فوائد المساج للجسم للرجال

ما هي فوائد تدليك الجسم للرجال؟ ما هو ضرره؟ نظراً لضغوط الحياة والتعب الشديد يحتاج كل إنسان إلى فترة من الراحة والاسترخاء، ويعتبر التدليك ليس أكثر من جلسة تدليك لكامل الجسم وهو من أكثر أنواع العلاجات التي كانت تستخدم قديماً. ويمكن إجراء هذه الجلسات باستخدام اليد فقط أو باستخدام أدوات إضافية، وعليه سنتعرف على كافة فوائد جلسات المساج للرجال من خلال…

فوائد تدليك الجسم للرجال

جلسات المساج من الأمور التي يجب على الإنسان القيام بها بشكل منتظم لأن فوائدها لا تقتصر على الترفيه فقط بل لها فوائد علاجية أخرى كثيرة، ولكن هذا إذا تم إجراؤها بشكل صحيح، ولهذا نتعرف على كل هذه الجلسات. فوائد. تدليك الجسم للرجال في النقاط التالية:

• تعتبر جلسات المساج من الجلسات التي تعالج الأرق بشكل أفضل وبالتالي تحسن نوم الشخص.
• ومن الفوائد العلاجية لجلسات المساج أنها تقلل من حدة الألم الذي يشعر به الرجل بعد يوم طويل وشاق للغاية في العمل.
• يعد تقليل التوتر الجسدي من خلال استرخاء العضلات من أهم الأشياء التي يحب الرجل أن يشعر بها، ولا يمكن الشعور بهذا الاسترخاء إلا بعد جلسة التدليك.
• تساعد جلسات التدليك على تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال، حيث أن هذه الجلسات لا تخفض معدل ضربات القلب فحسب، بل تقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم.
• تساعد جلسات التدليك والتدليك العميق على تحسين الدورة الدموية لدى الرجال، مما يعني أنها تعمل على تحسين تدفق الدم إلى جميع أجهزة الجسم.
• ولا تقتصر فوائد المساج على الفوائد الطبية فقط، فهو يقلل من التوتر والقلق الذي يعاني منه الإنسان، والذي قد يؤدي به إلى الوقوع في حالة من الاكتئاب.
• بالنسبة للرجال الذين يعانون باستمرار من شد العضلات مثل الرياضيين، تعتبر جلسات المساج من أفضل العلاجات التي يجب عليهم اتباعها حيث أنها تعطي مرونة أكثر للجسم عن طريق تدليك الأنسجة الرخوة في الجسم.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي من أهم فوائد تدليك الجسم للرجال الذين يخضعون لهذه الجلسات بانتظام حيث تساعد هذه الجلسات على زيادة عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم.
• فهو يؤخر أو يمنع تماماً ضمور العضلات الذي يحدث نتيجة فترات طويلة من الكسل أو الخمول، ولذلك فهو من الأمور التي يجب على الرجال الذين يعملون في وظائف تتطلب منهم الجلوس طوال الوقت الاستمرار في القيام بها.
• يعالج التدليك الصداع النصفي والصداع المزمن.
• تعمل جلسات المساج على تحسين صحة الجلد حيث تساعد الزيوت المستخدمة خلال هذه الجلسات على إزالة طبقات الجلد الميت والتخلص من الشحوب الذي يحدث نتيجة التعب الشديد أو الشيخوخة.
• يساعد المساج على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على جسم الرجل، لذا يجب على جميع الرجال فوق سن الخمسين الاستمرار في الحصول على جلسات المساج مرتين على الأقل شهرياً.
• تمنح جلسات المساج الفرصة للإنسان للقيام بمهامه اليومية، مما يزيد من نشاط وحيوية الجسم.

