ما هو وقت التعافي من نوبة الهلع؟ الشعور بالذعر صعب للغاية لأنه يسبب عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، وزيادة ضربات القلب، والتعرق الزائد. قد يعتقد المريض أنه على وشك الإصابة بالذبحة الصدرية، ولكن لا تظهر أي أعراض عند الفحص.
جدول المحتويات
وقت التعافي بعد نوبة الهلع
لا يمكننا تحديد وقت محدد لشفاء الهلع لأن ذلك يعتمد على استجابة مريض الهلع وسيطرته على النوبات التي تحدث له، وفي أغلب الحالات يستغرق العلاج من 3 أشهر إلى سنة.
ومع ذلك، يوصي الأطباء بمواصلة العلاج لمدة عام، أو حتى الشفاء التام، لمنع عودة النوبات.
ولهذا السبب يجب استشارة الطبيب النفسي للمتابعة الدورية، خاصة في حالة تكرار الأعراض ونوبات الهلع، للتعرف على الأسباب التي أدت إلى ذلك ومعرفة وعلاجها.
نوبات الهلع والذعر
يعاني العديد من الأشخاص من الذعر، لكن يصابون بنوبة واحدة أو نوبة واحدة فقط، وتنتهي الحالة بمجرد انتهاء سبب الذعر، لكن يعاني بعض المرضى من نوبات هلع متكررة وفقدان مستمر للشهية (ما يسمى باضطراب الهلع) .
إذا كنت تعاني من نوبات الهلع المستمرة التي تأتي فجأة وبشكل غير متوقع، فيجب عليك استشارة الطبيب النفسي على الفور لتشخيص الحالة وعلاجها.
أعراض نوبة الهلع
بعد التعرف على عملية التعافي من نوبة الهلع، يمكن أن تظهر فجأة، ولكن لسوء الحظ، يمكن أن تحدث في أي وقت أثناء التسوق، أو اجتماع العمل، أو القيادة، أو حتى أثناء النوم.
تتكرر وتصل إلى ذروتها خلال دقائق معدودة، وعندما تنتهي تترك الجسم في حالة من الإرهاق والإرهاق ويهدأ، ومن أعراض نوبات الهلع ما يلي:
- الشعور بقرب شديد وخطر وشيك.
- الخوف من الموت أو الخوف من فقدان السيطرة على النفس.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- الشعور بالتوتر في الحلق.
- الشعور بضيق في التنفس.
- تويتر.
- الشعور بالبرد
- مغص.
- غثيان.
- الهبات الساخنة
- صداع.
- الشعور بألم في الصدر.
- ارتعش
- الإغماء والدوخة.
- الشعور بالعزلة وعدم الواقعية.
- يعد الخوف من التعرض لنوبة هلع أخرى أحد أسوأ الأعراض التي يشعر بها المصاب بالذعر.
علاج نوبة الهلع
يساعد علاج نوبة الهلع على تخفيف حدة نوبة الهلع وتحسين الحياة اليومية لمريض الهلع، ويمكن علاج نوبات الهلع بالطرق التالية.
1- العلاج النفسي
يعد العلاج النفسي والعلاج بالكلام من العلاجات الفعالة لنوبات الهلع عن طريق:
- يساهم في التعرف على نوبات الهلع وطرق التغلب عليها.
- إن فهم واستيعاب المشاعر والأفكار والمواقف التي تسبب نوبات الهلع يجعلها أقل عرضة لإثارة نوبات الهلع.
- يركز العلاج السلوكي المعرفي على أسباب نوبات الهلع، مما يساهم في القضاء على نوبات الهلع والسيطرة عليها.
- في العلاج النفسي تستغرق فترة التعافي من نوبة الهلع وقتا طويلا حتى تنتهي تماما، وتستغرق أسابيع، وقد تستغرق عدة أشهر حتى تنتهي تماما.
2- العلاج الدوائي
قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على تخفيف حدة نوبات الهلع، ومن أمثلة هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب: تساعد هذه الأدوية على منع نوبات الهلع في المستقبل، ولكنها تستغرق عدة أسابيع حتى تصبح نافذة المفعول ويجب الاستمرار عليها بشكل منتظم.
- ومن أمثلة هذه الأدوية: باروكسيتين، فلوكستين، فلوفوكسامين، مثبطات إعادة امتصاص النورإبينفرين والسيروتونين، دولوكستين وفينلافاكسين.
- يعتبر البنزوديازيبين من المهدئات التي تعمل على تثبيط الجهاز العصبي المركزي، ولكن لا ينبغي استخدامه لفترة طويلة لأنه يسبب الإدمان.
- ولهذا السبب يجب تناوله تحت إشراف طبي لمدة قصيرة جداً، وعدم إعطائه للأشخاص الذين يتعاطون الكحول، كما أن له آثار جانبية كثيرة.
علامات التعافي بعد نوبة الهلع
بمجرد التعرف على عملية الشفاء من نوبة الهلع، هناك أعراض تشير إلى الشفاء، ومن أبرزها:
- الشعور بتحسن وحالة أفضل للمريض.
- – الشعور الدائم باللوم الذاتي وجلد الذات.
- تحاول دائمًا الوصول إلى وضع أفضل، وتبحث عن عذر لما حدث من قبل.
- وهو واثق في نفسه أن القلق لا فائدة منه ولا فائدة منه، فلا ينبغي أن يقلق.
- يستطيع التحكم في انفعالاتهم وتوجيهها في الاتجاه الصحيح.