علاج نوبات الهلع بالأعشاب: ما هي وكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة بطرق مختلفة، لأن نوبات الهلع تعتبر من أكثر المشاكل الشائعة التي يمكن أن تدمر حياة كل من يعاني منها، وربما أنت عزيزتي. ونحن من الذين مروا بهذه المشكلة المزعجة، لذا سنزودكم بالكثير من المعلومات عنها بالإضافة إلى طرق العلاج بالأعشاب، تابعونا لعلاج نوبات الهلع بالأعشاب.
جدول المحتويات
ما هي نوبة الهلع؟
يشير هذا المصطلح إلى الشعور بالخوف الذي يتعرض له الشخص بين الحين والآخر، والذي يتفاقم ويصل إلى ذروته في وقت قصير بسبب المواقف المتكررة التي تجعل الشخص يشعر بالخوف. أثناء نوبة الهلع، يشعر الشخص بالخوف الشديد دون سبب واضح، عند ظهور أعراض أخرى مصاحبة للخوف مثل زيادة ضربات القلب، وضيق التنفس، والتعرق.
هل تريد علاج نوبات الهلع بالأعشاب أو الخرافات؟
نتيجة للآثار الجانبية المزعجة التي تصاحب العلاج الدوائي في علاج نوبات الهلع، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى النباتات الطبية لتقليل الشعور الدائم بالقلق واستبداله بالراحة والهدوء، ولكن يجب أيضًا مراعاة ضرورة ذلك حساب. يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب المختص قبل محاولة استخدام النباتات الطبية للأغراض العلاجية، كما يجب الحذر من عدم التخلي عن العلاج الذي أوصى به الطبيب دون استشارته لتجنب التعرض لأعراض جانبية غير مرغوب فيها.
علاج نوبات الهلع بالاعشاب
هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخفيف من القلق والخوف الذي يشعر به المريض من وقت لآخر وأنت أيضاً صديقي قد ترغب في معرفة هذه الأعشاب لتستفيد منها لعلاج مشكلتك، فتابع معنا علينا أن اعرضها لكم بالتفصيل:
عشبة البابونج
تعتبر عشبة البابونج من أشهر النباتات الزهرية التي أثبتت فعاليتها في علاج القلق في الدول العربية، وبما أنه يمكن تناولها بغليها بمفردها دون استخدام أي إضافات، فهي أيضاً من أهم الأعشاب العلاجية للهلع. الهجمات. المواد المضافة، ولكن يجب الانتباه إلى احتمالية حدوث بعض أعراض الحساسية نتيجة لذلك. كما يحظر تناول البابونج، خاصة إذا كان هناك تاريخ من الحساسية تجاه الأقحوان والنباتات المشابهة. لا تتناول بعض الأدوية، مثل مميعات الدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
الخزامى
تعتبر عشبة اللافندر من أفضل أنواع النباتات التي يمكن استخدامها لعلاج مشاكل الهلع، فهي تنتمي إلى عائلة النعناع التي ثبت فعاليتها في التخلص من التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب. أقوم بإضافته إلى الشاي.
شجيرة الكافا
تعتبر الكافا من أهم الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تقليل مستوى القلق والتوتر والخوف، ويمكن تناولها كمكمل غذائي، ولكن ما يجب مراعاته قبل تناولها هو؛ وقد حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن تناول كميات زائدة من هذه العشبة قد يسبب أمراض الكبد، إلا أن الأبحاث حول هذا الموضوع لا تزال مستمرة، لذا لا ينبغي استخدامها بحذر دون استشارة الطبيب. الإفراط في تناول الطعام.
جذر فاليريان
تعتبر جذور نبات الناردين من أهم النباتات الطبيعية المستخدمة في علاج مشاكل الهلع منذ القدم، حيث تساعد بشكل فعال على التخلص من القلق والتخلص من الخوف والاكتئاب، ومن أهم ما يميز هذا النبات؛ إنه آمن تماماً للاستخدام، لكن لا توجد دراسة أو بحث علمي حتى الآن أثبت مدى تأثيره على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن 3 سنوات، وأن تناوله أحياناً قد يسبب الشعور بالأرق. لذلك ينصح بالحذر أثناء تناوله وعدم الإفراط في تناوله.
زهرة العاطفة
تتوفر هذه العشبة على شكل سائل أو على شكل مكمل غذائي، وقد ثبت أن هذه الزهرة فعالة في تقليل العصبية والقلق وبالتالي يمكن استخدامها لعلاج نوبات الخوف والذعر.
نبتة سانت جون
تعتبر هذه النبتة من أفضل الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في علاج نوبات الهلع والخوف والاكتئاب، فهي تحاول تحييد النواقل العصبية في الدماغ، ننصحك باستشارة طبيب مختص لوجود خلل في التوازن يسبب بعض الحالات النفسية السيئة. تأكد من استشارة طبيبك قبل تناوله.
هل يمكن استبدال العلاج الدوائي بالعلاج بالأعشاب في علاج نوبات الهلع؟
يعتقد الكثير من الأشخاص أنه من الممكن التخلي تمامًا عن الأدوية التي وصفها الطبيب والاكتفاء بالعلاج بالأعشاب من أجل السيطرة على نوبات الهلع، ولكن هذا اعتقاد خاطئ تمامًا، استخدم الدواء حتى تختفي الأعراض تمامًا. كما يجب عليك استشارة الطبيب المختص قبل تناول الأعشاب الطبية أو إذا أردت الاكتفاء بها والتوقف عن تناول الأدوية، فاستخدام بعض الأعشاب قد يسبب ظهور آثار جانبية سيئة غير مرغوب فيها مع استخدامها. بعض التدخلات الصيدلانية.
نصائح للمساعدة في علاج نوبات الهلع
هناك بعض النصائح المهمة التي يمكن أن تساعدك في علاج نوبات الهلع والحد من عدد مرات تعرضك لنوبات الهلع والخوف من الموت، وقد ترغب في التعرف على هذه النصائح يا صديقي. وسنقدمها لكم بالتفصيل، فتابعوا التعرف عليها:
- تأكد من أخذ أنفاس عميقة طوال اليوم وبشكل متكرر.
- أغمض عينيك من حين لآخر وحاول التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك.
- حاول أن تهدأ من خلال تخيل أنك تجلس في مكان هادئ مع من تحب.
- كرر سلسلة من العبارات التحفيزية لنفسك.
- علم نفسك أن تقدر نفسك وتحترمها، ولا تسمح لأحد بالتقليل من ذلك.
- احرص على اتباع أسلوب الإرشاد الديني التكميلي لزيادة وعيك بمسألة الموت.
- عليك أن تكون واعيًا بالموت وتقبله باعتباره حتمية سيواجهها كل شخص حي.
- حاول قدر الإمكان أن تستمتع بكل اللحظات السعيدة في حياتك وتتخلص من كل التوتر والخوف والقلق الذي تشعر به.
بعض الأسئلة الشائعة حول نوبات الهلع
ربما تريد الآن معرفة إجابات بعض الأسئلة المهمة حول نوبات الهلع والخوف المرضي من الموت، هناك العديد من الأسئلة التي تدور في أذهان الناس دائمًا فيما يتعلق بهذا الموضوع، لذا سنقدمها لك بشيء من التفصيل. ولمعرفة المزيد عنهم تابع:
هل يعاني المصاب بنوبة الهلع من اضطراب الهلع؟
إذا أصيب شخص ما بنوبة هلع، فليس من الضروري أن يكون لديه اضطراب الهلع، وعلى الرغم من أن التعرض لنوبة الهلع يعتبر العرض الرئيسي لاضطراب الهلع، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مرض آخر. اضطرابات النوم أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو متلازمة القولون العصبي أو اضطراب الوسواس القهري.
هل يمكن أن يصاب بنوبة هلع أثناء نومه؟
في الواقع، يمكن أن يصاب الشخص بنوبة الهلع أثناء النوم، لكن هذا أمر نادر لأن معظم الناس يتعرضون له أثناء الاستيقاظ.
هل الإصابة بنوبة الهلع هي شكل من أشكال الجنون؟
وبالطبع هذا ليس نوعاً من الجنون، فمن الممكن أن ينفصل الإنسان عن بيئته لفترة قصيرة ويعاني من اضطراب في الشخصية، لكنه بالتأكيد ليس جنوناً.
هل يمكن لنوبات الهلع أن تسبب الوفاة؟
لا داعي للقلق عزيزتي، لأن نوبة الهلع لا تسبب الوفاة أبداً، ولكن أعراضها تشبه إلى حد كبير أعراض الأزمة القلبية، فكثير من الأشخاص يذهبون إلى المستشفى إذا تعرضوا لهذا الاضطراب لأول مرة، وهو أمر ويفضل استشارة الطبيب عند الضرورة.