ما هي فوائد الروزماري والزعتر لإنقاص الوزن؟ يعتبر التخلص من تراكم الدهون في الجسم من الأمور المهمة التي يجب الاهتمام بها لتجنب المشاكل الصحية مثل خلل وظائف الكبد أو مرض السكري، لذلك سنتحدث عن فوائد اكليل الجبل في الموقع. والزعتر لإنقاص الوزن.
جدول المحتويات
فوائد الروزماري والزعتر للتخسيس
هناك العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بسبب تراكم الدهون في الجسم، ومن أبرز هذه المشاكل مرض السكري، أو خلل في إفراز الهرمونات، أو اضطرابات الجهاز الهضمي وغيرها.
لذلك ينصح الأطباء المريض دائمًا في هذه الحالة بالتخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي والصحي، كما يشعر بعض الأشخاص بالقلق من السمنة المفرطة التي تمنعهم من الحركة، ولذلك يبحثون عن طريقة لإنقاص الوزن.
أفضل الطرق لإنقاص الوزن هي الطرق الطبيعية بدلاً من تناول الأدوية التي تسبب أي ضرر آخر للصحة، ومن أمثلة هذه الطرق تناول الأعشاب الطبيعية مثل إكليل الجبل والزعتر.
فوائد إكليل الجبل والزعتر للتخلص من مشكلة السمنة المفرطة التي يواجهها عدد كبير من الأشخاص عديدة، كما تساعد هذه الأعشاب في التخلص من الدهون الموجودة في الجسم دون أي آثار جانبية.
أثبتت العديد من الدراسات العلمية فعالية أعشاب الروزماري والزعتر في إنقاص الوزن، ولذلك ينصح باستخدام هذه الأعشاب يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.
فوائد الروزماري لإنقاص الوزن
وفيما يتعلق بموضوع الحديث عن فوائد اكليل الجبل والزعتر للتخسيس، سنتناول جميع فوائد الروزماري للتخسيس في السطور التالية:
- يعد إكليل الجبل من الأعشاب التي تساعد على منع زيادة الوزن بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب محتواه من بعض مضادات الأكسدة.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على التوازن الطبيعي للدهون في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك، الذي يساعد على زيادة كمية الألياف في الفضلات وبالتالي يعزز فقدان الوزن.
- ومن أفضل فوائد إكليل الجبل أنه يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق زيادة معدلات حرق الدهون، مما يقلل من معدل زيادة الوزن.
- ومن فوائد إكليل الجبل أنه يلعب دوراً مهماً في حماية جسم الإنسان من الالتهابات التي تحدث وتؤثر على عملية الهضم وحرق الدهون.
- كما يساعد إكليل الجبل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يساعد على تقليل الاضطرابات التي تقلل من حرق الدهون.
- وجدت إحدى الدراسات الطبية أن تناول مستخلص إكليل الجبل يساعد على تقليل الدهون في الجسم بنسبة كبيرة إذا تناولت الأطعمة الغنية بالدهون، وبالتالي منع زيادة الوزن.
- يساعد في علاج مشكلة الإمساك الذي يؤثر على عملية حرق الدهون.
- ومن الجدير بالذكر أن عشبة إكليل الجبل لها قدرة مذهلة على التخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول التي تتراكم داخل الجسم.
فوائد الزعتر للتخسيس
يعتبر الزعتر من أكثر الأعشاب الطبيعية المفيدة للتخفيف من المشاكل الصحية التي يواجهها الإنسان، لذلك وفي سياق الحديث عن فوائد إكليل الجبل والزعتر لإنقاص الوزن سنوضح فوائد الزعتر والتي تتلخص في ما يلي. نقاط:
- الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين B6، وفيتامين K، وفيتامين A وغيرها، وتعتبر هذه الفيتامينات مفيدة جداً في عملية إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض المركبات مثل الأوميجا 3 الذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمراض التي تؤثر على عملية حرق الدهون.
- توفر أعشاب الزعتر الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
- وهذا يساعد على تقليل كمية الدهون والدهون المتراكمة في الجسم.
- له دور مهم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال والإمساك وغيرها، وبالتالي تعزيز عمليات التمثيل الغذائي.
- كما أن الزعتر يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يحتوي على معادن معينة مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وغيرها للوقاية من الأمراض مثل فقر الدم.
