متى يأكل الطفل العدس؟ ما هي فوائد العدس للأطفال الرضع؟ ونظراً لأهمية هذا السؤال سنجيب عليه اليوم من خلال:
جدول المحتويات
متى يأكل الطفل العدس؟
ربما يبدأ الطفل بتناول العدس من الشهر الثامن إلى الشهر العاشر.وذلك لتجنب الانتفاخ، حيث أن نسبة تناول الحديد الموصى بها من قبل الأطباء قبل هذا العمر هي 11 ملليغرام فقط، وهذا حسب الدراسات الطبية التي أجريت في معهد الطب.
ومن الجدير بالذكر أنه عند إعطاء العدس للطفل لأول مرة فمن الأفضل إضافة بعض الخضار حتى لا تحدث مشاكل أثناء عملية الهضم.
كما يمكن أن يسبب العدس الحساسية، فلا داعي للخوف على طفلك، فإذا تناول طفلك العدس ولاحظت أي مشاكل صحية يتعرض لها، عليك التوجه فوراً إلى الطبيب واستشارته.
كيفية إعطاء العدس للطفل
هناك عدد من الخطوات التي يجب عليك اتباعها لتعلم كيفية إعطاء العدس للأطفال الرضع، وهذه الخطوات هي كما يلي:
- تحضير طنجرة الضغط أو حاوية أخرى.
- يوضع العدس والماء على النار ويترك حتى يغلي تماماً.
- يترك حتى يبرد تماماً.
- عند طهي العدس عليك إضافة بعض الخضار الصحية لزيادة قيمته الغذائية وحتى يحب طفلك تناوله.
- قبل تقديمه لطفلك، اهرسي العدس جيداً أو امزجيه في الخلاط الكهربائي.
كن حذرًا: لا تحتاج إلى هرس العدس قبل الطهي، لكن هرسه سيجعل الطبخ أسهل وأكثر ملاءمة للأطفال.
أنواع العدس
نحن ندعوك للقراءة
هناك عدة أنواع من العدس بغض النظر عن نوع العدس نفسه وحجمه وشكله أو طريقة تحضيره، وقد وجدنا أن أنواع العدس الشائعة الاستخدام هي العدس الأصفر، والعدس الأحمر والبرتقالي، والعدس البني.
وجدنا أن العدس الأحمر من أكثر الأنواع شعبية في الطبخ، ويعتبر هذا النوع مناسباً بشكل خاص كحساء للأطفال. والسبب في ذلك هو احتوائه على نسبة منخفضة من الألياف وبالتالي لا يسبب الغازات. طفل.
هناك بعض المعلومات عن أنواع العدس المختلفة التي يمكن للأطفال أو الأطفال عموماً تناولها، ونقدم هذه المعلومات في النقاط التالية:
- يمكن وضع العدس المطبوخ في الفريزر وتجميده، وخاصةً المطحون منه.
- تجنبي تناول العدس المعلب للأطفال الرضع لأنه يحتوي على مواد حافظة من المحتمل أن تسبب الغازات لدى طفلك.
- يمكن تخزين العدس وتجفيفه في مكان بارد لمدة عام.
- يمكن إعطاء الأطفال الأكبر سنًا العدس الأخضر أو المطبوخ جيدًا.
فوائد العدس للرضع
وفي سياق الإجابة على سؤال متى يأكل الطفل العدس نجد أن العدس له فوائد عديدة للأطفال وهذه الفوائد هي كما يلي:
- يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال؛ بسبب احتوائه على الزنك الذي يحمي من العديد من الأمراض.
- يعزز نمو الجنين لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية أهمها حمض الفوليك، ومن الجدير بالذكر أن الأطباء ينصحون المرأة الحامل بتناول العدس خلال فترة الحمل لأنه يدعم تطور الجهاز العصبي للجنين. .
- يحسن عملية الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك ويحمي من العديد من المشاكل الصحية وخاصة متلازمة القولون العصبي.
- يزيد من نسبة دخول الأكسجين إلى الدم لأنه غني بالحديد ويحتوي على مجموعة فيتامينات ب التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، فيصل الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات وجميع أعضاء جسم الطفل.
- يُحسّن صحة قلب الطفل؛ بسبب احتوائه على المغنيسيوم وحمض الفوليك، اللذين يفيدان الأوعية الدموية والشرايين وبالتالي تحسين تدفق الدم في الجسم.
- أنه يحتوي على البروتينات النباتية. وهو أشهر مصدر غذائي للبروتين النباتي، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على 17 جرامًا من البروتين. ولذلك يعتبر بديلاً مناسباً وغير مكلف للحصول على البروتين بدلاً من اللحوم باهظة الثمن.
أضرار العدس للأطفال الرضع
وفي ضوء إجابة السؤال متى يجب أن يتناول الطفل العدس؟
- وهذا يسبب الغازات والانتفاخ.
- يحتوي على العديد من الكربوهيدرات المعقدة التي يصعب على الرضيع هضمها.
- فهو غني بنسبة كبيرة من البروتينات والألياف، والتي لا يستطيع الأطفال تحملها في سن مبكرة.
متى يجب أن يتناول الطفل العدس؟هذا أحد الأسئلة التي تعرفنا من خلالها على الكثير من المعلومات حول تأثيرات العدس على الرضع وفوائده وأضراره.