مشروبات حارقة للدهون أثناء الرضاعة

المشروبات الحارقة للدهون أثناء الرضاعة تستخدم للتخلص من الوزن الزائد حيث يكتسب وزن المرأة بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية ، ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية للمرأة بشكل خاص وصحتها العامة بشكل عام. . سنعرض لكم أفضل المشروبات لحرق الدهون بمزيد من التفصيل في السطور التالية.

مشروبات حرق الدهون أثناء الرضاعة الطبيعية

تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى زيادة وزن المرأة لأسباب عديدة منها عدم التوازن الهرموني ، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية ، وأسباب أخرى ، كل هذا يؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم ، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من التحديات للمرأة. تخلصي من الوزن الزائد ، لذلك سوف نقدم لكِ قائمة من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتي ستساعدكِ على التخلص من الدهون بسرعة وسهولة أثناء الرضاعة ، وهذه هي:

• مشروب القرفة والزنجبيل: إلى جانب فعاليته في تطهير الرحم ، فهو يحرق الدهون وينشط الجسم ، وبما أنه يتم غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة من الزنجبيل والقرفة ، فإنه يتمتع بطعم فريد ويمكنك إضافة كمية قليلة منه. كمية العسل الطبيعي.
• مشروب النعناع: يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الحليب في ثدي الأم ، وكذلك القدرة على التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته المرأة أثناء الحمل. يوضع النعناع في كوب من الماء ويغلى في الماء ويؤكل دافئا.
• شرب اليانسون: بالإضافة إلى تأثيره الواضح على هرمون الأستروجين ، فهو يعتبر من المشروبات التي تحرق الدهون أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه يقلل من معدل الغازات التي تتعرض لها النساء أثناء الرضاعة الطبيعية ويحاول التخلص من الغازات المتراكمة في المعدة. تضع حبات اليانسون في كوب من الماء وتسلقها على النار وتأكلها دافئة.
• مشروب كوكتيل فواكه: من أشهر المشروبات التي يجب على المرأة الحامل تناولها ، حيث توفر الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم المرأة المرضعة. يُستهلك الخليط يوميًا وستعرف الفرق.
• مشروب الكمون: يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، وينصح به الأطباء لتجديد خلايا الدم وتعويض الدم المفقود أثناء الولادة ، ويساهم في عملية حرق الدهون.

تساعد الخلطات على حرق الدهون أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك بعض الخلطات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وهذه الخلطات تزودك بمجموعة كاملة من المشروبات بطعم مميز ونتائج فعالة ، لذلك في سياق حديثنا عن مشروبات حرق الدهون أثناء الرضاعة ، سوف نعرض لك لك الخلطات التالية:

1- مزيج شراب الموز والافوكادو

وهو من المشروبات الغنية بالألياف وبالتالي يعطي الشعور بالشبع ويساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، وفي سياق أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون أثناء الرضاعة الطبيعية سنقوم تساعدك على صنع هذا الخليط من خلال:

عناصر

• 3 موزات.
• نصف حبة أفوكادو.
• كوبان من ماء جوز الهند.
• 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
• مكعبات ثلج.
• ملعقة قرفة.
• نسبة ملح منخفضة.
• قطع اللوز
• ملعقة صغيرة فانيليا.

طريقة

1. ضعي جميع المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط واخلطيها جيدًا.
2. نضع مكعبات ثلج في كوب ثم نضيف المزيج إليها ونضيف بعض اللوز لتزيين الكوب.
3. خذ هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.

2- اخلطي التفاح مع الطماطم

يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب الإمساك ، ويساهم في عملية التخلص من الوزن الزائد والسموم المتراكمة في الجسم ، ويعمل هذا الخليط كمطهر للمعدة ويمكنك تطبيقه بالخطوات التالية:

عناصر

• كوب ماء.
• 3 قطرات ليمون.
• ملعقة عسل طبيعي.
• طماطم مبشورة.
• تفاح مبشور

طريقة

1. أضف المكونات المذكورة أعلاه إلى الخلاط واخلطها جيدًا.
2. اشرب كوبًا من هذا الخليط كل يوم.

3- خلطة اللوز والفراولة

تعتبر من الثمار الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، كما تعتبر الفراولة من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة وبالتالي تساعد على زيادة عملية حرق الدهون في محاولة لإعطاء الشعور بالشبع وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة وهذا يتم تمثيل الخليط على النحو التالي:

عناصر

• ملعقة من بروتين الشوكولاتة.
• موزة.
• كوب صغير من العليق.
• كوب من حليب اللوز غير المحلى.

