فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال كثيرة، وذلك بفضل القيمة الغذائية العالية للشمر، وسوف أقدمها لكم قرائنا الكرام، حيث يتكون من مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تقضي على الفطريات والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي. الجهاز التنفسي. من خلال الموقع.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال
يتعرض الجهاز التنفسي في كثير من الأحيان لبعض الأمراض والمشاكل الصحية، مثل السعال، وهو أحد أمراض الجهاز التنفسي الأكثر شيوعا، وكذلك التهابات القصبة الهوائية، والحساسية أو التهاب الحلق.
كما أن أمراض الجهاز التنفسي آخذة في الارتفاع بسبب انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، لذلك يبحث بعض الأشخاص عن بديل طبيعي للعلاجات العشبية الطبيعية لعلاج السعال وأمراض الجهاز التنفسي.
من أفضل الأعشاب التي تساعد على التخلص من اضطرابات الجهاز التنفسي والسعال هو الشمر، وذلك لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من العدوى أو أمراض الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى ذلك فإن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال كثيرة ويمكن تلخيصها فيما يلي:
1_ علاج السعال
تشمل فوائد الشمر المساعدة في علاج السعال سواء الجاف أو البلغم، وتتلخص فوائده لعلاج السعال في السطور التالية:
- الشمر هو أحد الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير كبير في تخفيف السعال الذي يعاني منه الأشخاص بسبب الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية أو الأنفلونزا.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الشمر يعالج السعال الجاف ويقلل من تكراره.
- يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وزيادة نسبة الكولسترول الجيد.
- كما يعتبر مطهراً للحلق للتخلص من البكتيريا أو الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.
- كما أنه يساعد على تخفيف السعال أو العطس.
- ومن فوائد الشمر أنه يساهم في إخراج البلغم من الشعب الهوائية، وبالتالي التقليل من السعال المصحوب بالبلغم.
- يعمل على زيادة شدة السعال واتساع القصبات الهوائية مما يساهم في تخفيف تراكم البلغم.
- ينقي الفم من البكتيريا الضارة أو الفطريات التي يمكن أن تسبب العدوى.
لذلك يعتبر مشروب عشبة الشمر من أفضل المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها لعلاج السعال.
إقرأ أيضاً:
2_علاج نزلات البرد
من فوائد الشمر للجهاز التنفسي التخلص من نزلات البرد، لأنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجهاز، والتخلص من الالتهابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي وتسبب نزلات البرد.
كما تحتوي بذور الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالعدوى، كما تخفف من نزلات البرد والعطس المصاحب لنزلات البرد، وتقلل من آلام الجهاز التنفسي الناتجة عن الأنفلونزا.
ونعلم أيضًا أن بذور الشمر تحتوي على مجموعة مختلفة من مضادات الأكسدة التي يمكنها تدمير حوالي 18 نوعًا مختلفًا من البكتيريا، كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية لتحديد فوائد الشمر.
ومن الجدير بالذكر أن بذور الشمر تساعد على التخلص من نزلات البرد الموسمية، والتي تكثر في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة.
3_علاج الحساسية والربو
تعتبر بذور الشمر من الأعشاب العشبية التي تساعد بالإضافة إلى علاج الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي، على التخلص من مرض الربو التحسسي الذي يصيب الكثير من الأشخاص ويسبب السعال المتكرر وآلام الصدر.
ومع ذلك، فإن بذور الشمر يمكن أن تخفف آلام الصدر وتوسع الشعب الهوائية، وتنظم عملية التنفس وتقلل من السعال، لذا فإن شرب الشمر يوميا يساعد على التخلص من حساسية الربو المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك، وبفضل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشمر، يساهم الشمر في التخلص من جميع أنواع الجراثيم التي يمكن أن تدخل إلى الجهاز التنفسي مع الطعام أو الشراب وتسبب الحساسية.
4_مزايا أخرى
تشمل فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال ما يلي:
- تخفيف تشنجات القصبة الهوائية.
- التخفيف من التهاب الشعب الهوائية.
- تنظيف الفم بعد مضغ الطعام أو أثناء عملية التنفس.
- علاج ضيق التنفس الذي يعاني منه بعض الأشخاص.
- يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي عن طريق تنظيم ضغط الدم.
- تنظيف الشعب الهوائية أو الشعب الهوائية من الغبار والحطام وغيرها من المواد العالقة.
- تعمل بذور الشمر على زيادة عرض الشعب الهوائية.
- ويعتبر بشكل عام مسكن لآلام الجهاز التنفسي.
ولذلك يمكننا القول أن الشمر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن تحضيرها كمشروب لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والتخلص من السعال.
