الفوائد الصحية للصيام لممارسة الجنس عديدة وأثبتتها العديد من الدراسات والدراسات العلمية. وللصيام فوائد صحية كثيرة، وفضائل عظيمة، وأجر عظيم، كما أن له فوائد كثيرة للصحة الجنسية. سوف تتعلم كل هذه الفوائد.
جدول المحتويات
فوائد الصيام الصحية للجنس
وبطبيعة الحال، فإن التغيرات في نمط الحياة التي يمر بها الإنسان أثناء الصيام لها القدرة على التأثير بشكل واضح على الصحة العامة والصحة الجنسية بشكل خاص.
وسنتعرف على هذه الفوائد بالتفصيل فيما يلي، حيث تتغير كمية الطعام وأوقات الأكل والنوم، وكل هذه التحولات لها خاصية تغيير مسار الصحة الجنسية عند الرجل:
1- إفراز الهرمون الذكري
هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن الصيام يحفز الدماغ ويدفع إلى زيادة إنتاج الهرمون الملوتن، وهذا الهرمون هو المسؤول عن إنتاج الهرمون الذكري ويحفزه بنسبة عالية جداً قد تصل إلى سبعين بالمائة.
وترجع زيادة هذا الهرمون في الجسم إلى قدرة الصيام على خفض نسبة السكر في الدم وكذلك تقليل الأنسولين.
2- فقدان الوزن
ومن الجدير بالذكر أن الصيام يعتبر نظاماً غذائياً غير صارم لأن الصيام يعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الجسم وبالتالي حرق السعرات الحرارية المخزنة لتزويد الجسم بالطاقة.
وبما أن الدهون تحاول استبدال الهرمونات الذكرية وتحويلها إلى هرمونات أنثوية، فإن التخلص منها يزيد من مستوى هرمون الذكورة في الدم، مما يعمل على زيادة القدرة الجنسية وزيادة الخصوبة.
3- هدوء الرغبة الجنسية
خلال ساعات الصيام يتم إفراز مادة تسمى اللبتين في الدم، إذا زادت هذه المادة انخفض هرمون الذكورة، مما يسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية التي تنتجها الخصيتين، مما يقلل الرغبة الجنسية خلال ساعات الصيام.
4- فوائد الصيام للخصوبة
ومن فوائد الصيام للرجال من حيث الصحة الجنسية تلك المتعلقة بالخصوبة. لأنه على الرغم من انخفاض الضغط في الأوعية الدموية وانخفاض الانتصاب أثناء الصيام، إلا أن الرغبة الجنسية تنخفض خلال ساعات الصيام.
ولكن بعد الإفطار يبدأ الجسم بممارسة وظائفه من جديد وتزداد هرمونات الخصوبة لدى الرجل والمرأة، فتتحسن وظيفة المبيض، وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن احتمالية الحمل تزداد بشكل كبير أثناء الصيام.
والسبب في ذلك هو انخفاض الإفرازات المهبلية الحمضية في ذلك الوقت، وزيادة الخصوبة وبالتالي زيادة فرصة الحمل.
الوقت المثالي لممارسة الجماع في شهر رمضان
وبعد الحديث عن فوائد الصيام الصحية من حيث الحياة الجنسية والخصوبة، بالطبع نعلم جميعا أن الجماع أثناء الصيام حرام ومفسد للصيام، لكنه يجوز بعد الإفطار.
ولكن لا ينبغي أن يتم الجماع بعد الإفطار مباشرة لأنه في تلك اللحظة يتم توجيه طاقة الجسم لهضم الطعام، وهذا يؤدي إلى ضعف الانتصاب بسبب عدم وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية.
ولهذا السبب، يفضل ممارسة العلاقة الحميمة بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من تناول وجبة الإفطار، فهذا هو الوقت المثالي لاستعادة الجسم حيويته ونشاطه وانتهاء عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن يتم الجماع مباشرة بعد صلاة العشاء وقبل الإفطار، لأنه في هذه الحالة لن يكون لدى الجسم الطاقة اللازمة لبذل هذا الجهد.
