علاج نوبات الهلع بالأعشاب: ما هي وكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة بطرق مختلفة، لأن نوبات الهلع تعتبر من أكثر المشاكل الشائعة التي يمكن أن تدمر حياة كل من يعاني منها، ولعلكم أحبائي، أنت من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة المزعجة، لذا سنقدم لك الكثير من المعلومات المتعلقة بها بالإضافة إلى العلاجات العشبية لها، فتابعنا لتتعرف على علاج نوبات الهلع بالأعشاب.
جدول المحتويات
ما هي نوبات الهلع؟
يشير هذا المصطلح إلى الشعور بالخوف الذي يشعر به الإنسان بين الحين والآخر بسبب المواقف المتكررة التي يواجهها الإنسان والتي تجعله يشعر بشعور بالخوف يشتد ويصل إلى ذروته في فترة قصيرة من الزمن. أثناء نوبة الهلع، يشعر الشخص بالخوف الشديد دون سبب واضح، كما يعاني أيضًا من أعراض أخرى مرتبطة بالخوف، مثل سرعة ضربات القلب، وضيق التنفس، والتعرق.
علاج نوبات الهلع بالأعشاب: حقيقة أم أسطورة؟
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام الأعشاب لتقليل شعور القلق الذي يشعرون به باستمرار واستبداله بالسلام والطمأنينة نتيجة الآثار الجانبية المزعجة التي تصاحب العلاج الدوائي لنوبات الهلع، لكن لا بد من مراعاة ضرورة الاستشارة قم بزيارة الطبيب المختص قبل محاولة تناول الأعشاب للعلاج، واحرص أيضًا على عدم التوقف عن العلاج الذي وصفه لك طبيبك قبل استشارتك الأولى معه، حتى لا تتعرض لأعراض جانبية لا ترغب في حدوثها.
علاج نوبات الهلع بالأعشاب
هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخفيف من القلق والخوف الذي يشعر به المريض بين الحين والآخر. وربما تود يا صديقي أن تتعرف على هذه الأعشاب لتتمكن من استخدامها لعلاج مشكلتك. فتابعونا لنعرفكم عليها بمزيد من التفصيل:
عشبة البابونج
يعتبر البابونج من أشهر الأعشاب الزهرية في الدول العربية وأثبت فعاليته في علاج القلق، كما أنه من أهم الأعشاب لعلاج نوبات الهلع حيث يمكن تناوله عن طريق غليه بمفرده دون أي إضافات. ولكن يجب الانتباه جيداً لاحتمال ظهور بعض أعراض الحساسية نتيجة لذلك، تناول البابونج خاصة إذا كان لديك تاريخ من الحساسية تجاه الأقحوان والنباتات المشابهة، كما يمنع تناوله إذا كنت تتناول بعض الأدوية مثل كمخفف للدم، لذا قبل تناوله يجب استشارة الطبيب.
عشبة الخزامى
يعتبر اللافندر من أفضل أنواع النباتات التي يمكن استخدامها لعلاج مشكلة الهلع، فهو ينتمي إلى عائلة النعناع التي أثبتت فعاليتها في التخلص من التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب، يمكنك تناول هذه العشبة أثناء الاستحمام بسبب لتأثيراته الملحوظة على المستقبلات الكيميائية الموجودة في منطقة الدماغ، أو من خلال وضعه في الزيوت أو إضافته إلى الشاي.
شجيرة الكافا
تعتبر الكافا من أهم الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تقليل مشاعر القلق والتوتر والخوف، ويمكن تناولها كمكمل غذائي، ولكن ما يجب مراعاته قبل تناولها هو أن منظمة الغذاء والدواء الأمريكية وحذرت الإدارة من احتمالية أن تناول هذه العشبة قد يسبب… ومن المبالغة أنها يمكن أن تسبب أمراض الكبد، لكن الأبحاث حول هذا الأمر لا تزال مستمرة، لذا يجب عدم استخدامها دون استشارة الطبيب. الطبيب، مع الحرص على عدم الإفراط في استخدامه.
جذور فاليريان
تعتبر جذور نبات الناردين من أهم الأعشاب الطبيعية التي استخدمت منذ القدم لعلاج مشكلة الهلع، فهي تساعد بشكل فعال على التخلص من القلق والتخلص من الخوف والاكتئاب، وأهم ما يميز هذه العشبة هو أن استخدامها آمن تمامًا، ولكن حتى الآن لا توجد دراسات أو دراسات تثبت مدى تأثير استخدامه على النساء الحوامل والمرضعات، وكذلك الأطفال دون سن 3 سنوات، وقد يسبب استهلاكه أحيانًا شعورًا من النعاس. ، لذا ينصح بالحرص على عدم الإفراط في تناوله.
زهرة العاطفة
تتوفر هذه العشبة على شكل سائل أو كمكمل غذائي، وقد أثبتت هذه الزهرة فعاليتها في تقليل العصبية والقلق، لذا يمكن استخدامها لعلاج نوبات الخوف والذعر.
