بالنسبة للأطفال بعمر 6 أشهر ، تزود الفاكهة أجسامهم بالفيتامينات والمعادن الهامة أثناء عملية النمو والتطور ، بينما يعتمد الأطفال على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي في بداية حياتهم ، بعد شهور وظهورهم وعلامات الاستعداد للأكل ، تضيف الأم تدريجياً بعض العناصر الغذائية إليها لتضيف إليها مغذيات تفيد نموها ، وتبدأ بإعطاء طعام خفيف ، لذلك نقدم لهم بعض الفاكهة.
جدول المحتويات
فواكه للأطفال بعمر 6 أشهر
يمكن للأطفال البالغين من العمر ستة أشهر تناول الأطعمة الصلبة بدلاً من الاعتماد فقط على حليب الثدي. نظرًا لحقيقة أنها تبدأ في إظهار الشعور بالجوع خارج الرضاعة الطبيعية وتهتم بمن يأكلون بجانبها.
بالإضافة إلى الموازنة مع الحركات الجسدية دون مساعدة الآخرين ، فإن كل هذه العلامات تخبرك أن طفلك جاهز للأكل ، بما في ذلك الفاكهة ، لذلك في الفقرات التالية نعرض بالتفصيل ثمارًا للأطفال بعمر 6 أشهر:
1- فاكهة الموز
يعتبر الموز من أفضل خيارات الفاكهة للأطفال في ذلك العمر ، خاصة عند تقديم الطعام لأول مرة ، ونقوم بإدراج أهم فوائده في النقاط التالية:
- إنه مضمون بمستويات عالية من الألياف وبالتالي يعطي إحساسًا بالامتلاء لفترة طويلة مع منع الإمساك بدلاً من التسبب في حدوثه بشكل شائع.
- يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم على تقوية العظام ونمو الجسم الصحي.
- يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد وفيتامين ب 6 ، وهي عناصر مهمة لنمو الطفل في هذه المرحلة من العمر.
- يساهم تركيزه في الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، مع الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم ، وبالتالي حماية الطفل من فقر الدم.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تحسين الرؤية وحماية القرنية.
- بالإضافة إلى تحسين الذاكرة ووظائف المخ ، يدعم حمض الفوليك أيضًا النمو العقلي للطفل.
2- ثمرة التفاح
يعتبر التفاح من بين عينات الفاكهة التي يمكن تقديمها للطفل في العام الأول نظراً لمذاقه وقوامه المثاليين ، لذلك نقدم أبرز فوائده في النقاط التالية:
- يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساهم في نمو جسم الطفل ، وكذلك نمو الجلد والعضلات والعظام وأنسجة الدم.
- يساعد تركيزه العالي من مضادات الأكسدة الجسم على محاربة العدوى مع تعزيز المناعة.
- يحتوي على نسب عالية من الألياف ، مما يمنع عسر الهضم والإمساك ، ويحافظ على مستوى الكولسترول الجيد ويقلل من النوع الضار ، مما يقي الطفل من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة في سن مبكرة حسب بعض الدراسات.
- يعتبر منظف طبيعي للأسنان. نظرًا لقدرتها على تنظيف الأسنان واللثة ، فهذا يعني أن الأسنان تنمو بقوة وصحة.
- تقليل الإسهال.
3- فاكهة البرتقال
يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مهمة للطفل ، حيث يمكن أن يمر بأمان من خلال طفرات النمو ، لذلك نقدم أهم فوائد البرتقال المحضر من الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر في النقاط التالية:
- منع الأطفال من الإصابة بعسر الهضم في بداية وصولهم إلى الطعام الصلب ؛ بسبب مساهمته في عملية الهضم.
- يحتوي على الكثير من الأملاح والمعادن وخاصة الفوسفات والكالسيوم مما يجعله من أهم الأطعمة التي تساهم في النمو الجيد لعظام الطفل وحمايته من الكساح والهشاشة في المراحل المتقدمة. حياة.
- علاج السعال والبرد.
- يعتبر عصيره الطبيعي الأفضل في حالات الجفاف والإسهال الحاد. لأنه أثناء تعويض السوائل التي يفقدها الجسم ، فإنه يعيد توازن المعادن التي يفقدها الجسم.
4- فوائد الكمثرى
أثناء تقديم الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر ، نتحدث عن الكمثرى ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية ، في النقاط التالية:
- محاربة السرطان والالتهابات. لاحتوائه على أحماض دهنية أساسية للجسم.
- يتم تضمينه في الألياف وبالتالي فهو أفضل بديل إذا تم رفض المصادر الأخرى بسبب طعمه الحلو.
- مركّز بمضادات الأكسدة التي تقي من ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
- طعمها رائع وأقل حموضة من الفواكه الأخرى ، لذا فهي لا تسبب مشاكل في المعدة.
- وبحسب الأبحاث الحديثة فإنه يحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في سرعة التئام الجروح.
