ما هي فوائد تدليك الجسم للرجال؟ وما الضرر؟ بسبب ضغوط الحياة والتعب الشديد يحتاج كل شخص إلى فترة راحة واسترخاء ، والتدليك ليس أكثر من جلسة تدليك للجسم كله وكان من أكثر أنواع العلاج استخدامًا في الماضي. ، ويمكن عمل هذه الجلسات باستخدام اليدين فقط أو من خلال تضمين المزيد من الأدوات ، وبالتالي سنتعلم من خلال جميع فوائد جلسات التدليك للرجال.
جدول المحتويات
فوائد تدليك الجسم للرجال
جلسات التدليك من أهم الأمور التي يجب على الإنسان المثابرة عليها ، لأن فوائدها لا تقتصر على الترفيه فقط ، فهناك العديد من الفوائد العلاجية ، ولكن إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، فسوف نتعرف على جميع فوائدها. مساج الجسم للرجال من النقاط التالية:
- تعد جلسات التدليك من أكثر علاجات الأرق شيوعًا وبالتالي تساعد الرجل على النوم بشكل أفضل.
- من الفوائد العلاجية لجلسات التدليك أنها تخفف الألم الذي يشعر به الرجل بعد يوم طويل وشاق من العمل.
- يعد تقليل الإجهاد البدني عن طريق إرخاء العضلات من أهم الأشياء التي يحب الرجال الشعور بها ، ولا يمكن الشعور بهذا الاسترخاء إلا بعد جلسة تدليك.
- تساهم جلسات التدليك في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال ، حيث تعمل على خفض معدل ضربات القلب وكذلك خفض ضغط الدم المرتفع.
- تساهم جلسات التدليك والتدليك العميق في تحسين الدورة الدموية لدى الرجال ، وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى جميع أجهزة الجسم.
- لا تقتصر فوائد التدليك على الفوائد الطبية ، حيث أنه يقلل من التوتر والقلق الذي يشعر به الشخص ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
- تعتبر جلسات التدليك من أفضل الإجراءات الروتينية للرجال الذين يعانون من توتر عضلي مستمر ، مثل الرياضيين ، لأنها تعطي مرونة كبيرة للجسم عن طريق تدليك الأنسجة الرخوة في الجسم.
- بما أن هذه الجلسات تساهم في زيادة عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم ، فإن من أهم فوائد تدليك الجسم للرجال الذين يقومون بهذه الجلسات بانتظام أنه يقوي صحة الجهاز المناعي.
- يؤخر ضمور العضلات أو يمنعه تمامًا نتيجة الخمول أو الخمول على المدى الطويل ، وبالتالي فهو أحد أكثر الأشياء شيوعًا للرجال الذين يعملون في وظائف تتطلب جلوسًا ثابتًا.
- يعالج التدليك الصداع النصفي والصداع المزمن.
- تعمل جلسات التدليك على تحسين صحة الجلد ، لأن الزيوت المستخدمة في هذه الجلسات تساهم في إزالة طبقات الجلد الميتة وإزالة الشحوب الناتجة عن التعب المفرط أو التقدم في السن.
- يعمل التدليك على تأخير ظهور علامات الشيخوخة في أجسام الرجال ، لذلك يجب على جميع الرجال البالغين الخمسين من العمر حضور جلسات التدليك مرتين على الأقل في الشهر.
- تمنح جلسات التدليك للرجل القدرة على إكمال عمله اليومي ، مما يزيد من نشاط وحيوية الجسم.
آثار التدليك على جسم الذكر
بالإضافة إلى الفوائد العديدة لتدليك الجسم المذكورة أعلاه للرجال ، هناك أيضًا العديد من الأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم نتيجة الإرهاق أو العمل الخاطئ ، ومن أبرز أضرار تدليك الجسم ، وخاصةً الرجال:
- يمكن أن تؤدي حركات التدليك القوية إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الرجل بشكل ملحوظ.
- من الممكن أن يتعرض العمود الفقري لبعض الكسور العميقة نتيجة الضغط الشديد على الفقرات الخلفية.
