ماذا لو تأخرت دورتي الشهرية؟ ما هي الوصفات التي تساعدني على القيام بذلك؟ الدورة الشهرية هي نزيف يحدث للفتاة بانتظام في وقت معين كل شهر ويستمر لبضعة أيام ثم يختفي ، وتختلف الدورة الشهرية لكل فتاة عن الأخرى ، لكن بعض الفتيات يحدث ذلك. فترات منتظمة ، لأنه قد يكون هناك تأخيرات في الدورة الشهرية تسبب بعض الآلام والتغيرات ، لذلك للتأكد من ذلك ، يمكنك تنزيل أهم الوصفات والطرق التي يمكنك من خلالها تنزيل الدورة.
جدول المحتويات
كيف أحصل على دورتي الشهرية إذا تأخرت؟
إذا كنت تعانين من فترات ضائعة وتسبب لك بعض الألم وعدم الراحة وتبحثين عن طريقة للتخلص منها ، فعليك أن تعلمي أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتساعدك على التخلص من الدورة الشهرية الفائتة. هؤلاء:
أولاً: تناول الأعشاب
يمكنك استخدام بعض الأعشاب التي تساعد في تسريع الدورة الشهرية ، على سبيل المثال:
1- عشب الزنجبيل
وهي من أكثر الأعشاب المفيدة لنزيف الحيض ، حيث تحتوي على العديد من العناصر والألياف المفيدة التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتظهر عند تأخرها.
- كل ما عليك فعله هو أن تأخذ الزنجبيل وتضعه في وعاء من الماء.
- دعها تغلي.
- يمكنك إضافة العسل وتناوله حسب رغبتك..
2- تناول القرفة
هناك العديد من النساء اللواتي يسألن كيف سأكون إذا تأخرت دورتي الشهرية ، وأحد أفضل الإجابات على هذا السؤال هو استخدام القرفة التي تساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم وتساعد على تحسين الصحة. يساعد الجهاز التناسلي والدم على التدفق بشكل طبيعي ومنتظم ، وبالتالي يقلل الدورة الشهرية بانتظام. توقيتها واستخدامها كما يلي:
- يمكنك استخدامه كمشروب عن طريق غليه في الماء واستهلاكه.
- ضعه في الوجبات والحلويات.
3- تناول الكركم
يعتقد الكثيرون أن الكركم يؤثر على الهرمونات الأنثوية (البروجسترون والإستروجين) التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية ، ولكن هذا لم يثبت علميًا بعد ، لذا حاولي شرب الحليب الدافئ مع إضافة القليل من الكركم ويمكنكِ أيضًا وصفه. طعامك.
4- نبات الشمر
في الدراسات التي أجريت على النساء اللواتي يتناولن الشمر ، وجد أن الشمر يقلل من الدورة الشهرية بانتظام ، وقد تم تحديد أن النساء اللواتي يستخدمن الشمر يكون لديهن تدفق منتظم للحيض.
5- أوراق النعناع
يحفز النعناع الدورة الشهرية ويعتبر بشكل عام من الأعشاب المفيدة للجسم ، لذلك يمكن استخدامه كواحد من أفضل الإجابات على السؤال عن كيفية تأخر دورتي الشهرية.
ثانياً: بعض الأطعمة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها لتنظيم دورتك الشهرية وتقليلها إذا تأخرت ، مثل:
1- فاكهة الأناناس
إذا كنت تعانين من التهابات ، فقد يكون هذا أحد أسباب ضياع دورتك الشهرية ، لذا يجب تناول الأناناس لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تقليل هذه الالتهابات ويضمن لك دورتك الشهرية الطبيعية.
2- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في الدورة الشهرية لأنها تؤثر على هرمونات البروجسترون والإستروجين التي تسبب الحيض ، ولكن لم يتم إثبات ذلك علميًا حتى الآن.
ثالثًا: اتبع بعض النصائح
هناك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها لجعل دورتك الشهرية منتظمة وتأتي في الوقت المناسب:
1- تقليل التمرين
إذا كنت تمارس الرياضة بكثرة وتعاني من ضياع الدورة الشهرية ، فعليك التقليل من ممارسة الرياضة قليلاً وعدم المبالغة في ذلك لأنها تعمل على تأخيرها أو منعها لأن الإفراط في ممارسة الرياضة يقلل من هرمونات البروجسترون والإستروجين.
عندما تسأل النساء كيف سأكون إذا تأخرت دورتي الشهرية ، فهذا يتطلب البحث عن طرق فعالة تعطي نتائج سريعة ، ومن الأشياء التي تعطي نتائج سريعة القيام بتمارين خفيفة مثل:
- ممارسة اليوجاوهي من أهم التمارين التي تساعد على خفض الدورة الدموية وهي فعالة للغاية وسهلة لأنها تقلل من تقلصات الجسم ، فكل ما عليك فعله هو الجلوس في مكان هادئ والاسترخاء والمحاولة. لتصفية ذهنك من كل الأفكار حتى تهدأ تمامًا.
- القلبتعمل هذه التمارين على خفض الدورة بسرعة وتتكون من عدة تمارين مختلفة مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي.
2- حافظ على الهدوء والاسترخاء
يسبب التهيج والتوتر المفرطان ضياع الدورة الشهرية لأنه عندما يتعرض الجسم للإجهاد ، فإنه يفرز هرمونات مثل الأدرينالين التي تتصدى لتأثيرات هرمون الاستروجين والبروجسترون. الحل الأكثر أهمية هو عدم الشعور بالتوتر والتوتر.
3- تغير الوزن المفاجئ
يؤدي اكتساب أو فقدان الوزن فجأة إلى صعوبة التبويض ، ولكن يمكن تنظيم الإباضة إذا حافظت على الوزن المناسب لجسمك.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
إذا كنت تتساءل عن كيفية الحصول على دورتك الشهرية في حالة التأخير ، فعليك أولاً فهم الأسباب العديدة للتأخير:
- قد تكونين مصابة بمرض في الرحم ، لذا يجب مراجعة الطبيب إذا تأخرت دورتك الشهرية ولم تنجح الطرق السابقة في تقليله.
- قد تكون الدورة الضائعة بسبب الحمل.
- كيس المبيض.
- سرطان المبيض.
- بلوغ سن اليأس وقد تصل إليه بعض النساء قبل سن الأربعين.
- زيادة الوزن.
- اضطراب في هرمونات الجسم.
- تناولي حبوب منع الحمل.
- فقر دم.
تأخير الدورة الشهريةهريرة بسبب الحمل
يمكن أن تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها الطبيعي بسبب الحمل ، لذلك قبل استخدام أي شيء لتقليل الدورة الشهرية ، يجب عليك التحقق من الحمل وهناك بعض العلامات لإعلامك بذلك. سواء كان الحمل ، وهي:
- الغثيان واضطراب المعدة أو الشعور بالتقيؤ.
- بعض التعب والخمول.
- ألم في الثدي
- احترس من تورم الثديين.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية وانقطاعها ، وقبل اللجوء إلى أي طريقة لتقليلها ، يجب أن تعرفي السبب حتى لا تتعرضي لأي ضرر.