيداً، ثم شربه قبل النوم بحوالي ساعة أو ساعتين، كما يمكنك إضافة الثلج وأوراق النعناع الطازجة.
نصائح للمساعدة في حرق الدهون
عدا عن شرب مشروبات حرق دهون البطن والأرداف قبل الذهاب إلى النوم، فإن بعض هذه النصائح تساعد في التخلص من دهون الجسم والوزن الزائد عن طريق تسريع عملية حرق الدهون في الجسم وتتمثل في الآتي:
- شرب الكثير من الماء يساعدك على إنقاص الوزن.
- إن تناول عدد كافٍ من ساعات النوم يساعد على أداء جميع وظائف الجسم بشكل أفضل، بما في ذلك عملية الاحتراق.
- إن تقليل كمية السكر المستهلكة يومياً يساعد على تسريع معدل الحرق والتخلص من الوزن الزائد.
- تناول الأطعمة الدهنية والنشويات بكميات أقل يساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل الحرق في الجسم.
- تناول الطعام قبل النوم بساعة أو ساعتين يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل أثناء النوم ويساعد أيضًا على تحسين عملية الهضم.
- تساعد الخضروات التي تحتوي على الألياف مثل الخيار والملفوف وغيرها في إنقاص الوزن.
- تناول وجبة إفطار صحية ومبكرة يساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
- التوتر والقلق يعطلان عملية هضم الطعام، مما يؤثر سلباً على معدل حرق الدهون في الجسم.
- ممارسة الرياضة البسيطة أو الحركات بشكل عام، مثل المشي أو ركوب الدراجة، تزيد من معدل حرق الجسم للدهون المتراكمة.