- تعتبر الحروق من أخطر الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة هذه الجلسات ، نتيجة استخدام الزيوت الساخنة أو استخدام أدوات التدليك الكهربائية التي تتمثل وظيفتها في نقل الحرارة إلى الجسم.
- يمكن للرجل الذي يتعرض لتدليك عميق أن يصاب بجلطات دموية خطيرة.
- يمكن أن تسبب هذه الجلسات أيضًا خللًا كبيرًا في الأعصاب الحسية في جميع أنحاء الجسم.
- بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح جلسات التدليك إدمانًا للمالك بسبب كثرة العمل.
- يمكن أن تتسبب جلسات التدليك القاسية في تمزق الأوعية الدموية.
- يعد شلل الأطراف العلوية من المخاطر الشائعة في أعمال التدليك عندما يكون هناك ضغط شديد على الحبل الشوكي.
- قد يواجه العمود الفقري العنقي العديد من المخاطر نتيجة لهذه الجلسات.
- في الفئات العمرية المزدحمة ، يمكن أن يسبب التدليك العديد من الأضرار التي يمكن أن تكلف حياتهم ، وخاصة الشلل المفاجئ.
- هناك بعض المواقف التي يمكن أن يحدث فيها نزيف داخلي حاد بسبب الضغط المستمر والشديد على الأوعية الدموية في الجسم.
- الشلل المؤقت من الإصابات النادرة ولكنه في الحقيقة يتعرض في بعض الحالات لجلسات تدليك غير صحيحة.
- بعد جلسات التدليك ، قد يكون هناك حساسية وحكة شديدة في الجسم نتيجة استخدام نوع من الزيوت يكون الجسم حساسًا تجاهه.
موانع لجلسات التدليك
قد يظن البعض أن جلسات التدليك مناسبة لكل شخص وكل فئة عمرية ، لكن لا صحة لهذا الحديث لأن هناك بعض الأشخاص الذين حذرهم الطبيب من القيام بهذه الجلسات بسبب المخاطر الصحية الكبيرة التي قد يحدث. هم وهؤلاء الناس هم:
- لا يُنصح الشخص المصاب بالحمى من حضور جلسات التدليك ، حيث تحاول هذه الجلسة رفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير وبالتالي تتفاقم أعراض الحمى.
- قد لا يتحمل المرضى المصابون بحساسية الصدر أو الربو الضغط الكبير على الظهر وبالتالي على الجهاز التنفسي.
- إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في المفاصل مثل تصلب الركبة.
- كونك مريضًا بالسرطان يمنع الشخص تمامًا من اجتياز هذه الجلسات ، وخاصة سرطان العظام.
- لا يمكن لأي شخص يعاني من جروح عميقة في الجسم أن يطبق على هذه الجلسات.
- لا ينصح الأطباء بإجراء هذه الجلسات للأشخاص الذين لديهم جلطات دموية في أجزاء مختلفة من الجسم ، لأن هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من شدة الجلطات.
- إذا كنت تتناول أدوية معينة مثل مميعات الدم.
- تتحول فوائد تدليك الجسم للرجال إلى ضرر في حالة حدوث كسور أو حروق شديدة في بعض أجزاء الجسم.
- مشاكل في القلب وتصلب الشرايين تمنع صاحب جلسات المساج من القيام بالتدليك.
- إذا كان الشخص يعاني من أي مرض بالعمود الفقري.
- حدوث التهابات خطيرة في الجسم.
- المرضى الذين يعانون من تمزق الأربطة لا يمكنهم الدخول في جلسات التدليك.
- يُمنع جميع مرضى هشاشة العظام تمامًا من القيام بجلسات التدليك من قبل الطبيب نظرًا لرقة العظام لديهم وسهولة الكسر.
طريقة التدليك الصحيحة
التدليك من أفضل العلاجات التي يمكن اللجوء إليها لتقليل آلام الجسم أو تحسين الصحة العقلية ، لكن فوائد تدليك الجسم للرجال يمكن أن تتحول إلى ضرر عند القيام به بشكل غير صحيح ، ولذا سنتحدث عن الطريقة الصحيحة للتدليك ، سواء ترفيهي أو علاجي ويمكن أن يتم ذلك من خلال:
معدات مطلوبة، معدة مطلوبة
- مرتبة مريحة ، ويفضل أن تكون مرتبة لتقويم العظام.
