نقدم لكم فوائد إكليل الجبل للتنحيف وأكثر تحت اسم إكليل الجبل، أو إكليل الجبل، والذي يعود لتأثيره الفعال في تقليل نسبة كتلة الجسم وهو من أشهر التوابل المعروفة. كما يمكن لبعض الأشخاص شربه كمشروب بديل للشاي لما يحتويه من معادن وفيتامينات ومضادات أكسدة ودهون صحية للجسم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
ومن هنا سنتعلم:
جدول المحتويات
فوائد الروزماري للتخسيس
- وترجع أهمية إكليل الجبل في إنقاص الوزن إلى ما يحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية حارقة للدهون.
- يستخدم بعض الأشخاص إكليل الجبل للحفاظ على وزن الجسم وتجنب زيادة الوزن، وذلك لأن إكليل الجبل يلعب دوراً هاماً في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
- تساعد هذه العشبة على تحسين عملية الهضم لدى الشخص الذي يتناولها، كما تعمل على زيادة تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم وتقليل التهابات المفاصل التي تصاحب زيادة الوزن.
- إذا أراد الإنسان الحصول على نتائج أسرع في إنقاص الوزن، عليه أن يتبع نظاماً غذائياً صحياً مليئاً بالعناصر الجيدة المفيدة للصحة.
- يحتوي على بعض الدهون التي تؤدي إلى فقدان بعض الوزن من الجسم وخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- يساعد إكليل الجبل على تقليل الالتهاب وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
- تناول اكليل الجبل يقلل شهية الشخص للطعام ولا يشعر برغبة ملحة في تناول الطعام لاحتوائه على حمض الكارونيك الذي يمنع تراكم الدهون في الجسم.
- يزيل هذا النبات الدهون الزائدة من الجسم أثناء التبرز ولا يحتفظ بها في الجسم.
خلطة الروزماري للتخسيس
- ومن أشهر الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن هي شرب شاي الروزماري أو اكليل الجبل.
- يحتاج المرء إلى القليل من أوراق هذا النبات الطازجة أو المجففة، ثم يضعها في وعاء مع كوب من الماء ويضعه على النار حتى يغلي.
- ولضمان أقصى استفادة يفضل ترك الخليط لمدة لا تقل عن خمس دقائق بعد الغليان، ثم تركه حتى تنخفض درجة حرارته ويصبح تناوله أسهل.
- قم بتصفية الشاي من الأوراق بداخله، وإذا كنت ترغب في إضافة شيء لتحليته، يمكنك استخدام بعض عسل النحل الطبيعي.
ومن هنا سنتعلم:
كيفية استخدام الروزماري لإنقاص الوزن؟
لقد ذكرنا سابقاً أنه يمكن صنع شاي الروزماري للاستفادة من فوائد الروزماري للتخسيس، لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لاستخدامه.
- يتميز هذا النبات برائحته العطرية الجميلة؛ يضعه الكثير من الناس فوق الطعام أثناء تحضيره ليعطيه طعماً صحياً ولذيذاً.
- يفيد هذا النبات في التخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم عن طريق البراز.
- تتميز عشبة إكليل الجبل بأن لها قدرة هائلة على حل كافة المشاكل التي يعاني منها الجهاز الهضمي والتقليل من اضطراباته، كما أنها مفيدة في التخلص من الإمساك والغازات المحتبسة في الجسم.
- يتم استخدام إكليل الجبل مع خليط من بعض الأعشاب الأخرى للتخسيس، وذلك بالطريقة التالية.
مكونات الخلطة العشبية
- ربع كوب من عشبة البابونج.
- ملعقتان كبيرتان من الزعتر المجفف.
- ثلث كوب من عشبة الروزماري.
كيف يتم إعدادها
- حرك خليط الأعشاب السابق في طبق نظيف حتى يمتزج.
- ضعي لتراً من الماء على النار حتى يغلي تماماً، ثم ضعي فوقها الأعشاب السابقة واتركيها لمدة سبع دقائق على الأقل.
