كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن

كيفية التخلص من الماء الزائد في المعدة هو أحد الأسئلة التي تعتمد على الروتين اليومي، حيث أن احتباس الماء في الجسم بشكل عام يعتبر من الأمور الخطيرة التي تؤدي إلى مضاعفات سلبية تشكل خطراً على حياة الإنسان. وفي حالة إهمالها سنقدم طرقًا لتجنب حدوث هذه المضاعفات.

طرق التخلص من الماء الزائد في المعدة

احتباس الماء في البطن لا يقل خطورة عن مختلف الأمراض الأخرى التي يتعرض لها الإنسان، ويعتبر من الحالات التي يجب مراعاتها لما يدل عليه من مشاكل صحية خطيرة.

تحدث هذه المشكلة عندما تتراكم السوائل بين تجويف البطن والأعضاء المحيطة به، وهذا يشكل خطراً كبيراً على الكبد، مما ينعكس في ضعف كفاءته، ولعلاج هذه المشكلة عليك معرفة كيفية التخلص من الماء الزائد في الكبد. البطن. ، وهي كالتالي:

1- التقليل من تناول الملح

يؤدي تناول الكثير من الملح إلى زيادة مستويات الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة احتباس الماء، وفي هذه الحالة يحتاج الجسم إلى تحقيق التوازن في كمية الصوديوم في الجسم، ولا يتم ذلك إلا بعدم تناول المزيد من الطعام. 2300 ملليجرام الصوديوم يوميا.

بالإضافة إلى تجنب أنواع معينة من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح ولا تظهر ذلك، ومنها ما يلي:

• اللحوم المصنعة.
• لحم بارد.
• وجبات الطعام المجمدة.
• جبنه.
• خبز.
• صلصات.

2- التقليل من الكربوهيدرات

ولكي يتم التخلص من الماء الزائد من الجسم بالطريقة الصحيحة، لا بد من الحد من تناول العناصر التي تؤدي إلى زيادة نسبة الماء في الجسم، ومن بينها الكربوهيدرات.

كما هو الحال مع الاستهلاك، يتم تخزين الطاقة غير المستخدمة، وكل جرام من هذه الطاقة يعادل 3 جرام من الماء المخزن، ومن هذه العناصر المخزنة ما يسمى الجليكوجين.

لذلك، عندما يتم التحكم في مستويات الكربوهيدرات، سيتم استهلاك الطاقة بالكامل ولن يكون هناك شيء في الجسم لتخزين الماء مقابله، مما يساعد على تقليل مستويات الماء في الجسم. خلال اليوم بشكل عام ما يلي:

• أرز.
• معكرونة.
• خبز.

3- الاهتمام بالمغنيسيوم

فكما أن هناك عناصر تؤدي إلى زيادة كمية الماء في الجسم، هناك أيضاً عناصر تؤدي إلى انخفاض نسبة الماء في الجسم، ومن بينها المغنيسيوم، حيث أن هذا العنصر يدخل في ما يعادل 300 التفاعلات الأنزيمية في الجسم، والتي يتم من خلالها الحفاظ على وظائف الجسم عند المستوى المطلوب.

ويمكن الحصول عليه من خلال الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي عليه كمكون رئيسي، أو من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه، ومنها ما يلي:

• الشوكولاته الداكنة.
• الخضروات الورقية.
• المكسرات.
• البقوليات.
• سمكة.
• موز.
• سبانخ.

4- تناول الكثير من البروتين

ومن خلال الحد من تناول الكربوهيدرات، سيحتاج الجسم إلى الشعور بالشبع، والعنصر البديل الذي يوفر هذا الشعور مع القدرة على استهلاك المزيد منه دون الخوف من زيادة نسبة الماء في الجسم هو البروتين. تحتوي على نسبة عالية من البروتين:

• فاصوليه سوداء.
• عدس.
• فول الصويا.
• التونة المعلبة.
• السردين.
• بيض.
• الفول السوداني.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• لحم طري.
• الشوفان.

5- شراء فيتامين ب6

فيتامين ب6 هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتكوينه. خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى ذلك فإن العديد من وظائف الجسم تعتمد عليه، ومن بينها أنه يلعب دوراً فعالاً في تقليل نسبة الماء في الجسم، وللحصول عليه إما اللجوء إلى المكملات الغذائية الغنية به أو تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي عليه. هو – هي. وذلك بنسبة عالية، منها:

• لحمة.
• موز.
• جوز.
• البطاطس.
• الكبد.
• أفوكادو.
• فرخة.
• بذور القمح.
• بيض.

6- تزويد الجسم بالبوتاسيوم بالنسبة المطلوبة.

تعتمد كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن بشكل كبير على الفيتامينات المهمة للجسم ويعتبر البوتاسيوم أحد هذه العناصر حيث أنه من العناصر الأساسية للجسم نظراً لدوره الكبير في تقليل كمية الماء. في هذا.