- زيت أو كريم للتدليك.
- شموع مهدئة.
- منشفة نظيفة
خطوات التدليك المناسبة
- في البداية ، يجب تعديل السرير بحيث يكون الشخص المراد تدليكه مريحًا.
- أشعل الشموع وأضف رائحة لطيفة في الغرفة.
- يرتاح الشخص مستلقياً على السرير.
- قم بتغطية جميع المناطق المراد تدليكها واترك المناطق المتبقية مكشوفة.
- يتم وضع كمية مناسبة من زيت أو كريم التدليك حتى تدفئ اليد قليلاً.
- ضع الزيت على المناطق المراد تدليكها ، مع الحرص على أن حرارة الزيت لا تؤذي الشخص الذي يقوم بالتدليك.
- في هذه الخطوة ، يبدأ التدليك بتحريك اليدين لأعلى من الجزء السفلي من الظهر.
- حرك يديك برفق على ظهرك باستخدام بعض الحركات الدائرية لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل.
- اذهب إلى منتصف الظهر وقم بالتدليك باستخدام ظهر يدك فقط بحركات دائرية قليلة.
- يتم وضع ضغط خفيف على الفقرات الخلفية ، ويتم ذلك عندما تتداخل اليدين.
- يتم تحريك اليدين بنفس الطريقة باستخدام الإبهام فقط وبمساعدة اليد الأخرى على الجانب الآخر ، ويستغرق ذلك دقيقتين على الأقل.
- في هذه الخطوة ، يتم تطبيق ضغط خفيف على العمود الفقري القطني لمدة لا تزيد عن 5 دقائق باستخدام أصابع اليد بأكملها.
- ثم يتم وضع الساعدين في الخلف ، ثم يتم تحريك كلتا اليدين بالتناوب إلى الأمام والخلف.
- إذا شعر المدلك بألم شديد في جزء معين من جسده ، يتم الضغط عليه برفق بأصابع يد واحدة فقط ، ويجب ألا يتجاوز ذلك 5 ثوانٍ على الأكثر.
- تتكرر جميع الخطوات المذكورة أعلاه بشكل متتابع حتى الانتهاء من جلسة التدليك التي لا ينبغي أن تستغرق أكثر من ساعة.
افضل زيوت للتدليك
جلسات التدليك مستحيلة بدون استخدام زيت مناسب للمساعدة على الاسترخاء ، وعلى الرغم من وجود العديد من الزيوت التي تحتوي على مركبات ، إلا أن الزيوت الطبيعية تعد اختيارًا ممتازًا لأداء جلسة التدليك وسنتعرف على أفضل الأصناف. تمر هذه الزيوت من خلال النقاط التالية:
- يحتوي زيت اللافندر على العديد من الخصائص العلاجية بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم رائحة منعشة تساعد على الاسترخاء.
- يساعد زيت جوز الهند على إضافة النعومة واللمعان للبشرة ، لذلك فهو خيار ممتاز لجلسات التدليك.
- يشتهر زيت الزيتون بفوائده على الشعر والبشرة.
- يوصي معظم الخبراء باستخدام زيت الجوجوبا لفوائده في تدليك الجسم للرجال.
- زيت الليمون هو زيت منعش للغاية يستخدم بشكل أفضل في جلسات الاسترخاء.
- يمكن عمل جلسات التدليك باستخدام زيت اللوز الحلو.
- يستخدم العديد من محترفي التدليك زيت الأفوكادو كزيت تدليك قوي يساهم في استرخاء العضلات بشكل أفضل.
لا شك أن جلسات التدليك من أفضل جلسات الاسترخاء التي يستفيد منها الناس أكثر من غيرهم ، ولكن هذا لا يحدث إلا عند القيام به بالشكل الصحيح واستخدام الزيوت ذات الفوائد العلاجية.