متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ ما هي أسباب ارتفاع الكولسترول؟ للكولسترول أهمية كبيرة في جسم الإنسان لأنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، لذلك عند حدوث أي مشكلة تؤدي إلى العديد من المضاعفات التي تؤثر على صحة الإنسان ومن خلال هذا سنناقش متى يصبح الكولسترول خطيراً. ؟ وكل ما يتعلق بهذا الموضوع سنناقشه في السطور التالية.
جدول المحتويات
متى يصبح الكولسترول خطيرا؟
للكولسترول أهمية كبيرة في جسم الإنسان حيث أنه يساعد على إنتاج فيتامين د والهرمونات والوقاية من العديد من الأمراض، كما أن ارتفاع نسبته في الدم يعتبر خطراً جسيماً ويمكن أن يعرض الإنسان لمشاكل في القلب، لذلك عند تناول الكولسترول بجميع أشكاله تشكل خطراً على صحة الإنسان سنوضحها.
1- الكوليسترول الكلي والضار
وفي هذه الحالة، عندما يتجاوز مستوى الكولسترول الإجمالي 240 ملليغرام، فإنه يصبح مرتفعاً جداً ويمكن أن يشكل خطراً كبيراً على حالة الشخص، حيث يتسبب في تراكم الدم في الشرايين وعدم تدفقه بسلاسة.
2- الدهون الثلاثية
إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية في الجسم عن 500 مليجرام، فهذه النسبة مرتفعة جداً وتدل على أن الشخص في مرحلة خطيرة حيث أنه سيتعرض للعديد من الأمراض، ومع مرور الوقت قد يتعرض للإصابة بالذبحة الصدرية وتضخم الكبد. والطحال.
3- البروتين الدهني منخفض الكثافة
وتبدأ من 160-189 ملليجرام في المائة فهي تعتبر مرتفعة، ولكن في هذه الحالة إذا وصلت إلى 190 ملليجرام في المائة فهي مرتفعة للغاية ويصبح الشخص عرضة لتكوين الجلطات في أي وقت ويقيد تدفق الدم في الجسم.
4- البروتين الدهني عالي الكثافة
وهذا النوع من الكولسترول مفيد ولا يشكل خطورة عندما ترتفع نسبته، لكنه يصبح أكثر فائدة للجسم لأنه يساعد على الحماية من أمراض القلب.
أسباب ارتفاع الكولسترول
نتحدث عن متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ ونحدد أن هناك بعض الأسباب الرئيسية التي تؤثر على مستوى الكولسترول في الدم وتجعله مرتفعاً:
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون والإكثار من تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- يؤدي التدخين والكحول إلى انخفاض مستويات الكوليسترول وتراكم الدهون في الأوعية الدموية.
- تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والعديد من الأمراض.
- عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول بشكل خطير، مما يعرض الإنسان للخطر.
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين، مما يؤدي إلى تراكم الدهون فيها وارتفاع مستويات الكوليسترول.
- إذا كان المريض يعاني من قصور الغدة الدرقية، فإن ذلك يتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم بشكل خطير.
- عندما يعاني المريض من مشكلة مزمنة في الكلى، فإنه يتعرض في أي وقت لارتفاع نسبة الكولسترول، مما يؤثر على صحته.
- اضطرابات النوم والضغط النفسي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- هناك بعض الأدوية التي تؤثر على مستوى الكولسترول وتتسبب في ارتفاعه وتشكل خطراً كبيراً: أدوية الكورتيزون، وأدوية الاكتئاب.
- قد يرتفع مستوى الكولسترول نتيجة حدوث بعض الاضطرابات الهرمونية خلال فترة الحمل، لذلك يجب على الحامل استشارة الطبيب باستمرار.
- تؤثر التهابات الكبد على مستويات الكولسترول وتتسبب في ارتفاع الكولسترول بشكل ملحوظ لأن الكبد ينتج الصفراء، وهي نتاج تحلل الكولسترول.
عوامل الخطر لاضطرابات الكولسترول
هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول، لذا يجب عليهم توخي الحذر وإجراء فحص كل بضعة أشهر لراحة البال، وإليك الطريقة:
- مع تقدم الإنسان في العمر، يصبح أكثر عرضة لخطر ارتفاع الكولسترول، بدءاً من سن 45 عاماً عند الرجال و55 عاماً عند النساء، وفي هذه المرحلة يتعرضون للعديد من الأمراض التي لا تقتصر على الكولسترول فقط بل لا تقتصر على قلب. مرض.
- وتكون النساء، وخاصة بعد انقطاع الطمث، أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عند وصولهن إلى سن اليأس لأن ذلك يتسبب في زيادة مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة، مما يعرضهن لخطر ارتفاع الكوليسترول في أي وقت.
