فوائد الكركم مع العسل على الريق

فوائد الكركم مع العسل على الريق كثيرة ومتنوعة، فالكركم من النباتات العشبية التي تساعد على تحسين صحة الجسم، ويساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة عند دمجه مع العسل في هذه المرحلة. ويساعدك على التعرف على فوائد هذا الخليط السحري الرائع الذي يمنحه الطاقة والحيوية التي يحتاجها، خاصة عند تناوله على الريق.

فوائد الكركم مع العسل على الريق

يوفر مزيج هذا الخليط فوائد عديدة للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

• القضاء على البكتيريا والجراثيم.
• حماية صحة القلب والشرايين.
• خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
• يسهل عملية الهضم.
• تقليل مستويات الحموضة المرتفعة في المعدة.
• يساهم في حماية الأسنان من التسوس.
• علاج البلغم والسعال الحاد.
• تخفيف الألم الناتج عن الحروق.
• علاج الحروق.
• ترطيب البشرة.
• مقاومة ظهور التجاعيد.
• مضاعفة قدرة العقل على الحفظ والتركيز.
• تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• محاربة زيادة الوزن.
• تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
• المساهمة في حماية صحة الدماغ.
• صراع مع الأمراض النفسية المختلفة.

طريقة تحضير الكركم مع العسل

للاستمتاع بفوائد الكركم مع العسل على الريق عليك اتباع هذه الوصفة ويتم ذلك من خلال اتباع ما يُمليه عليك أدناه:

مكونات

• مياه.
• مسحوق الكركم.
• نحلة.

كيف يتم إعدادها

1. ضع وعاء من الماء على النار.
2. نحن ننتظر حتى يبدأ في الغليان.
3. أضف ملعقتين كبيرتين من الكركم.
4. يحرك الخليط.
5. أضف العسل.
6. اتركها تغلي لمدة خمس دقائق.
7. تصفية الماء من مسحوق الكركم.
8. اتركها تبرد واشربها ساخنة.

طريقة أخرى لتحضير العسل والكركم

وإليك طريقة أخرى تحتوي على تركيز أعلى من غليان الكركم والعسل: وهذه الطريقة هي كما يلي:

مكونات

• مسحوق الكركم.
• نحلة.

كيف يتم إعدادها

1. نضع الكركم المطحون في وعاء.
2. أضف العسل عليه.
3. اخلطي المكونين جيداً.
4. تناول ملعقة صغيرة على معدة فارغة كل يوم.
5. لا تبتلعه، بل دعه يذوب قليلاً في الفم.

الآثار الجانبية لخليط العسل والكركم

وعلى الرغم من هذه الفوائد العديدة، إلا أن لهذا الخليط أيضًا عدد من الآثار الجانبية التي قد يتعرض لها الشخص، لذا من الأفضل تقديمها على النحو التالي:

• الشعور بألم في المعدة.
• تهيج الجهاز الهضمي في حالة وجود حساسية لأحد المكونات.
• هناك خطر النزيف، خاصة عند أولئك الذين يستخدمون مميعات الدم.
• يزداد خطر الإصابة بالتشنجات عند النساء الحوامل.

نصائح قبل تناول العسل والكركم

بعد الاطلاع على فوائد الكركم مع العسل على الريق، من الأفضل اتباع الخطوات التالية للحصول على جميع فوائد الكركم مع العسل:

• يتم استخدامه كإجراء وقائي، لكنه لا يعتبر موثوقا به في الطب.
• تناول ملعقة من الخليط قبل الإفطار مباشرة.
• وفي حالات البرد ينصح بتناول نصف ملعقة كل ساعة.
• تناول الخليط لمدة ثلاثة أيام أو بعد استشارة الطبيب المختص.

فوائد العسل على الريق

يعد العسل أحد تلك المكونات التي ينصح خبراء التغذية بتناول ملعقة منها على الريق، وذلك لفوائده المتعددة، والتي تشمل جميع ما يلي:

1- فوائد العسل للمعدة

المادة التي تجعل العسل الخام مفيدًا هي البروبيوتيك، وبما أن العسل مادة بروبيوتيك طبيعية ممتازة تحتوي على سكريات عالية الهضم، فيمكن إضافته إلى النظام الغذائي لمن يعانون من مشاكل عدم تحمل اللاكتوز.

2- فوائد للنظام الغذائي

أثبتت مجموعة من الدراسات أن الرياضيين يقومون بإضافة مجموعة من الأطعمة الغنية بالفركتوز (العسل) لمساعدتهم على حرق الدهون وإمدادهم بالطاقة اللازمة؛ قد تكون هذه في أعلى القائمة: العسل.

كما يمكن اعتبار العسل أحد مصادر الطاقة المهمة التي تدفع الكبد إلى إنتاج الجلوكوز، كما أن له مساهمات عديدة في إجبار الدماغ على إفراز الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون.

3- فوائد العسل للبشرة

يعد العسل أحد المكونات الطبيعية التي أصبحت جزءًا من جميع مستحضرات التجميل، حيث يحتوي على مجموعة من الإنزيمات التي تعمل على ترطيب وتنعيم البشرة، كما يمكن أن يساعد في تنظيف المسام والتخلص من الرؤوس السوداء.

فوائد الكركم العامة

وبعد استعراض فوائد الكركم مع العسل على الريق لا بد لنا من الحديث عن فوائد الكركم، فهي في الواقع كثيرة وتغطي جميع أعضاء وأنظمة الجسم، ومن أبرزها:

1- مضاد للالتهابات

ثبت أن الكركم يتمتع بخصائص عالية مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات والفطريات، لذلك يمكن استخدامه كأحد علاجات التهاب المفاصل ويساعد أيضًا في شفاء الجروح وتطهيرها.

2- مكافحة السرطان

ويعتبر الكركمين، المكون الرئيسي في الكركم، من أهم المواد التي يمكن أن تساعد في تقليل نشاط مجموعة من الخلايا التي دمرها السرطان، وبالإضافة إلى الجلد، فهو يعمل أيضًا على الوقاية من سرطان البروستاتا والقولون والثدي ويقلل الالتهابات. في الجلد. خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان.

3- إخراج السموم من الجسم وتقوية الكبد

يعمل الكبد على تخليص الجسم من السموم عن طريق إنتاج مجموعة من الإنزيمات، كما أكدت بعض الدراسات أن للكركم خصائص تدعم مكافحة أمراض الكبد وتحسين الدورة الدموية.

4- مكافحة مرض الزهايمر

أكدت الدراسات الحديثة أن الكركم يلعب دوراً مهماً في إبطاء تطور مرض الزهايمر، وذلك من خلال القضاء على الترسبات الناتجة عن تراكم بروتين بيتا أميلويد بين خلايا الدماغ؛ نظرًا لأنه من المعروف أن عدوى الزهايمر مرتبطة بالالتهاب لدى الشخص، فمن المعروف أن الكركم يزيل الحطام الذي يتراكم بين خلايا الدماغ. يساهم في علاج الالتهابات.

5- خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم

يعد استخدام الكركم، ولو على شكل توابل فقط، أحد الأشياء التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ومن المعروف أنه يساهم في الوقاية من مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. .

وبشكل عام، يمكن اعتبار هذين المكونين من الأعشاب الطبية وليس استخدامها في الطبخ، ومن الأفضل الحصول عليهما طازجين وتجنب التعرض لهما، استشارة طبيب مختص قبل البدء بتناولهما. وبما أن الخليط يؤخذ على الريق بشكل خاص، فإن آثاره الجانبية قليلة جداً.