يتم استخدام العديد من الطرق المختلفة لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع، حيث تعتبر حركة الجنين من أكثر العلامات المشجعة على أن كل شيء على ما يرام بالنسبة للأم، بالإضافة إلى أنها بعد علمها بخبر الحمل تنتظر بفارغ الصبر. حتى تشعر بها، والذي يبدأ عادةً في الأسبوع الرابع من الحمل، وهذا ما سنعرضه لكِ.
جدول المحتويات
لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع
تشير حركة الجنين في الرحم إلى صحته الجيدة وأن عملية الحمل تسير بشكل جيد، وفي بعض الأحيان لا تشعر الأم بحركة الجنين، وهذا يمكن أن يشعرها بالقلق، ولكن هناك مجموعة من الأمور التي يمكن أن الذي يتعين القيام به لحل هذه المشكلة، يختلف. أما بالنسبة للطعام وغيره فهذه الطرق هي كما يلي:
1- الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين
الغذاء هو دائماً أول ما تلجأ إليه الأمهات لأنه لا يضر الجنين أو صحة الأم، بالإضافة إلى أن الأطعمة المختلفة يمكن أن تمد الأم بالمزيد من البروتينات والفيتامينات التي تحتاجها، وبعضها يؤدي إلى زيادتها. في الإحساس بحركة الجنين، ومن أهمها ما يلي:
1- الأطعمة الحارة
الأطعمة الحارة تزيد من حركة الجنين داخل الرحم، لكن يجب الحذر من تناولها بكثرة.
2- التفاح الأحمر
أثبتت مجموعة من الدراسات أن التفاح الأحمر ينشط الجنين ويزيد من حركته، كما أن هناك بعض المعتقدات التي تقول أنه يزيد من جمال الجنين، وهذا ما أثبته الطب بالفعل، كما أنه من الفواكه التي يدعم صحة المرأة الحامل، وخاصة صحة الأسنان.
لكن يفضل عدم تناوله قبل النوم مباشرة لأنه يسبب حركات للجنين قد تزعج نوم الأم. ويفضل تناوله في الصباح بعد الاستيقاظ.
3- وجبات خفيفة صحية
وعادةً ما تُنصح النساء الحوامل بتناول وجبات خفيفة عند الاستيقاظ لتقليل الغثيان أثناء الحمل، كما يُنصح بتناولها لزيادة حركة الجنين، حيث يمكن تناول الجبن والبسكويت والزبادي بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني.
4- أطباق باردة
وتتعدى فوائد الأطعمة والمشروبات الباردة مجرد زيادة حركة الجنين، فهي توفر العديد من الفوائد الأخرى لجسم المرأة، مثل تخفيف الغثيان.
5- الأطعمة التي تحتوي على البروتين
هذه الأطعمة تحفز حركة الجنين داخل بطن الأم وتجعله يتحرك بسرعة كبيرة، وبغض النظر عن تزويده بالدعم الصحي اللازم، فإن أهم هذه الأطعمة هو الدجاج والبيض.
6- العنب
بفضل محتواه من الفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية المهمة، فهو من الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين وتحفز حركاته النشطة.
7- الشوكولاتة
من المنتجات المستخدمة لتحفيز حركات الجنين في الشهر التاسع هي الشوكولاتة، حيث تصنف من أنجح الطرق التي تساعد الأم بشكل كبير على الشعور بحركة الجنين، حيث أنها تمنحها الدافع المناسب للحركة. بسبب العناصر التي يتكون منها .
8- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض المهمة للحامل، وذلك لقدرته على تخليص الجنين من أي عيوب مرتبطة بالأنبوب العصبي، بالإضافة إلى أن الأطعمة التي تحتوي عليه تساعد على زيادة حركة الطفل، ومن الفواكه الحمضية والمكسرات والبقوليات. تعتبر من أهم العناصر الغنية بحمض الفوليك.
9- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
تعلم كل أم أن طفلها يحتاج إلى الكالسيوم لتحسين صحة عظامه وزيادة قوتها، بالإضافة إلى أن الكالسيوم يزيد من قوة الأسنان، ولكن قد لا تعلم الكثير من النساء أنه يساعد على زيادة حركة الجنين ويمكن الحصول عليه عن طريق شرب عصير السمسم أو عصير البرتقال.
10- العسل
نحن ندعوك للقراءة
في بعض الحالات يوصف العسل في حالة اختفاء حركات الجنين لفترة طويلة وأيضا في حالة سقوط الأم وخوفها من اختفاء حركات الجنين، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناول العسل حيث أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث مثل نتيجة استهلاكها.