- إذا كان هناك أحد في العائلة مصاب بأمراض القلب أو ارتفاع الكولسترول، فهذا يجعل الأشخاص الآخرين عرضة للإصابة بهذا المرض في أي وقت.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم الأكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.
مضاعفات ارتفاع نسبة الكولسترول
عندما يرتفع مستوى الكولسترول في الجسم، فإن ذلك يسبب العديد من المخاطر؛ هؤلاء:
- يجعل الإنسان عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو النوبات.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تراكم بعض الدهون في الأوعية الدموية، مما يؤثر على تدفق الدم في الشرايين، مما قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالسكتة الدماغية أو الشلل.
- يشعر المريض بضيق شديد في التنفس.
- الشعور بألم شديد في الصدر قد يؤدي إلى إصابة المريض بالذبحة الصدرية.
تشخيص ارتفاع نسبة الكولسترول
نتحدث عن متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ نحن نتحدث هنا عن الطرق التي تساعد في التشخيص، والمتمثلة في فحوصات الدم، حيث أنها تعتبر الوسيلة الرئيسية التي يتم من خلالها معرفة مستوى الكولسترول في الدم والكشف عن بعض الأمور فيه:
- الكولسترول الكلي.
- مستوى الدهون الثلاثية.
- توضيح مستوى الكولسترول السيئ والجيد في الجسم.
علاج ارتفاع الكولسترول
بعد أن تعلمت متى يصبح الكولسترول خطيرا؟ ولموازنة النسبة نوضح طرق العلاج التي يستخدمها العديد من الأطباء كالتالي:
- بادئ ذي بدء، يحتاج الشخص إلى تغيير نمط حياته، وتناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- تمرين يومي.
- هناك بعض الأدوية التي يصفها الطبيب تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم، مثل: الستاتينات وبعض أنواع الأدوية الأخرى التي تساعد على امتصاص الكولسترول من الطعام وإطلاقه في الدورة الدموية.
- إذا كان المريض يعاني من مشكلة تسمى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية أو الدهون الثلاثية، فهناك أدوية معينة، مثل الفايبريت والنياسين، تساعد في تقليل هذه النسبة.
الأطعمة الممنوعه لمرضى الكولسترول
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة الكولسترول بشكل ملحوظ، لذا يمنع تناولها تماماً، ومن هذه الأطعمة:
- بطاطس مقلية.
- الوجبات السريعة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
- منتجات المخابز والحلويات الجاهزة.
- حليب مكثف، كريمة وزبادي كامل الدسم.
- الحلويات المصنعة مثل: النقانق.
- خضار مقلية أو لحم.
الأطعمة التي ترفع الكولسترول
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من مستوى الكولسترول في الدم وتشكل خطراً على الإنسان، لذا يجب الحذر والحد من تناولها، لكن في هذه الحالة إذا كان الشخص يعاني من انخفاض الكولسترول فيمكن تناولها باستمرار، لأن :
- يساعد تناول البيض على ارتفاع نسبة الكولسترول، لكن يفضل تناول البيض بدون صفار.
- حليب صافي.
- يساعد السردين على رفع مستويات الكوليسترول.
- بما أن تناول الأطعمة الموجودة في الكبد والقلب وأعضاء الحيوانات يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، فمن المستحسن عدم الإفراط في تناولها.
- جبن كامل الدسم.
الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الجسم، ويمكن تناولها إذا كان يعاني من ارتفاع شديد في نسبة الكولسترول؛ وتشمل هذه:
- جميع أنواع البقوليات.
- – بعض أنواع الأسماك مثل الماكريل، والسلمون.
- فواكه وخضراوات.
- يساعد زيت الزيتون البكر الممتاز على خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة وله العديد من الفوائد الأخرى.
- ويفضل إدراج الثوم في الأطعمة لأنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول والتخلص من السموم في الجسم.
- حليب منزوع الدسم.
- سمك مسلوق أو مشوي.
- يُسمح بالشاي والقهوة، ولكن ليس أكثر من فنجانين من القهوة يوميًا.
- تساعد منتجات الصويا على خفض نسبة الكوليسترول.
- أي نوع من اللحوم، ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون.
- جبن.
كيف تتجنب خطر الكولسترول؟
هناك بعض الطرق التي تساعد على حماية الإنسان من ارتفاع نسبة الكولسترول التي من الممكن أن تعرض الإنسان للإصابة بالأزمة القلبية أو الذبحة الصدرية في أي وقت؛ ولذلك ينصح بالالتزام بما يلي:
- الإقلاع عن التدخين والكحول نهائيًا.
- إذا كان الشخص يعاني من السمنة، فإنه يحتاج إلى فقدان الوزن.
- ويفضل الإكثار من تناول الأسماك بدلاً من اللحوم والدجاج لأنها قليلة الدهون.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه كل يوم.
- تناول كمية الماء التي يحتاجها الجسم يومياً.
- – ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل الفول، والتفاح، والكمثرى، والشوفان.