فوائد الاستحمام بالماء البارد من الأمور التي يغفل عنها الكثير من الناس، على الرغم من أهميتها، لأن معظم الناس يميلون إلى الاستحمام بالماء الساخن خلال معظم فصول السنة، معتقدين أن الماء الساخن أفضل من الماء البارد. فوائد الماء البارد للجسم والعضلات والبشرة والشعر وغيرها، ونقدمها لكم جميعاً في موقعنا، لتمتد فوائد الماء البارد إلى الصحة النفسية.
جدول المحتويات
فوائد الاستحمام بالماء البارد
كشفت العديد من الدراسات والأبحاث عن التأثير الإيجابي للماء البارد على صحة الإنسان:
- أجريت دراسة في جامعة كاليفورنيا بأمريكا، وكشفت الدراسة عن نتائج مفاجئة، مثل مدى تأثير الماء البارد على العضلات، وإلى أي مدى يزيل الألم الذي يصيب العضلات بين الحين والآخر.
- وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث لاين” الطبي، فإن الماء البارد يساعد على بدء اليوم بطاقة وحيوية أكبر من الاستحمام بالماء الساخن لأنه يساعد على تخفيف القلق والتوتر، ويمكننا أن نرى حقيقة ذلك من الماء. العلاجات التي تقدمها عيادات الصحة النفسية والعقلية.
- بالإضافة إلى دعم وتقوية جهاز المناعة، فإن الماء البارد يزيد من كفاءة الدورة الدموية بسبب انخفاض درجة حرارة الجسم.
- الاستحمام بالماء البارد يزيد من إفراز هرمون الأندورفين المسؤول عن الشعور بالسعادة والسعادة، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- الاستحمام بالماء البارد يقلل من التوتر العام الذي يمكن أن يصيب الجسم، كما أنه يقلل من مستوى الكولسترول في الدم.
فوائد الاستحمام بالماء البارد يوميًا
قد يميل الكثير من الأشخاص إلى الاستحمام بالماء البارد، خاصة خلال أشهر الصيف، بسبب ارتفاع درجة الحرارة في معظم الدول العربية، إلا أنهم يتوقفون عن ذلك خلال بقية أيام العام.
لاعتقادهم أن فوائد الاستحمام بالماء البارد ستنتهي في تقليل حرارة الصيف، فهذا غير صحيح على الإطلاق، ومن خلال هذه الفقرة سنوضح بعض فوائد الاستحمام بالماء البارد:
يزيد من يقظتك
- الصدمة التي يتعرض لها جسمك عند سقوط الماء البارد عليه تجعله يتنفس بعمق ويحاول تدفئة الجسم، مما يؤدي بشكل عام إلى زيادة كمية الأكسجين في الجسم، إلى جانب زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم في الأوعية الدموية.
- كل هذا يمنحك طاقة مضاعفة عن المعتاد ويسمح لك ببدء يومك بالطاقة واليقظة؛ لذا فإن أخذ حمام بارد يعد خدعة جيدة للاستيقاظ، خاصة في الأيام التي تشعر فيها بالتعب والنعاس.
يجعل الشعر صحياً
- يمتلك الماء البارد القدرة على جعل الشعر صحيًا ومنتعشًا ورطبًا للغاية، نظرًا لقدرته على تضييق طبقة الجلد التي تقع فيها المسام.
- وهذا يساهم في تقليل كمية الأوساخ والغبار والبكتيريا التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وتتسبب في جفافه.
يجعل البشرة نضرة
- يعتبر الماء البارد من أهم الطرق التي تساعد على حماية البشرة، ويتركها نضرة ورطبة للغاية.
- يساهم في تضييق طبقة معينة من الجلد تعرف باسم البشرة وبالتالي يساهم في تضييق مسام الجلد مما يقلل من كمية الأوساخ والغبار الموجودة على الجلد والتي يمكن أن تسبب حب الشباب وتؤثر على نضارة البشرة. جلد.
يحمي من الإصابة بالاكتئاب
- يعد الاستحمام المنتظم بالماء البارد أحد الأشياء التي يمكن أن تقلل من تكرار الإصابة بالاكتئاب وتحسن المزاج العام بشكل كبير.
- لأن الاستحمام بالماء البارد يزيد من مستوى إفراز الأندورفين وبالتالي يصاحب الإنسان شعور بالسعادة والرضا.