نصائح لحياة جنسية صحية
ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنت ترغب في التمتع بحياة جنسية صحية والاستفادة من فوائد الصيام على الصعيد الجنسي، فهناك بعض الملاحظات التي يجب عليك الانتباه إليها:
- من المهم تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- يجب الحصول على قسط كافي من النوم والراحة لأن ذلك يساعد على زيادة إنتاج الهرمون الذكري.
- يجب تجنب التوتر لأن التوتر يرفع مستوى هرمون الكورتيزول مما يخفض مستوى هرمون الذكورة ويؤثر سلباً على الصحة الجنسية للرجال.
الفوائد الصحية للصيام
الصيام، وخاصة في شهر رمضان المبارك، هو من الأشياء التي تغير كل السلوكيات وأنماط الحياة التي نمارسها في الأيام العادية.
ورغم أننا اكتسبنا العديد من العادات السيئة في الصيام، إلا أن للصيام فوائد صحية عديدة، نوضحها في الفقرات التالية:
1- علاج مشاكل الجهاز الهضمي
في معظم الحالات، يعد الصيام فرصة ذهبية لاسترخاء الجهاز الهضمي، لذلك ينصح به الطبيب لحل بعض مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها المريض.
كما أنه يقلل من الإفرازات التي يفرزها الجهاز الهضمي، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم ويقلل من احتباسها.
2- تقوية صحة القلب والشرايين
تجدر الإشارة إلى أن الصيام يلعب دوراً في حماية القلب من الأمراض وتحسين صحة الأوعية الدموية، كما يساعد على التخلص من نسبة الدهون المتراكمة في الدم ونسبة الكولسترول الضار، والتقليل منها. زيادة في معدل ضغط الدم.
3- إنقاص الوزن
وبما أن الصيام يقلل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، فإنه بالتأكيد يسمح لمن يريد إنقاص الوزن بالتخلص من الوزن الزائد.
4- ضبط مستوى السكر في الدم
يحافظ الصيام على مستويات السكر في الدم منخفضة ومستقرة، مما يساعد على استقرار مستويات السكر والوقاية من المخاطر.
5- تقوية صحة الجلد
قد لا يعرف هذا الأمر الكثيرون، لكن من أهم فوائد الصيام للجسم أنه يعمل على تقليل الأعراض المصاحبة للعديد من الأمراض الجلدية.
قلة الماء على الجلد تقلل من قدرة الميكروبات على التكاثر، مما يفيد في الوقاية من التعرض لحب الشباب.
6- تنظيف الجسم من السموم والفضلات
وإلى جانب فوائد الصيام على الصعيد الجنسي، فمن المعروف أنه يزيل السموم من الجسم، وبالتالي فهو يقوي المناعة ويقوي صحة الكبد.
وخاصة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا عن طريق تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة خلال شهر رمضان.
7- فرصة ذهبية للتخلص من الإدمان
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص المدمنين على النيكوتين ولكنك لا تعرف كيفية التخلص منه، فإن الصيام فرصة لا غنى عنها لك للتخلص من هذا الإدمان.
لا يمكنك تناول النيكوتين خلال فترة الصيام، مما سيسمح لجسمك بالتعود تدريجياً على عدم إدخال هذه المادة إليه.
نصائح للحصول على فوائد الصيام الصحية
للحصول على هذه الفوائد الصحية والجنسية للصيام، لا بد من اتباع بعض الإرشادات التي تساعدك على قضاء الشهر بصحة جيدة، بعيداً عن العادات السيئة التي يمارسها معظمنا، وهذه الإرشادات هي:
- وحتى لا تعاني من مشاكل عسر الهضم، لا بد من المسارعة إلى الإفطار بعد الأذان مباشرة، وعدم تناول الطعام دفعة واحدة، وتهيئة المعدة بتناول التمر أو الفاكهة.
- عليك أن تشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً، ولا تشرب الماء البارد على معدة فارغة حتى تصاب بعسر الهضم.
- ومن الأفضل البدء بتناول المقبلات تدريجياً، بعد التمر أو الفاكهة.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يجب أن تأكل ببطء.
- حاول تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين.
يعتبر الصيام من أكثر العادات المفيدة لما له من آثار إيجابية على الصحة العامة للجسم والصحة الجنسية، لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تضيع كل هذه الفوائد بتناول الأطعمة الدهنية وغير الصحية. .