إقرأ أيضاً:
القيمة الغذائية للشمر
تعود فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال إلى احتوائه على مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى أن القيمة الغذائية لبذور الشمر عالية أيضًا.
الشمر هو أحد الأعشاب الطبيعية التي تشمل:
- عنصر الكالسيوم بنسبة 47 ملغ.
- وعنصر المغنيسيوم .
- عنصر الحديد حوالي 73 ملغ.
- وعنصر الزنك .
- 52 ملليجرام من عنصر الصوديوم.
- 24 جرامًا من البروتين.
- فيتامين سي، من أفضل الفيتامينات لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، 12 ملغ.
- و134 مليجراماً من فيتامين (أ).
- كمية الدهون قليلة جدًا، لا تتجاوز 2 ملجم.
- كمية الكربوهيدرات حوالي 29 جرام.
- مجموعة من الأحماض الأمينية.
ويجب العلم أنه بالإضافة إلى هذه العناصر والفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من بذور الشمر، فهي خالية تماماً من الكولسترول الضار وبالتالي يمكن تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع الكولسترول في الدم.
إقرأ أيضاً:
طرق تحضير الشمر للجهاز التنفسي والسعال
وفي سياق الحديث عن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال، سنوضح طرق تحضير الشمر للجهاز التنفسي وعلاج السعال، وهذه الطرق هي كما يلي:
1_ شمر مسلوق
من أسهل الطرق وأكثرها شيوعاً لتحضير الشمر هي طريقة الشمر المسلوق. هذه الطريقة هي كما يلي:
عناصر
- بعض بذور الشمر.
- كوب ماء.
- ملعقة من عسل النحل.
- عصير الليمون.
كيف يتم إعدادها
- ضعي كوبًا من الماء على نار متوسطة.
- وإضافة كمية مناسبة من بذور الشمر إلى الماء.
- غلي البذور على النار لمدة 5 أو 7 دقائق.
- ثم نأخذ كوبًا فارغًا ونبدأ بتصفية الماء الموجود فيه.
- وأضيفي بعض عصير الليمون وملعقة من عسل النحل قبل تناوله.
يعتبر مغلي الشمر من أفضل المشروبات التي تساعد على تدفئة الجهاز التنفسي، والتخلص من السعال ونزلات البرد، لذلك ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من مغلي الشمر خلال اليوم لملاحظة التحسن في وقت قصير. ليس أكثر من ساعة. كم يوم.
2_ منقوع الشمر
ومن الطرق السهلة لتحضير الشمر لعلاج الجهاز التنفسي والسعال، هي طريقة نقع الشمر، حيث يتم تحضيره كالآتي:
عناصر
- كمية من الشمر.
- كمية مناسبة من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
كيف يتم إعدادها
- نضع بعض عشبة الشمر في الماء.
- واتركيه لمدة 12 ساعة أو طوال الليل.
- وفي الصباح نقوم بتصفية الماء من النباتات.
- ويضاف ملعقة من عسل النحل قبل تناول منقوع الشمر.
وبينما ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من منقوع نبات الشمر لتخفيف السعال والقضاء على أمراض الجهاز التنفسي، كما يفضل شرب كوب من شاي الشمر قبل الذهاب إلى النوم لتخفيف السعال ليلاً.
إقرأ أيضاً:
3_مشروب الشمر والشبت
ويمكن تحضيره من خلال تحضير مشروب من أعشاب الشمر والشمر والشبت، وهذا المشروب فعال جداً في التخلص من أمراض الجهاز التنفسي والسعال، ويتم تحضير هذا المشروب كالآتي:
عناصر
- كمية من الشمر.
- وبعض أعشاب الشبت.
- كوب ماء.
- ملعقة من عسل النحل.
كيف يتم إعدادها
- نضع كوبًا من الماء على الموقد.
- ونترك الماء حتى يصل إلى درجة الغليان.
- نحضر وعاءً فارغاً ونضع فيه القليل من الشمر والشبت.
- ثم نضيف الماء المغلي إلى الأعشاب.
- ونقلب الأعشاب جيداً في الماء المغلي.
- ثم أغلق غطاء الوعاء بإحكام.
- ونقع الأعشاب في الماء المغلي لمدة 3 ساعات.
- ثم نقوم بتصفية المشروب.
- إضافة ملعقة من عسل النحل قبل الأكل.
كما ينصح بشرب الشمر والشبت يومياً قبل النوم لتخفيف آلام الجهاز التنفسي والتخلص من السعال.
إقرأ أيضاً:
وفي نهاية حديثنا سنخبركم ما هي فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال، وكذلك طريقة تحضير أعشاب الشمر المختلفة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والقضاء على السعال.