كيف تجعلين طفلك ينام دون انقطاع؟ ما هي فوائد النوم للطفل؟ تعاني بعض الأمهات من عدم انتظام نوم الطفل خلال النهار، خاصة إذا كان في السنوات الثلاث الأولى، ويصاحب هذه المشكلة بكاء مستمر، لذا نوضح هذه المشكلة بالتفصيل فيما يلي.
جدول المحتويات
كيف تجعلين طفلك ينام دون انقطاع؟
تواجه كل أم الكثير من الصعوبات والتحديات كل يوم أثناء تواصلها مع ابنها لتصحيح عادته السيئة والحفاظ على صحته من كل شيء، لذلك تهتم بتواصله مع الآخرين حتى لا يصاب بأي مرض بسبب ضعف مناعته . يتأثر بأي شيء.
وفي المنزل تحاول قدر الإمكان أن توفر له نمط أكل ونوم صحي، تريده أن ينام ليلاً ويستيقظ في الصباح، ولكن يحدث العكس، تجد نفسها وقد بذلت الكثير من الجهد. خلال النهار لتستريح أثناء نومها، وتبين أن طفلها هو سبب أرقها.
ومن نصائح الأمهات اللاتي مررن بهذه التجربة وعالجنها نوضح ما يمكن فعله كالآتي:
1- ضبط التحكم بوقت النوم
بمجرد أن يعتاد طفلك على النوم في وقت معين كل يوم، سيكون من السهل عليه أن ينام ليلاً دون انقطاع دون اضطرابات، كما يجب ألا ينام طفلك في منتصف النهار إذا كان ذلك يؤثر على نومه خلال الساعات العادية.
2- تنفيذ الأنشطة
عندما يمارس الطفل أنشطة مختلفة خلال النهار تحرك عقله وعقله وجسده، فإنه ينام بسلام ودون انقطاع ليلاً وهذا بسبب تعبه الصباحي.
يمكنه القيام بشيء يستمتع به، مثل الرسم، أو يمكنك مشاركته في لعبة تناسب ميوله وتقوي جسمه. أبسط شيء هو أن تأخذيه في نزهة حتى يركض وتتحسن حالته النفسية لتحفيزه على الالتزام بجدول نومه.
3- تعليم طفلك مهارات الاسترخاء
القلق والخوف يجعل نوم الطفل ليلاً غير منتظم تماماً، كما أن هناك أطفال يواجهون مشاكل في نومهم الأول بسبب عدم القدرة على الاسترخاء، وهذا أمر ضروري يجب تعليمه للطفل.
يمكنك أن تطلب من طفلك أن يفكر في الأشياء التي يحبها حتى يتمكن من النوم جيدًا، وتدرب على إخباره باستمرار أنك موجود من أجله وأنه لا يحتاج إلى الذعر مهما حدث.
ضبط نوم طفلك
وفي موضوعنا: كيف نضمن نوماً متواصلاً للطفل؟ نتخصص في هذا القسم في علاج أنماط النوم غير المنتظمة لدى الأطفال الرضع، حيث أن الأمهات الجدد من أكثر النساء اللاتي يعانين من التعب الشديد عند التعامل معهن.
من الصعب على الأم تعليم طفلها الذي يقل عمره عن سنتين النوم المستمر لأنه أمر خارج عن سيطرته، ولكن يمكن القيام بما يلي إذا كان يعاني من أحدها. .
نحن ندعوك للقراءة
1- رضا الطفل
من الأسباب الشائعة التي تجعل الطفل يبكي ليلاً وينام بشكل سيئ هو شعوره بالجوع، لكن الأم لا تدرك ذلك، لذا من الضروري التأكد من حصول الطفل على كمية كافية من الحليب.
2- تأكدي من نظافة الحفاضة.
الحفاضة غير النظيفة تسبب القلق والأرق عند الطفل لأنها تسبب احمرار والتهابات مختلفة في جلده مما يزيد ويسبب له الألم. ومن المهم أن ننظر إليه في الليل قبل الذهاب إلى السرير. ونلاحظ أن الحفاضات ذات نوعية رديئة، كما أن جودتها تؤدي إلى عدم ارتياحه في النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم والبكاء.
