فوائد الجاكوزي البارد والساخن عديدة حيث أن هذا الاختراع الإيطالي قد حل العديد من المشاكل الصحية للكثير من الأشخاص في فترات زمنية قصيرة وهذا هو سبب تواجده في المصحات والمنتجعات السياحية والمراكز والأندية الرياضية. حيث أنه عميق جداً وله منافذ متعددة لتصريف المياه مما يؤدي إلى تدليك الجسم بشكل طبيعي، لذلك سنشرح كل ما يتعلق بفوائد الجاكوزي بمزيد من التفصيل من خلال…
جدول المحتويات
أولاً: فوائد الجاكوزي البارد
لقد اكتشفنا أن المنتجعات تحتوي الآن على جاكوزي بارد وساخن. يعمل الماء البارد على تحسين صحة الإنسان النفسية والجسدية إذا استمر الشخص بالجلوس فيه. ومن أهم فوائد الجاكوزي البارد ما يلي:
- وهذا يعزز تعافي العضلات إذا تعرضت للإصابة بسبب ممارسة الكثير من التمارين.
- يزيد من معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، وبالتالي تحسين نوعية الحياة الجنسية.
- يمد الجسم بالطاقة ويخفف الشعور بالخمول.
- يحسن صحة الجهاز المناعي، مما يسمح له بمقاومة الأمراض المختلفة، وذلك من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- يزيد من أداء الجهازين العصبي والتنفسي.
- يساعد على حماية الإنسان من أمراض القلب والشرايين.
- يعمل على شد الجلد، وبالتالي التخلص من الترهل الذي يجعله يبدو غير صالح للاستخدام.
- يعالج الأمراض المختلفة التي تصيب العظام، ومنها: هشاشة العظام، وآلام المفاصل.
- وهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يزيد من نشاط عملية الإحماء لتدفئة الجسم وبالتالي حرق الدهون المخزنة في الجسم، ولهذا يعتبره البعض الحل الأمثل لإنقاص الوزن دون أي مجهود.
- بالإضافة إلى القضاء على تقلبات المزاج، فهو يلعب دورًا فعالًا في تحسين الحالة المزاجية، ولهذا يعتبره البعض مضادًا طبيعيًا للاكتئاب.
- ينشط الجهاز الليمفاوي لإنتاج الأجسام المضادة للأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى.
- يحمي فروة الرأس من البكتيريا الضارة، كما يزيل طبقة الأوساخ المتراكمة عليها عن طريق ضغط الطبقة الخارجية للشعر.
ثانياً: فوائد الجاكوزي الساخن
تتشابه فوائد الجاكوزي البارد والساخن إلى حد كبير حيث وجدنا أن الماء الساخن يساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية في وقت قصير جدًا وللجاكوزي الساخن العديد من الفوائد الأخرى والتي سنشرحها بمزيد من التفصيل في النقاط التالية:
- يساعد على استرخاء عضلات الجسم بعد العمل الشاق.
- يساعد على تخفيف مشاكل النوم المختلفة، وأبرزها الأرق.
- يمكن استخدام الجاكوزي الساخن لتخفيف آلام الساق لأنه يحفز النهايات العصبية.
- فهو يساعد على وجه الخصوص على التخلص من الجلد الميت على الساقين.
- يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي حماية الإنسان من أمراض القلب.
- وينصح بالجلوس في الجاكوزي الساخن للأشخاص الذين يعانون من الصداع الشديد، لأنه يقلل من حدته.
- يساعد على تدليك الجسم بشكل طبيعي، كما يعتبر علاجاً طبيعياً للعديد من الأوجاع والآلام.
أضرار الجاكوزي
في ضوء دراسة فوائد حوض الاستحمام الساخن والبارد، يجب أن ندرك أن حوض الاستحمام الساخن لا يسبب أضرارا جسيمة، ولكن هناك بعض الحالات التي لا يصلح فيها تشغيل حوض الاستحمام الساخن، سواء كان باردا أو ساخنا، و وأهم هذه الحالات ما يلي:
- النساء الحوامل.