- ومن فوائد الزعتر لخسارة الوزن أنه يخفض مستوى الكولسترول السيء في الجسم.
- كما يحتوي الزعتر على بعض المواد التي تلعب دوراً هاماً في تفتيت رواسب الدهون.
تجدر الإشارة إلى أن استخدام الزعتر لإنقاص الوزن يتضمن خلطه مع أعشاب أو مكونات أخرى.
وصفات الروزماري والزعتر لإنقاص الوزن
وفي إطار موضوع الحديث عن فوائد إكليل الجبل والزعتر لإنقاص الوزن، سنوضح بعض الوصفات الطبيعية لاستخدام الزعتر وإكليل الجبل لإنقاص الوزن، ومن أشهر هذه الوصفات ما يلي:
1_ شاي بالروزماري والزعتر
إحدى الوصفات الشائعة لإنقاص الوزن هي وصفة شاي الروزماري والزعتر، وهي تبدو كالتالي:
عناصر
- ملعقة من عشبة الروزماري.
- وملعقة من عشبة الزعتر.
- كمية الماء.
- ملعقة من العسل.
مراحل التحضير
نحن ندعوك للقراءة
- ضعي كمية من الماء على نار متوسطة.
- أضيفي ملعقة من عشبة إكليل الجبل وملعقة من الزعتر.
- ننتظر بضع دقائق حتى يغلي الماء على النار.
- ثم نحضر مصفاة ونبدأ بتصفية المشروب.
- ثم أضيفي ملعقة من العسل.
ويجب تناول هذا المشروب بمعدل 3 أكواب يومياً لتحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد.
2_مشروب الروزماري والبابونج
ومن الوصفات الطبيعية مع إكليل الجبل لخسارة الوزن الزائد، هناك وصفة لمشروب الروزماري والبابونج، ويتم تحضيره كالآتي:
عناصر
- ملعقة من عشبة الروزماري.
- وملعقة من عشبة البابونج.
- كوب من الماء.
- ملعقة من العسل.
مراحل التحضير
- نبدأ بوضع كوب من الماء على النار.
- أضف أعشاب البابونج وإكليل الجبل.
- ننتظر 10 دقائق حتى يغلي الماء.
- ثم نحضر مصفاة ونبدأ بتصفية المشروب.
- أضف ملعقة من العسل.
للحصول على أفضل النتائج، اشرب 2 أو 3 أكواب من مشروب إكليل الجبل والبابونج يوميًا.
3_مشروب الزعتر والزنجبيل
من المشروبات الرائعة لخسارة الوزن هو مشروب الزعتر والزنجبيل حيث يساعد على حرق الدهون بنسبة عالية، وطريقة تحضير هذا المشروب هي كما يلي:
عناصر
- ملعقة كبيرة من عشبة الزعتر.
- وملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
- كمية الماء.
- ملعقة من العسل.
مراحل التحضير
- ضعي بعض الماء على نار متوسطة.
- أضيفي ملعقة من عشبة الزعتر وملعقة من مسحوق الزنجبيل.
- ننتظر حتى يغلي الماء لمدة 5 أو 10 دقائق.
- ثم نحضر مصفاة لتصفية المشروب.
- ثم أضيفي ملعقة من العسل.
وللحصول على نتائج مرضية خلال فترة قصيرة، ينصح بشرب كوبين من مشروب الزعتر والزنجبيل يوميا، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن استبدال الزنجبيل بأي أعشاب طبيعية أخرى، مثل القرفة أو قشر الرمان.
4_ منقوع الزعتر والبصل
وفي إطار موضوع الحديث عن فوائد إكليل الجبل والزعتر للتخسيس، سنوضح طريقة تحضير منقوع الزعتر والبصل للتخسيس، وهي كالآتي:
عناصر
- اعشاب الزعتر .
- قطع بصل.
- كمية الماء.
مراحل التحضير
- خذ وعاءً فارغًا واسكب فيه بعض الماء.
- ثم أضيفي كلاً من الزعتر والبصل.
- اتركي المكونات منقوعة في الماء لمدة 60 دقيقة.
- ثم ضعي هذا الخليط على نار هادئة حتى يغلي.
- ثم اسكب المشروب في كوب نظيف.
للحصول على النتيجة المرجوة، عليك شرب كوب من هذا المشروب قبل حوالي 20 دقيقة من وجبات الطعام.