تتعدد فوائد الدوامة الباردة والساخنة حيث حاول هذا الاختراع الإيطالي حل العديد من المشكلات الصحية للعديد من الأشخاص في وقت قصير وهو السبب وراء وجوده في المراكز الصحية والسياحية ومراكز اللياقة البدنية والنوادي. الحوض المصمم لهذا هو عميق بعض الشيء وله عدد قليل من الفتحات التي تبرز. بما في ذلك الماء الذي يقوم بتدليك الجسم بشكل طبيعي ، لذلك سنشرح بالتفصيل كل شيء عن فوائد حوض الاستحمام الساخن.
جدول المحتويات
أولاً: فوائد الجاكوزي البارد
نجد أن المراكز الصحية لديها الآن دوامات باردة وساخنة على حد سواء ، بشرط بقاء الماء البارد فيها وتحسين صحتهم العقلية والبدنية ، ومن أهم فوائد الدوامة الباردة ما يلي:
- يعزز تعافي العضلات إذا كنت قد تعرضت لإصابة بسبب ممارسة الكثير من التمارين.
- يزيد من معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم ، وبالتالي يحسن نوعية الحياة الجنسية.
- ينشط الجسم ويتخلص من الشعور بالخمول.
- يحسن صحة الجهاز المناعي حتى يتمكن من محاربة الأمراض المختلفة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- يزيد من كفاءة عمل كل من الجهاز العصبي والجهاز التنفسي.
- يساهم في حماية الناس من أمراض القلب والشرايين.
- يقوم بشد الجلد وبالتالي التخلص من الترهلات التي تجعل مظهرها غير لائق.
- يعالج الأمراض المختلفة التي تصيب العظام مثل هشاشة العظام وآلام المفاصل.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يزيد من فعالية عملية الاحترار لتدفئة الجسم وبالتالي يتم حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، لذلك يعتبره البعض حلاً مثالياً للتخلص من الوزن الزائد دون أي مجهود.
- له دور فعال في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من التقلبات المزاجية ، ولهذا يعتبره البعض من مضادات الاكتئاب الطبيعية.
- يتم تنشيط الجهاز اللمفاوي لإنتاج الأجسام المضادة ضد الأمراض المعدية.
- يحمي فروة الرأس من البكتيريا الضارة ويزيل طبقة الأوساخ المتراكمة عليها بإغلاق الطبقة الخارجية من الشعر.
ثانياً: فوائد الجاكوزي الساخن
تتشابه فوائد الدوامة الساخنة والباردة إلى حد كبير ، حيث نرى أن الماء الساخن يساهم أيضًا في تنشيط الدورة الدموية في وقت قصير جدًا ، وللدوامة الساخنة العديد من الفوائد الأخرى ، والتي سنشرحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- يساعد على استرخاء عضلات الجسم بعد القيام بالكثير من العمل الشاق.
- يساهم في التخلص من مشاكل النوم المختلفة وخاصة الأرق.
- يمكن استخدام الدوامة الساخنة لتخفيف آلام القدم لأنها تنشط النهايات العصبية.
- يحاول التخلص من الجلد الميت وخاصة على القدمين.
- يوسع الأوعية الدموية ، وبالتالي يمنع الشخص من الإصابة بأمراض القلب.
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من الصداع الشديد بالجلوس في الجاكوزي الساخن ، لأنه يقلل من حدتهم.
- يساعد على تدليك الجسم بشكل طبيعي ويعتبر مسكن طبيعي للعديد من الأوجاع.
تلف الجاكوزي
في ضوء معرفة فوائد حوض الاستحمام الساخن والبارد ، يجب أن ندرك أنه لا يوجد ضرر جسيم من حوض الاستحمام الساخن ، ولكن هناك بعض المواقف التي لا يجوز فيها تشغيل حوض الاستحمام الساخن ، سواء كان ساخنًا أو باردًا. . ومن أهم هذه الحالات:
- امرأة حامل.