أضرار التدليك على جسم الرجل

على الرغم من الفوائد العديدة لتدليك الجسم للرجال التي ذكرناها أعلاه، إلا أن هناك أيضًا الكثير من الأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم نتيجة الجلسات المفرطة أو التنفيذ غير السليم. وخاصة عند الرجال وهي كالتالي:

• يمكن أن تؤدي حركات التدليك القوية إلى زيادة كبيرة في درجة حرارة جسم الرجل.
• يمكن أن يعاني العمود الفقري من كسور عميقة نتيجة الضغط الشديد على فقرات الظهر.
• تعتبر الحروق من أخطر الإصابات التي يمكن أن تنجم عن مثل هذه الجلسات ويحدث ذلك بسبب استخدام الزيوت الساخنة أو استخدام أدوات التدليك الكهربائية التي وظيفتها إيصال الحرارة إلى الجسم.
• قد يصاب الرجل الذي يتلقى جلسات تدليك عميقة بجلطات دموية خطيرة.
• كما يمكن أن تسبب هذه الجلسات اضطرابًا كبيرًا في أعصاب الجسم الحسية.
• مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح جلسات التدليك إدمانًا لصاحبها بسبب الاستخدام المفرط.
• يمكن أن يحدث تمزق الأوعية الدموية بسبب جلسات التدليك القاسية.
• يعد شلل الأطراف العلوية أحد المخاطر الشائعة للتدليك في حالة الضغط القوي على الحبل الشوكي.
• ونتيجة الخضوع لهذه الجلسات فإن الفقرات العنقية قد تواجه العديد من المخاطر.
• أما بالنسبة للفئات العمرية الأكبر سناً، فإن التدليك يمكن أن يسبب العديد من الأضرار التي قد تدمر حياتهم، ومن أبرزها السكتات الدماغية المفاجئة.
• وفي بعض الحالات قد يحدث نزيف داخلي حاد بسبب الضغط المستمر والمكثف على الأوعية الدموية في الجسم.
• يعد الشلل المؤقت من الإصابات النادرة، لكنه يحدث في بعض الحالات عند إجراء جلسات التدليك بشكل غير صحيح.
• بعد جلسات المساج قد يتعرض الجسم لحساسية وحكة شديدة، ويعود ذلك إلى استخدام نوع من الزيوت التي يكون الجسم شديد الحساسية لها.

موانع لجلسات التدليك

قد يظن البعض أن جلسات المساج مناسبة لجميع الأشخاص ولجميع الفئات العمرية، لكن هذا لا أساس له من الصحة حيث أن هناك أشخاص يحذرهم طبيبهم من الخضوع لهذه الجلسات لما قد يحدث لهم من مخاطر صحية كبيرة. ويتم تمثيل هؤلاء الأشخاص على النحو التالي:

• يجب على الشخص الذي يعاني من الحمى ألا يسمح لنفسه بالخضوع لجلسات التدليك لأن هذه الجلسة ستؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير وبالتالي تفاقم أعراض الحمى.
• قد لا يتمكن المرضى الذين يعانون من حساسية الصدر أو الربو من تحمل الضغط الكبير على الظهر وبالتالي الجهاز التنفسي.
• إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في المفاصل مثل التهاب مفاصل الركبة.
• الإصابة بالسرطان تمنع الشخص تمامًا من الخضوع لهذه الجلسات، وخاصةً سرطان العظام.
• من يعاني من تقرحات عميقة في الجسم لا يمكنه اللجوء إلى هذه الجلسات.
• ولا ينصح الأطباء بهذه الجلسات لمن يعاني من جلطات الدم في أجزاء مختلفة من الجسم، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم شدة هذه الجلطات بشكل كبير.
• إذا كنت تتناول أدوية معينة، مثل أدوية تخثر الدم.
• فوائد تدليك الجسم للرجال تتحول إلى أضرار إذا كان الشخص يعاني من كسور أو حروق شديدة في أجزاء معينة من الجسم.
• مشاكل القلب وتصلب الشرايين لا تسمح للمالك بإجراء جلسات التدليك.
• إذا كان الشخص يعاني من أي مرض في العمود الفقري.
• الالتهابات الشديدة التي تحدث في الجسم.
• يجب على المرضى الذين يعانون من تمزق الأربطة عدم الخضوع لجلسات التدليك.
• يمنع الطبيب منعا باتا إجراء جلسات المساج لجميع مرضى هشاشة العظام نظرا لنحافة عظامهم وسهولة تدميرها.