ويتجلى هذا الدور في التحكم بكمية الصوديوم الموجودة في الجسم، وهو العامل الأساسي في تكوين الماء في الجسم بنسب كبيرة، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر بنسب كبيرة ما يلي:

• أفوكادو.
• طماطم.
• موز.
• البطاطس.
• المشمش المجفف .

الطرق العشبية لعلاج ركود الماء في المعدة

من العلاجات الطبيعية للماء الزائد في البطن هي الأعشاب، ولكن قبل استخدامها عليك أن تسأل طبيبك إذا كان بإمكانك تناولها أم لا، ومن هذه الأعشاب ما يلي:

1- عشبة الهندباء

تعتبر هذه الأعشاب من الأعشاب المدرة للبول، والتي تشتهر بوجود الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم والتي تساعد على التخلص من الماء الزائد.

2- الزعرور

من الأعشاب المستخدمة في إدرار البول، ولها فوائد عديدة ولا تقتصر على علاج احتباس الماء فحسب، بل تستخدم أيضاً في علاج أمراض القلب والكلى.

3- البقدونس

يحتوي على عناصر تساعد على زيادة معدل التبول، مما يؤدي إلى الحاجة المستمرة للتبول، وهذا يساعد على تقليل مشكلة تكوين الأملاح الزائدة.

العنصر الرئيسي المهم هو البقدونس والذي قمنا بعزله ضمن العناصر التي يجب توافرها في الجسم للحد من مشكلة احتباس الماء في المعدة.

العلاجات الفيزيائية للمياه الزائدة في المعدة

هناك بعض الطرق التي تعتبر استكمالاً للطرق المذكورة سابقاً للتخلص من الماء الزائد في المعدة وتعتمد على المجهود البدني، ومنها ما يلي:

1- الحصول على قسط كافي من النوم

يساعد النوم لفترة كافية على التخلص من الماء الزائد في الجسم، إذ يؤثر على الأعصاب الكلوية المسؤولة عن تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم، مما يساعد على إبقاء الجسم رطباً مع تقليل كمية الماء المحتبسة. في هذا.

ويتراوح الوقت اللازم للحصول على قسط كاف من النوم من 7 إلى 9 ساعات. فإذا تم الحصول على هذه الكمية يكون الجسم في حالة صحية أفضل.

2- ممارسة الرياضة

من أفضل الطرق للتخلص من كافة المشاكل التي يواجهها الجسم بعد تنظيم التغذية هي ممارسة الرياضة والحفاظ على نشاط الجسم.

وبما أنها تساعد على التخلص من الماء الزائد من خلال التعرق الشديد الذي يحول الماء إلى العضلات، فيمكن اللجوء إلى ممارسة الرياضة أو يفضل القيام بجلسات الساونا من وقت لآخر لزيادة إنتاج العرق. .

3- تقليل التوتر

إحدى الطرق الأكثر شهرة للتخلص من الماء الزائد في منطقة البطن هي الحفاظ على نشاط الجسم الطبيعي وتقليل مستويات التوتر، لأنه مع مرور الوقت ومع ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة، يمكن أن تحدث زيادة في مستويات الكورتيزول، والتي، نتيجة لذلك، ، يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول. يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

الكورتيزول هو هرمون مضاد لإدرار البول وآلية عمله تعتمد على إرسال إشارات إلى الكلى لتشعر بوجود كمية كبيرة من الماء يجب إطلاقها في الجسم دفعة واحدة.

لذلك، من المهم الحفاظ على مستويات طبيعية لهرمون الكورتيزول للحفاظ على مستويات طبيعية للسوائل، فلا داعي لمعرفة كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن.

العلاجات الطبية لاحتباس الماء في البطن

هناك بعض الحالات التي تكون جاهزة للتعمق في مضاعفات هذا المرض، لذلك يلجأ الأطباء في مثل هذه الحالات إلى العلاجات الدوائية إلى جانب العلاجات الطبيعية لاحتباس الماء في البطن، ومنها ما يلي:

• العلاج باستخدام مدرات البول للمساعدة على التخلص من السوائل الزائدة في البطن.
• إخراج الماء من الجسم عن طريق ثقب يتم من خلاله إدخال إبرة إلى تجويف البطن ثم يتم إخراج كل الماء الزائد منه.
• يتم استخدام العلاج الكيميائي للسرطان لأن هناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم تأثير هذه العلاجات مع العلاجات الأخرى المذكورة لاحتباس الماء في البطن.
• نقل الماء عبر أنبوب من تجويف البطن إلى مجرى الدم في إحدى الحالات التي يكون فيها الاحتباس بسبب السرطان.

ومن الضروري الانتباه إلى أعراض الماء الزائد في البطن، فهي علامات تشير إلى الخطر الذي يتجه إليه المريض، ومن بينها الحمى، اضطراب المعدة، ضيق التنفس، القيء، تورم الساقين، حرقة المعدة، التعرق. شهية.