- سهولة الهضم والأمان التام في المعدة ، وكذلك عدم التأثر بشكل خطير بالمواد الكيماوية والمبيدات مثل الفواكه الأخرى.
- لتقوية مناعة الطفل وحمايته من العدوى.
5- الفراولة والعنب البري
تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية مهمة للأطفال بعمر ستة أشهر لأنها توفر عددًا من الفوائد الصحية التي نقدمها في النقاط التالية:
- تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب لاحتوائه على مادة البوليفينول والألياف.
- نمو العظام بسبب احتوائه على فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم.
- تنظيم الدورة الدموية.
- تحسين البصر.
- يتحكم البوتاسيوم الموجود في كل من الفراولة والتوت في ضغط الدم وينظمه.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي في تعزيز المناعة وتقليل الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
- تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز العصبي وحمايته.
6- فاكهة الكيوي
تشتهر الكيوي بمذاقها الحامض وبذورها ، والتي قد لا تكون أفضل فاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر ، ولكن إذا قبلها الطفل فستجني العديد من الفوائد الصحية منها:
- يعتبر من أهم مصادر مضادات الأكسدة لأنه يقوي المناعة الجسدية.
- تقليل الإمساك بسبب الألياف.
- يساهم في نوم أفضل.
- ينعش البشرة ويحسن صحتها.
- لزيادة كفاءة الجسم عن طريق امتصاص الحديد.
- إنه مصدر قوي لفيتامين C وبالتالي فهو الأفضل في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من العدوى ، وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد.
7- فاكهة المشمش
استكمالًا لعرض الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر ، نذكر أن المشمش من أهم الفواكه التي يمكن تضمينها في الوصفات نظرًا للفوائد القوية التي نقدمها أدناه:
- تركيز عالي من الألياف يقلل الإمساك مع الحفاظ على صحة المعدة.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يساهم في تنمية الرؤية لدى الطفل ، ويزيد من مناعته ويمنع العدوى.
- يخفض مستويات الكوليسترول الضارة ويرفع مستويات جيدة مع حماية صحة القلب.
- تركيز عالٍ من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساهم في النمو الصحيح لدماغ الطفل.
8- فاكهة البابايا
وهي من الثمار الغنية بفيتامين C الذي يزيد من المناعة ، كما يساهم في امتصاص الحديد بما يحتويه من بيتا كاروتين ، ويحسن الرؤية مع الحماية من بعض الأمراض مثل إعتام عدسة العين والعمى الليلي. كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.
9- البطيخ والأفوكادو
يحتوي البطيخ على بيتا كاروتين ، إلى جانب فيتامين ج والكالسيوم ، وهي عناصر مهمة لصحة العظام ، بينما الأفوكادو هو أفضل مصدر للدهون غير المشبعة للأطفال ، والتي تعتبر مهمة أثناء نمو الدماغ.
10- فاكهة البطيخ
من أشهر فواكه الصيف لجميع الأعمار ، يمكن تقديم البطيخ للأطفال من سن ستة أشهر نظرًا لمذاقه الرائع بالإضافة إلى فوائده الصحية الكبيرة ، والتي سنقدمها أدناه:
- يحتوي على فيتامين سي المهم لتقوية مناعة الطفل وامتصاص الجسم للحديد بشكل جيد.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الأوعية الدموية والقلب.
- نسبة الألياف العالية تحمي الطفل من الإمساك مع تحسين عملية الهضم.
- مصدر مهم لفيتامينات ب المركب ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تطوير أنظمة الجسم المختلفة للرضع: تطوير الجهاز العصبي ، تكوين خلايا الدم الحمراء ، التمثيل الغذائي ، زيادة المناعة.
- يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة الأسنان والأنسجة والجلد والبصر.
- يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لتقوية العظام.
طرق إعطاء الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر
بعد تعلم أفضل الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر ، نوضح لك كيفية تقديمها بطرق مختلفة حتى لا يشعروا بالملل ، وذلك في النقاط التالية:
- العصائر: هنا ، يتم اختيار الأطعمة التي يسهل تقشيرها وخفقها بالزبادي في معالج الطعام.
- ثمار الأرز المطحونة: هنا ، يتم تقديم خليط من الحليب والأرز وهريس الفاكهة عن طريق هرس الأرز بالفواكه المسلوقة والمطهية.
- الهريس: يتم تحضيره عن طريق تقشير قشر الثمار وغليها وسحقها ، ولكن هذا هو الحال مع الفواكه الصلبة ، ولا يمكن تقديم الفواكه اللينة مثل الموز إلا بالسحق دون غليان.
هناك الكثير من الفاكهة المسموح بها للأطفال من سن ستة أشهر ، ولكن الأهم هو المراقبة الفورية لتجنب الحساسية ، مع استشارة الطبيب حول ماهيتها ، حتى لا تتفاقم حالته.