- يجب على من يعانون من اضطرابات ضغط الدم تجنب استخدام حوض الاستحمام الساخن لأنه يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، مما يسبب الشعور بالدوخة وقد يشعر الشخص أيضًا بالغثيان.
- يجب على الرجال تجنب أحواض المياه الساخنة لأنها تضر بصحة الحيوانات المنوية، ويمكن أن تؤدي إلى العقم، وتقلل من جودة حياتك الجنسية.
- لا يُنصح الأشخاص المصابون بالصرع بأخذ أحواض استحمام ساخنة أو باردة خوفًا من تعرضهم لنوبات صرع أثناء وجودهم في حوض الاستحمام الساخن.
- يجب على أي شخص يعاني من أمراض القلب أو أمراض الكلى أو انسداد الشرايين تجنب أحواض الاستحمام الساخنة تمامًا.
نحن ندعوك للقراءة
كيفية عمل جاكوزي بارد
لقد وجدنا أن العديد من الأشخاص، وخاصة الرجال، يأخذون حمامات الجاكوزي الباردة لأنها تزيد من أدائهم الجنسي وتمنحهم أيضًا كمية الطاقة التي تسمح لهم بتحمل أعباء العمل بفعالية، لذلك سنشرح كيفية عمله بمزيد من التفصيل في المقال . الفقرة التالية:
المواد الضرورية
- الكثير من مكعبات الثلج.
- ميزان الحرارة.
- الجوارب العادية أو جوارب الساق.
- السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية المقاومة للماء.
كيف نفعل
- صب الماء البارد في الحمام حتى يصل إلى منتصفه.
- أضف مكعبات الثلج إلى الوعاء.
- راقب درجة حرارة الماء: يجب أن تكون في حدود 13:16 مئوية، وإذا كان الشخص مبتدئًا، فيجب أن تكون في حدود 16:21 مئوية.
- وعليه أن يلبس الملابس التي تحمي بدنه من أي ضرر.
- ويبدأ في إنزال نفسه تدريجياً داخل الحوض حتى يصل الماء إلى القاع، مع الامتناع عن وضع جسده في الماء المثلج، لأن ذلك قد يسبب له الصدمة.
- إذا أراد الإنسان غسل ظهره أو كتفيه بالماء البارد، فعليه أن يفعل ذلك باستخدام الكمادات الباردة.
- ويجب أن يسترخي في الحمام لمدة لا تزيد عن 8 دقائق إذا كان مبتدئاً، وإذا لم يكن كذلك فيجب ألا تزيد مدة الحمام عن 20 دقيقة.
- وبعد مرور الوقت يمسح الشخص الجسم بالمنشفة ثم يشرب مشروباً دافئاً.
نصائح هامة عند استخدام الجاكوزي
وللحصول على فوائد أحواض الاستحمام الساخنة والباردة، يجب على الشخص اتباع بعض النصائح لتعزيز فعاليتها، ومن أهمها ما يلي:
- ليس من المناسب أن يقوم الشخص بالاستحمام الساخن مباشرة بعد استخدام الجاكوزي البارد، إذ يجب عليه الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل قبل القيام بذلك.
- يجب الحرص على عدم ترك الأطفال بمفردهم في حوض الاستحمام الساخن لأنهم أكثر عرضة للغرق.
- يجب على الشخص تجنب ملء الحوض بكمية كبيرة من الماء.
- يجب أن تكون مسترخياً تماماً أثناء استخدام حوض الاستحمام الساخن، سواء كان ساخناً أو بارداً، لضمان أقصى قدر من الفوائد.
- تأكد من تغيير الماء في كل مرة.
- ولا يجوز استخدام نفس الماء من قبل أكثر من شخص واحد لتجنب الإصابة بمرض معد.
فوائد حوض الاستحمام الساخن والبارد كثيرة، لكن إذا كان الشخص يعاني من أمراض تتعلق بالكلى أو القلب أو ضغط الدم، عليه الامتناع عن استخدام حوض الاستحمام الساخن لتجنب المضاعفات.