فوائد الشمر المغلي للقولون وطريقة تحضيره

يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون عن فوائد مغلي الشمر للأمعاء الغليظة وطريقة تحضيره.

لأن الشمر من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة، منها تقديم فوائد محددة لمشكلة القولون وتحسين عملية الهضم، ولهذا سنتعرف من خلال موقع على طريقة تحضير مغلي الشمر لعلاج القولون.

فوائد عمود الشمر المسلوق وطريقة التحضير

فوائد الشمر المغلي للقولون

فوائد الشمر المغلي للقولون هي:

• يحتوي الشمر على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك أو الإسهال.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف الغذائية الموجودة في بذور الشمر تؤدي إلى تفاقم الإسهال المائي عن طريق إبطاء حركات الأمعاء.
• أظهرت العديد من الدراسات أن بذور الشمر تحتوي على عوامل مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا تحارب الالتهابات التي تصيب الأمعاء والقولون وتسبب تكوين الغازات.
• تعمل بذور الشمر أيضًا على تخفيف الإمساك عن طريق استرخاء عضلات المعدة.
• يحتوي الشمر على حمض الأسبارتيك، وهو أحد الأحماض التي تساهم في التخلص من مشكلة الغازات والانتفاخ.
• كما أنه يحتوي على السينيول والإيثانول، اللذين لديهما القدرة على محاربة الجراثيم وإزالة السموم الزائدة من الجسم.
• تخلص المعدة من التشنجات التي تحدث فيها نتيجة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• يعالج الإمساك، وذلك من خلال زيادة إفراز الصفراء في المعدة

طريقة عمل الشمر المسلوق

لجني الفوائد المذهلة لبذور الشمر، يمكنك تحضيرها على النحو التالي:

عناصر

• ملعقة من بذور الشمر.
• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة من العسل.

كيف يتم إعدادها

1. إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي ويغلي لبضع دقائق.
2. يتم تحلية المشروب بالعسل الطبيعي ليحصل على مذاق رائع.
3. تناولي هذه الوصفة مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء للحصول على أفضل النتائج.

كيفية استخدام الشمر للغازات

هناك العديد من الطرق الموثوقة للتخلص من الغازات في القولون:

4. يمكن إضافة الشمر إلى بعض البطاطس المقلية للحصول على نكهة جيدة.
5. تضيف بعض الوصفات أيضًا 6 جرامًا من بذور الشمر.
6. كما تضاف بذور الشمر لإعطاء المخبوزات نكهة مميزة.
7. كما يمكن الحصول على الشمر عن طريق الحصول على كبسولات الشمر المتوفرة في الصيدليات، ولكن يجب أن تكون تحت إشراف طبي.

خليط الشمر واليانسون لعلاج القولون العصبي

خلط اليانسون مع الشمر يساعدك على الحصول على راحة فورية من آلام القولون العصبي، وتنطبق هذه الوصفة على النحو التالي:

عناصر

• 1 ملعقة كبيرة من الشمر.
• و1 ملعقة كبيرة يانسون.
• 1 ملعقة كبيرة كمون.
• ملعقة صغيرة من الزعتر.
• بعض بذور الكتان.

كيف يتم إعدادها

1. تُسكب جميع المكونات السابقة في وعاء نظيف.
2. أضيفي الماء إلى المكونات السابقة وانتظري حتى يغلي.
3. يتم تحلية المشروب بالعسل الطبيعي ولا ينصح بإضافة السكر إليه.
4. ومن أفضل الأوقات لشرب هذا المشروب بعد حوالي ساعة من تناول الوجبة.
5. هذه الوصفة آمنة ولا تسبب أي مشاكل صحية إذا تم تناولها يومياً.

نصائح لعلاج القولون

وبما أن مشكلة القولون من المشاكل الشائعة التي يعاني منها نسبة كبيرة من الناس، لذلك يجب اتباع النصائح التالية لعلاج مشكلة القولون:

• يفضل تناول وجبات صغيرة خلال اليوم، بحيث يتم تناول 6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
• الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لتحسين عملية الهضم.
• كما يجب اختيار نظام غذائي صحي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر والبروتين وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم.
• مضغ الطعام جيداً، لأن ابتلاع الطعام دون تهيج يؤدي إلى تراكمه في الأمعاء ويؤثر على عملية الهضم.
• كما ينصح بالتقليل من تناول المشروبات الغازية التي تسبب تهيج المعدة.
• كما يجب عليك ممارسة الرياضة لأنها تحسن عملية الهضم وبالتالي تقلل من مشاكل القولون.
• لا يجب أن تأكل قبل النوم مباشرة لأن المعدة لا تستطيع هضم الطعام بشكل جيد أثناء النوم.

وأخيراً تعرفنا على فوائد الشمر المغلي للأمعاء الغليظة وطريقة تحضيره، لذلك يمكن لأي شخص يعاني من مشاكل في القولون أن يعتمد على هذه الوصفة ويحرص على تناولها يومياً. ويتم الحصول على نتائج جيدة بعد فترة.