11- العصائر الطبيعية
تساعد العصائر الطبيعية المحلاة على زيادة حركة الجنين في الرحم حيث يستمتع بها، خاصة إذا كانت محلاة بالسكر وتمنحه الطاقة التي يحتاجها للحركة وتهدئة الأم، كما يمكنك تحلية هذه العصائر بالعسل إذا فضل ذلك. السكر وسوف يعطي تلك النتائج نفسها.
2- الأساليب لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع
لقد ذكرنا سابقاً بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حركة الجنين، لكن الأمر لا ينتهي عند هذا الحد، فهناك مجموعة من الطرق ينصح بها الأطباء إذا أرادت الأم زيادة حركة الجنين، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
1- الجري الخفيف أو القفز .
يمكنك القيام ببعض الحركات اللطيفة مثل الركض الصامت أو بعض التمارين ذات التأثير المنخفض لزيادة حركة الجنين، فهذه الحركات تحفز حركة الجنين وهي أيضًا من الطرق المستخدمة على نطاق واسع في إخفاء الجنين. متى أرادوا رؤيته عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية، والذي كان نجاحًا كبيرًا.
2- وجه المصباح نحو معدتك.
ومن الطرق المذكورة لتحفيز حركات الجنين في الشهر التاسع، توجيه مصباح يدوي نحو البطن من الأسبوع 22 إلى 26 أسبوعاً، إذ خلال هذه الفترة يكون الجنين قادراً على إدراك الضوء والظلام. خفيف على بطنك، قد يحاول الجنين الابتعاد عنه وستشعرين بتحركه.
3- أضف كوبًا من الماء البارد.
تعريض البطن للبرد الشديد أو الحرارة يحفز حركة الجنين، لكن لا ينصح بسكب الماء الساخن على البطن خوفاً من انسكابه ويسبب الحروق، كما يمكنك استبدال المشروبات المثلجة بالماء البارد عند شربه.
4. القتال أو الغضب.
يمكنك إقناع طفلك بأنك تشعر حاليًا بالغضب أو الحزن عند التفكير في مشاكل عائلية أو مشاكل في العمل، كما يمكنك مشاهدة مشهد من أحد الأفلام يعزز هذا الشعور، وينتقل هذا الشعور بسهولة إلى طفلك ويجعله يشعر بالغضب والغضب. ثم تحرك.
5- الاستلقاء
في الشهر التاسع من الحمل، ينصح بالاستلقاء على ظهرك وتغيير اتجاهك إلى جانبك، لأن ذلك يمكن أن يحفز حركات الجنين.
6. التحدث مع الجنين أو الاستماع إلى الموسيقى.
أثبتت الأبحاث أن إحدى الطرق الفعالة لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع هي التحدث مع طفلك أو الاستماع إلى الموسيقى، وذلك لتطور سمعه من الأسبوع 22 إلى 26، وهذا يمنحه القدرة على الاستماع والتعاطف مع صوتك.
كما أنها قد تتفاعل مع بعض الأصوات الأخرى عند الاستماع مثل الموسيقى أو القرآن الكريم، لكن يجب التأكد من أن الصوت ليس مرتفعاً جداً وسيضر بأذن طفلك.
7- هز بطنك بلطف.
وللشعور بحركة الجنين، يمكنك هزه بلطف أو الضغط الخفيف على البطن، وعادة ما يقوم الطبيب بذلك أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية لزيادة تحفيز حركات الجنين وحتى تتمكن الأم من رؤيته بسهولة.
متى يجب أن تقلقي بشأن حركة الجنين؟
ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنت لا تشعرين بحوالي 10 حركات عند الاستلقاء على جانبك لمدة تصل إلى ساعتين، أو إذا كان الطفل لا يستجيب لأي منبهات، مثل الموسيقى أو الطعام، بالإضافة إلى أنك تلاحظين أن أصبحت حركات الجنين أقل وضوحا خلال النهار.
وقد يكون ذلك بسبب نقص الأكسجين والمواد المغذية التي يستقبلها الجنين عن طريق المشيمة، لذا يجب استشارة الطبيب فوراً للاطمئنان على صحة الجنين.
نعلم جيداً أن حركة الجنين من الأمور المهمة التي لا يمكن إغفالها، وأي قصور قد تتعرض لها قد يسبب القلق لدى الأم.