متى يعود البطن بعد الولادة القيصرية؟ فكيف نتخلص من الكرشة القيصرية؟ ظهور الكرش وترهل جلد البطن للمرأة بعد الولادة القيصرية يمكن أن يسبب الضيق والانزعاج، وفي هذا المقال سنتعرف بالتفصيل متى يعود البطن بعد الولادة القيصرية. بالإضافة إلى كيفية التخلص من الكرش والترهلات، سننتقل إلى السطور التالية.
جدول المحتويات
متى يعود البطن بعد الولادة القيصرية؟
بعد الولادة القيصرية تتعرض الكثير من النساء لظهور البطن والكرش بعد الانتهاء من العملية القيصرية، وهذا قد يجعل المرأة تشعر بعدم الثقة بالنفس، خاصة أمام زوجها. بدأت العديد من النساء في التحقيق في مسألة متى سيعود البطن بعد العملية القيصرية. وهذا ما سنتعرف عليه من خلال اتباع النقاط التالية:
- وقد ثبت من خلال العديد من التجارب أنه بعد الانتهاء من الولادة، يعود الجسم إلى وضعه الطبيعي لمدة تصل إلى 8 أسابيع متتالية، وهي المدة التي يستغرقها الرحم ليعود إلى وضعه الطبيعي مرة أخرى.
- بشكل عام، أظهرت التجارب أنه من الطبيعي أن تكتسب المرأة حوالي 15 رطلاً خلال تسعة أشهر من الحمل، وإذا اكتسبت المرأة أكثر من ذلك، فسوف يستغرق الأمر المزيد من الوقت للتخلص منه. .
- أما بالنسبة للرغبة في التخلص من الكرش والكرش الزائد بعد الولادة القيصرية، فقد يتطلب ذلك بعض الطرق الطبيعية بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وكلها يمكن أن تستغرق حوالي 6 إلى 9 أشهر. زوجتك.
كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
متى يعود بطنك بعد الولادة القيصرية؟ ومن خلال هذه الفقرة نقدم لكِ عدداً من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من الكرش وبروز البطن بعد الولادة القيصرية:
1- تدليك منطقة البطن
من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش وبروز البطن لدى النساء بعد الولادة القيصرية، هو تدليك منطقة البطن باستخدام القليل من الزيوت الطبيعية التي تساهم في فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون في الجسم.
يتم القيام بتدليك البطن يومياً قبل النوم مباشرة من أجل الحصول على أسرع النتائج وأكثرها فعالية للتخلص من الكرش والدهون والوزن الزائد في منطقة البطن.
2- إتباع نظام غذائي صحي
بالإضافة إلى ذلك، في هذه الفقرة، يجب على المرأة الاهتمام بنظام غذائي صحي يتكون في معظمه من الأطعمة التي لا تحتوي على الدهون والسكر، لأنها من أكثر الأطعمة التي تزيد وزن الجسم.
لكن خلال فترة الرضاعة يجب مراعاة تناول كافة العناصر والعناصر الغذائية الهامة حتى يتمكن الطفل من تلبية كافة الاحتياجات الضرورية، لذلك ينصح في هذه الحالة بتناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف المهمة لصحة الجسم.
3- الاهتمام بالرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الطرق التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والسعرات الحرارية التي تتراكم بشكل كبير في الجسم، لذا تنصح المرأة بشكل عام بعدم الامتناع عن الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر متتالية. أكبر قدر ممكن من الدهون في الجسم.
4- ممارسة الرياضة
بالإضافة إلى الطرق السابقة، نرى أن ممارسة الرياضة اليومية هي من أهم الطرق التي تساهم في خسارة المرأة للوزن الزائد الذي يحدث في جسمها بعد الولادة، وخاصة في البطن.
5-عملية قيصرية في البطن
هذه الطريقة التي لا تطبق إلا بعد مرور شهرين على الأقل من الانتهاء من الولادة القيصرية، يجب أن تتم تحت إشراف طبي كامل ويتم إجراؤها باستخدام أكياس النايلون للتخلص من الدهون الموجودة في المنطقة. بعد دهن منطقة البطن ببعض الزيوت الطبيعية، قومي بتشحيم منطقة البطن.
ومن الممكن أيضًا استخدام أحزمة مختلفة مصممة خصيصًا لشد الجلد المترهل.
6- شرب السوائل على مدار اليوم
أثبتت العديد من التجارب المختلفة أن شرب الماء والسوائل المختلفة على مدار اليوم له دور كبير وفعال في حرق أكبر قدر ممكن من الدهون، خاصة في منطقة البطن، لذلك تنصح النساء بشكل عام بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً خلال فترة الحمل. هذه الفترة. كوب من الماء يوميا.
نصائح للنساء بعد الولادة القيصرية
وفي عرضنا للإجابة على سؤال متى يعود البطن بعد الولادة القيصرية، نتعرف من خلال هذه الفقرة على العديد من التوصيات الذهبية التي يجب على المرأة اتباعها بعد الولادة القيصرية، وذلك من خلال اتباع النقاط التالية:
- لا ينصح بارتداء مشد أو حزام البطن إلا بعد مرور 40 يوماً تقريباً على الولادة، وذلك لتجنب تلف البطن والآلام المختلفة.
- يجب على النساء عدم الإكثار من تناول المغات والحلاوة الطحينية خلال هذه الفترة لأنها قد تكتسب وزناً زائداً في الجسم ويصعب التخلص منها لاحقاً.
- بالإضافة إلى فقدان الوزن، لا بد من الاهتمام بتناول الكثير من السوائل خلال اليوم، لأنها تساعد على إنتاج الحليب في ثدي الأم، وعلاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تتعرض لها المرأة خلال هذه الفترة.
- تجنبي الوجبات السريعة والأطعمة الحلوة والسكرية لأنها تضر بصحة المرأة خلال هذه الفترة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من المنشطات لأنها يمكن أن تضر بصحة الأم والجنين.
- تجنب تماماً تناول المشروبات الكحولية أو المشروبات الغازية بشكل عام.
- الاهتمام بتناول الكثير من الخضار والفواكه على مدار اليوم من أجل الحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة لصحة الأم والجنين.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء حيث لا ينبغي للمرأة أن تشرب أقل من 8 أكواب من الماء يوميا.
- الراحة الكافية ضرورية أيضًا حتى يستعيد الجسم صحته الكاملة.
- خلال هذه الفترة يجب تجنب مشاعر الاكتئاب والطاقة السلبية لأنها قد تضر بصحة الأم والجنين.
- هناك اهتمام بالتمارين الرياضية المختلفة، ولكن يجب البدء بهذه الخطوة بعد حوالي شهرين من الولادة ويجب القيام بتمارين البطن لمدة ربع ساعة كل يوم.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لأن ذلك قد يتسبب في تقوس الظهر كما يساهم بشكل كبير في استرخاء عضلات البطن وأسفل الظهر.