الطريقة الصحيحة لعمل المساج

يعتبر المساج من أفضل العلاجات التي يمكن استخدامها لتقليل الألم في الجسم أو لتحسين الصحة العقلية، إلا أن فوائد مساج الجسم للرجال يمكن أن تتحول إلى ضرر إذا لم يتم القيام به بشكل صحيح ولذلك سنذكر كيفية القيام بالتدليك بشكل صحيح سواء كان ترفيهيًا أو علاجيًا، ويمكن ذلك باتباع الخطوات التالية:

المعدات اللازمة

• سرير مريح ويفضل أن يكون سريراً طبياً.
• زيت أو كريم للتدليك.
• شموع مهدئة.
• منشفة نظيفة.

المراحل الصحيحة للتدليك

1. أولاً، تحتاج إلى وضع السرير بحيث يشعر الشخص الذي يتلقى التدليك بالراحة.
2. أشعل الشموع واملأ الغرفة برائحة عطرية لطيفة.
3. رجل يرتاح على السرير وينام على بطنه.
4. قم بتغطية جميع المناطق التي لن يتم تدليكها واترك الباقي مكشوفًا.
5. ضعي الكمية المطلوبة من زيت التدليك أو الكريم على يدك حتى تدفأ قليلاً.
6. ضعي الزيت على المناطق التي سيتم التدليك فيها، مع مراعاة أن حرارة الزيت لا تسبب ضرراً للشخص الذي يقوم بالتدليك.
7. في هذه المرحلة يبدأ التدليك بتحريك اليدين من أسفل الظهر إلى الأعلى.
8. حرك يديك بلطف خلف ظهرك في حركات دائرية لمدة لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق.
9. انتقل إلى منتصف ظهرك وقم بالتدليك باستخدام الجزء الخلفي من يدك فقط في بضع حركات دائرية.
10. ضغط خفيف على فقرات الظهر عند وضع اليدين فوق بعضهما البعض.
11. يتم تحريك اليدين للأسفل باستخدام الإبهام فقط واليد الأخرى على الجانب الآخر بنفس الطريقة وتستمر هذه العملية لمدة دقيقتين على الأقل.
12. في هذه المرحلة يتم الضغط الخفيف على الفقرات القطنية بأصابع اليد بأكملها لمدة لا تتجاوز 5 دقائق.
13. ثم يتم وضع الساعدين على الظهر، ثم يتم تحريك كلتا اليدين بالتناوب للأمام والخلف.
14. إذا شعر الشخص الذي يقوم بالتدليك بألم شديد في منطقة معينة من الجسم، قم بالضغط الخفيف بأصابع يد واحدة، ويجب أن يستغرق ذلك 5 ثوانٍ كحد أقصى.
15. يتم تكرار جميع الخطوات التي تحدثنا عنها أعلاه بالترتيب حتى تنتهي جلسة المساج والتي يجب ألا تستغرق أكثر من ساعة.

أفضل الزيوت للتدليك

من المستحيل أن تكون جلسات المساج مفيدة دون استخدام الزيت المناسب لتعزيز الاسترخاء، وعلى الرغم من وجود العديد من الزيوت التي تحتوي على مواد معقدة إلا أن الزيوت الطبيعية هي الخيار الأمثل لجلسات المساج، وسوف نتعرف على أفضل أنواع هذه الزيوت وذلك من خلال: النقاط التالية:

• يتمتع زيت اللافندر بالعديد من الخصائص العلاجية كما أنه يزود الجسم برائحة منعشة تساعدك على الاسترخاء.
• يساعد زيت جوز الهند على تنعيم البشرة وتفتيحها، مما يجعله خيارًا مثاليًا لجلسات التدليك.
• يُعرف زيت الزيتون بفوائده العديدة للشعر والبشرة.
• يوصي معظم الخبراء باستخدام زيت الجوجوبا لما له من فوائد لتدليك الجسم عند الرجال.
• يعتبر زيت الليمون من الزيوت المنعشة للغاية ويفضل استخدامه خلال جلسات الاسترخاء.
• ويمكن إجراء جلسات التدليك باستخدام زيت اللوز الحلو.
• يستخدم العديد من المعالجين بالتدليك زيت الأفوكادو كزيت تدليك قوي يعزز استرخاء العضلات بشكل أفضل.

لا شك أن جلسات المساج من أفضل جلسات الاسترخاء التي تعود بفوائد كبيرة على الإنسان، لكن هذا لن يحدث إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح ولم يتم استخدام الزيوت التي لها تأثيرات علاجية.