- ارفعي الخليط عن النار واتركيه حتى يصبح دافئاً وتجتمع المكونات التي تساعد على التخلص من الدهون.
- يمكنك شرب ثلاثة أكواب من هذا الخليط يومياً؛ يمكنك شرب الجرعة الأولى في الصباح قبل تناول أي شيء، والثانية قبل الغداء بنصف ساعة، والثالثة قبل العشاء بربع ساعة.
- وإذا أردت أن يكون الطعم محليا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كل كوب ونستمر في هذه الخلطة لمدة شهر تقريبا على الأقل حتى نرى التأثير الذي نريده في إنقاص الوزن.
ومن هنا سنتعلم:
الروزماري والشاي الأخضر لإنقاص الوزن
ننصحك بالقراءة
تعتبر هذه الوصفة من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون التي تتراكم في أجزاء معينة من الجسم مثل البطن والفخذين والأرداف، كما تؤثر سلباً على نفسية الشخص ومظهره الجمالي.
الإستمرار على شرب هذا المشروب سيساعد جسمك على التخلص من المواد الدهنية الزائدة وسيصبح قوام الشخص أنحف.
مكونات الوصفة
- لتر من الماء.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة كبيرة من النعناع المطحون.
كيف يتم إعدادها
- نحضر وعاء نظيف ونسكب فيه الماء ونضعه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
- تحضير باقي المكونات، ووضعها في القدر، وتركها تغلي معًا لمدة ست دقائق على الأقل.
- يتم تصفية المواد الغريبة الموجودة في الخليط، ويتناول الشخص الكمية كاملة على مدار اليوم، ويقسمها حسب رغبته.
- ومن الأفضل اختيار الوقت قبل الوجبات عند شرب هذا المشروب، حيث يساعد ذلك الشخص على تناول وجبات أقل.
ومن هنا سنتعلم:
فوائد إكليل الجبل لتنحيف الأرداف
من خلال خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، يحاول إكليل الجبل التخلص من المواد الدهنية في الجسم وحرق الدهون القديمة المخزنة في منطقة الورك.
ويمكن تحقيق أكبر فائدة من خلال تدليك جلد الأرداف خارجيًا في نفس اتجاه عقارب الساعة لتشجيع الدهون على الخروج والتكسير.
عند تطبيق وصفات الروزماري لإنقاص الوزن بشكل عام ومنطقة الأرداف بشكل خاص يجب مراعاة النقاط التالية لتحقيق أعلى النتائج.
- يجب عليك الابتعاد عن السكر والشوكولاتة أثناء استخدام إكليل الجبل.
- لا تشرب أي مشروبات غازية تحتوي على الصودا.
- تجنب تناول أي طعام قبل النوم بأربع ساعات على الأقل حتى لا يؤثر على زيادة مؤشر كتلة الجسم.
- تناول الكمية الكافية من الماء التي يحتاجها الجسم يومياً، وتذكر أن لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام.
أضرار الروزماري
على الرغم من كل فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن المذكورة أعلاه، إلا أن له أيضًا آثارًا سلبية مثل ما يلي، الناتجة عن الاستخدام المستمر أو المفرط.
- الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى القيء المتكرر أو بعض تشنجات الرئة.
- لا ينصح به للنساء الحوامل لأنه قد يسبب فقدان الجنين.
- إذا كان الشخص يستخدم أدوية مدرة للبول أو مميعة للدم مثل الليثيوم، فلا يفضل تناول أو تناول إكليل الجبل لأنه يوقف تأثير هذه الأدوية.
- لا يفضل استخدامه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النزيف لأنه قد يسبب مضاعفات ويزيد من كمية النزيف.
- يمنع تناوله لمرضى الصرع لما له من آثار سلبية تزيد من خطورة المرض.
- الكمية الصحية الموصى بها هي ما بين أربعة إلى ستة جرامات يوميًا، بحيث إذا زادت الكمية لا يدخل الجسم في حالة سكر.
ومن هنا سنتعلم: