تعتبر فوائد زيت الزيتون للعظام مثالية للتخلص من مشاكل العظام حيث أن زيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من شجرة الزيتون، إلى جانب كونه عالي الجودة ويسمى بالزيت البكر. وهناك العديد من الدراسات التي أكدت فعاليته المذهلة، وهذا ما سنعرضه لكم.
جدول المحتويات
فوائد زيت الزيتون للعظام
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تستخدم على نطاق واسع، وتستخدم في إنتاج عدد كبير من الأدوية المتعلقة بمشاكل العظام، وقد أثبتت ذلك العديد من الدراسات ويمكننا عرض هذه الفوائد في النقاط التالية:
1- فوائد زيت الزيتون لتقوية العظام
ومن الفوائد التي يمكن الحصول عليها باستخدام زيت الزيتون موضعياً، تقوية العظام. وجدت إحدى التجارب أن الأشخاص الذين تناولوا زيت الزيتون في يومهم شهدوا زيادة في مستويات الأوستيوكالسين، وهو بروتين. وهو المسؤول عن إفراز خلايا بناء العظام وبالتالي تحسين جودة العظام، كما أنه يزيد من كثافة العظام ويحسن صحة العظام، كما يساعد على تحسين كفاءة الجسم في امتصاص الكالسيوم ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
2- تقليل الشعور بالألم
من أهم فوائد دهن زيت الزيتون على العظام أنه يحتوي على مركب بوليفينوليك رئيسي يعرف باسم الأوليوروبين، والذي يعرف بفعاليته في تقليل الإحساس بالألم والتهاب المفاصل، بالإضافة إلى تسهيل حركة الجسم. نظراً لقدرته على تليين حركات المفاصل وحماية غضاريف الجسم من التآكل.
3- علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
ومن الفوائد المعروفة التي يمكن الحصول عليها باستخدام زيت الزيتون، علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تشوه المفاصل وتسبب الألم، ولم يتمكن الأطباء من تحديد السبب الدقيق والمفهوم لذلك. مشكلة.
إلا أنه يحدث بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للخلايا الطبيعية بشكل غير صحيح، ولكن العناصر التي يحتوي عليها زيت الزيتون يمكن أن تحسن هذه العلامات وتقلل من الشعور بالإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض، ويمكن الحصول على أقصى استفادة من الزيت عند إضافته. إليها دهن السمك.
فوائد فرك زيت الزيتون على الركبتين
من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من استخدام زيت الزيتون هو تطبيقه على الركبتين ويمكننا التعرف على هذه الفوائد فيما يلي:
- يساعد على تقليل الأعراض المصاحبة لهشاشة العظام، مثل الالتهاب، واستخدامه يشبه استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- يمكن أن يساعد تدليك ركبتك بزيت الزيتون على تقليل تصلب المنطقة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
- إن إضافة زيت الزيتون إلى الطعام الذي تتناوله يمكن أن يقلل من آلام التهاب المفاصل بسبب الخصائص المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها ويساعد أيضًا على تثبيط الإنزيمات التي تسبب الالتهابات في الجسم.
فوائد زيت الزيتون المختلفة
بعد التعرف على فوائد زيت الزيتون للعظام، يجدر بنا التعرف على فوائد زيت الزيتون المتنوعة. وذلك نظراً للفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من استخدامه. وهذه الفوائد هي كما يلي:
1- التقليل من مشاعر التوتر
يتعرض بعض الأشخاص لعوامل وضغوط معينة تسبب لهم التوتر، وهذا يمكن أن يؤثر على أدائهم، ويعتبر تطبيق زيت الزيتون من أشهر الطرق لتخفيف هذا الشعور، خاصة عند تطبيقه قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
وذلك لقدرته على تهدئة أعصاب الإنسان، وتنشيط الدورة الدموية في كافة أجزاء الجسم، والمساعدة على زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
2. الزيت الغني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة.
ذكرنا سابقاً أن زيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من ثمرة شجرة الزيتون، حيث يحتوي على حوالي 14% دهون مشبعة، وحوالي 11% منها عبارة عن دهون متعددة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، و وقد أظهرت الدراسات أن هذه الدهون تقلل الالتهاب.
كما تم العثور على بعض التأثيرات المفيدة، بما في ذلك التأثيرات على الجينات المرتبطة بالسرطان، كما أنه مقاوم لدرجات الحرارة المرتفعة ولا يتأثر بها، مما يجعل زيت الزيتون مثاليًا للطهي.
3- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة
يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز من الأطعمة المغذية. يحتوي على فيتامين K وفيتامين E، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات، لكن من أغنى المواد التي يحتوي عليها هي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى مادة نشطة بيولوجيا لها القدرة على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة.
نحن ندعوك للقراءة
تحارب هذه المضادات الحيوية الالتهاب وتساعد على الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. يساعد على منع تكون جلطات الدم.
يصاب الإنسان عادة بالسكتة الدماغية نتيجة انقطاع تدفق الدم إلى الدماغ نتيجة جلطة دموية أو نزيف، وفي بعض الدول المتقدمة تعتبر السكتة الدماغية ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعاً.
وأكدت إحدى التجارب أن زيت الزيتون هو أحد المواد المستخدمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية عن طريق منع تكوين جلطات الدم.
5- مكافحة مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر من أكثر أمراض التنكس العصبي شيوعاً في العالم، ومن المعروف أنه يحدث بسبب تراكم لويحات بيتا أميلويد في خلايا الدماغ، وأظهرت إحدى التجارب التي أجريت على الفئران أن العناصر الموجودة في زيت الزيتون قادرة على الحصول على التخلص من هذه اللوحات.
بالإضافة إلى ذلك، أثبتت العديد من الدراسات الأخرى أن زيت الزيتون يحسن وظائف المخ والقدرة على القيام بما يطلب منه بكفاءة أكبر.
6- يمتلك بعض الخصائص المضادة للبكتيريا.
ونظرًا لاحتواء زيت الزيتون على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فإنه يمكن أن يمنع تراكم البكتيريا الضارة ويقتلها أحيانًا، ومن أشهر هذه الأنواع بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، التي تعيش في المعدة ويمكن أن تسبب تقرحات في المعدة بل وتؤدي إلى سرطان المعدة. أظهرت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون البكر الممتاز يمكنه محاربة 8 سلالات من البكتيريا، على غرار المضادات الحيوية.
كيفية استخدام زيت الزيتون للعظام
بعد أن تعرفنا على فوائد زيت الزيتون للعظام لا بد أن نعرف كيفية استخدامه حيث أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن يفيد بها العظام والمفاصل ويمكننا التعريف بهذه الطرق كما يلي:
1- خليط زيت الزيتون والزنجبيل.
الزنجبيل هو عشب جيد للحفاظ على صحة العظام والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك، فإن خلطه مع زيت الزيتون يوفر العديد من الفوائد. يمكن تحضيره باستخدام المكونات التالية وطريقة التحضير والتطبيق:
عناصر
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
طريقة التحضير والإستخدام
- سخني الزيت على نار خفيفة.
- يضاف الزنجبيل ويقلب جيدا حتى يصبح ناعما.
- قم بتدليك هذا الخليط على العظام والمفاصل، مثل الركبتين والكتفين والمرفقين.
- كرر هذا التدليك 3 مرات يوميا حتى تشعر بالتحسن.
2- وصفة زيت الزيتون والسمسم
يعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد لجسم الإنسان ويمكن تعزيز هذه الفوائد من خلال إضافته إلى زيت الزيتون ويمكن استخدامه من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قومي بخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم في وعاء صغير.
- تناول الخليط عن طريق الفم مرتين يومياً.
- يجب الحذر والاستمرار في تناول هذا الخليط لمدة أسبوعين على الأقل.
3- استخدامات أخرى لزيت الزيتون
بعد ذكر فوائد تطبيق زيت الزيتون على العظام، يمكننا أن نذكر بعض الطرق الأخرى لاستخدام زيت الزيتون غير تلك التي ذكرناها سابقاً حيث أن هذه الطرق قادرة على إعطاء فوائد زيت الزيتون للإنسان بشكل فعال وهذه الطرق هي كما يلي:
- تناول زيت الزيتون من خلال إدراجه في نظامك الغذائي.
- استخدميه بمفرده، مع تدفئة المنطقة وتدليكها لمدة 15 دقيقة على الأقل. تكرر العملية في الصباح والمساء لعدة أيام حتى يختفي الألم.
- عمل كمادات ساخنة من زيت الزيتون وتطبيقها موضعياً على المنطقة المؤلمة.
يعتبر زيت الزيتون من أشهر الزيوت الطبيعية التي تساعد في علاج العديد من المشاكل، كما يدخل في صناعة بعض الكريمات الموضعية التي تقلل الالتهابات وآلام المفاصل.