نبتة سانت جون
تعتبر هذه العشبة من أفضل الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في علاج نوبات الهلع والخوف والاكتئاب، فهي تعمل على تحييد النواقل العصبية في الدماغ، ووجود خلل فيها يسبب بعض الحالات النفسية الشديدة، لذا ننصح باستشارة الطبيب. يرجى استشارة طبيبك أولا قبل تناوله.
نحن ندعوك للقراءة
هل يمكن استبدال العلاج الدوائي لنوبات الهلع بالعلاج بالأعشاب؟
يعتقد الكثير من الناس أنهم يستطيعون التوقف نهائياً عن العلاج الطبي الذي وصفه الطبيب للسيطرة على نوبات الهلع والاكتفاء بالعلاج بالأعشاب، لكن هذا رأي خاطئ تماماً، فالأعشاب لا تعالج الاضطرابات المرضية، بل تساعد في التخفيف والتخفيف من أعراض المرض. ولكن من الضروري الاستمرار في تناولها، وتناول الأدوية حتى الشفاء التام من الأعراض، كما يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الأعشاب، أو إذا رغبت في ذلك، الاكتفاء بها والتوقف عن تناول الأدوية. إن استخدام بعض الأعشاب يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سيئة لا نريدها، بالإضافة إلى أن استخدامها يرتبط ببعض التدخلات الطبية.
نصائح للمساعدة في التعامل مع نوبات الهلع
هناك عدد من النصائح المهمة التي إذا اتبعتها يمكن أن تساعدك في علاج نوبات الهلع والحد من عدد المرات التي من المحتمل أن تتعرض فيها لنوبة الهلع والخوف من الموت. ولعلك صديقي تود معرفة هذه النصائح، لذا سنقدمها لك بشكل تفصيلي، فتابعها لتتعرف عليها:
- تأكد من أخذ نفسًا عميقًا طوال اليوم وفي كثير من الأحيان.
- أغمض عينيك من وقت لآخر وحاول التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك.
- درب نفسك على التزام الهدوء من خلال تخيل أنك تجلس في مكان هادئ مع من تحب.
- كرر سلسلة من الجمل التحفيزية لنفسك.
- علم نفسك أن تقدر نفسك وتحترمها ولا تسمح لأحد أن يهينك.
- احرص على اتباع منهج الاستشارة الدينية التكميلية لزيادة وعيك بمسألة الموت.
- يجب أن تكون على دراية تامة بفكرة الموت وتتقبلها كأمر لا مفر منه سيواجهه جميع الأحياء.
- حاول أن تستمتع بكل اللحظات السعيدة في حياتك قدر الإمكان وتخلص من كل التوتر والخوف والقلق الذي تشعر به.
بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بنوبات الهلع
ربما تود الآن معرفة أجوبة بعض الأسئلة المهمة المتعلقة بنوبات الهلع والخوف المرضي من الموت، هناك العديد من الأسئلة التي تقلق الناس دائمًا في هذا الأمر، لذا سنقدمها لك بشكل تفصيلي، فاتبع التعليمات للتعرف عليهم أكثر:
هل يصاب الشخص باضطراب الهلع إذا أصيب بنوبة هلع؟
إذا أصيب أحدهم بنوبة الهلع، فليس من الضروري أن يكون الشخص يعاني من اضطراب الهلع، وعلى الرغم من أن نوبة الهلع تعتبر العرض الرئيسي الذي يشير إلى اضطراب الهلع، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض حالة طبية أخرى، مثل اضطراب النوم أو اضطراب الجهاز الهضمي، أو متلازمة القولون، أو اضطراب الوسواس القهري.
هل يمكن أن يصاب بنوبة هلع أثناء النوم؟
في الواقع، يمكن أن يتعرض الشخص لنوبة الهلع أثناء النوم، ولكن هذا نادرًا ما يحدث، حيث أن الشخص يتعرض لها في كثير من الأحيان أثناء الاستيقاظ،
هل نوبة الهلع نوع من الجنون؟
بالطبع، هذا ليس نوعاً من الجنون، المهم فقط أن الإنسان ينفصل عن بيئته لفترة قصيرة من الزمن، وربما يعاني أيضاً من اضطراب في الشخصية، لكن هذا ليس جنوناً على الإطلاق.
هل يمكن أن تسبب نوبة الهلع الموت؟
لا تقلق عزيزي، نوبة الهلع لن تؤدي إلى الوفاة أبداً، لكن أعراضها تشبه إلى حد كبير أعراض الأزمة القلبية، ولهذا السبب يذهب الكثير من الناس إلى المستشفى إذا حدثت لهم لأول مرة، وإذا حدث لهم ذلك لأول مرة، ضروري، ويفضل أيضًا استشارة الطبيب.