يخفف من مشاعر التوتر والقلق
- ويمكن التأكد من ذلك من خلال التحدث مع الشخص الذي يمارس السباحة، فعند السباحة في الماء البارد ينخفض مستوى التوتر بشكل ملحوظ، بغض النظر عن حجم الضغوط والمشاكل التي يتعرض لها الشخص.
- وبما أن السباحة ليست متاحة للجميع، فإن الاستحمام البارد يعوض ذلك إلى حد ما.
- وأظهرت دراسة حول علاقة الماء البارد بمستويات التوتر أن حمض اليوريك انخفض بشكل ملحوظ بعد الاستحمام في الماء البارد.
- وعلى العكس من ذلك، يرتفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم، وخاصة مضاد الجلوتاثيون.
ننصحك بالقراءة
يقوي جهاز المناعة والدورة الدموية
- من أكبر فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يزيد من تدفق الدم ويصل إلى كل جزء من الجسم بسرعة، مما يحسن الدورة الدموية ويساهم في تحسين عمل الدورة الدموية.
- يساعد الماء البارد على خفض ضغط الدم ويزيد من فعالية الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض.
- ومن المؤكد أن كل هذا له تأثير إيجابي على صحة الجسم بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال
- وتستمر فوائد الماء البارد في الانتشار على الصحة الجنسية للرجال، فقد أجريت العديد من الدراسات العلمية المعاصرة التي أظهرت أن الزيادة الملحوظة في عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال تتزامن مع الاستحمام بالماء البارد.
- وهذا يزيد بشكل طبيعي من مستوى الخصوبة لدى الرجال. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الماء الساخن يؤثر سلبًا على خصوبة الرجال في مرحلة ما من حياتهم.
فوائد الاستحمام بالماء البارد في الإسلام
ولما للغسل بالماء البارد من فوائد عظيمة، طلب الله تعالى منه الشفاء من مرضه. “اركض برجلك، هذا حمام بارد وشراب” أمره لأيوب. .
بشكل عام، فوائد الاستحمام بالماء البارد كثيرة وإذا كان الشخص سليماً وبصحة جيدة فالأمر يستحق المحاولة.
فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة
ربما لاحظنا من قبل أن الرياضيين المحترفين أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يميلون إلى الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة، هل تعلم لماذا؟
- لأن للماء البارد قدرة هائلة على تخفيف وعلاج آلام العضلات وتخفيف التوتر العضلي الذي قد يصاحب الانتهاء من التمرين.
- كما أنه يسرع عملية شفاء أي ألم عضلي أو التهاب قد يحدث نتيجة تمدد الألياف وتليف الأنسجة.
- القضاء على مشكلة التعرق الزائد وانخفاض ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
تأثير الاستحمام بالماء البارد على خسارة الوزن
- قد يستغرب الكثير من هذه الفائدة ويعتقدون أنها خرافة، ولكنها حقيقة عالمية حيث أن هناك نوعين من الأنسجة الدهنية في الجسم.
- أولاً: تتراكم في الجسم عند تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والتي تتراكم في الجسم أثناء ممارسة الرياضة والمشي وغيرها. وهو نسيج أبيض لا يمكن حرقه إلا بجهد إضافي.
- والنوع الثاني هو الأنسجة الدهنية البنية وهي أفضل من السابقة لأنها تنتج حرارة تدفئ الجسم وتخفض درجة حرارة الجسم عند التعرض للبرد المفاجئ.
- وقد ثبتت هذه الفائدة بتجربة ودراسة لاحقة عام 2009، وكانت النتائج كالآتي: الاستحمام المنتظم بالماء البارد يمكن أن يؤدي إلى خسارة ما يقارب أربعة كيلوغرامات سنوياً.
أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
وبعد الشرح التفصيلي لفوائد الاستحمام بالماء البارد، لا بد أيضاً من الحديث عن أضراره، فكل شيء له وجهان، ولذلك لا بد من مراعاة الجانب المضر للاستحمام بالماء البارد:
- ويمكننا تلخيص أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بما يلي؛ لأن الطقس يكون شديد البرودة في هذا الموسم، مما يسبب زيادة التعرض للإصابة بالبرد والأنفلونزا والحمى.
- يمكن أن يسبب الماء البارد السكتة القلبية لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية.