هناك مراحل عديدة للتغيير في جسم الإنسان. منذ الولادة وحتى الشيخوخة، يمر جسم الإنسان بالعديد من التغيرات التي تحدث خارجيًا وداخليًا. الآن سوف نصف جميع مراحل التغيير في جسم الرجل.
جدول المحتويات
مراحل التغير في جسم الرجل
لقد قسم العلماء مراحل نمو الإنسان إلى ثلاث مراحل أساسية: الطفولة والشباب والشيخوخة، وفيما يلي سنتناول بالتفصيل جميع التغيرات التي تحدث في هذه المراحل.
1- مرحلة الطفولة
تبدأ هذه المرحلة من الولادة حتى سن الثانية عشرة، وتنقسم إلى قسمين: الطفولة المبكرة، والتي تبدأ بين سن الثالثة والسادسة، والطفولة المتأخرة، والتي تبدأ بين سن السادسة والثانية عشرة.
2- البلوغ
تعتبر هذه المرحلة من أهم المراحل في حياة الرجل؛ تحدث العديد من التغيرات سواء كانت هذه التغيرات جسدية أو عقلية أو عاطفية أو اجتماعية.
تشمل التغيرات البيولوجية التي تحدث عند الرجال في هذه المرحلة ما يلي:
- نمو الشعر في بعض أجزاء الجسم وحول الأعضاء التناسلية الذكرية وتحت الإبطين.
- بالإضافة إلى شعر الوجه مثل الشارب واللحية، ينمو الشعر أيضًا على الذراعين والساقين.
- ويتزايد معدل النمو من حيث الطول بشكل سريع، وهو ما قد يكون مفاجئاً بعض الشيء لأن الشاب في هذه المرحلة يكسب حوالي 17-18% من طوله.
- تنمو عظام الجسم وتزداد قوتها وكثافتها، كما يلاحظ الأولاد أن عضلات جسمهم تبدأ في النمو وأحياناً تبدأ بإفراز هرمونات البلوغ، مما قد يسبب آلاماً في الجسم والعظام.
- الشعور بالتعرق الشديد ورائحة العرق حادة في هذه المرحلة.
- في هذه المرحلة يصبح الصوت أجشًا وأجشًا.
- يتغير حجم القضيب.
- في بعض الأحيان قد يعاني بعض الرجال من تورم طفيف حول الحلمتين.
تؤدي هذه التغيرات في جسم الذكر إلى زيادة الخصوبة والنضج الجنسي، وتبدأ هذه المرحلة من سن الثالثة عشرة إلى الثامنة عشرة.
3- مرحلة البلوغ
تبدأ هذه المرحلة في سن الثامنة عشرة وتستمر حتى وفاة الإنسان، وخلال مرحلة البلوغ يمر الإنسان بالعديد من التغيرات حيث تتخللها فترات منتصف العمر والشيخوخة.
في هذه المرحلة يستمر نمو العضلات حتى سن العشرين، ثم تصل قوتها في الثلاثينات، وبعد سن الخامسة والثلاثين يبدأ الجسم في الضعف تدريجياً وتدريجياً ما دام الرجل محتفظاً بصحته البدنية العامة.
التغيرات التي تطرأ على جسم الرجل بعد سن الثلاثين
ولاستكمال عرضنا لمراحل التغير في جسم الذكر، لا بد من توضيح التغيرات التي تحدث في جسم الذكر بعد سن الثلاثين؛ تشمل هذه التغييرات:
1- فقدان العضلات
يتغير جسم الرجل في مختلف مراحل العمر ومع تقدم العمر، فكلما زادت نسبة الدهون، أصبح الجسم أبطأ من ذي قبل في القيام بالعمليات الحيوية المختلفة وبالتالي تنخفض كثافة العضلات.
لكن إذا مارس الرجل التمارين الرياضية بانتظام، فإن ذلك سيساعده على اكتساب كتلة عضلية والحفاظ على مظهره المنحوت، مما يحمي صحته العامة.
2- الدهون تحت الجلد
ومن الأمور التي يجب ذكرها عند الحديث عن مراحل التغير في جسم الذكر، أنه بعد سن الثلاثين، يبدأ يلاحظ تشكل طبقة من الدهون تحت الجلد، كما في جسمه في ذلك الوقت. يقوم بتخزين الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.
ممارسة الرياضة، حتى الخفيفة منها، تمنع الجسم من تراكم وتخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.
3- قلة الطول
وقد يستغرب البعض من ذلك عندما نتحدث عن مراحل التغير في جسم الرجل ولكن الحقيقة هي أنه بعد تجاوز سن الثلاثين تحدث بعض التغيرات في العظام والمفاصل وهذا يمكن أن يساعد في تقليل الطول ولكن بشكل طفيف. وبطريقة غير محسوسة حيث يبلغ طول الرجل حوالي 1 سم.
إلا أن الشعور بفقدان الطول يبدأ عندما يصل الرجل إلى سن السبعين لأن الرجل في هذه المرحلة (مرحلة الشيخوخة) يفقد حوالي 7 إلى 7 أضعاف طوله.
حوالي 5.7 سم
4- يصبح الجسم أقل مرونة
التغيرات التي تطرأ على العظام والمفاصل في هذا العمر تؤثر على الشعور بأن العظام والعضلات أكثر صلابة، مما يسبب صعوبة في أداء بعض الحركات، لكن ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على مرونة مفاصل وعضلات الجسم.
5- زيادة الوزن
ومن الأمور الملحوظة خلال هذه الفترة زيادة الوزن، حيث تضعف العضلات وتحل الدهون محلها، كما تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون بالانخفاض تدريجياً، لكن الرجل لا يشعر بذلك إلا في مراحل لاحقة من العمر، عندما يبدأ ينخفض الهرمون إلى 10. العلاقة الحميمة مع زوجته بدرجة كبيرة، مما يؤدي إلى بعض التأثير على الجسم.
6- قلة الخصوبة
بعد سن الخامسة والثلاثين تبدأ القدرة الجنسية لدى الرجل بالضعف ولكن ليس بشكل ملحوظ، كما يلاحظ ضعف في انتصاب القضيب ولكن في معظم الحالات وعند معظم الرجال لا تتأثر الخصوبة بشكل كبير.
ولا ينبغي أن ننسى أن القدرة الجنسية للرجل الذي يعيش حياة صحية لا تتأثر في هذا العمر.
7- ظهور التجاعيد
من الطبيعي أن تحدث العديد من التغيرات مع تقدم الإنسان في العمر، وبعد سن الخامسة والثلاثين، تشمل هذه التغيرات ظهور تجاعيد طفيفة على الوجه، وظهور الشعر الرمادي الأبيض.
8- الشعور بالضغط النفسي
في هذه المرحلة تتزايد المسؤوليات والضغوط الحياتية التي يحملها الرجل على عاتقه، بما في ذلك المنزل والأولاد، ومن الطبيعي أن يشعر بالضغط النفسي الذي غالباً ما يسبب الصداع والتعب واضطرابات النوم والغثيان. حزين..
نصائح لتجنب التغييرات بعد الثلاثين
واستمراراً في عرض موضوع مراحل التغير في جسم الرجل لا بد من تقديم بعض الإرشادات التي تساعد الرجل على تجاوز هذه المرحلة وتجنب الأعراض الناتجة عنها، ومن هذه النصائح ما يلي:
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام، فهي من أهم العوامل التي تمنع آثار العديد من التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة، إذا لم تكن من عشاق الرياضة، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو المشي لمدة ساعة يومياً. .
- الامتناع التام عن التدخين والمشروبات الكحولية، فهي من العوامل التي تسرع من حدوث هذه التغيرات.
- وبشكل عام، استمري في شرب الماء والسوائل.
- اتباع العادات الغذائية الصحية حيث أن الخضار والفواكه غنية بالعديد من الفيتامينات المفيدة للصحة.
- في بعض الأحيان، يمكن تحت إشراف الطبيب تناول بعض المكملات الغذائية لاستكمال النقص في بعض الفيتامينات في الجسم.
- كلما شعرت بأي ألم وتكرر حدوثه فمن الأفضل زيارة الطبيب للاطمئنان على صحتك العامة حيث يتم اكتشاف أي مشكلة صحية مبكراً في حال ظهورها.
- عليك أن تأخذ قسطاً من الراحة من وقت لآخر، وتبتعد عن ضغوط العمل، فهذا سيساعدك على تجديد نشاطك.