3- ضبط درجة حرارة الغرفة.
ينام الأطفال بشكل مريح في غرف ذات درجة حرارة ثابتة حتى لا يتعرضوا للحر أو البرودة بسبب المكيف أو فصل الشتاء، مما يؤدي إلى إصابة الطفل ببعض الأمراض الموسمية التي تزعج نومه باستمرار.
4- تجهيز السرير
ومن أفضل ما يمكن أن نقوله في إجابتنا على سؤال “كيف تجعلين الطفل ينام بشكل متواصل” هو إبقاء الغرفة التي ينام فيها الطفل جاهزة ويفضل أن يكون المنزل بأكمله هادئاً.
لا يمكن للرضيع أن يحصل على نوم متواصل إذا كانت هناك أصوات مزعجة أو عالية بالقرب منه، ويجب أن تكون الأضواء في الغرفة خافتة حتى لا تزعجه ليلاً.
فوائد النوم المتواصل للطفل
للنوم فوائد عديدة للأشخاص، وخاصة الأطفال، الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً، ومن بينها:
- يفيد مناعة الجسم، ويعمل على تقويتها وحمايته من الأمراض والجراثيم التي تتواجد حوله.
- النوم ليلاً يساعد الجسم على محاربة السموم الداخلية بمعدل مضاعف مقارنة بأي وقت آخر.
- يدعم صحة الدماغ والعقل.
- يساعد على بناء الجسم المناسب في المراحل العمرية المختلفة.
- يجدد جميع خلايا جسمه.
- يدعم صحة البشرة والشعر.
- وهذا يمنحه الطاقة والحيوية لليوم التالي.
نصائح هامة لمساعدة طفلك على النوم بشكل سليم
أثناء مناقشة كيفية ضمان نوم طفلي دون انقطاع، نقدم بعض النصائح المهمة والمفيدة للغاية إذا كنت تريدين أن ينام طفلك بسلام أثناء الليل، وهي:
- يمكنك تجربة أخذ حمام دافئ ليلاً لأن ذلك سيساعده على الاسترخاء.
- يروي قصصاً مختلفة تجعله يرافقها في مخيلته حتى ينام.
- تأكد من حصول الغرفة على ضوء الشمس في الصباح وتهويتها الجيدة. سيساعد ذلك على تجديد الهواء في الغرفة وإزالة الطاقة السلبية.
- اتركي لعبته المفضلة بالقرب منه، وإذا شعر بالقلق أثناء النوم، فسيحتفظ بها حتى ينام مرة أخرى.
- إذا كان طفلك يحب أخذ قيلولة في منتصف النهار، فيجب ألا تتجاوز الساعتين.
- احتضني طفلك قبل النوم لمساعدته على الشعور بالأمان وتقليل الخوف أثناء الليل.
- التأكد من أن الغرفة التي ينام فيها نظيفة وليست بها رائحة كريهة، لأن ذلك قد يزعجه أثناء نومه.
- قبل النوم مباشرة يجب على الطفل عدم تناول الأطعمة الجاهزة أو الثقيلة؛ لأنه سيزعج نومه وسيشعر بألم في بطنه.
- الملابس التي يتم ارتداؤها قبل النوم يجب أن تكون قطنية ومريحة.
- إذا لم يتمكن طفلك من الحفاظ على جدول نوم ثابت، فلا تزعجيه، بل تحدثي معه بلطف عن أهمية ذلك بالنسبة له، وإذا لم يستجب، يمكنك معاقبته بشيء ما.
ولن تستطيع الأم أن تجبر ابنها على النوم المستمر وفي وقت معين إذا لم تفعل ذلك، فالأطفال يأخذون طباعهم وسلوكهم من أبيهم وأمهم، لذلك يجب تأديب النفس قبل الأبناء.