ما هو الوزن المثالي لعمر 13 سنة؟ وهل يختلف ذلك حسب نوع الطفل أم لا؟ هناك عوامل كثيرة يجب على الأم الاهتمام بها، منها الوزن المثالي للطفل، لأنه إذا كان الوزن زائداً فإن الطفل سيكون عرضة للكثير من الأمراض، ولكن ما هو الوزن المثالي لعمر 13 سنة؟ سوف نكتشف هذا
جدول المحتويات
ما هو الوزن المثالي لعمر 13 سنة؟
ويجب أن نعرف ما هو الوزن المثالي لعمر 13 سنة وأن الوزن الطبيعي للفتيات عند بلوغ 13 سنة هو 41 وللأولاد 40 كيلوغراماً، حيث أن النسب بينهما لا تختلف كثيراً. تحديد وزن الطفل بناء على عدة عوامل أهمها مرحلة نضجه، لأن نضج الطفل هو الذي يحدد كافة الجوانب من حيث الشكل والوزن والطول.
لكن في الوقت الحاضر هناك مؤشرات أخرى تساعدنا في معرفة وزن الجسم ووزنه وكمية الدهون فيه، ويسمى هذا المؤشر مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهو يخبرنا أيضًا ما إذا كان الوزن يسبب أمراضًا معينة لدى الشخص وهي:
- وعندما تكون النسبة أقل من خمسة، فهذا يدل على أن الشخص يعاني من فقدان الوزن.
- أما إذا كانت النسبة بين 5-85 فهو وزن مناسب وصحي للطفل هذا العام.
- لكن عندما تتراوح النسبة بين 85-95 فهذا يعني أن هناك سمنة مفرطة، وهذا خطأ.
ونستنتج أنه إذا كان وزن الطفل ذكرا أو أنثى أقل من 5 فهو يدل على فقدان الوزن وأنصح الشخص باستشارة أخصائي التغذية، وإذا كان أكثر من 5 درجات مئوية فهو يدل على السمنة وأنصح الشخص بممارسة الرياضة.
وزن الجسم الطبيعي والطول
عليك أن تعلمي أن متوسط وزن الأطفال منذ الولادة وحتى عمر 13 سنة يتراوح من 12 إلى 10 سنوات، وإذا ظهرت مشاكل الوزن على شكل نحافة أو سمنة، فهذا لا يعني دائماً أن طفلك يعاني من مشاكل صحية. السمنة، والتي يمكن أن تكون داخلية وخارجية:
- السمنة الداخلية: وهو سببه الغدة ولا يحدث كثيراً، وعندما يحدث يكون في أغلب الأحيان بسبب عوامل وراثية.
- السمنة الخارجية: ويرجع ذلك إلى أن الطفل يتناول الكثير من الطعام في اليوم الواحد، مما يجعله غير قادر على الحركة، ويشعر باستمرار بالخمول والكسل، مما يؤدي إلى عدم قدرته على حرق الدهون بسبب قلة النشاط البدني.
العوامل المؤثرة على وزن الطفل
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على جسم الطفل في سن 13 عاماً، وتساهم هذه العوامل في زيادة وخسارة وزن الطفل.
نحن ندعوك للقراءة
- الموقع الجغرافي هو أحد العوامل المؤثرة على تغذية الطفل ونموه وبلوغه، كما يتغير مظهر الطفل وجسمه وتغيراته الجنسية في مرحلة البلوغ، كما يتغير مظهر الفتاة في سن 10-14 سنة، وعند الرجال يتراوح بين 12-16، وتختلف عملية التغيرات الفسيولوجية من شخص إلى آخر.
- تركيب الجسم. من الممكن أن يتعرض الجسم للعديد من المتغيرات المتعلقة بالوزن، خاصة عند الأطفال الذين يمارسون الرياضة، ويكون ذلك ملحوظاً لديهم.
- الوراثة: يجب أن تعلمي أن الجسم يتأثر بتأثير العوامل الوراثية والوراثية، وتلعب الوراثة دوراً حيوياً في حياة الطفل، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه عندما يصاب الطفل بالسمنة فإن ذلك يكون عاملاً وراثياً. المتعلقة بالأب.
- وتتأثر البيئة التي يتواجد فيها بالعوامل الاقتصادية، وكذلك ببعض التقاليد الاجتماعية والثقافية، وكذلك بالطعام.
فوائد فقدان الوزن
هناك العديد من الفوائد لخسارة الوزن والحفاظ على جسم صحي، ومن تلك الفوائد التي تساعدك على خسارة الوزن ما يلي:
- تجنب التعرض للأمراض التي من المرجح أن تحدث عند زيادة الوزن، وتشمل ما يلي: أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل، وعدم القدرة على الحركة.
- التوقف عن التنفس أثناء النوم لأن زيادة الوزن تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم بسبب كثرة الدهون، لذلك يجب علينا تقليل الوزن حتى نتمكن من التنفس بشكل طبيعي وصحي.
- يساعد فقدان الوزن على تحسين الحالة النفسية للإنسان، حيث أن الوزن الزائد يسبب زيادة الشعور بالاكتئاب وعدم القدرة على فعل أي شيء.
- فقدان الوزن يساعد على زيادة الثقة بالنفس ويجعلهم يشعرون بمزيد من الجاذبية.
السمنة ومخاطرها
تشكل الدهون خطراً على صحة الإنسان، وتسبب العديد من الأمراض مثل: أمراض القلب، وعدم القدرة على التنفس، والسكري، والسكتة الدماغية، وأيضاً الشعور بالاختناق مما يؤدي إلى عدم القدرة على التنفس وصعوبة النوم.
التشابه بين الوزن والصحة
علينا أن نعرف ما هو الوزن المثالي لطفل عمره 13 سنة وأن هناك أمهات كثيرات يربطن الوزن بالصحة ويعتقدن أن طفلهن عندما يزيد وزنه فهو يتمتع بصحة جيدة. هذا التفسير غير صحيح. يتعرض الطفل للسمنة والسمنة الشديدة مما يسبب له العديد من الأمراض.
وتشمل: مرض السكري، والسمنة، وعدم القدرة على الحركة في سن مبكرة، والربو، والكوليسترول، وانقطاع التنفس أثناء النوم وبعض المشاكل النفسية، ورغم ذلك فإن الطفل النحيف يعاني أيضاً من العديد من المشاكل الملحوظة مثل الخمول، والتعب، وضعف التركيز، وإذا كانت هذه الأعراض يصاحبها نحافة، يجب استشارة الطبيب.
هناك العديد من العوامل التي يجب على الأم مراعاتها لمساعدة طفلها على أن يعيش حياة صحية خالية من الأمراض، بما في ذلك الوزن المناسب له في كل مرحلة.