- يجب على أولئك الذين يعانون من اضطرابات ضغط الدم تجنب استخدام حوض الاستحمام الساخن لأنه يخفض ضغط الدم بشكل كبير ، مما يسبب الشعور بالدوار وقد يشعر الشخص أيضًا بالغثيان.
- يجب على الرجال تجنب أحواض الاستحمام الساخنة لأنها تضر بصحة الحيوانات المنوية ، ويمكن أن تؤدي إلى العقم وتقليل جودة الحياة الجنسية.
- لا ينصح الأشخاص المصابون بالصرع باستخدام أحواض المياه الساخنة أو الساخنة الباردة خوفًا من الإصابة بنوبة صرع في حوض الاستحمام الساخن.
- يجب على أي شخص يعاني من أمراض القلب أو الكلى أو انسداد الشرايين تجنب الاستحمام بالماء الساخن تمامًا.
كيف يعمل الجاكوزي البارد؟
نجد أن العديد من الأشخاص ، وخاصة الرجال ، يوافقون على استخدام الأنابيب الساخنة لأنها تزيد من قدراتهم الجنسية وتمنحهم أيضًا قدرًا من الطاقة التي تسمح لهم بتحمل أعباء العمل بشكل فعال ، لذلك سنشرح بشيء من التفصيل كيف يعمل. في الفقرة التالية:
المواد اللازمة
- الكثير من مكعبات الثلج.
- ميزان الحرارة.
- الجوارب العادية أو أصابع القدم.
- السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية المقاومة للماء.
كيف يصنع
- يُسكب الماء البارد في الحوض حتى يصل إلى المنتصف.
- نضيف مكعبات الثلج إلى الحوض.
- راقب درجة حرارة الماء كما ينبغي أن تكون بين 13:16 درجة مئوية وإذا كان الشخص مبتدئًا فيجب أن تتراوح بين 16:21 مئوية.
- وينبغي أن يلبس ثياباً يحمي البدن من أي ضرر.
- يبدأ ببطء في النزول إلى الحوض حتى يصل إلى قاع الماء ويتجنب غمر جسده في الماء الجليدي لأن هذا سيصدمه.
- إذا أراد الشخص وضع الماء البارد على ظهره أو أكتافه ، فعليه القيام بذلك باستخدام ضغط بارد.
- إذا كان قد بدأ للتو في الراحة في الحوض ، فيجب ألا تتجاوز 8 دقائق ، وإذا لم يكن كذلك ، فيجب ألا تتجاوز 20 دقيقة.
- بعد انقضاء الوقت ، يجفف الشخص جسمه بمنشفة ثم يشرب مشروبًا دافئًا.
نصائح مهمة عند استخدام الجاكوزي
للتمتع بفوائد الجاكوزي البارد والساخن يجب اتباع بعض النصائح التي تزيد من فعاليتها ، وأهمها:
- لا يجوز للإنسان الاستحمام بماء ساخن بعد عمل الجاكوزي البارد مباشرة ، حيث يتعين عليه الانتظار نصف ساعة على الأقل ثم القيام بذلك.
- احرص على عدم ترك الأطفال بمفردهم في حوض الاستحمام الساخن لأنهم أكثر عرضة للاختناق.
- يجب تجنب ملء الحوض بكمية كبيرة من الماء.
- عند عمل الجاكوزي سواء كان ساخنًا أو باردًا فعليك الاسترخاء تمامًا ، حيث يساهم ذلك في الحصول على أقصى فائدة.
- تأكد من تغيير الماء في كل مرة.
- لا يجوز استعمال نفس الماء لأكثر من شخص حتى لا يصيب أحد الأمراض المنقولة بالعدوى.
فوائد الجاكوزي الساخن والبارد كثيرة ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من أمراض متعلقة بالكلى أو القلب أو ضغط الدم فعليه تجنب استخدام الجاكوزي لتجنب المضاعفات.