كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل؟ ما هي طرق الوقاية من احتباس السوائل في الجسم؟ احتباس السوائل في الجسم من الأمراض الشائعة التي تصيب الإنسان كتحذير من أن الإنسان قد يعاني من العديد من الأمراض الخطيرة، وهناك العديد من الطرق المستخدمة للوقاية من الإصابة به وفي السطور التالية سنجيب على سؤال كيفية التخلص منه معرفة ما إذا كان هذا هو الحال. هناك احتباس السوائل.
جدول المحتويات
كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل؟
احتباس السوائل في الجسم يعني احتباس السوائل الصافية في أنسجة الجلد، مما يسبب تورمًا وتورمًا في جميع أنحاء الجسم، وخاصة القدمين. ويمكن التحكم فيه عن طريق الهرمونات التي تنظم حجم الماء في الجسم. كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت الأعراض تشير إلى احتباس السوائل؟
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى تراكم السوائل في أنسجة الجلد، وعند الشعور بهذه الأعراض لا بد من استشارة الطبيب فوراً لمنع تفاقم الحالة وظهور المضاعفات. مثله:
- تورم في شرايين الرقبة واليدين.
- تورم في جميع أنحاء الجسم بشكل عام، وخاصة في القدمين.
- عدم وجود رؤية واضحة.
- زيادة ملحوظة في الوزن.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ضغط الدم أعلى من الطبيعي.
- تصلب في المفاصل.
- تغير لون الجلد.
- ألم في منطقة البطن.
- عدم الحركة الدائمة.
أنواع احتباس السوائل في الجسم
هناك أنواع عديدة من احتباس السوائل في الجسم؛ ويشير كل نوع إلى مشكلة صحية معينة في الجسم، وتشمل الأنواع التالية:
- وذمة البقعة الصفراء: وهو من أخطر أنواع احتباس السوائل، والذي يحدث بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي ويسبب تورم في شبكية العين، مما يجعل الشخص غير قادر على رؤية الألوان بشكل جيد.
- وذمة رئوية: وفي هذا النوع، يتراكم السائل في الرئتين ويجعل من الصعب على الشخص المصاب التنفس، ولكنه يسبب أيضًا ضعفًا في عضلة القلب، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
- وذمة محيطية: في هذا النوع، يحدث ألم شديد وتورم في جميع أنحاء الجسم، مما يؤثر على الحركات الطبيعية للجسم، وخاصة القدمين والكفين.
- الوذمة الجماعية: وهو نوع خطير من احتباس السوائل لأنه يؤثر على الدماغ بأكمله ويتجلى في الصداع وتصلب المفاصل وعدم القدرة على الرؤية بوضوح وربما القيء والغثيان، ويجب بالتأكيد استشارة الطبيب هنا لأن هذا النوع يشير إلى مشاكل صحية خطيرة جداً . .
ننصحك بالقراءة
أسباب احتباس السوائل في الجسم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، والتي يجب على الإنسان معرفتها جيداً حتى يتمكن من التغلب عليها، ومن هذه الأسباب:
- أمراض الكبد: الأمراض التي تصيب الكبد تؤثر سلباً على وظائفه الطبيعية، مثل الدهون، مما يؤدي إلى تغيرات في الهرمونات التي تنظم السوائل في الجسم، بحيث يتسرب منها السوائل من الأوعية الدموية، وينتشر في جميع أنحاء الجسم ويخلق فائضاً من السوائل الأساسية. يسبب احتباس السوائل في الأنسجة.
- السكري: تحتوي الأدوية التي يستخدمها مرضى السكري على بعض المواد التي تسبب احتباس السوائل في الجسم.
- سوء التغذية: التغذية غير الصحية، مع زيادة ونقصان العناصر الغذائية بشكل غير منتظم، تسبب احتباس السوائل في الجسم والإفراط في تناول الملح.
- الحساسية: غالباً ما تؤثر بعض أدوية الحساسية على الرئتين وتثبط عملية التنفس، الأمر الذي كما ذكرنا يمكن أن يسبب الوذمة الرئوية، مما يسبب احتباس السوائل والتورم في الجسم.
- حمل: من أعراض الحمل عند المرأة تراكم السوائل في جسمها بسبب زيادة الوزن، وما يفرز هذه السوائل في جسمها هو تغير الهرمونات التي تؤدي إلى احتباس السوائل في أجزاء معينة من جسمها مثل الوجه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل إلى احتباس السوائل.
- سكتة قلبية: إذا توقف أحد أجزاء القلب الأربعة، فإنه لا يستطيع ضخ الدم بشكل طبيعي، مما يتسبب في تجمع الدم في أنسجة الجلد، فيصبح هناك سائل زائد في الأطراف، مما يسبب احتباس السوائل، مما يسبب التورم والتورم. تورم في الجسم.
- مرض كلوي: تتشكل الحصى والملح وغيرها في الكلى. حدوث مشاكل يسبب تراكم السوائل في الجسم عن طريق الكلى وإخراج السوائل الزائدة في الأوعية الدموية بسبب هذه الأمراض مما يضغط عليها ويسبب تلف الكلى. تراكم السوائل في أطراف الجسم.
- تناول حبوب منع الحمل أو العقم.
- فترات طويلة من عدم النشاط.
- مشاكل صحة الدماغ والأورام والجلطات.
- مشاكل في الغدة الدرقية.
- يرتبط انقطاع الطمث بالعديد من الأمراض.
- جميع أنواع الإصابات والحروق.
كيف يمكن الوقاية من احتباس السوائل في الجسم؟
هناك العديد من الطرق الوقائية لحماية الجسم من التعرض لتراكم السوائل في الجسم؛ هؤلاء هم:
- لا تستهلك الملح الزائد.
- تسمح الأدوية المدرة للبول التي يصفها الطبيب بإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- شرب الكثير من الماء لطرد السوائل الزائدة ومنع تراكمها.
- تناول الأطعمة أو الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز، حيث تعمل على طرد الصوديوم من الجسم.
- اتباع نظام غذائي صحي، مثل تناول الكثير من الخضار والفواكه والبروتين.
- تساعد التمارين الرياضية اليومية على إزالة السوائل الزائدة من الجسم عن طريق التعرق.
- تناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مثل فيتامين ب1، وب6.
- تنشيط الدورة الدموية من خلال الاستحمام المستمر بالماء البارد ورفع القدمين، مما يضمن وصول الدم إلى القلب وعدم تعلقه في الأطراف.
- تناول أيضاً الكافيين الموجود في القهوة والشاي، فهو فعال في إخراج السوائل الزائدة من الجسم كما أنه لا يسبب الجفاف.
- يعتبر شرب شاي الهندباء من المشروبات المفيدة في التخلص من احتباس السوائل لأن عشبة الهندباء تعمل كمدر للبول وتزيل السوائل الزائدة من الجسم.
- – شرب الكثير من شاي المتة لأنه يحتوي على كميات عالية من الكافيين، مما يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم.