فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة كثيرة ، لأن الطبيعة تحتوي على العديد من الكنوز التي يمكن للناس استخدامها ، ومن بين هذه الكنوز الطبيعية نبات المورينجا ، الذي قد لا يعرف الكثير عن تلك الشجرة ، لذلك سنشرح فوائدها. شرب المورينجا على معدة فارغة:
جدول المحتويات
فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة
لشرب هذه العشبة كشاي على معدة فارغة في الصباح الباكر العديد من الفوائد لاحتوائها على كمية العناصر الغذائية التي سنشرحها ، ومن هذه الفوائد العديدة:
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يساهم في تحسين عملية الهضم من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي.
- في الصباح يحاول زيادة نشاط وحيوية الجسم.
- يعمل على تطهير الجسم من السموم.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- يحسن نسبة السكر في الدم.
- يساعد على تقليل علامات الشيخوخة.
- يحسن صحة العظام.
- يخفف نوبات الربو وحساسية الصدر.
- يعالج تكسر الشعر.
- يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع ويقلل من ندبات الجلد.
قيمة المورينجا الغذائية
المورينجا شجرة موجودة في آسيا وإفريقيا وأمريكا اللاتينية ، وهذه الشجرة لها فوائد عديدة لأن أوراقها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وجذورها لها نكهة مميزة ، لذلك فهي تستخدم في توابل الطبخ ، وتحتوي المورينجا على:
- 27 جرام من البروتين لكل نبات.
- تصل نسبة السكر إلى 3 جرام.
- كمية الصوديوم حوالي 1361 ملليجرام.
- تبلغ نسبة الكالسيوم في النبات حوالي 173٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- كمية الألياف حوالي 34 جرام.
- نسبة الدهون حوالي 6 جرام.
- يحتوي الزنك على 27٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ تصل إلى 176٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- تبلغ نسبة المغنيسيوم في النبات حوالي 126٪ من القيمة الغذائية اليومية.
- كما يحتوي على نسب عالية من الحديد تصل إلى 133٪ من القيمة الغذائية اليومية.
الفوائد العامة لشجرة المورينجا
لأن الشجرة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، فإن لها فوائد عديدة في علاج العديد من الأمراض ، منها:
1- الوقاية من الأمراض السرطانية
تحتوي شجرة المورينجا على العديد من مضادات الأكسدة مثل (حمض الأسكوربيك ، الفلافونويد ، البوليفينول) التي تحارب الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم وبالتالي تسبب السرطان.
2- يحاول خفض نسبة السكر في الدم
في بعض الدراسات التي شملت ما يصل إلى ثلاثين امرأة ، تناولت كل واحدة حوالي 7 جرامات من مسحوق المورينجا بانتظام كل يوم لمدة ثلاثة أشهر ، لذلك أثبتت التجربة أن محتوى السكر انخفض بنسبة 13.5٪.
هناك دراسة أخرى أجريت على ستة أشخاص مصابين بداء السكري ، حيث تناول كل منهم 50 جرامًا من المورينجا ولاحظوا انخفاضًا في نسبة السكر في الدم بنسبة تصل إلى 21٪.
أظهرت هاتان الدراستان أهمية تناول المورينجا لعلاج مرض السكري والحفاظ على مستويات السكر في الجسم.
3- علاج فعال للالتهابات
مع عرض فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة ، يجب توضيح أن أوراق المورينجا تحتوي على عناصر مضادة للالتهابات ، وبالتالي تقلل من شدة الالتهابات في الجسم ، وخاصة الالتهابات التي تحدث وتسبب بشكل متكرر. بعض الأمراض مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.
4-مفيد لصحة الشعر والبشرة
يتم عصر بذور هذه الشجرة ويتم استخدام الزيت المستخرج منها ، وتحتوي كل بذرة على ما يقرب من 38٪ أو 40٪ زيت ، وهذه الزيوت مفيدة لصحة الشعر وحيويته لاحتوائها على العديد من البروتينات وعناصر الترطيب. يستخدم في علاج تقرحات الجلد.
5- خفض الكوليسترول
يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم من أسباب الإصابة بأمراض القلب ، لذا فإن الحفاظ على مستوى الكوليسترول المعتدل في الجسم يمنع هذه الأمراض ، كما أن أوراق المورينجا تحتوي على بعض الخصائص التي تعمل على محاربة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم.
6- حماية صحة الدماغ
لأن المورينجا تحتوي على العديد من العناصر ومضادات الأكسدة ، فإنها تحاول محاربة بعض الأمراض التي تؤثر على صحة الدماغ وتعمل على:
- حماية الناس من مرض الزهايمر
- يحسن وظائف الخلايا العصبية في الدماغ.
- يحسن المزاج لأنه يحارب الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يقاوم تنكس الخلايا العصبية.
- يحسن إفراز النواقل العصبية التي تساعد على تحسين الذاكرة.
- يعمل على منع الأمراض البكتيرية.
- تحتوي أوراق المورينجا على مضادات للالتهابات تساعد في علاج بعض الأمراض البكتيرية مثل الجدري وأمراض أخرى.
7- يحمي صحة العظام
تشمل العناصر الغذائية الموجودة في نبات المورينجا الكالسيوم والفوسفور ، مما يساعد على تقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل.
8- يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس
تعاني النساء من العديد من الآثار الجانبية مثل آلام الجسم والهبات الساخنة بسبب الارتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجسم وتبريد الجسم نتيجة انقطاع الطمث وله فعالية عالية في تخفيف كل هذه الأعراض.
كيف تأخذ المورينجا
سنوضح أن كل جزء من هذا النبات يحتوي على قيمة غذائية عالية وإلى جانب الفوائد العامة للنبات فهو متخصص في علاج عدد من الأمراض ويمكن تناول المورينجا بأكثر من طريقة. على النحو التالي:
1- شاي المورينجا
أسهل طريقة لتناول المورينجا في الصباح هي الشاي ، يمكنك تحليتها بالعسل أثناء نقع الأوراق في بعض الماء الساخن لبضع دقائق.
بما أن الغليان سيفقد فوائد النبات في الزيوت العطرية ، فلا بد من نقعه وعدم غليه ، لذلك يجب وضعه في بعض الماء الساخن وتغطيته حتى يصبح فاترًا للشرب.
2- المورينجا المطحونة
والجدير بالذكر أن هذه الطريقة التي يتم تطبيقها بالعمل على تجفيف النبات ثم طحنه حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا ، تؤكل كل صباح والنبات على شكل كبسولات تؤخذ عن طريق الفم.
3- كيفية استخدام بذور المورينجا؟
تحتوي بذور المورينجا على مركبات فينولية ومحتوى عالي من البروتين ، ويمكن أن تؤكل بذور المورينجا بعدة طرق مختلفة ، أولها طهي البذور مثل طريقة الفاصوليا الخضراء ، مما يجعلها وجبة غنية بالعناصر الغذائية.
بعد تحميص البذور وتقشيرها ، يمكن وضعها في الفرن على درجة حرارة متوسطة وتناولها عن طريق التحميص مثل العديد من المكسرات الأخرى.
أضرار تناول الكثير من المورينجا
أي مادة تتجاوز الحد المعقول يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية ، وعلى الرغم من فوائد شرب المورينجا على معدة فارغة إلا أن هناك بعض الأضرار في حالة الإفراط في الاستهلاك ومن هذه الأضرار:
- يحتوي على بعض المسهلات من العناصر الموجودة في النبات ، والإفراط في تناوله يمكن أن يسبب الإسهال والغازات والانتفاخ.
- في حالة الإفراط في الأكل دون طهي ، قد يؤدي ذلك إلى إحساس طفيف بالحرقان في المعدة.
- يُمنع منعًا باتًا المرأة الحامل من أكل النبات بأي شكل أو أي جزء منه ، حيث يمكن أن يسبب الإجهاض بسبب تقلصات في الرحم.
- نمشات ، وهي ظهور نقاط حمراء في منطقة تحت الجلد نتيجة نزيف من الأوعية الدموية الداخلية.
- في بعض الأحيان يسبب بعض الأحداث الخطيرة التي تؤثر على صحة الجسم ، حيث يؤدي إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية في الجسم ، وانخفاض في عدد خلايا الدم البيضاء.
- يؤدي الاستهلاك المفرط إلى حدوث نزيف في الفم ، وخاصة في اللثة.
- تحتوي العشبة على بعض العناصر الكيميائية التي يمكن أن تتفاعل مع أحد العناصر الموجودة في الدواء ، خاصة في حالات الفشل الكلوي.
لهذا السبب يؤكد الأطباء أن تناول نبات المورينجا يجب ألا يتجاوز 6 جرام في اليوم حتى لا يسبب أي مشاكل صحية.
لقد أعطانا الله الكثير من الكنوز الطبيعية التي يمكن للإنسان الاستفادة منها ، ولكن يجب أن يتم ذلك بوعي لأن كل شيء يُنظر إليه على أنه مفرط يمكن أن يسبب ضررًا ، بغض النظر عن مدى نفعه ، ولكن طالما أنك تحافظ على النسبة المناسبة ، سترى الفائدة. فوائد هذه العشبة الرائعة.