ما هو علاج التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر؟ ما هي أسباب ضيق التنفس والتثاؤب المتكرر بالأساس؟ وبما أن حدوث ذلك بشكل مستمر يقلق الأفراد بشكل كبير، ويخشى أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، نعرض لكم ما هو علاج التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر.
جدول المحتويات
ما هو علاج التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر؟
عادة ما يكون سبب التثاؤب هو انخفاض مستويات الأكسجين وارتفاع مستويات ثاني أكسيد الكربون في الجسم، ويقوم الجسم بإيصال كمية كبيرة من الهواء إلى الجسم للحفاظ على التوازن اللازم وتحسين أداء الرئتين.
ويعتقد بعض العلماء أن التثاؤب هو عمل منعكس يحمي الرئتين من الضمور. لأن التثاؤب يؤدي إلى طرد الهواء القذر من الرئتين ووصول الأكسجين بشكل عام إلى الدماغ.
للإجابة على السؤال: ما هو علاج التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر؟ الجواب سنعرضه في الفقرات التالية:
1- تبريد النفس
حيث يحتاج الدماغ إلى تنفس الهواء البارد عن طريق الفم؛ ويمكن القيام بذلك عن طريق تناول الآيس كريم أو تناول وجبة باردة أو الحفاظ على التواجد في جو لطيف.
2-خذ نفساً عميقاً
القيام بتمارين التنفس العميق من خلال الأنف يجعل الجسم والدماغ أكثر يقظة، وهناك بعض الدراسات التي تؤكد أن التنفس العميق من خلال الأنف يساعد في تقليل أوقات التثاؤب.
3- القيام بنشاط ما
يجب أن يبقى الجسم في حالة تأهب ونشاط، سواء من خلال ممارسة الرياضة أو اختيار نمط حياة صحي نشط، مثل استخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية أو استخدام وسائل النقل العام بدلاً من المصاعد الكهربائية.
4- إعداد النوم
وبينما يوضح ما هو علاج التثاؤب الزائد وضيق التنفس المستمر، إذا كان التثاؤب المستمر بسبب النعاس، فيجب تغيير نظام النوم.
5- تغيير الأدوية
إذا حدث التثاؤب المستمر نتيجة إدخال دواء جديد في دوائك، فيجب عليك إبلاغ طبيبك حتى يمكن استبدال الدواء بدواء آخر لا يسبب التثاؤب أو يمكن تقليل الجرعات الناتجة.
6- التحدث مع الآخرين
دكتور. في تجربة روبرت بروفين، فإن الأشخاص الذين يتحدثون طوال الوقت يتوقفون عن التثاؤب، خاصة إذا كان الآخرون يراقبونهم.
7- وضع أشياء باردة على الرأس
كجزء من علاج التثاؤب المفرط وضيق التنفس المستمر، يمكن وضع كمادات باردة على الرأس لمدة دقيقة أو دقيقتين يومياً.
أسباب التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر
وبعد أن تعرفنا على ما هو علاج التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر، نتناول أسبابه في الفقرات التالية:
1- القلق والتوتر
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ضيق التنفس والتثاؤب المتكرر. يؤثر سلباً على وظائف الجهاز التنفسي والقلب ومستوى الطاقة في جسم الإنسان؛ هذه تسبب التثاؤب وضيق في التنفس.
ويمكن حل هذه الحالات بالتثقيف ومعرفة كيفية الاسترخاء ومواجهة أسباب التوتر والقلق وطلب المشورة الطبية والتأكد من أن هذه الأعراض ليست ناجمة عن حالة طبية خطيرة.
2- التهاب الشعب الهوائية المزمن
هو أحد أنواع مرض الانسداد الرئوي ويحدث نتيجة التهاب في الجهاز التنفسي السفلي والقصبات الهوائية، ومن أعراض هذا الالتهاب السعال المستمر وكثرة إفراز المخاط والتثاؤب المستمر لمدة ثلاثة أشهر. وضيق في التنفس.
ومن الأسباب الأكثر شيوعاً لهذا المرض، والذي ينتشر بين الأشخاص فوق سن الخامسة والأربعين، وخاصة عند النساء، هو التدخين لفترة طويلة، والتعرض للأبخرة الكيميائية والهواء الملوث.
يمكن علاج التهاب الشعب الهوائية المزمن بالطرق التالية:
- مضادات الالتهاب.
- موسعات الشعب الهوائية.
- تجنب التدخين وتقليل التعرض للهواء الملوث.
- القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساهم في اختفاء البلغم المتراكم.
3- انتفاخ الرئة
هو أحد أنواع مرض الانسداد الرئوي المزمن الذي يسبب تلف أنسجة الرئة، مما يؤدي إلى انخفاض سعة الرئة والشعور بصعوبة وضيق في التنفس.
ويعد هذا المرض من أكثر الأمراض التي يصاب بها المدخنون بسبب مرضهم أو نتيجة لعوامل وراثية تتطلب وجود بروتين يسمى ألفا أنتيتريبسين الذي يحمي أنسجة الرئة.
أحد العوامل التي تزيد من حدوث انتفاخ الرئة هو التعرض.
للهواء الملوث أو الغبار أو الأبخرة الكيميائية الضارة.
ومن الأعراض الرئيسية لانتفاخ الرئة هو ضيق التنفس، والذي يزداد مع زيادة تلف الرئة وغالبا ما يكون مصحوبا بالتثاؤب المتكرر، والذي يحدث نتيجة لمحاولة الجسم تعويض نقص الأكسجين الواصل إلى الخلايا والدم. تدفق.