طريقة

1. تضاف جميع المكونات إلى الخلاط بسرعة عالية حتى يتم الحصول على خليط لزج قليلاً.
2. تشرب كوبًا من هذا المزيج يوميًا.

أسباب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

بعد عملية الولادة ، تدرك المرأة أنها لا تستطيع التخلص من وزنها الزائد ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية ، وتخشى أن يؤثر ذلك على طفلها وصحتها بشكل عام ، وهناك أسباب عديدة لهذه الزيادة في الوزن ، وهي: :

• تأكل النساء أطعمة غير صحية بعد الولادة وهذه الأطعمة غنية بالسكر والدهون غير الصحية وهي السبب الرئيسي في زيادة وزن المرأة.
• بعد الولادة ، تواجه العديد من النساء العديد من الاضطرابات النفسية مثل اكتئاب ما بعد الولادة وغيرها. وهذا يؤدي إلى خلل في الهرمونات مما قد يؤدي إلى زيادة نشاط الجسم وإنتاج بعض الهرمونات التي تساعد في زيادة الوزن.
• من الطبيعي أن تكتسب المرأة وزنًا زائدًا أثناء الحمل ، وعلى الرغم من أنها تفقد الكثير من الوزن بعد الولادة ، إلا أن المرأة تعاني من مشاكل وزن أكبر لفترة من الوقت أثناء الرضاعة الطبيعية.
• تعاني النساء من قصور واختلال وظيفي في الغدة الدرقية مما قد يؤدي إلى معاناة المرأة من السمنة.
• يمكن أن يكون سببها سكري المرأة بسبب فقدان نسبة كبيرة من السكريات الموجودة في الجسم أثناء الولادة.
• أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من غيرهم ، ومن الطبيعي أن تعاني النساء بعد الولادة من ألم شديد يعطل نومهن وكذلك إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية ، وكل ذلك يسبب الأرق. نحيف.
• إن عدم اكتراث المرأة بتحديد كمية الطعام الذي تتناوله وفشلها في اتباع نظام غذائي صحي يتضمن أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن يجعل من الصعب على المرأة الحفاظ على وزن صحي.
• على الرغم من الألم الذي تعاني منه النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة بانتظام ، إلا أن هناك بعض التمارين التي يمكن للمرأة المناسبة للرضاعة أن تؤديها.
• عدم الاعتماد على الرضاعة الطبيعية واللجوء إلى الرضاعة الصناعية يجعل من الصعب على المرأة خسارة الوزن بسهولة ، حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن.

نصائح لفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في عملية حرق الدهون الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية دون التأثير على الطفل ، وسنعرض لك أهم هذه النصائح لنختتم حديثنا عن مشروبات حرق الدهون أثناء الرضاعة:

• يجب تقسيم الوجبات على مدار اليوم بحيث تكون كل وجبة صغيرة ولكنها كافية لتلبية احتياجات الجسم ، حيث يساعد ذلك على تنشيط عملية حرق الدهون.
• الإفطار الذي يمثل أهم وجبة يجب أن تتناولها المرأة ، يجب أن يكون حريصًا على المرأة ، لأنه يوفر الطاقة الكافية للجسم ، ويسرع حرق الدهون ، ويسرع الدورة الدموية في الجسم. تناول هذه الوجبة قبل الساعة 11.
• أثناء الرضاعة يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم ، وهما من أهم العناصر التي يفقدها جسم المرأة ، لذلك يفضل الحليب قليل الدسم والأسماك والبقوليات واللحوم والأطعمة الصحية الأخرى. واستبدالها بأطعمة غير صحية تؤكل.
• يجب على النساء المرضعات تجنب الحليب الخالي من الدسم لأنه يقلل من امتصاص الدهون في الجسم.
• احرص على تناول الخضار الورقية الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل (السبانخ – الخس – الجرجير) والخضروات الأخرى التي تسهل حرق الدهون.
• يعتبر البيض من أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان ، لذلك يفضل تناول بيضة يومياً.
• تجنب تمامًا الوجبات الكبيرة أو الرئيسية قبل النوم ويفضل استبدالها بالخضروات والفواكه الطازجة.
• يفضل التمسك بالمشروبات السابقة للحصول على أفضل النتائج.
• يجب على النساء المرضعات أخذ استراحة من العمل.

ستساعدك هذه المشروبات على التخلص من الدهون العنيدة والوزن الزائد ، لكن يجب اتباع هذه النصائح لأن هذه المشروبات وحدها لا تكفي.