يمكن علاج انتفاخ الرئة بالطرق التي أوضحناها في النقاط التالية:
ننصحك بالقراءة
- تجنب التدخين.
- القيام بتمارين السعال والتنفس.
- تجنب الهواء الجاف أو الملوث.
- تناول موسعات القصبات الهوائية.
- تناول مضادات الالتهاب.
4- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
قد يعاني الأفراد من التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر نتيجة تناول بعض الأدوية، وقد تترافق هذه الأعراض مع بعض الآثار الجانبية مثل الدوخة والتعب والدوخة، ويحدث هذا خاصة مع الأدوية المستخدمة. غير متوفر بوصفة طبية.
عند الشعور بهذه الأعراض يجب التوجه إلى الطبيب لضبط جرعات الأدوية أو استبدالها بأنواع أخرى، ويجب عدم إهمالها.
تشمل الأدوية التي لوحظ أنها تسبب التثاؤب المتكرر وضيق التنفس ما يلي:
- مضادات الهيستامين
- مسكنات الألم والمهدئات.
- مثبطات السيروتونين ومضادات الاكتئاب.
5- الإصابة بالاكتئاب
التثاؤب وضيق التنفس يكون سببهما الاكتئاب نفسه أو تناول أدوية معينة تعالجه. ولهذا السبب يجب على مرضى الاكتئاب عدم إهمال هذه الأعراض وإبلاغ الطبيب لضبط جرعات الأدوية أو اتخاذ بعض الإجراءات لتقليل هذه الأعراض أو الوقاية منها.
6- أمراض القلب
التثاؤب المتكرر وضيق التنفس يمكن أن يكون من أعراض أمراض خطيرة مثل نقص تروية عضلة القلب الناتج عن انسداد الشرايين المغذية لعضلة القلب، وبعض أمراض القلب الأخرى التي نعرضها في النقاط التالية:
- أمراض صمامات القلب.
- احتشاء عضلة القلب
- فشل القلب الاحتقاني.
- نزيف في المنطقة المحيطة بالقلب.
- انخفاض في الضغط الشرياني.
الأعراض التي تصاحب ضيق التنفس والتثاؤب نتيجة أمراض القلب هي ألم الصدر والغثيان والدوخة.
7- الزيارات
قد يكون ضيق التنفس المستمر مع التثاؤب المتكرر علامة مبكرة على الإصابة بالسكتة الدماغية. لأن هناك بعض الباحثين يعتقدون أن التثاؤب المتكرر ينظم درجة حرارة الجسم والدماغ؛ لوحظ قبل أو بعد العديد من حالات ضيق التنفس والتثاؤب المفرط. الزيارات.
ويصاحب السكتات الدماغية العديد من الأعراض الأخرى التي يجب مراجعة الطبيب فوراً؛ وتشمل هذه:
- صعوبة في التحدث.
- عدم القدرة على رفع الذراع والضعف.
- الشعور بالتنميل في الوجه، وتحوله إلى أحد الجانبين عند الابتسام.
8- السمنة
إن الضغط المطبق على أنسجة الرئة وتراكم الدهون يقللان من حجم الهواء الداخل إلى الرئتين، وبالتالي فإن المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن يشعرون بضيق في التنفس، يرافقه تثاؤب متكرر لتعويض هذا الانخفاض.
يكون المريض المصاب بالسمنة في وضع يسمح له بتنظيم نظام معيشته وممارسة الرياضة والنظام الغذائي حتى تتمكن الرئتان من التوسع بشكل صحيح وحرق الدهون.
فوائد التثاؤب
وفي أثناء شرح علاج التثاؤب المتكرر وضيق التنفس المستمر، فإننا نتحدث أيضًا عن فوائد التثاؤب في الفقرات التالية:
استجابة للنوم
عندما تحصل على قسط من النوم فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الدماغ وبالتالي تحفيز التثاؤب لخفض درجة الحرارة، مما يجعل الفرد يبقى مستيقظا لفترة قصيرة.
التثاؤب نتيجة الأرق الناتج عن بعض اضطرابات النوم يعتبر من المشاكل الصحية التي يجب استشارة الطبيب فيها.
3- الاستجابة للتغيرات في حالة الجسم
وبما أن التثاؤب يحدث مع تغير الحالة الإدراكية للجسم قبل النوم، فإن التثاؤب يزداد بسبب الاستعداد للنوم، بينما التثاؤب يكون نتيجة وصول الدماغ إلى أدنى مستويات الانتباه عند الشعور بالملل.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون التثاؤب نتيجة تغير في الحالة الفيزيائية للجسم، مثل تغير مقدار الضغط المؤثر على طبلة الأذن؛ على سبيل المثال: الانتقال بين مناطق الضغط المرتفع والمنخفض.
4- برودة الجسم
يحفز الدماغ التثاؤب لتبريد الجسم؛ ويتبع عملية التمدد تنفس عميق، والذي يرسل الدم الدافئ إلى الدماغ ويدخل الهواء البارد إلى الدماغ.
يذكر أن الرياضيين يتثاءبون بشكل متكرر بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، كما أن البكاء يؤدي إلى التثاؤب لتبريد الجسم.
5- وظائف الجهاز التنفسي
يساهم التثاؤب في تعويض نقص الأكسجين عن طريق الحصول على بعض الهواء ويصاحبه نبض سريع للقلب يساعد على ضخ كمية كبيرة من الدم إلى جميع أنحاء الجسم، كما يساهم التثاؤب في إزالة السموم من الدم.
6- الاستجابة الوقائية
التثاؤب يعيد توزيع المحفزات السطحية في الرئتين، مما يساهم في الترطيب الداخلي للرئتين ومنع التعرض للانخماص الرئوي.